4 CVIKY NA VELKÁ STEHNA A JEJICH PLÁNOVÁNÍ
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2021
- Kombinace 4 cviků na pořádný stehna i s jejich plánování na další týdny
Ukázka a vysvětlení techniky i jejich provedení. Ať to roste!
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness 
Спорт
Je super že nám pomáháš jak na nohy.... jen bohužel tyhle cviky budu moct delat tak za 6 let až otevřou posilovny.....
:D :D :D :D
V pondělí pravděpodobně 😏
@@kufcik34 kamarade😀 druhé vanoce
@@drsnaponozka4303 přesně🤩😂
@@kufcik34 to by mě pěkně nasralo kdyby to neotevreli 😂 uz mam domluveny ten leg day 😂😂
super video, díky za něj. Více takových i na jiné patie :D
Super video, jasně, že chce vidět další videa, tohohle typu. 💪🏻💪🏻
Díky za tohle video, třeba budu mít konečně větší nohy než spongebob....
Kamo stačí dřepovat jak šílenej a budeš mít velký nohy
@@PavelS400 snazim se 😀
Super video, teším sa na ďalšie 💪🏻🦵🏻
PS: kvalita obrazu brutálna 👊🏻👌🏻👌🏻
Soused na mě zvonil, kdo prý mě to tu tak nahlas vzdychá?! Musela jsem mu vysvětlit, že Aleš....pozdrav z Milána.
Aldo, nemám slov.. Som rád, že tu máme niekoho ako ty. Parádny štýl videí, pekná ukážka techniky, vysvetlenie, proste celé video som si užil. Ďakujem :) A či chceme ešte pokračovanie? No ešte minimálne na biceps, triceps, ramená, chrbát a hrudník :D
Super video dúfam že bude pokračovanie v zmysle iné partie iné cviky
Super videjko příště bych natočil top cviky na lytka
Jo určitě chceme seš dobrej
Ahoj. Kde lze koupit přesně takový kombinovaný stroj na předkopy zákopy ? Díky moc.
Ahoj ne natočil by si nejaký video kde použijem iba jedno rúčky? Ďakujem za odpoveď a si super.
Super video
Rád bych viděl NEJLEPŠÍ CVIKY NA POŘÁDNÝ KOZYYY, jinak super video Aldo!!!
5:49 12x 60 a potom bude 12x 45 🤯🤯 😂 (viem že si sa iba pomýlil ale tak sranda musí byť 😃) ale inak super videjko nech to rastie 💪🏻😉
Zdravím Vás.Prosím o info.Užívám multivitamín Nexgen Pro s omega 3.Vím že Nexgen obsahuje opozitní minerály které na sebe působí.Co se děje s těmito minerály?Špatně se vstřebávají?Je potřeba je zvlášť doplňovat?Děkuji za info
táto séria bola top
Ahoj Aleši, jak velkou máš posilovnu?
Kolik stojí všechny stroje a závaží v místnosti?
Jsem zvědavý 🙂
Díky za tvoje videa. Hodně z nich čerpám. Skvělá práce, těším se na další tvoje příspěvky, rady, nápady... 😃👍👍
Super legday, libilo by se videjko na trapezy a vrsek zad
Můžu dělat ten poslední cik i když nemám ten ,, pás"?
Ahoj myslíš že jde zhubnout a nabrat bez živočišných produktů?
Biceps video
Takže niesu nutné drepy?
Mám otázku. Nevíte někdo, jestli Aleš nemá nějaké video, kde vysvětluje, jak dělá ten plán na jednotlivé týdny. Myslím kolik, kolikrát a kdy zvedat?
4:48 to jsou ruce supeer
A co dysbalance nohou co s tim ?
Jako u všech partií - cvičit izolovaně, např. předkopávání/zakopavani jednou nohou atd.
Rnonnie Coleman to je borec
Z těch zakopávaček jsem dostal křeč do oka.
Vyserte se na to, prostě dřepujte, správně a hodně, to bohatě stačí :D
Kéž by to stačilo
ano ja chci pls pls
Tak to me zajima jak budou v tomto duchu ostatní partie nenze kdyz jsi tata to teď utneš👼👼👼😄
Chceme všechno a rychle :-D
triceps s volnýma váhama prosím
Super video! 🙌🏻 Co třeba natočit video právě o deloadu, který zmiňuješ? 😊 (Pokud už je natočené, tak se omlouvám 😃)
Súhlasím, aj mňa by to už zaujímalo
Cvicis zaodok ako chlap? Ak ano ake cviky
Chci vidět podobné video, píšu ti to do komentářů
Ty rosteš dobře ty Chválím tě
Ukáže tam někde ty nohy??
Alešku ,mám rád předkopy ale bolí me ztoho kolena potom🙁
Cviki na prsia nech je ďalšie video
Teď mě to uniklo kolikrát týdne ty nohy takhle jedeš? Hadam ze 1x ? Nebo jako šílený jedinec i víckrát 🤓