CVIČ STEHNA SPRÁVNĚ | Nejlepší cviky které musíš zkusit
HTML-код
- Опубликовано: 3 сен 2023
- Hledáš nejlepší cviky na velká a silná stehna? Chceš mít nohy jako kůň? Trénuj je správně.
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Už je to vidieť že si už pokročil s tými nohami #BIG RESPECT 👌😎.
Tenhle člověk poslouchá své tělo, supr 💪
Super aleši! Skvělý videjka
Pěkné video
Vždy čekám až výjde nové video😂 ještě jsem ho neviděl ale vím že to bude pecka💪🔥
Aleši jsi borec, dokážeš i vtipně pobavit. 😀
Výpady jsou Boží, moc lidí to necvičí, ale na druhý den jsem rozbitý. Jinak nohy porostly pěkně.
Výpady jsou náročné sle učinné
💪💪
Jsi skvely 😂👏
super,,,
Nožičky sa robia pekne Alesi ešte skusit skoky s miesta a skoky do vysky so závažím
Necvičí se abduktory nejlépe abdukcí nohou na stroji?
jinak super video
Ales ty si blazon 😂👍💪
16:19 ten cvik určite skusím dnes
Chci se zeptat. Cvičím na legpressu správně, požádala jsem i lidi okolo mě, jestli mám správnou techniku a oni potvrdili, že ani. Jenomže mně hrozně praská v kolenou při každém odtahu. I dřepů a jiných cviků se mi to nestává. Přestože si dávám i dost malou váhu.
Ser nato máš to dobrý už.
Neblázni! Jedeš kardio!!!😂😂😂
Co mám dělat když jsem zhubnul 19kg když jsem jedl málo a nechci to nabrat zpátky kvůli jojo efektu (pořád jím málo a nevím jak to zastavit bez jojo efektu) 😢
Fast food/junk food
Sumo postoj ,špičky ven a s rovnými zády kolmo k podložce zvedat osu...vnitřky zmasakrovaný pokaždé i s menší váhou
Na adduktory je i takový ten „ženský stroj” kde mačkáš, nebo roztahuješ nohy k sobě/ od sebe, nee?? 🤔🤔
Kamo, je to Mind-muslce connection a nie naopak pls
Ony se cvičí i nohy?? 😮 Damn.
První