IDEÁLNÍ KOMBINACE 3 CVIKŮ NA KŘÍDLA

JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
MIKINY, TRIKA, TÍLKA, KRAŤASY, TEPLÁKY ►aleslamka.cz/produkty/obleceni
RISE AND SHINE PREWORKOUT, SPALOVAČE, SNIFFIT ČICHAČKA, BCAA, KREATIN, PROTEINY, HYDRO WHEY, MULTIVITAMÍN, HOŘČÍK, TRIBULUS, ALÁTOR KLOUBNÍ VÝŽIVA ►aleslamka.cz/produkty/supleme...
VERČA Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA Instagram ► / luksa_novotny
LÁĎA Instagram ► / vladimir.brat
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Jak správně cvičit
Ve videu si postupně rozebereme a vysvětlíme velmi kvalitní kombinaci tří cviků na naše záda, přesněji křídla. Díky ní zapojíme pravděpodobně všechna svalová vlákna, s dobrou vahou je poničíme a bude i prostor na dobré napumpování
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ
► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com

[@adamcz--zabijak1957]

Čau nechtěl bys udělat nějaké video kde rozeberes 3 typy těl? Pro muže - Ekto, Meso, Endo nějaké rozdíly jak je rozpoznat, Tréning, strava, výhody & nevýhody a další mohlo by to být fajn :)

[@janbulava2294]

Jo bolo by to fajn :D

[@vojtabenko2990]

Jednoduše vysvětleno, paráda super video.. klidně víc těchto videí. Mám problém občas správně procvičit křídla. Teď uz to bude snazší 👍👍👍

[@Majk_L]

Přítah jednoručky v předklonu je super cvik, asi jeden z mých nejoblíbenějších poslední dobou :D Krásně jdou mačkat křídla

[@Dnestroyer]

skvělý video :) Mě na záda ale uplně nejvíc zachutnalo stahování pružiny s podhmatem. Inspiroval jsem se z tvého videa kde jsi ukazoval tehdy jako bezva cvik na záda shyby s podhmatem, a jak sem tam viděl tehdy u tebe uplně nakorbeně vyrýsovaný každičký sval na lopatce a křídla tak sem si řekl že to bude fakt peckovej cvik. A po všech těch přítazích na křídla s nadhmatem to byla neuvěřitelná změna a dodnes tenhle cvik dokáže moje křídla potrápit nejvíc :)

[@lukasdvoracek6344]

Super video 💪🔥

[@MichalMichal-ki9rx]

Díky Aleši

[@hekkibork]

Díky pane. :)

[@martinkriz4665]

Super video Aleši

[@stepanbenes7198]

Super video :-) Přijde mi, že se pořad v té tvorbě lepšíš. Jsi čím dal tím víc profesionální. Jen se zeptat, stahování kladky širokým úchopem a přítahy velké činky v předklonu ti nepřipadají tak dobré na záda?

[@SunnyTigerful]

A co přítah velké činky v předklonu. Dá se tím nahradit jednorucka?

[@dzejkob3782]

Nope. každý cvik je unikát a aj záleží na tom ako ho prevedieš a precítiš.

[@JackD0ff]

je to podobné, ale mal by si občas striedať aj veľkú tyč aj jednoručky.

[@nirex_rev.0ke723]

První a hodně good videjko😂

[@tondlales8405]

Trénink na křídla je jednoduše front lever 😂

[@petrledl4583]

Co?

[@tondlales8405]

Front lever je "static bodyweight movement

[@tondlales8405]

@@petrledl4583 front lever je "static bodyweight movement" kterej když se chceš naučit, musíš mít obrovskou sílu v křídlech, ale hlavně v zádech

[@thanatos5765]

Presne takto cvičím krídla a ešte presne v takom poradí xd

[@profiyntroz5186]

Vždycky jsem chtěl být letadlo

[@jakubroszka1021]

Ty jsi básník kámo :D, možná můžeš udělat videa přímo na ty svaly jak je jezdit, aby to lidi trochu líp pochopili, použít záběry sebe a z instagramu, tam je zpousta ilustračních videi, jinak za mě hej- top video-kvalitni obsah 💛

[@tomaszovak398]

Opakovanie je matka mudrosti a ja som rad za to ze to obcas zopakujes a ze postupne opakujes vsetky cviky a vsetky partie.

[@nikolaskroscen5913]

Čus kolik vazis

[@piskot.]

Dej si radši red-bull.

[@marcelskula292]

:D :D :D Ruzyně ...

[@marta_z1447]

Like a jde se dívat :DD

[@L.u.c.k.y_L.u.c.i.a.n.o]

Nemáš náhodou gyno?

[@Zapoo8]

Tak to si gyno asi ešte nevidel.😅 Nemá v žiadnom prípade.