Pilates para tonificar MUSLO INTERNO | Aductores 18 min | Día 4 con Elena Malova
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- Опубликовано: 21 мар 2017
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• YOGA PARA MUJERES
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud
* Instagram de Elena / elenamalova_com
* Instagram de Marcelo / marcelolecourt
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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte
#flexibilidad #yogaencasa #yogaparaprincipintes 
Спорт
![Cordae - Saturday Mornings (feat. Lil Wayne) [Official Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/z2GYJua09F0/mqdefault.jpg)
Hola Portento de mujer, antes me levantaba como una armadura oxidada y ahora me levanto de un salto solo pensando en realizar tus rutinas. Me siento animada y con buena energía para todo el día.¡Viva Doña Elena!
Gracias mi profe.
Excelente tu ckase
Gracias por tus excelentes clases lo mejor de tus clases es que siempre están participando tus mascotas que las he visto en varios de tus vídeos Saludos y besos a a tu familia y tus peludos hermosos
Me alegro ver a los animalitos felices y libre gracias
Jajjajaja me encantó este video los protagonistas ellos ...los incondicionales en nuestras vidas besotes y caricias para esos animalitos ♥️
Me encantó conocerte, y además tus ejercicios son lo que necesito.
Muy tierna tú y tus mascotas.
Besos 😘🙏👌
Hola Elena! Quiero darte las gracias por tus maravillosos vídeos. Gracias a ti he descubierto el mundo del yoga y sus grandes beneficios. Tengo artritis desde pequeña y gracias a tus rutinas voy sintiendo como mis músculos y mis articulaciones mejoran día a día, además de todo el beneficio emocional y espiritual que conlleva esta práctica. De nuevo, miiil graacias y sigue así, eres extraordinaria!!!
Hecho! super los pilates, me gusta que forman musculos a largados y esbeltos y ayudan a nuestra postura! Mas pilates Elena! Saludos
Genia total ! Gracias x los ejercicios Amo tus mascotas !
Simplemente maravilloso gracias. Namasté
Buenas noches buenísimas las clases todas súper buenas Lilian Caracas Venezuela 👍
Hola gracias por el vídeo muy bueno. Me gustó mucho la improvisación del perro y el gato divinos.
Diosa Malova! Feliz inicio de semana 🎈🎈🎈🎈
Muchas gracias por tus clases, también por tu buen humor, siempre estimulante, en suma, por tu profesionalidad
Cada vez que dices gracias al final de tus videos, pienso que no, que gracias a ti ❤️
Uuuffff q intensidad. Me encanto ver a Filin y Bars. Mil gracias Elenita 😊
Me encanta el empeño y corazón que le pone a sus canales, la edición, la calidad, tengo mas de una año haciendo retos y rutinas con ustedes y me llena de alegría ver El Progreso en su canal. Felicidades Elena amo tus rutinas, gracias por todas y cada una de ellas. Saludos a Marcelo 👏🏼
Elena eres una crack, gracias por compartir tus habilidades 💙💯/💯
gracias por estos videos ELENA, excelentes ejercicios, un abrazo
Excelente, es más duro que hacer pesas y esos que tienes para piernas con pesas primero hay que coger buen equilibrio y practicarlo bastante. Excelente sude impresionante. Mil gracias por compartir...DTB..
Muy buena práctica, muchas gracias Elena ! 🎉
Malova sería genial que hicieras un programa de pilates para un mes, amo hacer pilates 💕 excelente programa qué haces felicitaciones
Excelente rutina
Ñ
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Gracias, muy excelente
Me encana esta rutina d pilares,feliz inicio d semana,, Feliz Navidad 🎄🤶🏼🎄
Gracias, gracias Elena.
Gracias querida Elena
Me encantó la rutina! Muchas gracias, Elena por la buena onda de siempre!!
Me encantaron tus mascotas participando!!
Querida Elena te agradezco muchísimo todo lo que nos enseñas eres fantástica y te bendigo fue Fantástica la rutina. ❤❤❤
Hola Helena!!! Me e ncanto el video con el gatito y el perrito!! Me encanta pilates. T voy a seguir😚
Elena, todos los días hago tu rutina, es excelente. Tengo 3 meses de hacerla y los resultados son increíbles, muchas gracias y que Dios te bendiga
Buena rutina!!
Saludos desde Cataluña.
Las mascotas genial 😍
Gracias Elena fabulosa clase
Genial, genial muy genial. Aplausos para Elena 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias Namaste.
Buenos dias Malova.
super, me encanto, eres maravillosa. No sabia que y también dabas clases de pilates.
Gracias Elena!,
Gracias están geniales
Me encanta esa rutina gracias Elena
muchas gracias Elena!!!
Tus rutinas son de lo mejor me han ayudado para despejar mi mente y a ejercitar mi cuerpo 😍😍😍😍
Muchas gracias Elena
buenisima la práctica. gracias y la mucha hermosa y la pichichos también. son increíbles
Me encantó,lo sigo haciendo,Dios te bendiga
Me gusto mucho, gracias Elena
Gracias Elena!
Gracias malove estuvo estupenda
Excelente!!!
Muchas gracias por todo.
Gracias Elena❤
1 de febrero de 2020. Retomando tus rutinas luego de mis vacaciones. Desde Uruguay GRACIASSSS
Mil y mil gracias, especial
Me encantó, gracias totales!!
Gracias bella, como siempre excelente.
Qué buenas propuestas tienes...excelentes rutinas y meditaciones...Muchas gracias!
Son geniales estos videos, me encantan, geniales... muchas gracias
Me encanta la paciencia que muestra a pesar de que se atravesó el perrito🙈 Obsesionada con sus rutinas✨
Elena me Encantan Tus rutinas. Podrias subir mas rutinas de Pilates.....Graciasss
Que maravillosos ejercicios gracias 😘
Elena maravillsa, he visto tus nuevos programas, fabulosos y diversos, tus retos con cardios los he probado, la yoga, los de estiramiento, kin boxig, en fin, eres muy generosa , por ahora he regresado a los del reto de tonificar , los amo, combino abdomen de 15 minutos con brazos o piernas y glueos, me he quedado adolorida con el de gluteos y piernas con sentadillas gracias !! nunca te vayas
Gracias por tanto !
Muchas gracias por compartir!! Muy útil la rutina. Me ayudó mucho. Amé tu generosidad, el lugar donde estás y tus acompañantes. 😄❤️
Saludos Elena,feliz dia🎄🌞
Me encantan tus rutinas🌻bendiciones Elena
❤gracias Elenita, namaste chao chao😊
Excelente pilates, es lo que más disfruto junto con la yoga! gracias Elenea
Hola Elena Sería muy bueno tener más rutinas de Pilates. Gracias. Disfruto mucho de tus rutinas en general.
Fuerza, rutina poderosa y factible. Gracias Elena por estar ahí, tan cerca! !
Ejercicios prácticos, fáciles y bien explicados.....gracias.
Hermosa mil gracias amo tus rutinas explicas de una manera tan clara que es fácil hacerlos ... Besos y abrazos
Maravilloso .. 💕🌷🍃
Hola Elena , me encantan tus rutinas 💝💝
Hoy vamos x ésta clase. Gracias Elena , bendiciones.
Estaba esperándolo para mañana😁
Gracias!!!!😙
Elena sos un encanto y me ayudas mucho a ejercitar motivada! Gracias!
Super buena la rutina!!!!!!! Te amo Elena
Gracias Elena, me sentí súper bien cuando acabe la rutina 😻
Genia total !!!
Que felicidad! Me hizo felíz ver a los animalitos, me encantó “ 😊
me encantan este tipo de rutinas .... mas de pilates .... mas rutinas de este estilo gracias.
Genial tu vídeo , felicidades.
Excelente tu rutina, un saludo.
Me encantaron tus videos 💗
me encantan estas rutinas!!!
muy muy buena rutina,,,gracias Ejena estoy encantada con tudo lo que nos compartes!
Hola buen dia
Elena me encontre con su pagina y me envanto todo
Recetas y todas sus rutinas
Felicidades
Es una persona excelente 😊
Desde Mty, N.L Mexico
Me gustó mucho espero hacerlo, me encantó ver s tus mascotas
Hola Malova me fasinan tus rutinas grasias, DIOS te bendiga
Me encanta perro y gato acompañándote siempre por ahí ;) Estas rutinas cortitas me van genial para por la mañana en ayunas, si puedo hago un par y son fenomenales. Gracias Elena, namasté!
Maravilloso!!!!!
Me encantó,gracias
Eres una artista !!!!
Me encantan tus videos .
Gracias ! saludos desde Córdoba Argentina
activadisima con el pilates, elena eres mi profe favoritaaa!!
A los años y no me salían tus videos y tengo notificaciones y todo activadas
súper. saludos
Namasté no me canso de repetirlo !!
Buenísimo!!! Gracias
Elena me encanta esta rutina,maravillosa como diario, saludos🌻🐚🌻
Excelente , gracias
Fantástica rutina GRACIAS !!!!
excelente me sentí muy bien gracias
Me encantó super efectiva muchas gracias😍
Soy tu fan.....me gustan tus videos.te deseo mucha prosperidad, salud y amor.