CVIKY NA BICEPS #1| Zásobník cviků. Základní cviky, technika, nejčastější chyby. Nebuď amatér.
HTML-код
- Опубликовано: 2 янв 2022
- Cvičte ruce jako profík. Trenér Jirka Vacek vám popíše, jak se cvik provádí a ukáže časté chyby. Jaký je podle něj nejlepší cvik na biceps? ROZKLIKNI:
✅ To nejlepší pro fitness a zdravý životní styl: www.fitness007.cz
➡️ / jiri.vacek.bodybuildin...
RUclips: / @jirkavacek640
🎥 kamera/střih: krystofprsala.cz 
Спорт
Líbí se mi, že to ukazuje s malou vahou a krásnou technikou, přijde mi, že spousta lidí pořád má nutkání nakládat váhy a pak to trhat vším možným. Napříč věkem, napříč cviky.
Díky Jirko, opět super vydeo ,velmi dobře vysvětleno takhle v tom pokračuj ať se všichni naučíme správnou techniku ,tvoje vydea jsou velkou inspirací , díky
Jirka ty ruce a na nich kabely 😂😂masakr. Moc pěkná práce Jiří
Napíšu to sem jen jednou, protože v posledních třech videích se ptáte co mám s břichem. Měli by jste řešit zásadnější proměnné z těch videí, ale to je vedlejší. Co s tím břichem mám? Jednoduše řečeno mám vždy pár týdnů v roce trochu větší problémy s astmatem. Není pro mě úplně snadné dýchat během tréninku, natož při té technice mluvit. A jelikož máte pocit, že vám někdo stojí na plicích, vždy jediné co mi pomáhá je úplně povolit břišní stěnu a dýchat do břicha. Je to prosté. K tomu si přidejte, že nemám úplně úzký pas.
Tento typek je fakt frajer, libí se mi Vaše videa :)
Zdravím 💪děkuji, cením vaší tvorbu.Super názory+
Vše skvělé popsané, ukázáno , vysvětleno ,názorně vidět úplně super.
Věděl sem ,že nemám optimálně zatíženy ruce..A občas s mi ozvali šlachy i víc než samotný sval..
Teď už se mi tolik přetěžovat zbytečně nebudou..
Díky. -)
Krása, jen ještě připomenout, že po tréninku nezapomenout na důkladný strečink. Jinak super forma. 😯
Perfektná pomôcka na zdokonalenie techniky👍🏻👍🏻👍🏻 ďakujem 💪🏻💪🏻💪🏻
Jak jsi mluvil na začátku že stačí obouruční činka místo velký osy.... Mě osobně se zvedá velká osa lépe, je mi to pohodlnější a zvednu více cvičím sní spíš "silově". :-) Obouruční mi zase sedí menší váha, např. Arnoldovo 21 ;-)
Jirku sleduju, prostě sleduju a vím s čím přijde ale už je v té abnormální myšlence o strikním provedení respektive cvičení jako takovém moc dlouho. Vím, říká že tomu věří on a takhle to praktikuje na svých klientech. Jen mi tady chybí že jeho styl je sice jeden z možných ale rozhodně není jediný a správný. Ta pravá "funkční" zdatnost by měla být vždy č1 nebo spíš by to k ní mělo vždy směřovat. Tím ted myslím většinu fitness-klientů, to znamená mladých a zdravých lidí.
Je to král
Jirka to asi přeháněl se salátem a cukrovím přes svátky 😁
Zrovna minulý týden jsme řešili čísla na váze 😁😁😁
Proč Jirka nezávodí v kulturistice ?
Co má s tím břichem?
Super cviky, perfektní technika...co víc si přát
@Tomas A k čemu ?
Důvod proč chodit do dřepovacího stojanu na velkou osu?
Pač se k tmu nemusí člověk ohejbat :-D :-D
Ale pak když chce někdo cvičit dřepy a zabírá mu to tam týpek, co tam jede biceps je fakt k nasrání 😂
Jirko, český král kulturistky a hvězda UFC Fila Grznar kdysi o tobě řekl, že jsi nikdy neměl formu. Je to pravda? 😁
Un
ruce jak granátyyyy more
Ten kdo nedělá manuálně, a celej den se prochází po fitnes centru,tak si ruce namaká.
Každý si může zvolit, co bude dělat. 😊
Takovýhle názory jsem měla kdysi taky. Necvičila jsem, jen jsem manuálně pracovala a jediný, co jsem z toho měla, byla svalová disbalance a bolavý záda. Pokud se cvičí tak, jak má a do toho se dobře stravuje, může vypadat jako Jirka. A rozhodně si nemyslím, že by za normální práci neuměl vzít. Podle mě je to normální chlap, kterýho baví cvičení, a proto to dělá, toť vše. 😊
Ani slovo o dýchaní,
Dýchání vždy do kontrakce, hodně o tom Jirka mluví, ale jak se to furt opakuje je pravda, že ne vždy to připomene.
Cela tahle teorie o tom jak nejlepe cvicit je podvod pro hlupáky. Tady jde prece uplne o neco jineho.
A o co? 👀
@@fitness0079ale ty 🙂
😂