Pull trénink na biceps a záda l Jakub Enžl l GymBeam

[@Hadriantheemperorofrome]

push, pull, legs nejlepší rutina pro naturály. procvičíte velké partie 2-3 týdně. Jen to nepřehánět s mrtvolami jinak se člověk oddělá (váhy 150-200kg a vejš), protože když jedete mrtvoly za 2 dny třeba dřepy nebo naopak tak vám na 99% ještě nezregenerovali spodky zad. tudíž bych mrtvoly zařadil ob 1 trénink zad

[@patrikhausner9022]

Příště pls push trenink

[@NunchakuMan]

Paráda, tyhle typy videí mám rád 🙂

[@marcopredictz]

jakub ten posledny cvik na zada by sa dal aj na stroji ist ?v sede pritahy???

[@komar7557]

Kolik bychom měli znát tak cviků na každou svalovou partii?

[@Niko86_]

5:50

[@tomasblazek7346]

Jakub chcem sa ťa opýtať ako môžem cvičiť prsia doba môžeš mi poradiť

[@stepydo]

najdi si push trening

[@sabinasoukupova6484]

pes

[@michaldavid5111]

Trénink super ale ten kdo to natáčí na můj vkus to je fakt špatný.... Radši bych preferoval záběry z větší dálky než záběry činek 🤷🏾‍♂️ srry za názor 🙏🏼✌🏼