Najlepšie cviky na zadok 🍑 l Zuzana Kardošová l GymBeam
HTML-код
- Опубликовано: 6 авг 2024
- Ako na pevný a guľatý zadok 🍑 vám vo videu ukáže Zuzana Kardošová. 😍 Medzi jej najobľúbenejšie cviky na zadok patria Hip Thrust, drepy cez kladku, rumunský mŕtvy ťah, výpady do strán aj abdukcia. Podľa nej je dôležitá najmä technika, správne dýchanie a sťahovanie sedacích svalov. Poďme na to!
Aké cviky na zadok trénujete vy? 👉 Napíšte nám, ako vyzerá váš tréning sedacích svalov do komentárov. Ak sa vám video páčilo, podporte ho lajkom a zdieľaním. Ďalšie tréningy už čoskoro, preto začnite odoberať kanál GymBeam. 👍
Zuzana má oblečené:
👕 Športovú podprsenku Mesh Black ➡ bit.ly/32QF7LY
👖 Dámske legíny Fruity Purple ➡ bit.ly/2Xi015I
Sledujte nás:
▶ 💻 na webe: bit.ly/2V0T5rJ
▶ 📸 na Instagrame: bit.ly/2U3cjAA
▶ 👍 na Facebooku: bit.ly/2uvsd7p
GymBeam - Eshop s progresívnymi potravinami
00:00 - 00:37 - Najlepšie cviky na zadok
00:38 - 02:33 - Hip Thrust
02:34 - 04:14 - Drepy cez spodnú kladku
04:15 - 05:49 - Rumunský mŕtvy ťah
05:50 - 07:32 - Výpady do strán
07:33 - 08:40 - Abdukcia
08:41 - 09:13 - Tréning na zadok Zuzana Kardošová
Každý vieme, prečo sme tu.
.. lol.
Jo jo
Přesně tak, co tam vlastně bylo za cviky xd
@@jmenujisenikdo9751 l
Jasné, chceme mať predsa pekný zadok. Každý z nás si to však uvedomil až vtedy, keď uvidel náhľad tohoto videa. Všetci teraz cvičíme, až nás ruky bolia. Teda zadky, či čo by nás to malo bolieť...
Zuzka je TOP! ❤ MORDOR kočka❤ veľmi veľa toho už v živote dokázala napriek tomu aká je mladá 😉 čiže nemyslím si že vaše reči a hejty ju zaujímajú 😊 Zuzka len tak ďalej 😇
Pekne ide ti to💪💪💪
She's amazingly beutiful ❤️
Omg its very very very pretty 🌹
Pozriem komentáre a samí chlapi
My nemôžeme chcieť mať pekný zadok?
Zuzka si pekná a máš pekný zadok vicviceni daj také časti ešte
You are so beutiful, that it almost hurts to look at you 🥰! I don't really know language, but i love to hear you talk.. 😊!
Ja by som slečne najprv odporučil si tu techniku viac naštudovať a potom učiť ostatných 😅
@@vilma9225 kto to je?
@@vilma9225 potom si môžete pozrieť aj mňa Oliver Kurek
@@Oliver54ful dobre, kľud, ja som to nemyslela zle len že ona by mala vedieť techniku keď to cvičí takmer každý deň.
Kde urobila chyby? Vysvetli to.
Bud ste to absolútne zle zostrihali alebo chcete Zuzanku úplne zosmiešniť...v celom videu cvičí presne opačne ako hovorí hovorí ako sa to nemá robiť ale správne su tam dokopy 3 opakovania možno...nepozerám sa na seba a vo videu otočená hlava na bok a celý čas kuká na seba hiptrust tak isto ukazuje chyby a ďalej video pokračuje presne s tými chybami...
Sakra já chci bejt taky hezkej😄
Jeeeeeee, ty jsi krásně malinkata...😍
.. ale zároven pěkný kus baby.. . WAU.. .
@@jmenujisenikdo9751 Ty, to jsou všechny mladé holky, obzvlášť bikiny, tak to prostě v životě je nastavené, otázka jak ta holka bude vypadat za 20 let, to uz dovede být atraktivni pouze zlomek žen... 😉
@@jmenujisenikdo9751 Věřím, ale čím více roků, tim menší šance, že takovou potkáš, ale o tom toto video neni, takže se loučím, cuuuus ! 😊
@@Patrik1738 bye.. .
A ty si krasne uchylny 😁😁😁😁
Také nejake mam aj ja ruky ked si dam pár klikov.
Ahoj Zuzko 🙂 , ty ruce už moc necvic 😉 každopádně super forma
Keď štípe zadok po cvičení je to dobre či zle
Pochybujem že si to pozrela nejaká žena :D :D :D
Lol😂
pozrela :D
Pozeraaaam
Zasdílel sem hezký pojaté jako od zahraničních blogerek
OMG.. princezna.. . Btw- mrtvý tah jsem cvičil také s hodně těžkýma váhama a úplně ho zbožnoval a jiný cvik na hýždě spolu s dřepy by mě ani nenapadl.. .
Jako že doplňkové cviky jsou zbytečné?
I LOST
I dont even speak that weird lenguage but jesus
Ma vacsie svaly nez ja
zuzana celkom ušla..
a o čom bolo video ?
😂😂😂
Porno 2.0 XD ale nie mam ta rada dobre video
Ten první by byl lepší pro chlapa
Dobrej babochlap :)
Ruky väčšie nech chlap
vacsie ako mas ty...nie vacsie ako ma chlap
než chlap nie nech....a možno od teba vačšie :D
Fujky....taketo rambo zeny.
Je hrozné keď je žena až takto vypracovaná. Btw: Môj názor