MUSÍME "ŠOKOVAT SVALY" ABY ROSTLY
HTML-код
- Опубликовано: 27 сен 2022
- Už u Arnolda Schwarzeneggera jsme slyšeli hlášku "Shock the muscle", abychom zaručili svalový růst a naše bicáky a kozy rostly na maximum. Musíme je sestřelit, roztřískat a šokovat, správně?
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip 
Спорт
Shock the Musclee!
Najlepší šok pre svaly je jedine poriadna sypka 💪💉 😎
Pěkné video
sokoval jsem, ze jsem musel na operaci krcni patere.
To tvoje tělo určitě nečekalo
@@Ondra58tak na operaci krcni patere jsem musel diky praci, ne ze cviceni
@@pavelkolator4298 Se živíš orálem, ne?
@@GassiCZ Projevuje se Tvá demence i jinými způsoby, nebo jen psaním debilních komentářů?
Snažíte se šokovat svaly podle Arnolda a nebo normálním stylem?
Já jedu nevim ani co, prostě každej trénink se snažim být aspoň o jedno opakování lepší než v minulém tréninku. 😄 U některých svalových partií to jde, u jiných tolik ne. Ramena a lýtka jsou zatvrzelá a nezlepšují se každým tréninkem. Naopak třeba prsa a biceps ty ano. -)
Zkoušel jsem kde co, ale nejvic funguje kombo mind muscle connection a doba pod napětím, a samozřejmě jidlo a spanek. Par let mi trvalo přijít na to že sval nemá oči a nevidí kolik je tam naloženo :D
Mě nejvíc pomohlo a vlastně vždy úplně zničilo posilování 5 sérií z 25% - 30% maximálky po 15 opak. na rozehřátí a pak navyšování po 5% až do maximálky tzn navíc 12 až 14 sérií poslední 3 série max 2 opak. po 6 hodinovém tréninku potřebuješ +-50 hodin odpočinku a další trénink je síla o 20% vyšší a celkově se člověk cítí jako rambo :D
video fajn,ale prosim ta,menej afektuj,obcas je to nepozeratelne 😉✌
Jj šokujem. Progresívnym preťaženim
Ze Vas to bavi Alese hejtovat meli bys jste byt rady ze tady mate rady zadara a to ze zacal sypat a co jako a kdo to nedela pouha zavist ze se nekomu dari
Já si myslím Mirku že to nebude závist. Ano Aleš se výrazně zlepšil a každý tu ví že šokováním svalů ani čímkoliv jiným to není,.....protože ta leta cvičení předtím kdy šokoval atd se nic zázračného neudálo. No a proto nejspíš začal brát ty svoje "doplňky," ne? A tím se běžným kondičkářům vzdálil....dalo se to i očekávat.
Přesně tak, mluvíte mi z duše. Perfektní rady a zadarmo od Aleše. Přesto tu někteří stále hloupě argumentujou. To neni ale jen tady u Aleše, "chytrolíni" jsou i jinde. Oni jsou vlastně k něčemu ale taky dobrý, aspoň se člověk učí sebeovládání. -)) 😉
@@petrmach9508 Tak co ja vim vyhral nekolik soutezi i jako natural a to ze zacal sypat je jasne se spis divim ze to neudelal uz davno
Já jsem napsal názor co by kondičkář. Tvůj názor je z pohledu závodníka. Edsone, to nebylo na mě že ne? :-) S tím sebeovládáním to sedí. Kdysi jsme brebentili o cvičení na foru "cvičení doma" bylo to fajn a někdy o nervy :-) Dneska na to kašlu, každý si na všechno nakonec musí přijít sám. A někdy stačí den a je všechno úplně jinak,...tak to je.
@@petrmach9508 Ne ne, to nebylo na tebe, my se známe, ano.🙂 Taky jsem kondičkář a baví mě to a bez sportu bych neměl ani pořádnej smysl života. Baví mě sílit, trošku ještě růst a psychicky být odolnější. To vše díky posilování a takového, jakoby stále cíle. Bez cíle neni spokojenej a štastnej život. A k tomu sebeovládání, no kolikrát to člověku nedá, že by nejradši něco dotyčnému napsal, ale stejně z toho vznikne akorát hádka a urážky. Už to tak nějak vzdávám a řikám si, co je mi do toho. Hlavně pochválit a potěšit ty, který si to zaslouží a dělají něco pro lidi. Protože dělat něco nezištně pro lidi je celkem těžké a dokáže to jen silná osobnost. Ty co jen hejtujou, jsou duševně slabý. 🙂
Shock the Muscles on super steroids :D
zahřát prsa a pak jít na leg press to je šok teda
Líbí se mi šokovat svaly!!! Ciao
Prečo stále spomínaš kozy bicak tricak a nie lytka a nohy ja chcem aby rástli lytka a nohy bicak a kozy bez noh a lýtok su zbytočné
Protože lýtka a nohy nemá, tak je radši nezmiňuje
Asi 5 krát tam měl leg press
@@lesii6363 pre Boha ťa pýtam .... čítaj s porozumením ike? 🤦♂️
@@lesii6363 po tom budeš mit nohy jako Tom Platz XDDDDDDDD (ještě kdyby legpress byl objemový cvyk)
@@tomaskrejci6824 ale je to cvik na nohy
A zasypat vid...