Moje nejoblíbenější 3 CVIKY NA VELKÁ RAMENA
HTML-код
- Опубликовано: 3 мар 2020
- Chceš velká a zdravá ramena? Pojď si vyzkoušet moje 3 nejoblíbenější cviky na velká ramena z poslední doby!
JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ►aleslamka.cz/online-trener
VIP Web - staň se VIP Superhumanem ►aleslamka.cz/vip
Instagram ► / aleslamka_fitness
PARTNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
Superhuman suplementy a výbava ►aleslamka.cz/produkty
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série ► • Jak správně cvičit
Odkaz na nejnovější vydané video ► goo.gl/pSRwXi
Střih, kamera: Aleš
Často kladené otázky / FAQ► • FAQ/ČASTO KLADENÉ OTÁZ...
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com
Hudba v intru od: / joejayson 
Спорт
1) Military Press
2) Lateral Raises
3) Face Pulls
👍za facepully, podle mě je to nejvíc OP cvik, který skoro nikdo nedělá.
:) děkuji za tip na cviky. Dávám palec nahoru a budu se těšit na další vidko
Suprové video..konečně jako vždy💪
Super, zrovna dneska mám trénink ramen! :D
Super video určite to zaradim do svojho tréningu 👍👍💪
Ahoj Aleši a přeji pohodový zbytek dne. Chci se zeptat jaké části ramen se cvičí při rozpazkach?
To rozpažovanie s expanderom a jednorúčkami mám tiež vo svojom tréningu ale mám gumu prekríženú (spod pravej nohy do ľavej ruky, a spod ľavej nohy do pravej ruky) je tam ešte lepší uhol.. skús to ;)
Natočíš video cviky na předloktí?
Tak a jseme na to jinak zase super videjko 👍
Ahoj Aleš 💪 prosim ťa,ako sa volá tá apka na ktorej znázorňuješ precvičované svaly?
Pomůže při držení kliků, prkna, long arm prkna, prkna v pohybu, mountain climber atd? Jinak skvělé video
Zdarec nemáš tam odkaz na tu gumu ?Mám pořád problém s bolavými rameny hlavně při upažování ,tak bych to chtěl zkusit.Díky
Super video 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
zkusíš natočit i top 3 na trapézy?
Aleši, tento cvik chci vyzkoušet! (Vypadá dobře)!
Super video! 👍
Aleši, při tom posledním cviku dost namáhám i svaly na zádech. Je to tak ok nebo dělám něco blbě? Děkuju za odpověď.
Super video
Uděláš někdy nějaký song 😅
nejvíce se líbilo poslední cvičení
Dnes vyzkouším 🙂🙂
jaký ?
Musím mať svalovicu po tréningu ? Alebo je to v pohode aj bez nej ?
ruclips.net/video/L0BIRPLzohs/видео.html
tl;dw ne
CHCI VIDĚT TUTORIÁL NA INVERZNÍ BOTY :)
Jsi silnej bráško
Co je to za pesnicka prosim vas/ta , hladam to celu nocnu a uz ma chyta zufalstvo ,ze to neviem najst.
Pokud myslíš tu písničku v intru, tak je to Rag N Bone Man - Human
U cviků je to the champion dá se to najít jednoduše
Diki moc fak mi tvoje videa pomáhajú
11:00 :D
Vidis na sobe jeste nejaky progres, nebo uz jen postavu udrzujes?
Aleši super video mohol by si začať organizovať nejaké LAMKA FITNESS VÍKENDY niekde v prírode pre fanúšikov...kde by sa cvičilo.
Kde dpč je OHP
OHP je hlavne silový cvik.
3:30
11:36
Je správně že mně 1 cviku bolí lopatky?
vzdy sa mi zapoja aj trapezy pri tvojich cvikoch (:
Já je mám strašně pretrenovany
Ja už ich dokážem kontrolovať, treba sa fakt sústrediť na pohyb ramien a lakťov.
musíš se soustředit na pohyb loktů a nechat ramena dole .. roztahovat ruce do strany. Tak jak jsme říkal ve videu, není to o pohybu z bodu A do bodu B ale ohnutí v rameni
vobec nemozem cvicit upazovanie na prave rameno ... cely cas mi len preskakuje a boli to jak fras ... a hrozne ma to serie ...
Na 200k odberu nic moc sledovanost.. Alese mam od zacatku rad, ale chtelo by to neco noveho .. videí na "VELKÁ" je už dost
Jsi nějakej splasklej,že by fullbody trenink nefungoval ?
Koukam,ze se nikdo nudi a uz poradne nevi co vymejslet...😠
Haha
Aleši už se na ty anabolicky steroidy vykašli...
dobře :D