Jak správně užívat vitamíny a minerály?
HTML-код
- Опубликовано: 19 июн 2019
- V dnešním díle naučné série jsme se podívali na téma, které je velice důležité, ale moc se o něm nemluví.. Jak, kdy a v jaké formě užívat vitamíny a minerály během dne? Naším pravidelným hostem, který se vám bude snažit vše vysvětlit je Supertrener.
● Kam řadit vitamíny a minerály v důležitosti suplementace? 1:17 - 3:35
● Jaké vitámíny jsou důležité a kdy je dávkovat během dne? Rozpustné ve vodě (B,C) / Rozpustné v tucích (A,D,E,K). Vitamíny z přírodních produktů. 3:35 - 14:15
● Jaké minerály jsou důležité, jak je dávkovat a v jaké formě? Minerály z přírodních zdrojů. Horčík, zinek, vápník, železo, draslík, sodík a elektrolyty. 14:20 - 20:50
● Krevní testy na zjištění vitamínů a minerálů v těle. 20:54 - 22:35
● Anti aging, zdraví po "čtyřicítce" Coenzym Q10, kurkuma, vitamín K a bór. 22:47 - 26:05
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Objednávejte jídelníčky a tréninky
► www.Supertrener.cz
Pokud máte dotazy, zeptejte se na našem novém odborném fóru
► www.supertrener.cz/forum
Eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Vitamíny C, B, D můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/kat/vita...
Vitamín A můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/skryte-s...
Vitamín E můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/skryte-s...
Hořčík a zinek můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/kat/vita...
Vápník můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/skryte-s...
Železo můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/skryte-s...
Coenzym Q10 můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/kat/vita...
Vitamín K můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/det/vita...
Kurkumu můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/det/curc...
Bór můžete na našem eshopu koupit zde
►www.kulturistika.com/det/calc... 
Спорт
Doufáme, že se vám naše další vzdělávací video líbilo. Budeme rádi za vaši zpětnou vazbu - napište do komentářů, jak se vám díl líbil, nebo jaké máte výhrady. Pokud se vám tento díl líbil dejte LIKE a pokud byste rádi sledovali i další videa z naší tvorby určitě nás odebírejte! Váš tým Kulturistika.com
Super video. Urcite by nebylo na skodu natocit video o krevnich testech dneska kazdej resi co a jak sypat, ale snad nikdo nenatocil video o krevnich testech, jaky vitaminy, mineraly, hormony si nechat vysetrit z hlediska zdraveho zivotniho stylu
Díky moc za informace. Dobře se to poslouchá. Skvělá práce...
Jako vždy s Robertem top👌
Uplná paráda diky moc !👌
Super video! Sledujem Vas uz dlho a Robert ocividne vie o com hovori 👍 Chcem sa spytat aky mas Robert nazor na melasu. U nas v sk sa to zvykne volat aj cierny zazrak. Vela ludom to nechuti,ale ja milujem kazdy den si dat nalacno jednu velku lyzicu a potom pohar pomarancovej stavy,kedze je to dost sladke. Vdaka za odpoved a len tak dalej 💪
Ahoj kluci,dik za obohacovani vasimi zkusenostmi a radami. Zajimal by me Selen,diky 😘
super
Diky za info.. I tady ve Spañelsku, Ohledne zeleniny a ovoce je to uplne stejne lejno jako s rajcaty u vas😂 smeju se ale je to smutne😭 pozdravuju ze spañelska
Pecka! Děkuju. Tohle mě baví :)
co si myslíte o nexgen pro?
Top video, kluci. Co konkrétně si nechává Robert za krevní testy, kde a kolik se tak pohybuje cena? Děkuji za případnou odpověď.
Ahoj, díky za video. Velice pomohlo. Mam jeden doplňkový dotaz. Jak to máte s omega 3- v tabletě nebo tekutá podoba :) a proč-klady/zápory. Díky moc
Doporučujem čas venovaný doplnkom venovať poznávaniu sily klasických potravín a budete prekvapení.Žiadne doplnky mi nepomohli tak ako obyčajné potraviny a úprava životosprávy.
to je pravda i já má stejnou zkušenost, ale navíc i suplementuju některé jednotlivé prvky a to je teprve bomba.
Ahoj, prosím o radu. Užívám bisglycinát navečer, hoďku až dvě po véče, jenže před spaním dávám tvaroh ( brzy ho nahradím caseinovým proteinem). Stihne se bisglycinát třeba během hodiny efektivně vstřebat a pak můžu dát vklidu tvaroh/caseinový protein? Nebo to ten vápník pak tolik neguje? Ani nevím, kolik vápníku toho ten caseinový proteiňák má (Bulk Powders Micellar Casein). Děkuji za rady a přeji hodně úspěchů.
Mohu-li se zeptat, není lepší spíš trest na minerály z vlasů než z krve?
Chci trochu tělu pomoc.. takže děkuji za video :) pomohlo mi.
Také děkujeme za zpětnou vazbu🙏🏻
Ľudia nemajú peniaze, ale máte pravdu. Ďakujem.
Děkujeme Vám za komentář! :)
Ahoj, jaký doplněk kurkuminu doporučujete?
v době, kdy nemůžeš nikomu věřit je takový talk top one..
děkujeme ti
Dobrý den trochu tomu nerozumím ve videu říkáte K2 minimalne 150mcg a na vašich stránkách jsem našel spíše okolo 100.. Jak je to tedy prosím? A pokud výrobce uvádí 150mcg (jedna tableta) jednou za dva je vhodné to užívat dvakrát denně jak říkáte? Děkuji za odpověď a pěkný den
Dobry den mam 48 rokov a mam zväčšenu prostatu. Chcel by som vas poprosit o radu.
- Aka forma vstrebavania Boron je najlepsia a aka je denna davka ? Ci na lacno alebo s jedlom?
- Tiez ci sa berie kurkuma na lacno alebo s jedlom ? A aka denna davka ? Dakujem
Fajn video, ohledně krevních testů je ale zádrhel třeba u hořčíku, kdy hodnoty v krvi nám nic moc neřeknou, protože si tělo drží tyto hodnoty až do poslední chvíle v normě. Jinak bych se rád zeptal ohledně Boru, jak, kolik a kdy dávkovat? Díky.
bravo bravo, je vidět že o tom už něco víš. Je to přesně tak jak píšeš protože většina hořčíku je ve tkáních a kostech, tak hodnoty naměřené budou v normálu, ale ty už budeš třeba na 5% potřebného...
robert opet top...
Díky za video..bylo by možné doporučit nějaký opravdu kvalitní koenzym Q10?
Dobrý den
Tato forma Q10 je přírodní, takže jasnou volbou do Vaší suplementace. Tým Kulturistika.com
Czech Virus Natural Coenzyme Q10 50 - www.kulturistika.com/det/natural-coenzyme-q10-50?fbclid=IwAR1FJwE7yXmd3rIYw40RRIX3Z4CzNYbErjI5jz0pyG7TJvvKbGxtDtdatWk
... k tomu železu jsem slyšel, že mi chlapi ho mimo jiné máme hodně, protože s ním často přicházíme do styku a pracujeme.
Já pracuju s ocelí, tak to mám smůlu :( 😄
Doporučili byste jako doplněk spíše Vita Solution od Prom-In nebo NexGen Pro od Reflexu? Vitamínu K2 je u nexgen pro 3x méně než u Vita.
Dobrý den,
doporučili bychom Vita Solution a K2 zvlášť, ale samozřejmě je to mnohem dražší varianta, takže pro naše rekreační sportování stačí užívat NexGen Pro. Tým Kulturistika.com
Vita Solution - www.kulturistika.com/det/vita-solution
K2 - www.kulturistika.com/det/vitamin-k2
NexGen Pro - www.kulturistika.com/det/nexgen-pro
@@Kulturistika-com Děkuji za informace. Skvělé video.
Hořčík a zinek se má brát nalačno. Taky to tak dělám a dávám ho večer před spaním. Jak se však snese s caseinem? A je lepší dát si první minerály a třeba za hodinu casein nebo naopak?
To je právě to, určitě bychom to rozdělili jak říkáte. Dali tomu hoďku rozestup a těsně před spaním si vypít kasein třeba.
Caute, viete mi poradit aka forma Boronu je na zvysenie testosteronu najlepsia a kolko mg treba na den po 40ke ? diky
Brzy bude na shopu od Life Extension, Boron, 3 mg - který se může dávkovat 3 tab denně
Ahoj neplánujete někdy trénink Robert a Krása bylo by to parádní video jinak Robert je pro mě top
Dobrý den, zatím nic takového v plánu není. Tým Kulturistika.com
@@Kulturistika-com ok díky za odpověď :))
Kluci proberte nekdy i prohormony a sarm, díky
Dobrý den, děkujeme za návrh, ale bohužel prohormony a sarms jsou ještě neprobádané téma a je velice těžké dělat nějaké závěry o tom jak škodí z dlouhodobého hlediska či ne, tak se do toho moc nechceme pouštět. Ať se Vám daří a doufáme, že pro to budete mít pochopení.
@@Kulturistika-com díky za info Bobe 💪💪👍
Bylo by možné poslat nějaký odkaz, kde zakoupit tu kvalitní formu Kurkumy? Díky.
Ahoj, zde: www.kulturistika.com/det/curcumin-1 jen došli na skladě, ale jsou objednané a snad každým dnem přijdou.
@@Kulturistika-com díky moc 👍
Magnezium samozřejmě ano, ale jakou formu tak je to hodně individuální. Já jsem zkoušel, citrát, malát, chlorid, glycinát (smozřejmě ne oxid ) a buďto jsem měl prujem nebo mi neučinkovali.
Jediná forma co mi funguje opravdu na 100% a nepos..ru se po ní, i při větším množství je laktát. Kupuji si ten co je k dostání u nás běžně v lékarně Magnesii Lactici. Beru ho za 24h 10 tablet, tz. 5000mg!!!
Je ale pravda že já už jsem ho měl v těle množství že jsem byl skoro před smrtí :DDD (brutální křeče, bolest na prsou, záškuby ve spánku, silné pocení, ztuhlý krk, nulová výkonnost) a proto ty mega dávky.
Btw opětovné doplnení do tkání na 100% stavu, muže trvat i několik let.
!!! TOHLE VáM ALE DOKTOřI BOHUžEL NEřEKNOU !!!
Díky borci za opět parádní video.
Z 5000mg to je 510mg horcika,takze az taka mega davka to nie je
@@medvedmarek ano máš pravdu, jednu dobu jsem bral i 15g, ale to jsem do příspěvku radši nenapsal.
Zajímalo by mě jak dlouho trvalo než ti hořčík doopravdy zabral. Za jak dlouho jsi se dostal z těch problémů po té co jsi začal suplementovat hořčík?
@@remiboxer1 na ty největší problémy zabral relativně brzy tak do měsíce, ale doplnění kdy jsem to cítil, že už je to v pořádku, tak trvalo přibližně 2 roky
7:43 Mrdkev :D
:DDDD
Čau, kdy pres den mám dávat echinaceu ?
Bylinkám bych dával čas nějak ráno s ranní suplementací.
U K2 sa ukazuje, podla najnovsich vyskumov, ze MK4 je dolezitejsi nez MK7.
Hele na vitamin C je hodně bohatej Rakytník Řešetlákový, myslím že kulička ve velikosti hrášku má víc céčka než citron. Nejkvalitnější z Ruska.
Dobrý den, přesně rakytník (sice z matčini zahrady, né z Ruska) užívám každé ráno 6 zmražených plodů a myslím, že je to nejlepší možnost. Lepší než-li kupovat Cčko jako doplněk stravy. S pozdravem Radim Koudelka
Robertek 😁
Co znamená supertrenér??? To jako, že ostatní trenéři jsou pouze trenéři?
Supertrenércz je sesterský projekt kulturistiky.com :) Je to projekt, není to osoba.
no nejlíp v ovoci a zelenině.
Není 800mg vit. C moc? Když denní doporučená dávka je kolem 60-100mg?
Dobrý den, zde se musí počítat s tím, že se nevstřebá vše, takže proto je lepší rozdělit dokonce i tuto tabletku na více částí například po 200mg aby jsme dosáhli lepší vstřebatelnosti.
Kiet Tran: Z kade si nabral aka je odporucana denna davka? Nebodaj z udajov who ktore su ucelovo nastavene nizko.Nastuduj si ake davky vit. c si v strese a v beznom zivote vytvaraju cicavce a potom tu pis o davke 100mg pre cloveka.Ja beriem 10x 250mg denne a ani to nieje dostatocna davka pre cloveka v zatazi a napr pre fajciara duplom nie
Veľa ludi vitaminy a minerali podcenuje poznaju len gainer a protein pumpy a amino :D
Přesně tak!
kluci s tou solí opatrně - 5 g max na celý den - pokud Radime dáváš před každým tréninkem lžičku soli , tj. asi 6 g - tak myslím že to už je moc , protože v průběhu dne do sebe dáš ještě další sůl , které je v jídlu - opatrně :-)
Pravda pravda, nyní už dávám jen ždibec.
tak to ty doplnky stravy jsou jeste neco vice preji rovnou stovku
A davate omegu 3 ?
Jasně, o té mluvíme ve spoustě videí.
dobrou chut ja budete vypadat po sedesatce to uz vam borci asi neukazi kazdy muze reagovat jinac
Aspoň se té šedesátky dožijeme😀🙌🏻
Minerály a vitamíny jedine v chelatu.. iné sú šmejdi a zbytočne vyhodené peniaze
meleš nesmysly
Možno melem,ale určite by som nebral vitamíny z lekárne,,
jo tady jste ještě nevěděli že přijde covidismus
Přesně tak.