NEJLEPŠÍ CVIKY NA KVADRICEPS. Nejúčinější cviky pro velká stehna. Technika výpadů.
HTML-код
- Опубликовано: 8 фев 2025
- Jak mít pořádně velký kvadráky? Druhá část. Nejlepší cviky na budování svalové hmoty a na rýsování. Dřep je základní cvikem, ale kolik variací dřepů existuje? Mrkněte na ty nejlepší. Jirka Vacek vás zase provede tímto zásobníkem a ukáže nejlepší provedení a časté chyby.
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/
Tak to je top ten poslední cvik s vlastní váhou.
Jdeš do něj?
@@fitness0079 jelikož nám chybí ve fitku stroj na předkopávání na kvadricepsy, tak jsem hledal nějakou alternativu. Děkuji za inspiraci👍
Tak určitě ještě zařaď Sissy dřepy, to mají kvadráty moc rádi 😅
Líbí se mi ten šotkovský zlomyslný smích vždy při selhání.
Vyplatí se zařazovat belt squat v nějaký podobě?
Za aký čas cca sa mi zvecinsval keď 3krat do týždňa cvičím vecinu predkopavanie a zakopavanie a výtlak nohama ďakujem za akúkoľvek odpoveď
4 roky a 8 měsíců
@@lukasnovotny1708 cooo
@@ladislavbenko918 Na blbou otázku blbá odpověď :)
9:15 takto hodně vysunuté výpady nejsou zdravé ani pro trénovaného, protože koleno jako kloub vytrénovat nelze. Tím, že se přesune koleno, může dojít při "vybalancování" směrem zprava/doleva j´resp. laterálně-mediálně jednodušeji ke zranění, protože jsou víc napnuté šlachy. Je sice možné, že vytrénovaný bude mít lepší balanc, ale u toho jde o sekundy a zpravidla je cvičenec také těžší.... a stále platí, že tlak, resp. je síla je přímo úměrná hmotnosti.
Jsem trosku prekvapen a žasnu. Kdepak maji chlapci tilka?!? Na hohy si je neberou ?!?!?!?
:D :D :D Počkejte si na ramena.
@@fitness0079 tesim se😂😁
15:21 jak se mu vysmáli :D
i know I'm kinda randomly asking but does anybody know of a good place to stream newly released series online ?
@Killian Bowen i watch on FlixZone. Just google for it =)
@Killian Bowen i watch on FlixZone. You can find it by googling :)
pěkné video, ale takhle hlasitou a blbou trash muziku jako v 6:43 mít ve fitku, tak jdu jinam. Rap v posilce, resp. jakékoliv podobné řvaní bylo naposledy módní tak někdy v roce 1994 :-)
Podle mě je to módní, čím dál více. A byl bych moc rád kdyby rap hráli i u nás. Místo debilního popu? Co preferujete vy, smím-li se zeptat?
Tiež rap ale newschool