NEJLEPŠÍ CVIKY NA BICEPS | Jak napumpovat ruce? Jak zapojit pouze biceps?
HTML-код
- Опубликовано: 7 апр 2019
- Jak pořádně napumpovat bicák? Jak provádět izolované cviky na biceps? Jirka Vacek vás provede další sérií videí a ukáže vám, jak pořádně provádět cviky, aby se dostavil požadovaný efekt! :)
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/ 
Спорт
Jste perfektní ta vaše partička, na nic si nehrajete, bez komedie a snaha upřímně poradit. Tomu já řikám frajeřina. Díky za videa.
Jiříku opět luxus video. Jsi top na České scéně. Pokud se chceš nasmát, jak se cvičí bicák pusť si video od Kira. Jeho bicepsový zdvih s 20 kg, které není schopný zvednout a houpe se u toho jako opice na stromě je fakt tragédie. Sám to ví, že to nezvedne a okomentuje to tím, že to dělá každý špatně je konec 🙈🙈🙈
💪👍 jste skvělí a díky za videa
Nejlepší videa jsou od vás, díky !!!!
super inspirace jako vždy-)
Naprostá fantazie tě poslouchat 💪💪
pěkné video
Hezký video, na konci Slavoj Bednář 😉💪
Skvelé video! Urobíte časť aj na trapézy? Hlavne so strednými mám problém :(
Já to musím napsat...asi poprvé na kulturistické scéně...nebo kde...nebo jak se to píše...a připadám si trošku jinačí když to píšu...ikdyž miluju ženy...ale musím to napsat...když příjde Jirka Vacek do posilovny na nic si nehrající...společenský upravený...kus hroudy masa...krásně vysvětlující...já se přiznám...a vysmějte se...já taju...
sympatickým dojmem začínají všechny hororové filmy, z toho se vyspíš a miluj dál ženy
Ahoj kluci, chci se zeptat, kdy uděláte video na stravovani Jakuba jídelníčku, docela by mi to zajímalo, jinak super cviky, jsem začátečník a tohle mi hodně pomáhá, jen tak dál 💪💪💪
👍👍👍👌💪
👍💗
Kolik zdvyhu a opakování při jednoručkach?
Prosim cvik na šířku bicepsu při pohledu zepředu?Jinak super videa.
Bude v dalším videu :)
Děkuji
Zdravím díky za další super video! Mám dotaz bude trochu mimo ale snad odpovíte! Často mě po cvičení rukou večer brní i když je mám v noci podél těla. A ráno mívám ztuhlé zápěstí občas bolestivé. Čím by to mohlo být nemáte zkušenost? Díky moc
A užíváte dostatečné množství magnesia? Někdy to může způsobovat jeho nedostatek. :) www.fitness007.cz/now-foods-magnesium-malate-1000-mg-180-tablet/ Tohle je kdyžtak jedna z nejlépe vstřebatelných forem :)
zjevně ten trénink přehán효, jinak to může být oběh, ionty , hyperglykemie anebo roztroušená skleroza a asi dalších 20 věcí .... . Každý ztuhlý sval nebo šlacha po protažení bolí. Pokud to máš částo ,tak tam máš záněty. Zkus se zamyslet nad tím, jak poznáš přetíženíl.
Brnění může být způsobeno mnoha faktory,. Nerovnováha iontů, přetížení CNS, špatné prokrvení končetin, což může být i tlakem (srdce), ale může to být i nízké magnesium, draslík v krvi a mnoho faktorů. Pokud by po navýšení minerálů po nějakou dobu se to nezměnilo, raději si zajdi na vyšetření.
Moc děkuji za odpovědi teď 14dni necvicim a přesto mě v noci budí bolestné brnění rukou! Někdy je to více někdy méně. Určitě si zajdu na vyšetření a také na kontrolu karpalu. Díky za rady.
Takisto Robím PostivUkazes Velmidore Musím Uznať Taký Tréner Estgye Nevigyldom❤️
Mám dotaz, viz příklad biceps. Když jedu bicak 1x týdně, vyberu si třeba 6 cviku z obou videí, mám je po měsíci ty cviky změnit na jiné? Svaly si pamatují, tak abych nejel třeba rok stejný cviky na biceps, aby to mělo cenu, kord když je z čeho vybírat 😅. Otázka samozřejmě platí na všechny svaly. Dík za odpověď a videa jsou super 😉👍
Není to tak, že si tělo pamatuje, co cvičíš a proto by pak přestalo reagovat, ale obměňovat je můžeš, je super i toto video ruclips.net/video/t4buffD_b-w/видео.html :)
Kolik kilo jste zvedali?
Scotovka mně dávala vždy smysl jen s volnou váhou kdy si tělo našlo nejpřirozenější trajektorii samo.
Jak na šířku bicepsu ?
Jasom Pegyesat Rokov Veľmi Dobre Ukážeš Takgyalej Velmipajem Parjeti Zdrvi Aj Uznatya Fanta,ži Sagye somdol TisiKral Nemôžem trenovgy Supersi
Hodne zacatecniku dělá zdvihy s jednoruckami s loktama za tělo. To znamená, že to není úplně špatně, ale pouze zacili spíše vnější hlavu?
No z praxe to bývá naopak většinou, začátečníci většinou dávají lokty do předu a pomáhají si předními delty, protože je pro ně váha příliš těžká. Jestli vy vidíte takovéto začátečníky které píšete, jste šťastný člověk, to je ta lepší varianta 😉a ano s lokty vzadu více zabírá vnější část bicepsu
Nejlepší cviky na biceps? Zadělávání na těsta. 😀
Takhle křečovitě stát jako tvrdý drát, je nepřirozený cvičit. Takhle nikdo necvičí tvle :D Už to přeháníte. Je to celkem jedno jak cvičíš, jak jednou řekl šadek. Že je jedno co a jak cvičíš, hlavně cvič zdravě. Někdy to není 100% na ten sval, ale má to taky klady a to že to jde i do jiných svalů, to taky není na škodu. Video které dělá z lidí hlupáky, aby si mysleli, že cvičí úplně na píču :))
Pokud to přeháníme, tak se nemusíš dívat. Tento obsah je pro lidi, kteří chtějí zlepšit svou techniku a naučit se správné provedení, to že to pak někteří lidé (kteří už umí cvičit) dělají s drobnými nuancemi je logické, každý má lehce odlišnou biomechaniku těla, odlišné postavení kloubů a pod,. Věci druhou je ta, že extrémní striktnost více bolí a z toho důvodu se tomu vyhýbají. Vy ostatní si můžete cvičit podle svého, nikdo vás do této techniky nenutí.
Zkus si to odcvicit a pak ten komentar sam smazes 😉
přirozenost cvičení s činkama je nesmysl. Pokud budeš válčit s těžkou váhou , vždy půjde o umělý pohyb a bud chráníš zpevněním ostatní svaly, šlahy, klouby a izoluješ anebo seš přirozený blb a čekáš, kdy se nechtěným strečinkem poděláš tělo.
ty vole, nejlepší cvik na biceps je přece těžkej dřep. Akorát tu blbnete nováčky, kluci... :(
Ten zvuk je tragédie zas a znovu :-(((((
Bohužel nám při natáčení této série selhal klopový mikrofon, co má jirka na triku, takže je zvuk pouze z kamery, za to se omlouvám, ale i takové věci se někdy stanou. Díky za pochopení