Yoga para tonificar BRAZOS y todo cuerpo | Clase completa 7
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- Опубликовано: 30 май 2016
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Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
No entiendo cómo puede hablar con toda la tranquilidad mientras hace ejercicio, yo a los 10 minutos ya no puedo ni respirar jeje
Recuerda hacer cardio no nada más yoga. Así ganas resistencia
Es un ser de otro mundo, no sólo por su disciplina y enseñanzas sino por la luz que irradia. No es de acá, vino a enseñarnos.
Esta clase no la había podido completar por lo difícil, hoy la terminé! Me falta fuerza pero ahí voy 🙏😊❤️ Gracias Elena!!!!!!
Gracias a ti empecé a practicar Yoga, ya voy en la clase 7 y avanzando, en realidad eres una gran maestra. El Yoga me ha cambiado la vida. Muchísimas gracias. Un abrazo desde Bogotá Colombia.
Muchas gracias de nuevo como siempre Genial clase! 😇😇😇😇😇😇
gracias gracias gracias.... estas clases las hice hace tiempo ysi que costaban... ahora ya cada vez todo cuesta menos! gracias
Es uno de mis desafíos y lo amoo, _donde hay resistencia... hay algo para ti_
Antes creía que el yoga era de las cosas más sencillas y no me animaba a practicarlo, pero acá me tienen, llorando porque me duele todo mi cuerpecito con la rutina 🥺😑.
Gracias Elena . Cada clase es una marivalla. Gracias por tu guía y por regalarnos estos vídeos.namaste
Namaste Elena !
No puedo evitar sentir un gran amor y agradecimiento hacia ti. Sentimientos que reviven cada que hago otra rutina !
Namaste.
Gracias por la practica de hoy..besos desde Mallorca
Hola Elena soy Lupita Salinas de Querétaro Mexico y quiero agradecerte por ayudarme a ejercitarme y tener un tiempo para mi, de verdad muchas gracias
Muchas gracias!, es excelente para estos tiempos llenos de estrés y angustia.
Agradezco tu dedicación y tus enseñanzas, eres una excelente maestra de yoga. ❤️
Muchas gracias por tus clases. Un saludo y abrazo de luz.
Mil gracias Elena, gracias, gracias, gracias, namasté.
Es una secuencia genial! Por favor nunca dejes de hacer vídeos :3 eres la mejor maestra De yoga!!!
Elena muchas gracias por esta clase y todas las clases, son todas muy bien explicadas, con excelentes progresiones, eres una excelente maestra de yoga!
Me encantan estas clases, cada día logro un poquito mas. Felicitaciones Elena
uuuff Elena!! está clase estuvo bastante buena, yo no necesito bajar de peso pero siento que me esta ayudando a tonificar, además me he dado cuenta que ya deje el nivel principiante y en algunas posturas ya hago el nivel más alto, estoy súper feliz por eso!! muchas gracias!! :*
estoy igual que tu es increible ver como si somos constantes se ven los resultados
Me costó trabajo los saltos, pero me da mucho gusto fortalecer mis brazos que siento que me falta mucha fuerza, sude muchísimo, quede como manzanita roja.
X2
Me encanta esta rutina, te sigo siempre y estoy muy contenta de poder acceder a tus rutinas y conocimientos, espero tenerte por mucho tiempo Elena, eres completa 😘😘😘😘👏👏👏👏👏👏
Amanecí muyy dolorida por la clase de ayer....pero estoy listaaaa....
Muchas gracias excelentes sus rutinas de ejercicios, me han dado más movilidad y equilibrio
Me encantó esta clase, cómo todas y cada una de las de tu canal, Gracias querida Elena, Namasté!!!
Elena podrías activar los subtítulos automáticos en español? ya que mi mujer es hipoacusica y le gustaría seguir y comprender tus vídeos.
En la pan
En la pantalla arriba a la derecha hay un rectángulo chico que dice cc, ahí presiona para activar subtítulo
Amo esta clase 💪🏼💙🙏🏼
Muchas gracias maestra le doy gracias a dios por su vida y su existencia dios la bendiga
Una rutina muy buena. Te amo, Elena.
He disfrutado mucho está sesión, admiro tu manera de enseñar el yoga, ❤️
Muy muy buena rutina!! 🤗, me relajé tanto al final que sentí que me dormía,..., gracias Elena, espero con ansias hacer una rutina de yoga y pilates todos los días contigo. Importante la recomendación final comer saludable y mucha agua 💧 alivia y pone más liviano el cuerpo para estos ejercicios. Saludos 😃 😃 💪💪☀️☀️🥝🥑🥗🥗🥗🙏
Excelente sesión, muchas gracias Elena. Es un gusto estar en tu clase.
Muy buenas sus clases!!!! La felicito porque es la mejor opción en RUclips
So far this is the best class ever!!!!!!!! I just love it🙌. Much love from Canada 🇨🇦!!!!!Namaste 🙏
Estoy encantada , cómo se gana en fuerza y resistencia además de tonificar . Gracias 🙏🙏🙏Namaste
Maestra Malova una de las rutinas más intensas, muchas gracias por compartirla.
Excelente práctica, maravilloso hacerla por la mañana y comenzar el día con energía
Muchas gracias Elena !!!!!
Elena!! Bien fuerte la práctica, la sufri pero di mi mejor esfuerzo!! Te agradezco tu bondad en compartir con nosotr@s..Luis y amor desde México!!!
Me encantan tus clases. Gracias, admiradora tuya.
Todas las clases son buenas y ésta es maravillosa!
Muy buena clase... para brazos pero completa para todo el cuerpo... namasté 🙏
·Gracias Elena, una rutina más que disfruto.
Gracias Elena Maloma por todo
¡Gracias Elena!... Gracias por tus clases, por tu dedicación, por el cariño que le pones a cada una de tus palabras para motivarnos. Por la manera tan bonita que tienes de enseñarnos es que estoy totalmente enganchada al yoga y quiero seguir progresando. Vivo lejos de todo y creía sinceramente que no iba a ser posible practicar, pero encontrarte ha sido una maravilla.
Sigue así con esa alegría y tienes en mí una alumna dedicada.
Un beso enorme.
Una práctica exigente, pero gratificante. Hice todo, en la medidia de mis posibilidades. Me siento maravillosa para empezar mi jornada. Muchas gracias.
Hola Elena! me encanta esta clase porque cada vez que la repito siento que he avanzado .
Gracias por tus videos
Bendiciones.
Excelente clase gracias hermosa Elena DIOS te Bendiga ❤
ufuf mis brazos se sintieron!! gracias ! necesito tonificar! beso grande ! sos una genia y la verdad un placer ver con la fluidez que te salen las posturas! Te felcito! abrazo desde Uruguay!
Me. Encantan todas tus clases Elena saludos desde. Puebla
me da gusto que desde que te comence a seguir para comenzar con la práctica de la Yoga poco a poco me van saliendo mejor las posiciones y algo.que.quiero.comentar es que muy importante como tu lo haz dicho respetar al cuerpo. El cuerpo sólito te va a decir cuando ya esta fuerte para alguna posición 💚❤ Muchas gracias por compartir 🍃 Namaste. 🙌🙋
Gracias Elena !!! super clase, breve pero intensa !!! gracias, gracias.
Hola Elena estos ejercicios de yoga me han ayudado mucho en mi salud. Gracias 😘 Dios te bendiga.
Muchas gracias, me encantan kas clases, Elena Namaste 🙏💞
esta clase se me fue como el agua y estoy empapada de sudor!!!! Gracias Elena!
y repeti clase al dia siguiente, una de mis favoritas! Definitivamente.
Es verdad que todo es práctica, me siento más fuerte, gracias Elenita, pues ya alcanzo la tan temible chaturanga! el trabajo de las torsiones es excelente, me alivia los achaques de la espalda baja.
Gracias Elena como siempre excelente clase Dios te bendiga
Una práctica maravillosa lo he logrado todo gracias Elena. Namasté
genial la clase me encanta que las rutinas sean de tonificar todo el cuerpo....
Gracias!!!.. Gracias!... Gracias.... infinitas 😁🙏!! Generas mucho bienestar!!!
Buenisiiima la clse . Gracias Elena. Siempre te sigo desde Nicaragua. Sos la mejor !
Super intensa, pero la disfruté mucho, gracias Elena Dios te bendiga
Me encanta está clase la he hecho varias veces y la disfruto mucho corta pero con una parte intensa gracias Elena
Eres la mejor yoga Teacher!!!!
Eres Genial. Miles de gracias. Tengo los brazos molidos....
Gracias Elena esta es de mis clases favoritas!
Enhorabuena, de verdad. Eres fantástica. Poquito a poco voy haciendo cositas que jamás hubiese pensado que ya podría hacer....tengo mis temores por mi edad y algunas dolencias físicas. Pero tú me estas ayudando. Graciassssss
¡Gracias, Elena! Me encantan los retos de yoga que has propuesto. Es genial tener una rutina distinta para cada día. Gracias infinitas por compartir lo que sabes. Un abrazo desde Canarias
Con razón me costó tanto jajajaja me brinqué de la dos a la 7!!! pero maravillosa! Me encantan tus clases Elena!!!
Me encantó la clase de nuevoo. Se nota en los brazos. Me siento genial gracias!
Buenísima práctica para mi como principiante. Es demandante pero lo explicas muy bien y a un buen ritmo:). Namasté!
Hola Elena, te sigo desde hace meses. esta clase es buenísima (esta y todas), cuando puedas haz alguna más de yoga para adelgazar de 30 minutos enfocado a brazos. mil gracias por todo.
Wow !! Buenísima clase !! Gracias y lindo día hermosa!
Gracias por mantener tus vídeos 😊🌞
NAMASTE Helena excelente rutina. Gracias!!
Mil gracias Elena co tinuando con mis clases excelente
Maestra, comienzo hoy. Dios permita venga a La Serena, nuevamente no tuve el placer de asistir, a su taller 💕, amo sus clases, ídem soy instructora modestamente 🙌, gracias😘 🌺☀️🌈🙏
❤ Gracias Elena excelente rutina cada día las disfruto más 😅
hoy me hiciste sudar Elena!!! y eso que es la tercera vez que hago esta clase,bs desde uruguay.Vero
Regreso a este programa después de haber abandonado. Clase 7, feliz y con dolor de brazos ¡genial! 🥰 Gracias Elena. 🙏❤️
Estuvo muy padre,necesito fortalecer más mis brazos. Gracias Elena
Me encantó! Llevo un mes y medio siguiendo tus clases y ya no me cuestan los saltos pero estuvo difícil! Gracias
Hola Elena ser hermoso de luz somos caro y Lili y queremos agradecerte por tus clases las cuales nos han ayudado muchísimo en todos los aspectos, mental emocional y físico 🤗gracias por la paz y sabiduría que trasmites en ellos 🙏❤️namaste 🙏💕
Geniales tus clases Elena !!!!! Namasté
Muchas gracias Elena esra clase estuvo super,mi favorita, mis gorditos brazos te agradecen..La repetiré
Está rutina fue de las primeras que hice contigo, hace ya 2 años, y de yoga en mi vida, no podía seguir la secuencia ni a la mitad... hoy la terminé igual de cansada pero más fuerte Gracias 🙏🏽 🧘🏻♀️
Gracias Helena,super bien tu dirección con las clases.
Me encanta ! gracial Elena por estas rutinas ojalá y pongas mas rutinas intensas de brazo
Mil gracias , me parece buenísima esta rutina para los brazos y además es divertida por su variedad
Nunca había hecho yoga... hasta hace dos semanas que el doctor me prohibió ejercicios de alto impacto (antes hacía hiit, pero de 40-60 minutos)... encontré tu canal y debo decir que me canso igual o hasta más que si hiciera hiit. Geniales videos y rutinas.
Es tan super bueno este ejercicio no me paran de temblar los brazos gracias
Muchas gracias Elena 🧡🙏🏻 ahí voy... avanzando cada día un poco más... 👣
,Una practica brutal. Muchas gracias Elena!
Gracias muy buena clase corta pero beneficiosa ❤❤❤❤
Uuufffff, que difícil pero muy disfrutable clase!!!
Eres maravillosa !! Cambias mis días!! Genial saludos de Perú
Hola! La clase está súper, me costaron algunos, porque soy principiante, pero me gusta practicar. Lo bueno que mi columna y el lumbar se sienten menos dolores, eso me alegra. Muchas gracias.
Gracias Elena, por compartir tus bendiciones !!🙏
de mis clases preferidas!
Execelente clase gracias 🥰
Gracias me encanta tomar tus clases esta es diferente me gusto mucho siempre te digo gracias gracias
Gracias Maria Elena una clase intensa y dinámica,
Gracias gracias gracias!!!
Excelente clase, como siempre
El más duro hasta ahora. Pero super motivado para seguir mañana como todos los días ! Agradecido !! Vamos por esa clase completa 8 !!
Muy bueno .me ayuda en la cuarentena