NEJLEPŠÍ CVIKY NA VELKÁ RAMENA Military press a tlaky| 1# Zásobník cviků ramena
HTML-код
- Опубликовано: 10 фев 2019
- Zásobník cviků na ramena s Jirkou Vackem. V této sérii videí se můžete inspirovat cviky na kombinované cviky, střední, přední a zadní delty. Jaký cvik je podle Jirky nejlepší na ramena?
www.fitness007.cz/
/ jiri.vacek.bodybuldier...
/ jamiee.ko
/ kockatom
Video/střih: krystofprsala.cz/ 
Спорт
chlapi super videa. Konečně někdo natačí cviky na spravnou techniku s dobrym vysvetlenim.
Fakt super videa a perfektni pouceni o technice cviceni!
Zrovna dneska v posilovně jsem si říkal, že potřebuji nové cviky na ramena. Super chlapi, těším se na další díly.
i know im randomly asking but does anyone know a method to log back into an Instagram account??
I was dumb lost the account password. I would appreciate any tips you can offer me
@Jameson Lewis Instablaster :)
@Elliot Demetrius Thanks so much for your reply. I got to the site on google and im in the hacking process atm.
Looks like it's gonna take a while so I will get back to you later with my results.
@Elliot Demetrius it did the trick and I now got access to my account again. I am so happy!
Thank you so much you saved my ass !
@Jameson Lewis You are welcome :D
Pěkný jste nejlepší videa super sleduji😊
Jel jsem vždy tlaky velkou činkou za hlavou. A až teď po 30letech cvičení jsem zjistil že mám zničené rotatory ramene z tohoto cviku. A teď koukám že je nedělají asi ze stejného důvodu. Super video.
military press...cvičím...a většinu cviků uvedených ve videu :-) Opět přínosné video ;-)
Military za hlavu jsou taky pecka, jinak cviky ve stoje jsou fajn, protože zpevní postoj a střed těla.
Má tedy smysl zařazovat do tréninku military press, když jsou tedy lepší tlaky na ramena s jednoručkami?
Pri tlakových cvikoch na ramená je dobré držať lakte kolmo na zem alebo môžem tlačiť tak, ako mi je prirodzené?
Každý má jinak postavený ramenní kloub. Takže hehce bych se snažil respektovat dráhu vlastního těla, přesto bych se snažil držet lokty vždy kolmo k zemi, tam se to může lišit lehce jen v pár jednotkách úhlu.
@@jirivacek8018 ano přesně tak,je vidět že lidem radíš velmi dobře,respekt !
Přesně si pamatuju když me bylo 16 a jeden boxer me ukazoval upazovani v sede a říkal to jsou arnoldovky to vymyslel....tak je to jasný Arnie vymyslel celou kukturistiku)))
1mckartny hlavne ze sám Arnold ramena neměl 😂😂ty vajco
Mohu poprosit o název gymu?
na začátku videa řečeno, Olympie v Hostivaři
Na moje vyhrezly plotny a posunutou krcni nepouzitelny > blby no, ale co nadelam. :) Takze jedu verzi s pasem a v sede...
Ahoj jirka. Chcel by som sa ta spýtať čo si mislys o doplnkovej výžive firmy Biotech U. S. A.? Diky za videá a veľa úspechov in life prajem.
Ahoj, Biotech vůbec není špatná značka, má jak běžné produkty tak i více kvalitní. Zrovna já osobně mám oblíbený protein od Biotechu ISO WHEY ZERO.
A kde jsou rozpažky v předklonu?základní stavební cvik na zadky ramen! Na tomto cviku jsem si vybudoval takový zadky ramen,že to vypadá až neuvěřitelně 🙂
Petrik Blahus určitě budou v dalším videu
Při tréninku ramen jedu vždy military press, přítahy rovné osy k bradě a ropažování s jednoručkami a sem celkem v pohodě, ale jakmile cvičím tlaky jednoruček v sedě, tak mi hrozně bolí ramena. Nevíte někdo proč?
Pokud tě ramena nebolí u military pressu a u tlaků s jednoručkami jo, tak zřejmě cvičíš špatnou technikou.
Kámo vem si lehké činky a skousej techniku v sede,při které tě ty ramena nebudou bolet...pak můžeš pomalu zvyšovat váhu 😉
Prečo cvičí v šiltovke?
Lebo štýýýl!
Prečo sa pri tlakoch na ramena musia byt lopatky zmacknute?
Stabilizuje to ramena.
Veľmi Dávaš Pozor TakIsto Robím Škoda Neboivam GyeBivasVelmi Cem Trenovgyvo Veľmi
Ramena už cvičím jenom s velkou osou, jednoruckama jsem si obě ramena zničil a tohle je hodně izolovaný a mnohem bezpečnější, ramena klidně jenom se samotnou tyči ono to stačí