Nejlepší videa. Cvičím měsíc a pul a dost to pomohlo. Některé cviky se člověk naučí až za delší dobu, ale tyhle videa mi přijdou nejlepší a nejlépe se poslouchají. Jirka vypadá jako super člověk a musí to být TOP trenér. ;) Máte i video pro člověka co je jakože začátečník, ale cvičil jsem dřív třeba i 3/4 roku pak vždy přišla nemoc nebo zranění a rok nic pak jsem zase cvičil pul roku atd. tak nevim jestli jsem furt začátečník nebo už jsem na tom lepe.Cvičit chodím 4 dny v týdnu a nevim jestli je lepší jet dva treninky 2x tydne nebo každej den jinou partii. Fandím vám ;)
Ahoj pro začátečníky jsme natáčeli několik Full body tréninků: ruclips.net/video/UhGiowXDLT0/видео.html ruclips.net/video/xbQjry4ZxQg/видео.html ruclips.net/video/Ic-PyBNbGsc/видео.html ruclips.net/video/L6mbzL1OhKk/видео.html
taky neumím cviky jak se maji dělat, ale když vidim některé lidi tak nechápu :D ja to aspon cvičim dost podobně bez nějkých detailu, ale některý lidi jsou úplně mimo . takže jsem an tom vlastně dobře :D
Perfektne vysvetleny cely trenigovy split. Cvicim uz skoro 40 r. ( ja mam 56 ). Po 4 mesacnej vynutenej prestavke za dva tyzdne znovu otvoria gym ( UK ). Kedze som sa trochu hybal doma ja prejdem opatrne na Split A - B , az po mesiaci pojem A-B-C. Takto som civicil uz roky naspet. Dakujem za super vysvetlenie a hlavne za motivaciu.
Zdravím pana Vacka a fitness007. Mohu potvrdit slova pana Vacka ohledně zvedání hlavy při tlakových cvicích... Byť jsem si na to dával pozor, jednou jsem při benchovém tlaku hlavu nevědomky vyvýšil, ucítil menší lupnutí a téměř okamžitě se dostavila pulzující bolest ze šíje... Nyní nemohu cvičit, neboť se bolest dostaví okamžitě při větší fyzické zátěži. Dávejte na to opravdu pozor, já musím na fyzio, rehabilitace atd a doufám, že se brzy vrátím. Peace a díky za super videa.
Ahoj 007, chtela bych se zeptat jak to Kubovi jde v priprave a jak zvlada dodrzovat jidlo a jak to bude mit pres svatky asi to bude tezke? A na jake zavody se pristi rok chysta? Prisla bych se rada podivat.
Je možné při cvičení 3x týdně odcvicit horni partie 2x, tedy 1.den tlaky, 2.den tahy, 3.den nohy a tlaky a dalsi tyden otocit, tedy 1.den tahy, 2.den tlaky 3.den nohy a tahy? Nebo je kombinace nohou a jinych partii moc velka zatez?
Třeba je dobrý taky jeden den cvičit, druhej den volno. A tak pořád. Nekoukat se na počet odcvičených dnů v týdnu, ale jen na den cvičení den volna, den cvičení den volna, atd.
🔥 Split A | Tlakový den ruclips.net/video/TETmveaao6w/видео.html
🔥 Split B | Tahový den ruclips.net/video/3O3WSxK-b4k/видео.html
Nejlepší videa. Cvičím měsíc a pul a dost to pomohlo. Některé cviky se člověk naučí až za delší dobu, ale tyhle videa mi přijdou nejlepší a nejlépe se poslouchají. Jirka vypadá jako super člověk a musí to být TOP trenér. ;) Máte i video pro člověka co je jakože začátečník, ale cvičil jsem dřív třeba i 3/4 roku pak vždy přišla nemoc nebo zranění a rok nic pak jsem zase cvičil pul roku atd. tak nevim jestli jsem furt začátečník nebo už jsem na tom lepe.Cvičit chodím 4 dny v týdnu a nevim jestli je lepší jet dva treninky 2x tydne nebo každej den jinou partii. Fandím vám ;)
Ahoj pro začátečníky jsme natáčeli několik Full body tréninků:
ruclips.net/video/UhGiowXDLT0/видео.html
ruclips.net/video/xbQjry4ZxQg/видео.html
ruclips.net/video/Ic-PyBNbGsc/видео.html
ruclips.net/video/L6mbzL1OhKk/видео.html
sledujte v 18:00 minute toho typka uplne vzadu :D ten ide bomby :D :D :D novy cvik vymyslel :D
taky neumím cviky jak se maji dělat, ale když vidim některé lidi tak nechápu :D ja to aspon cvičim dost podobně bez nějkých detailu, ale některý lidi jsou úplně mimo . takže jsem an tom vlastně dobře :D
Perfektne vysvetleny cely trenigovy split. Cvicim uz skoro 40 r. ( ja mam 56 ). Po 4 mesacnej vynutenej prestavke za dva tyzdne znovu otvoria gym ( UK ). Kedze som sa trochu hybal doma ja prejdem opatrne na Split A - B , az po mesiaci pojem A-B-C. Takto som civicil uz roky naspet. Dakujem za super vysvetlenie a hlavne za motivaciu.
Moc dobře udelana videa a hlavne perfektni informace v perfektnim podani od A do C
Super tipy 👍 .. vynikající série videí 👌
Ahoj, díky za sérii, toto mi bude určitě vyhovovat, některé si uzpůsobím a pecka. Kuba dobrý, ale Terezku určitě prosím taky!!! Mějte se, ahoj!
Vážne v týchto troch videach si mi odpovedal na všetky otázky ktore som chcel vedieť...to sa mi ešte pri žiadnom takomto videu nestalo
DIKI MOC
Zdravím pana Vacka a fitness007. Mohu potvrdit slova pana Vacka ohledně zvedání hlavy při tlakových cvicích... Byť jsem si na to dával pozor, jednou jsem při benchovém tlaku hlavu nevědomky vyvýšil, ucítil menší lupnutí a téměř okamžitě se dostavila pulzující bolest ze šíje... Nyní nemohu cvičit, neboť se bolest dostaví okamžitě při větší fyzické zátěži. Dávejte na to opravdu pozor, já musím na fyzio, rehabilitace atd a doufám, že se brzy vrátím. Peace a díky za super videa.
Ahoj Filipe, díky že ses podělil o svou zkušenost a přejeme, ať je všechno brzy v cajku a můžeš se do toho zase naplno opřít! :)
Ano pro holky prosím.💪👍😁
Pořád máte jen dvě série pracovní do vyčerpání? Nebo je změna v seriich a opakováních o proti minulému typu tréninku?
Ahoj 007, chtela bych se zeptat jak to Kubovi jde v priprave a jak zvlada dodrzovat jidlo a jak to bude mit pres svatky asi to bude tezke? A na jake zavody se pristi rok chysta? Prisla bych se rada podivat.
to mam ja dlouhy trup ruce az po kolena a nohy jak cap co s tim? merim 186
Je možné při cvičení 3x týdně odcvicit horni partie 2x, tedy 1.den tlaky, 2.den tahy, 3.den nohy a tlaky a dalsi tyden otocit, tedy 1.den tahy, 2.den tlaky 3.den nohy a tahy? Nebo je kombinace nohou a jinych partii moc velka zatez?
Kluci jednou třeba tahový den spekl s x sériemi mrtvol a pak dojedou záda, ale dát si celý workout na nohy a pak ještě záda, to už je dost pro tělo.
Ahoj, nevim jestli to uz padlo, ale kolik jedete pracovnich serii na velkou partii ? Diky :)
Ahoj chcelo by to nejaký rozpis koľko sérii koľko opakovaní, pauza 🤪🏋️♂️
to jo no
proč mate na legpressu tak malej rozsah pohybu neni lepši vic položit oporu zad...delši rozsah lepši procvičeni [připominka pouze pro natvrdly]
Kedy natočite stravovanie ?
To znamená tři tréninky ABC v jednom týdnu cvičit čtyřikrát ABCA , BCAB, CABC? Aby byla zatěžovaná partie vícekrát než jednou za týden?
Třeba je dobrý taky jeden den cvičit, druhej den volno. A tak pořád. Nekoukat se na počet odcvičených dnů v týdnu, ale jen na den cvičení den volna, den cvičení den volna, atd.
@@Edson.Arantes deň cvicit, deň volna a dookola to isté. Koľko dní sa tak da cvičiť ?
Není tu zásobník cviku na nohy, máte tam záda a ramena