PŘEDNÍ STEHNA | Dřepovací cviky. Top cviky na přední stehna.
HTML-код
- Опубликовано: 10 ноя 2021
- Necheš mít nohy jako kuře? 🐥 Jirka Vacek vám ukáže ty nejlepší cviky pro budování kvadricepsů. Silné nohy jsou základem pro správně provádění cviků a posouvání vah i u dalších partií.
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
RUclips: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz 
Спорт
Další 2 tréninková videa na nohy najdeš zde:
➡️ Top cviky na rozvoj svalové hmoty. Cvičení pro sílu v nohách.✅ ruclips.net/video/Qdl5Mj0jpg8/видео.html
➡️ Zásobník cviků na zadní stehna. Jak zesílit nohy?✅ ruclips.net/video/qGLbKbxV4FA/видео.html
skvělý, výborný 👍
Brutální lýtka 😵🤭😊
Perfektné vysvetlene 👌 Ďakujem 🇸🇰
Jirko pěkné video 👍.
Přesně takhle dělám dřepy já a ten užší postoj mi vyhovuje absolutně. Za mě neexistuje lepší cvik než tento, je to na celý tělo. Druhý cvik pritahy v předklonu a postoj mám úplně stejný jako u dřepu. Špičkové provedení toho dřepu radost koukat.
Vždycky se nemohu dočkat na další video. Vím, že se vždy něco přiučím a získám hromadu užitečných informací. Vše suprově vysvětlené, co se týče každého pohybu jak a proč, který sval se zapojuje, co/proč/jak nedělat-dělat... Za mě si moc vážím, že se s námi dělíte o Vaše znalosti, zkušenosti a rady. Kdyby byla možnost Vás potkat osobně na nějakém semináři, budu na značkách.
Ráda bych se zeptala, jak je to s tím prohýbáním v bedrech při dřepu.
Děkuji a přeji hezký zbytek dne :)
Super video :)
Dalsi Super video
👍🏻 huraaa
Proste neskutočne 👍🏻👍🏻👍🏻💪🏻💪🏻💪🏻
Díky za video. P.S. Rád bych zase někdy viděl nějaká videa s Tomem a Kubou. ;-)
Souhlasím, že dřepy pomáhají na bolest kolene. Půl roku mě bolelo koleno, začala jsem znova cvičit a je skoro bez bolesti.
Skoro bych přísahal, že u Jirky i ty dřepy nejsou cvik na kvadricepsy ale na lýtka....💪
Proč Jirka nezávodí ?
Paráda jako vždy
HOOODNĚ dobry ...
Špičkové video💪✌👏👏👏
Zdravím.Zeptám se jako uplnej blb. Začínám s cvičením a v treningovém plánu mám napsáno třeba Benchpress (2+4). Prosím o vysvětlení co znamená to 2+4.Díky
Já pořád nechápu, proč takové to video má shlédnutí v řádech pár tisíc a nesmyslné video, kde někdo hraje přiblblou scénku jak někde ve školce, či nějaká žrací videa, která jsou úplně o ničem shlédnou desetitisíce lidí.
Je normalni, ze mi pri rekneme prvnich trech drepech krupnou lehce kolena? Casem odezni
Co ta fíza ? 😁😁🥵🥵 super video
Kebych mal takove nohy, chodim ven jen v trenkach.. 👍
co hovori Jirka na drepy s cinkou mad hlavou ? viem ze to nie je crossfit ale napriklad na zlepsenie stability resp na spevnenie stredu tela
Ahoj, na tyto prvky, které udáváš to je šikovný cvik. Dobrý do vzpěračských disciplín, ale za předpokladu dokonalé techniky kvůli bezpečí. Jirka
Nám na kurze vraveli, že sissi drepy sú práve vhodné pre ľudí čo majú problém s kolenami, lebo tento cvik šetrí kolená.... Ukážka by bola fajn aj s kladkou...
Tenhle kaná by mělo vidět co nejvíc lidí
Děkujeme, náš kanál pomalu roste i díky vám všem :)
Škoda že nebyl internet před 35 roky aspoň bych věděl jak se má cvičit a neublížit si 🤕