ROLOVÁNÍ KOLEČKA NA BŘIŠNÍ SVALSTVO A PEVNÝ STŘED TĚLA
HTML-код
- Опубликовано: 6 апр 2019
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
MIKINY, TRIKA, TÍLKA, KRAŤASY, TEPLÁKY ►aleslamka.cz/produkty/obleceni
RISE AND SHINE PREWORKOUT, SPALOVAČE, SNIFFIT ČICHAČKA, BCAA, KREATIN, PROTEINY, HYDRO WHEY, MULTIVITAMÍN, HOŘČÍK, TRIBULUS, ALÁTOR KLOUBNÍ VÝŽIVA ►aleslamka.cz/produkty/supleme...
VERČA Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Ve videu rozebírám anatomii, techniku, chyby a osobní tipy na cvik - rolování s kolečkem na střed těla. Zaútočíme na břišáky i na spodek zad a budeme pevní jako skála! Pokud to budete dělat správně
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Takíto prístup trénera si predstavujem pri objasňovaní akéhokoľvek cvičenia,a hlavne pre začiatočníkov.
Bravo.
Děkuji za užitečné rady : )
Zrovna jsem přemýšlel nad tím, že si to kolečko pořídím, takže video přišlo právě včas :-)
Tento cvik cvicim uz asi osem rokov. Ked sa mi prve plastove kolecko rosypalo urobil som si v praci zo starej zvaracky poriadne kovove a bude mi sluzit aj za dalsich 50 rokov. ( ked dozijem ). Velmi ucinny a jednoduchy cvik. Za kratky cas vyborne vysledky. U mna funguje na 110%.
Ty vole až teď jsem si uvědomil proč jsi vlastně jeden (sám bych řekl nejlepší) z nejlepších fitness youtuberu v ČR nikdo jiný takhle kvalitní videa na cviky a jejich techniku nemá fakt cením a zase úžasný video
Ahoj Aleši, tenhle cvik dělám, ale nikdy mě nenapadlo při protažení zvedat spodek nohou (špičky mám stále na zemi), je to špatně? Díky a at se daří 💪🏻
Velice zajimave... super video
Cau uz davnejsie som sa chcel spytat ohladom stravy pred sutazou , viem ze existuje bazalny metabolizmus a koeficient ktory ked vynasobis s bazalnym tak ti vyjde hodnota v Kcal pri ktorej bud chudnes alebo priberas ci das menej alebo viac Kcal , ale mna zaijima ako to je v strave ked potrebujes uplne vysekat telo na papier a otazka znie ci v tej danej chvili idu borci pod bazalny metabolizmus alebo ako to vlastne je s tymi Kcal?
7:30 Wedryho pohled :D :D :D
XDDD
Super, tak jsem zvědav jak mi to půjde!
Aleši díky jsi borec 👍🇨🇿👍
Super video Aleši
Provedení se mě osobně vůbec nelíbí ale o mě tu nejde :-) Základ jsi řekl - vydechujeme cestou z5 do max kontrakce. To je ta nejcenější rada pro jakéhokoliv začátečníka.
7:30 nazrad wedry :D
Ahoj Aleši, udělal by jsi někdy návod na cvičení doma. Jinak super video.
Mam pro.tebe otazku, kolik lidi by podle.tebe zajimalo takovy video? ciste se svedavosti
Je to všude na RUclips twl
super. + bonusový body za barefoot boty :)
Zdravím. Co to máš v té posilce za značku strojů, činek atd.
Nebo jinak... Vidím, že je to HMS, ale když jsem to hledal, tak jsem nenašel ty kotouče s bílímy nápisy. A ty posilovaci stroje jsou taky od HMS? A ty jednoručky? Taky jsem našel ty lavice pouze sladěný do červena. Vím, že na barvě nezáleží ale na mistnostech jsem na to háklivý.
Fubo.cz
vážně tam máš napsaný OBŤÍŽNOST ? s Ť? :DD
Tady se neučí gramatika, jestli sis toho nevšimla : D
Dobrý video pomohlo mi ti
Co ten zadek 😂nemáš jezdit až do zadu 👌‼️
Kolečko mám a je to masakr teda 😁😁
Nezmínil jsi jak bych se měl správně vracet zpět. Myslím jestli pohybem zadkem nebo rukama ?
Podívej se na kanál Athlean-x. Tam to zjistíš.
Stahuješ břicho, nejblíž je tomu zadek, tahání rukama není při tom chtěné. Ale na začátku to urvi čím umíš, hlavně tam dát pár opáček, je to fakt těžký cvik 😉
Chci začít s pritelkini delat couple goals ale nevím jak na to nejaké rady?
Ahoj aleši mám doma tohle kolečko a kvůli němu se mi pokazilo rameno tak podle mě si tam mohl pořádně protáhnout ramena😀😀
Pokud nemám kolečko, můžu použít kolečkovou židli ? 😀
Nejlip neco s těžištěm ve středu uchopu treba železná tyčka a závaží cim mensi kolecko tim vetsi zátěž.
Pls natoč zase nějaký cviky na břicho
Ahoj! Mam otázku. Berieš nejaké prášky alebo tabletky na rast svalov? A čo si o tom myslíš?
:DD
Ja si myslim,ze Ales uz to tu rikal hodnekrat,a pokud teda nemas nakoukano,tak klasika,co se tyka tablet tak multivitamin,magnesko,obcas tam da omegu,no kdysi bral i chromium,ted uz vynechal,pak bere nove tbl.,ktere ted sly do obehu,nevim nazvy,no a pak pre-workout,bcaa,po cviceni protein,creatin,alator,nejaky rychly monosacharid napr.maltodextrin a pak hlavne normalne papa masicko,k tomu zeleninu,komplex sacharid- brambor,ryze,testovina = takze to je to,co bere a kdyz mrknes na par jeho videi,tak se Ti to jenom potvrdi 😉 staci takto 🙂
@@jirkamlcoch jasne, dakujem za odpoveď ☺. Nemam ešte napozerane lebo som Aleša začal pozerať pred dvomi dnami. 😉
Kolečko je masakr. Vyzera to jednoducho, kolecko nestoji moc penazi, v obchode sa na vas usmieva a tak si ho odnesiete domov. Az potom zistite ze to je totalny masaker. Ja osobne som dost vysoky a tento cvik mi dal sakra zabrat. Myslel som si ze mam dobry core ale nie nie, koliecko ma vyviedlo z omylu 😂😂😂