Nerostou ti svaly? ZLEPŠI SVALOVÉ POŠKOZENÍ PŘI CVIČENÍ

Svalové poškození je jeden ze tří základních signálů pro svalový růst. Zlepšete svou techniku cvičení na profesionální úroveň, aby každé opakování bylo účinné pro budování svalové hmoty
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

Přiznej se.. jezdíš poctivě negativní část pohybu u každého cviku?

[@nikoyede1797]

yes 3 s : ) Ten pocit, jak mě to trhá je nepopsatelný. Miluji to

[@Parodie325]

Ano

[@Edson.Arantes]

Opět výborný video a perfektní řeč. Díky. -)

[@DavidDavid-pl7iy]

Díky Aleši za tohle video👍👍👍 skvěle vysvětleno 👍👍👍💪🏼💪🏼💪🏼

[@tvojemamajeterminator]

Já sem začátečník ale tu bolest po cvičení si přímo užívám

[@_allexanndr_9932]

hezke odborne a srozumitelně vysvetlene diky 👍💪

[@user-lh5bp4kd5l]

Dobrý den.
Velká pochvala za vaše videa.
Měl bych otázku je potřeba nechat bolavé svaly úplně uzdravit před dalším cvičením??? Díky moc za odpověď

[@tomasschvandtner1373]

další super video

[@tomasdrgon2022]

super

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@vanishPK]

👏 💪

[@david.2744]

Poškození svalu zpomaluje růst

[@sokr1877]

2:46 true 🤣🤣🤣🤣🤣

[@marekmoll3890]

Prve sa nauč sypať a dvýhať poriadne váhy keď chceš budovať svaly , nie sračky po 100 opakovaní na kladke ;)