CVIČ STEHNA SPRÁVNĚ | Tyhle 4 cviky musíš zkusit

Vyzkoušej tyto 4 cviky na stehna, ať rostou na maximum! Ve videu vysvětluji spoustu triků, jak různě stehna zapojit pro nejlepší výsledky
Jídelníček a trénink na míru ►aleslamka.cz/online-trener
Instagram ► / aleslamka_fitness
Suplementy a merch ►fitnessdk.cz/291-ales-lamka
Recepty, potraviny, instruktážní cviky ► aleslamka.cz/vip

[@AlesLamkaFitness]

Kdo miluje leg dayyyyy?

[@jendasuskathr6863]

legday>chestday

[@bestofalltime12345]

Leg day = 😓😓😀😀

[@erikwin7760]

Co to je to neznám

[@Ivanmendel]

Áno vždy grcam 😢😅

[@janhalir4657]

Upřímně nejlepší, můžu se nejvíc rozbít 🤪😁

[@AlesLamkaFitness]

Jaké jsou tvoje nejoblíbenější cviky na stehna?

[@bestofalltime12345]

Dřep

[@martinkriz4665]

Pěkné video

[@DanielLokvenc-ll2fx]

Dobrý den, chtěl bych se na něco zeptat. Je možné po posilování stehen hned chodit nebo odpočinout si ?

[@martinvlach1784]

Dneska jedu nohy, tak to rovnou zkusím

[@norbertmasar]

Aleš ty si mašina! 👍

[@pavelt1240]

Není na předkopávání špatně vyznačený sval na vnitřní straně?

[@jakubpospisil7034]

3:28 :🚚
11:51:WTF
14:45 :UŠ UŠ UŠ

[@Vankelt73]

Při předkopávání při vytočení chodidel/špiček ven se zaměřuješ na vnější stranu.

[@vojtalubena8604]

ne

[@alenameckova6507]

Žiaľ drepy nemôžem -koleno😢. Ale mozem predkopy, aj lepress😊. Ine vraaj neodporúča ortop. Meniskus a prasklina na tibia

[@Edson.Arantes]

Ani dřep s dosedem na lavičku? Box dřep?

[@alenameckova6507]

@@Edson.Arantes wau. To ma nenapadlo. Skúsim a uvidím čo sa stane😁. Vďaka za typ 👍🫶💪

[@revert5651]

můj nejoblíbenější leg day cvik je bench press 💀

[@milosjellimetzky6599]

Ja

[@smosnickagolf]

Já. Mám ho středu a pátek. Nejradši mám leg press

[@dendyscz884]

První