4 NEJLEPŠÍ CVIKY NA SPODEK BŘICHA
HTML-код
- Опубликовано: 30 июн 2019
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
MIKINY, TRIKA, TÍLKA, KRAŤASY, TEPLÁKY ►aleslamka.cz/produkty/obleceni
RISE AND SHINE PREWORKOUT, SPALOVAČE, SNIFFIT ČICHAČKA, BCAA, KREATIN, PROTEINY, HYDRO WHEY, MULTIVITAMÍN, HOŘČÍK, TRIBULUS, ALÁTOR KLOUBNÍ VÝŽIVA ►aleslamka.cz/produkty/supleme...
VERČA Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Mám tu pro vás názornou ukázku a seznam jednoduchých a kvalitních cviků na spodní část břicha. Zároveň se snažím popsat i správnou techniku provedení, abychom zapojili opravdu ta svalová vlákna, která zapojit chceme!
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Ten třetí cvik Mountain Climbers 👊👌
Aleši maš nejkvalitnější tvorbu na cz/sk fitness youtube sceně. Seš pro mnoho lidí vzor {i pro mě}. Pokračuj v tom co děláš.
Borec uploadne video, po asi 20 minutách co vylezu z fitka a jedu břicho, to je fakt super :D
Dakujem za výborné cviky, vždy pred fitkom zhliadnem niektoru partiu a snažim sa zakomponovať stale nové cviky, a výsledky sa dostavuju. Super za tento druh videii :)
mountain climber nebo horolezec
Ten cvik na břicho je mountain climber 💪
konečně kvalitní video po dlouhé době bez šaškáren a zlepšuje se ti forma už nejsi nateklé prase. Super. Připomínáš mi styl vysvětlování Bursa. Jen tak dál asi má na tebe vliv
Ahoj Aleši, když vezmu český nàzev tvého třetího cviku, tak se mu říká Horolezec. Má několik různých variant podle svalů, které chce kdo procvičit. Ale jako základní se bere varianta, kdy člověk drží ve vysokém planku (natažené ruce), má trochu výše zadek, aby se pod sebe vešel s nohama a odráží jako ty na videu, jako když dělá výskoky jednou nohou kolenem vzhůru. Díky za tvoje parádní videa :-) P.S.: Ten Rocky sen byl funny 🤗🤗🤗
Tomu cviku, jak jsi nevedel jak se jmenuje se rika horolezec nebo-li mountain climber. Jinak skvělé video
Dotaz bude někdy video s Janem Liškou aka Lišákem
mě baví Váš pes, ten je pecka:o)))
Mega moc dobrý konečně to břicho cítím
Super video Aleši
Mohol by si dat cviki na boky tela!
Super video, další by mohly být boky břicha
miluju tvoje videa to je inspirace lepsi neznam !!!!!!!!!!!!!!!!!
U nás ve fitness areně se tomu třetímu cviku říká horolezec 🙂 za pomocí trx (také v planku) říkají trenéři běh 😁😁
Třetí cvik je Horolezec nebo Mountain Climber
7:00 Aleši ten cvik se jmenuje horolezec v originále mountain climber
7:02 myslim ze se tomu rika mountain climbs nebo tak nejak
to kolko ludi tu este napise mountain climber?
U nás tomu cviku říkáme jednoduše schody. :)
ten třetí cvik se myslím jmenuje mountain climber
jop volá, len s tou obmenou že nie si opretý o lavičku
Pěkný
horolezec ?
Ahoj Aleši, nejsem si jistý, ale ten cvik, který jsi nevedel jak se jmenuje by měl horolezec v plankové pozici.
Potřeboval bych cviky na boky břicha mám velkou pánev tak mám s tím problém 😅
Ty se máš
čau Aleši, poslední dobou mě bolí dost celý záda a hlavně spodky, bude to tím, že necvičím skoro vůbec břicho, když jsem ho zkoušel cvičit tak mě u většiny cvicích začnou bolet spíš spodky zad i když se snažím mít správnou techniku, správně dýchat atd..poradil bys mi jaký bych měl dělat cviky když nemám skoro vůbec zpevněný břicho, abych ho zpevnil aspon trochu a zvládnul bych cviky ze kterých mi jde aktuálně bolest do spodků zad? I třeba u sklapovaček hned po pár vteřinách mě rozbolí záda..
Prkno je základ na střed těla. Aspoň mě to dost pomáhá.
Ahoj , co když mě bolí z těchto cviků záda ? :/
Ten třetí cvik je horolezec😉
Ten cvik se v Česku jmenuje horolec
Ten cvik se podle mě jmenuje horolezec
2:45
5:00
7:00
8:50
Máš ještě tu trofej ze swagliftu (udělal si tam 84 dřepů) a jestli ji máš mohl bys ji prosím ukázat na videu chtěl bych ji ještě jednou vidět
Nemá, rozřezal jí na kotouče aby měl činky na větší gainy 😂
3. Cvik je horolezec
Ten treti sa tusim vola hill climber
7:00 spider man