NEJLEPŠÍ CVIKY NA STEHNA | Vypracování a tvarování kvadricepsů. Série + opakování.

Trénink pro kluky i holky. Holky žijí v domněnce, že pokud budou posilovat přední stehna, tak jim narostou, jako známým kulturistům. To se opravdu nestane. :) Maximálně vaše nohy posílí a vy pak dovede zvednou víc a navíc se nohy hezky začnou formovat.
To nejlepší pro fitness: www.fitness007.cz/
Tereza: / tere.fu
Jirka: / jiri.vacek.bodybuildin...
RUclips: / @jirkavacek640
kamera/střih: krystofprsala.cz

[@martinsindler9656]

Ta hudba je k tomu pecka!!! Krasne to podrthuje!!

[@lukasxmracek]

Fantastická instruktáž a vysvětlení všech cviků 👏 Díky, Jirko!
Samozřejmě diky i Terez

[@mirekklaska4659]

Pěkná baba a super zadek 👌

[@denisasteruska792]

Vaše videa jsou super ! Děkuji za inspiraci i motivaci !! 🙂

[@pavlinakrejci6830]

Video se líííííbilo! :-)

[@janajachymkova3331]

Děkuji za video 👍 jen by mě zajímalo jak nastavit u legpressu plošinu, viděla jsem, že Terez ji má šikmo, jak to cvik ovlivní?

[@annahorkelova2213]

Děkuji za inspiraci, radu snad konečně budou pevná 🤔😏

[@fitness0079]

Jsme rádi, že video bylo užitkem :)

[@katerinamaresova6674]

Dobrý den, super video! Zajímalo by mě taková ta věta "co bolí to roste" jestli je pravdivá? 😅

[@terefu4289]

Myslím, že to je lež 🤔😂 Protože mě bolí nohy skoro vždycky a že by se nějak zvětšovaly 🤔😅 To ne, potvory 🤣

[@veronikamonster4344]

Paradni jen tak dal lidi 😉

[@_zlicarova_2751]

P

[@vopicegigina924]

Jirko, myslíš, že je dobré cvičit dřepy a výpady na multipressu?
Díky za názor a video :-)

[@katerinapilchova7121]

Kolik serii po kolika opakování by se to mělo aspoň cca jet prosím?

[@fitness0079]

8-12 opakování a 3-4 série první dvě aktivační :)