CVIKY NA BŘICHO KTERÉ BYS NEMĚL VYNECHAT

Поделиться
HTML-код
  • Опубликовано: 2 авг 2018
  • JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
    Článek na webu ►aleslamka.cz/aktuality/cviky-...
    Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
    Instagram ► goo.gl/5XIaaw
    PARTNEŘI
    FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
    FUBO ► goo.gl/l8lalD
    Suplementy a výbava ►goo.gl/8ZZZ50
    MIKINY►aleslamka.cz/produkty/mikiny
    TRIČKA►aleslamka.cz/produkty/tricka
    TRIČKA S KAPUCÍ►aleslamka.cz/produkt/tricka-s...
    TÍLKA►aleslamka.cz/produkt/tilka
    KRAŤASY►aleslamka.cz/produkty/kratasy
    TEPLÁKY►aleslamka.cz/produkt/teplaky
    RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
    BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
    KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
    KREATIN ► goo.gl/uSn8Jx
    KOLAGEN ►goo.gl/ckTsdZ
    PROTEINY ► aleslamka.cz/produkty/proteiny
    OŘÍŠKOVÁ MÁSLA ►aleslamka.cz/produkt/masla
    VERČA
    Instagram ►goo.gl/LWhVIw
    LUKŠA
    Instagram ► / luksa_novotny
    LÁĎA
    Instagram ► / vladimir.brat
    Odkaz na nejnovější vydané video
    ► goo.gl/pSRwXi
    Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
    ► • Jak správně cvičit
    Ukážeme si základní a jednoduché varianty cviků na břicho, které byste podle mě neměli vynechávat ze svých tréninků a měli velmi dobrý rozvoj břišního svalstva
    Střih: Verča
    Často kladené otázky / FAQ
    ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
    Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
  • СпортСпорт

Комментарии • 111

  • @dusankulisek9248
    @dusankulisek9248 5 лет назад +26

    nice! zrovna jsem se rozhodoval jestli jít cvičit břicho nebo ne :D takže tohle video je jasne znameni :D

  • @666Davee666
    @666Davee666 5 лет назад +75

    Že prej trochu tlustej :D Neblázni furt jseš Top ;) Dieta ti nikam neuteče :D

  • @vaclavdziubek1361
    @vaclavdziubek1361 5 лет назад +9

    Super video, pozitivní energie😉😁

  • @jimmymacheta2760
    @jimmymacheta2760 5 лет назад +75

    Tohle video se mi líbilo kvůli profesionálnějšímu přístupu a že tam bylo méně takových blbých vtipů, další věc je, že jsi tady řekl hodně cviků a většina z toho jsou fakt dobrý a líbí se mi, určitě je brzo zařadím, ať to roste!

    • @andrejbures3507
      @andrejbures3507 5 лет назад +3

      byla bych moc ráda,kdyby si to Aleš vzal k srdci a v příštích videiích v nastoleném novém způsobu natáčení pokračoval.Pravděpodobně nejen mně,ale i ostatním je tak sympatičtější a je vidět,že si konečně na nic nehraje :)

  • @SerzantBobr
    @SerzantBobr 4 года назад +4

    To je frajer 👍 velice motivační a pozitivní viedo👍👍👌👌

  • @rockyr4993
    @rockyr4993 5 лет назад

    Čau Aleši chci se zeptat jak moc je špatně/dobře když můj tréning vypadá tak že začnu cvičit nedívám se na čas a prostě jedu dokuď můžu většinou většinou to trvá kolem hodiny někdy více někdy méně

  • @obivanvyndan9904
    @obivanvyndan9904 Год назад

    Ahoj z Venezuely, zdravim te.Prosim te , cvicim Shito ryu a Jiu jitsu.Jestli muzes, udelej video , jak kombinovat posilovani ,ktere me dela tuzsim a pomalejsim s rychlosti a lehkosti.Diky ,delas to dobre.

  • @martinnahalka7209
    @martinnahalka7209 5 лет назад

    Bomba cviky Aleši.

  • @pralines100
    @pralines100 5 лет назад +7

    Super. Já ještě zařazuji "Russin Twist" s medicinbálem na boky. Nebo ještě boční plank.

  • @peroutkavaclav2107
    @peroutkavaclav2107 4 года назад +1

    Neměla by ta patéř pri tom cviku na začátku přitahování z lehu být rovná? tedy pokud možno

  • @monikahyl3847
    @monikahyl3847 3 года назад

    Ahoj Aleši nejsem sice typ ženy co chce být nalákána ale nejsou mi dělat klasické pánské kliky nemluvě o jiných verzi tricepsy , myslíš že když se snažím o dámské je to na začátek účinně aspoň tak?

  • @blackbear8923
    @blackbear8923 3 года назад

    ahoj prosimtě mohl bys my poradit: Když dělám sklapovačky strašně mě přitom bolí záda, a křupe mi v pánvi. Co dělám špatně zkouším sklapovačky s rovnýma zádama i se stočenýma, v obou případech jich kvůli bolesti v oblasti ledvin neudělám víc jak 5 CO S TÍM?

  • @kamarad9588
    @kamarad9588 5 лет назад

    Rád se koukám na ta videa .Furt se mi zobrazovalya až jsem te´d dal odběr. Líbí se mi tvůj přístup a nejde jen o cvičení . Jinak se divím tady sledujícím, že tě tak posuzují

  • @filipzajic2793
    @filipzajic2793 5 лет назад +1

    Jo konečně cviky na břicho

  • @robertoomio7939
    @robertoomio7939 5 лет назад

    Dobré rady dik

  • @nedvva
    @nedvva 5 лет назад

    Nazdar Aleši má smysl cvičit břicho ala cvik Rocky IV? Scéna nebolí. Díky za odpověď.

  • @janbrum1246
    @janbrum1246 5 лет назад

    Po delsi dobe "frajirkovani" prijemna forma videa. Diky Alesi. Opet zarazuji do odberu a budu sledovat.

  • @miroslavklic9417
    @miroslavklic9417 4 года назад

    Aleši všiml jsem si, že na hrazdě máš specifický grip. Má to nějáký význam? Nebo prostě zvyk?

  • @petrmickal6006
    @petrmickal6006 5 лет назад

    Jak se nadechuješ a vydechuješ u posledních dvou cviku, díky za odpověď

  • @matejprochazka1251
    @matejprochazka1251 10 месяцев назад

    Jak se jmenuje cvik kdy ležím na zádech a zvedám nohy buď narovnané nebo pokrčené? Snažím se to najít v jedny apce ale marně

  • @celaveq44
    @celaveq44 5 лет назад

    Sed lehy na fitballu jsou fajn. Zvedani nohou jde i v leze. A mozna by bylo na miste zminit jak moc se bricho posiluje u drepu a mrtvych tahu ;-).

  • @stepanburt2944
    @stepanburt2944 3 года назад +1

    Aleši změnil jsi mi život.Díky moc

  • @FrederikSkolka
    @FrederikSkolka 4 года назад

    Napadlo mi ešte cvik ktorý sa volá dragonfly, každopádne dobre video

  • @tomasdrobny1589
    @tomasdrobny1589 5 лет назад

    Zdravím, chci se zeptat, pokud toto dělám ob den .. a nechci být nějaký namakanec prostě jen chytnout formu .. s tím že to dělám 5x za sebou někdy i víckrát abych prostě cejtil že už to bolí .. je to fajn? budou vidět za pár měsíců výsledky? =D předem děkuju za jakékoli odpovědi, jsem v tom novej :)
    ruclips.net/video/c6DorYn0uGQ/видео.html

  • @blxckmxxn666
    @blxckmxxn666 4 года назад +3

    Ty a tlustej? Nedělej si z nás srandu😂❤

  • @Zapoo8
    @Zapoo8 5 лет назад

    Aleš, ako to máš s kardiom v objeme?

  • @kubikkonik4515
    @kubikkonik4515 3 года назад

    Ahoj Aleši, mohl bych se zeptat? Když zatnu břicho, tak jde vidět, že nemám buchty indentické... pravé jsou trošku posunuté víš a tak se ptám, jestli nejdou nějak narovnat?😅 nebo asi je to blbost viď...

    • @ajfgatnofjcr482
      @ajfgatnofjcr482 3 года назад

      Ja mám takto chrbát 🤣 jedna strana je viac vyrisovana ako druhá kvôli boxovaniu a pravému guardu haha

  • @lilhazestings278
    @lilhazestings278 5 лет назад +1

    objem dela dojem...vypadas mnohem vetsi nez predtim :D

  • @romanstrnad6788
    @romanstrnad6788 5 лет назад +1

    To poslední jsou vznosy

  • @skylex1599
    @skylex1599 5 лет назад

    Zdravím Aleši chtel bych se zeptat proč mám jen 5 buchet na brichu a ta 6 se nechce nejak ukazat čím to muze bejt mam 18 roku a cvicim 8 mesicu

  • @okarestulos5116
    @okarestulos5116 5 лет назад

    Jaké cviky na břicho bych měl cvičit, se zlomeným obratlem TH 12? (sešroubovaným)

  • @Ja-qp6bh
    @Ja-qp6bh 5 лет назад

    Super video

  • @vaclavpalicka1826
    @vaclavpalicka1826 5 лет назад

    Konecne nerikas ze u sedu lehu je pri pohybu nahoru nádech 😁😁

  • @dawerush9595
    @dawerush9595 5 лет назад +9

    Vylezl jsi už tohle léto z baráku na sluníčko? Že jsi tak bílej?🙈

  • @flix3280
    @flix3280 2 года назад

    Díky moc

  • @jakubdunko7717
    @jakubdunko7717 5 лет назад +4

    Díki senseji 😁

  • @oldrich_jakub_kubik
    @oldrich_jakub_kubik 3 года назад

    Mega🙂

  • @lukashdhdh3428
    @lukashdhdh3428 5 лет назад +1

    Super videjko💪❤

  • @tomaskriz5434
    @tomaskriz5434 5 лет назад

    Jaký máš teď denní příjem kalorií?

  • @janik8147
    @janik8147 5 лет назад +11

    Aleš prosím odpovedz mi ako sa máš

  • @rocketvajco776
    @rocketvajco776 4 года назад +1

    Stačí 8 minut

  • @nightmedium3mediumrare932
    @nightmedium3mediumrare932 4 года назад +3

    trochu tlustej :D ja by som tiez chcel by tak isto trochu tlustej

  • @davekrizcj1616
    @davekrizcj1616 3 года назад

    já mam plochý břicho to znamená že nemusím držet dietu?

  • @myapproach7785
    @myapproach7785 5 лет назад

    Na spodne brucho by som odporučil lahnúť na chrbát, chytit sa rukami za hlavou napr o klietku, vystriet nohy a pritahovat ich ako ked vysite na hrazde

  • @NordKristal1kristal
    @NordKristal1kristal 3 года назад

    Amazing

  • @adamson7741
    @adamson7741 5 лет назад

    Alešiii ty chloupy na hrudi😁

  • @petrpospik2971
    @petrpospik2971 5 лет назад

    Zatni bricho :D nej hlaska

  • @adamroutil8716
    @adamroutil8716 4 года назад +1

    Zdravím Aleši! Přišel jsem si pro radu. Už 2 měsíce cvičím na břicho 30-40 minut, jednou za týden rest day. Dietu držím poctivě a omezil jsem se hodně co se týče nezdravého jídla. Je mi 13 let, hodně lidí mi říká že to nemá smysl, bratranec ve 13ti začal taky (jezdil jen kajaky) a do dvou měsíců měl břišáky a žádnou dietu nedodržoval. Za ty dva měsíce na sobě vidím malou změnu ale změna to je. Tak se chci zeptat jestli na to nemáš nějakou radu, nebo typ? Aby to lépe rostlo. Moc bych si vážil tvoji odpovědi 🙂

    • @rikr3534
      @rikr3534 4 года назад

      Proteiny

    • @adamroutil8716
      @adamroutil8716 4 года назад

      @@rikr3534 je mi 13 a myslíš že proteiny ve 13ti jsou pro tělo dobrý?

    • @ajfgatnofjcr482
      @ajfgatnofjcr482 3 года назад

      @@adamroutil8716 papaj ,musí byť z čoho sval rásť aby bolo čo rysovať ak si chudý

    • @adamroutil8716
      @adamroutil8716 3 года назад

      @@ajfgatnofjcr482 díky za odpověď.. Stačilo jen změnit stravu a dát tomu čas, teď už konečně vyrasily na povrch

    • @ajfgatnofjcr482
      @ajfgatnofjcr482 3 года назад

      @@adamroutil8716 pekne teda ! Keep going!

  • @ernoo2550
    @ernoo2550 4 года назад

    Chcel som sa spytat ze ci robim nieco zle ked nemam rovnomerne svaly na bruchu

  • @fuksatomasek
    @fuksatomasek 5 лет назад +1

    Díky moc si super youtuber

  • @EddyKane6
    @EddyKane6 5 лет назад

    Ne fungují metronomy a stahování kladky v kleče, říkám tomu arabská modlitba

  • @Bawos
    @Bawos Год назад

    No poslouchá se to dobře, ale hůře se to provádí. Teď jsem ve fázi zjišťování zda nějaké svaly mám a fáze vanobijec teprve přijde.

  • @lukasdobrovolnyjucki
    @lukasdobrovolnyjucki 5 лет назад

    Supeeeeer.jdu nato

  • @andrejbures3507
    @andrejbures3507 5 лет назад +22

    Vidím nějakou změnu v přístupu...V defacto skoro každém videu předchozím je cítit,jak kdyby jsi se všem vysmívala a dělal z nich blbce a najednou příjemné video,kde bez blbých keců ukážeš co a jak...Řekla bych,že tak má vypadat racionální video.Ano klidně mi nadávejte :) ale nejdřív se zkuste zamyslet,že tento styl a ne to dělání ze sebe machra,který vše zesměšňuje daleko víc Alešovi sedí.Prostě mi to dnes přišlo daleko prosefionálnější vystupování..Takže za mne +1

  • @miroslavhlavacek5072
    @miroslavhlavacek5072 5 лет назад

    Jak mám správně procítit to břicho při těch cvikách na hrazdě

    • @tubeman5463
      @tubeman5463 5 лет назад

      začni cvičit tak jak ukazuje aleš, ty jsi ani nezačal podle té věty.

  • @vojtakremel2994
    @vojtakremel2994 5 лет назад +1

    Vadí když si dam čtyři lžíce vloček a zaliju to mlékem a dám si tam jednu lžíci granka???

    • @Anca-a-Tom
      @Anca-a-Tom 5 лет назад

      Vojta Kremel komu?

    • @vojtakremel2994
      @vojtakremel2994 5 лет назад

      OpTom An mě

    • @justforplaylist8905
      @justforplaylist8905 5 лет назад

      Vojta Kremel *mNě, raději by ses měl učit češtinu, ať ty opravky koncem měsíce zvládneš :-))

    • @Anca-a-Tom
      @Anca-a-Tom 5 лет назад

      Vojta Kremel přesně tak... "mně, když už... No a jinak moc nechápu, na co se ptáš... To snad musíš vědět ty, jestli ti něco vadí, nebo ne...

  • @jebleyziranuk
    @jebleyziranuk 3 года назад

    Kliky

  • @babyun4896
    @babyun4896 4 года назад +1

    Kdyz jsem tlustej 70kg *13let (za jak dlouho budu mít břišáky?)

    • @johnnykabela7329
      @johnnykabela7329 4 года назад +5

      Vtedy ked budeš mat tažky silový tréning a prestaneš tlačiť sladké a colu :)

    • @lynxxx1696
      @lynxxx1696 4 года назад

      Ja som ten istý prípad akurát ze ja uz mam 14 a cvicim mesiac.

  • @paradaparada3165
    @paradaparada3165 5 лет назад

    Když si někdo pichá vitamín B12 a k tomu cvičí tak má to vliv i na rychlejší nárůst svalové hmoty? 😄

    • @krakecz3737
      @krakecz3737 5 лет назад

      paráda paráda jasně že jo. Ale spíše víc agrese a takový tý Neovladatelný... z vlastní zkušenosti, když už si pichat tak TST+ HGH.
      Já přibral v pichani cca 0.5kg hmoty navic oproti nepichani. Cca 5kg za 3mesice jen s proteinem, takže s pichanou b12 5.5kg. Ale ta agrese za to nestojí to radši tabletů b12 nebo vypít ampuly... měl jsem 12000ui...edit B12 jsem měl z lékárny předepsanou takže žádnej aušus..hlavně jsem pociťoval často hypoglykemii! Takže pokud do toho půjdeš nechoď po cvičení sám... a měj v kapse cukr

    • @paradaparada3165
      @paradaparada3165 5 лет назад

      Krake dík moc😄

  • @Dee-oc8mq
    @Dee-oc8mq 5 лет назад

    Takže lze zhubnout těmito cviky?

    • @daveurbex
      @daveurbex 3 года назад +1

      Zhubnout lze jedině tak, že budeš žrát míň než vydávat 😂

  • @denca94cz
    @denca94cz 3 года назад

    kolik kilo mají ty tvoje mini činky ???

  • @matejj668
    @matejj668 5 лет назад +1

    Super video, len neviem prečo mám taky problém že pri cvičení brucha ma bolia platničky :/

    • @krakecz3737
      @krakecz3737 5 лет назад

      Říkej si nemám bolest. Případně si dej velkou dávku vitamínů B6

  • @TomekKimo
    @TomekKimo 3 года назад

    Cvičit břicho každý den a úspěch zaručen

  • @gamingknights7264
    @gamingknights7264 5 лет назад

    Cviků na břicho jsou miliony

  • @kamilkucera8151
    @kamilkucera8151 3 года назад

    dobrý komentář - 1

  • @jonashukVLS
    @jonashukVLS 4 года назад

    Já cvičím podle nějaké apky.

  • @MrVernys
    @MrVernys 5 лет назад +2

    Bacha lidi, Aleš sype protein.

    • @Anca-a-Tom
      @Anca-a-Tom 5 лет назад +2

      MrVernys dobře... Budu opatrný...

    • @MrVernys
      @MrVernys 5 лет назад

      OpTom An buď, jinak se z toho zesereš

    • @Anca-a-Tom
      @Anca-a-Tom 5 лет назад +1

      MrVernys vždycky, když Aleš, nebo Karel začnou sypat protein, tak se z toho po....

  • @nouuny6326
    @nouuny6326 5 лет назад

    první

  • @martinjakubec5852
    @martinjakubec5852 5 лет назад

    Twl, cvičíš vůbec biceps? žádný nemáš, a máš nerovnováhu ve svém těle 👍

  • @martinkriz4665
    @martinkriz4665 5 лет назад +2

    Super video

    • @janhessek9563
      @janhessek9563 5 лет назад +4

      Ještě ho dokoukat až do konce.... :/ XD