Pro mne jsi Aleši legenda . Díky za motivace a za ukázky správných cviků. Viděl jsem borce, co zvedal 22kg činky na ramena , zvedl to 6 x celým tělem včetně těch kotníků ...
To rozpažovanie s expanderom a jednorúčkami mám tiež vo svojom tréningu ale mám gumu prekríženú (spod pravej nohy do ľavej ruky, a spod ľavej nohy do pravej ruky) je tam ešte lepší uhol.. skús to ;)
musíš se soustředit na pohyb loktů a nechat ramena dole .. roztahovat ruce do strany. Tak jak jsme říkal ve videu, není to o pohybu z bodu A do bodu B ale ohnutí v rameni
1) Military Press
2) Lateral Raises
3) Face Pulls
Pro mne jsi Aleši legenda . Díky za motivace a za ukázky správných cviků. Viděl jsem borce, co zvedal 22kg činky na ramena , zvedl to 6 x celým tělem včetně těch kotníků ...
Aldo,já smekám,seš nápaditej,což je perfektní 👍🦁👑
Super, zrovna dneska mám trénink ramen! :D
👍za facepully, podle mě je to nejvíc OP cvik, který skoro nikdo nedělá.
:) děkuji za tip na cviky. Dávám palec nahoru a budu se těšit na další vidko
Pomůže při držení kliků, prkna, long arm prkna, prkna v pohybu, mountain climber atd? Jinak skvělé video
Ahoj Aleši a přeji pohodový zbytek dne. Chci se zeptat jaké části ramen se cvičí při rozpazkach?
To rozpažovanie s expanderom a jednorúčkami mám tiež vo svojom tréningu ale mám gumu prekríženú (spod pravej nohy do ľavej ruky, a spod ľavej nohy do pravej ruky) je tam ešte lepší uhol.. skús to ;)
Suprové video..konečně jako vždy💪
Aleši, při tom posledním cviku dost namáhám i svaly na zádech. Je to tak ok nebo dělám něco blbě? Děkuju za odpověď.
Aleši, tento cvik chci vyzkoušet! (Vypadá dobře)!
Ahoj Aleš 💪 prosim ťa,ako sa volá tá apka na ktorej znázorňuješ precvičované svaly?
Tak a jseme na to jinak zase super videjko 👍
Super video určite to zaradim do svojho tréningu 👍👍💪
zkusíš natočit i top 3 na trapézy?
Natočíš video cviky na předloktí?
Zdarec nemáš tam odkaz na tu gumu ?Mám pořád problém s bolavými rameny hlavně při upažování ,tak bych to chtěl zkusit.Díky
Čo máš z ramenami lebo mam podobny osud
Super video 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Super video! 👍
Uděláš někdy nějaký song 😅
Super video
Co je to za pesnicka prosim vas/ta , hladam to celu nocnu a uz ma chyta zufalstvo ,ze to neviem najst.
Pokud myslíš tu písničku v intru, tak je to Rag N Bone Man - Human
U cviků je to the champion dá se to najít jednoduše
Musím mať svalovicu po tréningu ? Alebo je to v pohode aj bez nej ?
ruclips.net/video/L0BIRPLzohs/видео.html
tl;dw ne
Dnes vyzkouším 🙂🙂
nejvíce se líbilo poslední cvičení
11:00 :D
jaký ?
Diki moc fak mi tvoje videa pomáhajú
Jsi silnej bráško
CHCI VIDĚT TUTORIÁL NA INVERZNÍ BOTY :)
3:30
11:36
Vidis na sobe jeste nejaky progres, nebo uz jen postavu udrzujes?
Aleši super video mohol by si začať organizovať nejaké LAMKA FITNESS VÍKENDY niekde v prírode pre fanúšikov...kde by sa cvičilo.
Boha ten pocit keď len začínaš a zistíš že aj bez činiek dáš 10 a cítiš tie ramená 😂😢 no Holt aspoň som zistila ako na Tom som a môžem ísť makať 😂🤌
vzdy sa mi zapoja aj trapezy pri tvojich cvikoch (:
Já je mám strašně pretrenovany
Ja už ich dokážem kontrolovať, treba sa fakt sústrediť na pohyb ramien a lakťov.
musíš se soustředit na pohyb loktů a nechat ramena dole .. roztahovat ruce do strany. Tak jak jsme říkal ve videu, není to o pohybu z bodu A do bodu B ale ohnutí v rameni
Je správně že mně 1 cviku bolí lopatky?
Kde dpč je OHP
OHP je hlavne silový cvik.
Jsi nějakej splasklej,že by fullbody trenink nefungoval ?
Na 200k odberu nic moc sledovanost.. Alese mam od zacatku rad, ale chtelo by to neco noveho .. videí na "VELKÁ" je už dost
vobec nemozem cvicit upazovanie na prave rameno ... cely cas mi len preskakuje a boli to jak fras ... a hrozne ma to serie ...
A čo máš s ramenami
Koukam,ze se nikdo nudi a uz poradne nevi co vymejslet...😠
Haha
Aleši už se na ty anabolicky steroidy vykašli...
dobře :D