Jak správně užívat vitamíny a minerály? #2
HTML-код
- Опубликовано: 1 май 2024
- V dnešním díle naučné série jsme se podívali na téma, které je velice důležité, ale moc se o něm nemluví.. Jak, kdy a v jaké formě užívat vitamíny a minerály během dne? Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Na jaké místo zařadit vitamíny a minerály v důležitosti suplementů? Multivitamíny. 0:47 - 5:18
● Jednotlivé důležité vitamíny. 5:18 - 9:29
● Dávkování vitamínů během dne. Vitamíny pro muže/ženy. 9:30 - 11:45
● Dávkování minerálů během dne. 11:46 - 13:58
● Dávkování elektrolytů. 13:59 - 16:16
● Kdy dávkovat minerály, když mám před spaním tvaroh (kasein)? Problémy s multivitamíny. 16:17 - 23:18
● Antiage vitamíny/minerály. 23:19 - konec
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/4JcQ...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz 
Спорт
Jako vždy parádní video!
Super diky, jako vzdy pomohlo. 🤩🤩
Super názory, jako vždy
Chalani super video ako vždy a jednoducho vysvetlené.
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
@Výbor pro veřejné blaho děkujeme za názor a že nás sledujete. Byla řeč o lécích na ředění krve a současném užívání vitamínu K. Vitamin K patří do skupiny vitaminů rozpustných v tucích, mezi jeho hlavní účinky patří tvorba bílkovin umožňující srážení krve. Warfarin blokuje účinky vitaminu K, čímž snižuje srážlivost krve. U zdravých jedinců je vitamin K nezbytnou složkou potravy, jeho nedostatek vede ke krvácení. Hezký den.
@Výbor pro veřejné blaho děkuji za podrobný rozbor a text plný komplimentu. Bohužel nemám čas dále reagovat, musím se věnovat svým klientům, abych se měl stále dobře jako doposud. Každopádně doufám, že nás budete i nadále sledovat a okořeníte naše videa vaším komentářem. Přeji úspěšný den.
@Výbor pro veřejné blaho v tom je internet krásný. Můžete sledovat koho se vám zlíbí. Moc nás to mrzí, že odcházíte, ale i tak přeji jen to dobré a držte se.
@Výbor pro veřejné blaho mám nápad. Co kdybych vás pozval do příštího videa a zodpovím vám všechny vaše otázky. Bude to zajímavé a já ušetřím čas. Pokud máte zájem, napište mi na email a domluvíme podrobnosti. Děkuji.
@Výbor pro veřejné blaho Máme pro Vás jednoduché řešení. Pokud Vám nesedí náš přednes informací a pohoršuje Vás tak nás nesledujte. Přejeme Vám hezký den.
Super video chlapi 👏👏👏díky moc za informace 💪😎jelikož už je mi přes 40 tak asi začnu uvažovat o tom koenzymu Q10, bóru atd.👍
Nice 😉 ty vitamíny a minerály jsou dalším pilířem při stavbě svalstva💪, takže cenim jako vždy super RRka
mimo tema, ale presto: dekuji chlapcum za fer jednani a nalezeni moji platebni karty ...nemuseli jste se tim zabyvat. Diky a fandim
Děkuji za rady jsem 40+ takže jsem hned obědnal suplementaci : boron , Q10 a Curcumin elite a těším se že se to zdraví posune zas o kousek dál :)
Super video! Skvělé přínosné informace! Co jsem si tak myslela a měla nastudováno, Robert potvrdil 🙂 Taky suplementuju kurkumin, je to super věc. U toho Déčka si nejsem jistá právě s tím Káčkem, protože mám špatnou srážlivost krve, přesně jak řekl Robert. Bylo by super natočit videa, kde by se každý suplement, vitamín, nebo minerál rozebíral zvlášť, jeho klady, zápory, dávkování, vstřebatelnost, doporučení konkrétních značek 🙂
Skvelé video! Ja používam vitamíny a minerály od MOVit Energy, majú vyššiu vstrebatelnosť a sú za rozumnú cenu.
Tieto videá majú obrovský význam.Každý sa tu niečo dozvie,či je to nováčik či starý fitnessharcovník.Nováčikovia sa dozvedia fúru potrebných informacií a harcovník čo už vie všetko sa minimálne dozvie, že je zas štvrtok!! 😉🤣😎✌️
Boron-urcite áno- nielen palec hore!
Dobry den, chcem vam poďakovať za vsetko co robite pre svet fitnes aj mne ste vo vela veciach pomohli a posunuli vpred 💪 velka vďaka 💪 a mam jednu otazku.Kolko mg q10 by mal clovek prijat za den aby to malo zmysel a bolo zdraviu prospešné? Dakujem
Zaplatil jsem si krevní rozbor, zjistil deficit B9.. jinak všeho lehce nad normu.. v období 3mesiční pauzy suplementace jen na stravě.. takže mi doktor předepsal B9 a suplementuju jen to + pár aminokyseliny.. rozdíl 1000kc vs 80kč.. krev za 1500 s dopomocí obvodního v rámci prevence i s hormony byla nejlepší investice 😀
Skvělé video! Robert opravdu ví o čem mluví a Radim mu krásně přihrává. Tohle video jsem viděl už dvakrát a palec hore. Jen kdybych mohl, tak i přesto, že to Robert na konci dobře shrne, tak mi tu chybí nějaký podrobnější seznam co konkrétně jaká značka, výrobek. Možná je to součást Robertova "know how", které má určené jen pro své klienty, to samozřejmě chápu, ale jestli ne, tak věřte mi, že když se v tom člověk tolik nevyzná a pak zadá třeba "vitamin K", tak mu toho vyleze kvanta.
Dobrý den, a co treba krill oil nebo rhodiola rosea? Vsichni rikaji o mineralech v chelatu, ale co běžná sůl nebo mineralni vody, tam jsou anorganicke slouceniny, vadi to nejak nebo se mohou usazovat v těle?
Pánové, vy víte, že mám poslední plato Nexgenu, že jo?! :D Díky za cenný informace, další teda kupovat nebudu. :)
sakra a já si myslel jaký sem frajer když mám nexgen pro, omega 3, kreatin a protein . hoši ,hoši ty videa jsou k nezaplacení ,rady nad zlato . díky díky díky . tyhle videa by měli být ve škole povinný👍👌👌
Moc děkujeme!
Zdravím pánové. Jak je na tom Health Balance od Prom-inu z hlediska množství prospěšných látek? Je jich tam dostatek, nebo je to jen seznam kvalitních mikroživin v zanedbatelném množství? Mluvím o doporučeném dávkování 4 kapsle za den. Diky.
Ahoj,ja pijem neperlivu Magneziu.Kazdy den a cely den dlhodobo.Davam ju aj do proteinu.Je to dobre?Dakujem😁
Názor na TITANUS MULTIVITAMIN ? děkuji
Zdarec chlapi,
muj deda se dozil 92 let. Udajne
nikdy zadne vitam. nejedl krome ovoce a zeleniny. Ale jinak mate
super poucna videa.A co pamatuji
tak mel rad chleba se sadlem a cibuli. 🤣
Díky za další video a super informace 😉 jen otázka, ten Kurkumin by se měl brát pro lepší vstřebávání ihned po jídle, že?
Jde o to, že když jej dáte na lačno, může Vás i pálet žáha :)
můžu poprosit o odkaz na vitamik k od life extension dival sem se ale nevim ktery presne to je predem dekuji
Parádní pokoukání kluci, děkuji za váš čas a ochotu. Jen tak na okraj, co si myslíte o tzv. super greens (chlorella, ječmen... ), medicinálních houbách ( Reishi, Chaga, Cordyceps... ) a podobných šaman doplňků? :) Třeba cyklovat nějakej měsíc v roce sem tam =)
Skvělý nápad na video. Děkujeme! :)
Jaký je názor na příjem vítamínů z Spirula/Chlorela/Mladý ječmen?
Radime, ty musíš mit doma teda pěkný peklo.
Jjj🤣🤣🤣
Dobrý den, proč myslíte? :D RK
@@Kulturistika-com No když vidím to tričko ...
Radši mi napište váš názor na ESSENTIAL MINERALS od Virusu, podle dávkování se to má zapíjet větším množstvím vody, ale když je v tom Déčko ?
Ja bych klidne bral vitaminy zvlast, multak mit nemusim. Ale jake bych si mel poridit?
Jsem zvědavej na video o Nexgenu, měl jsem za to, že ten PRO je fajn...
Jak jste mluvili o tom železe, už jsem se začínala “rozčilovat”, ale chválím, že nakonec jste na nás ženy nezapomněli 😊👍
Jinak osobně s hořčíkem a zinkem dávám ještě měď (glycinát).
Musíme se zaměřovat v tématech více i na ženy aby to bylo fér, minule jsme dostali pěkný čoud ! :D
To prosím udělejte, já Vás sleduju pravidelně a určitě nejsem sama 😇😁
👍
Nazdar chlapi,
jak jsem viděl na RUclips to video , tak jsem si řekl... Ty jo že by se něco zásadního pozměnilo? Když kluci dělají nový díl po - řekl jsem si roce až 2 letech. Viděl jsem původní👍 Zrovna jsem si to pustil , když jsem chystal krabičky, vitamíny atd na zítra do práce. Tak jste mi to tak nějak vše potvrdili 👍 Ale dozvěděl jsem se i nové. Dávám před tréninkem kofein + 1000mg Taurinu v tabletách. Měl jsem za to že působí "nakopaně" Asi by mě nenapadlo dát si ho na uklidnění před spaním. A taky jste mě stopli v draslíku. Který mám asi měsíc, jako nový suplement. Ale pravidelně každodenně po tréninky dám i 2 banány. Takže zřejmě draslík občas. K tomu všemu co jste řekli , tak mám ještě i hlívu ústřičnou v tabletách , kterou jsem dostal. Nemám na ní názor. Můžete k ní něco říct , jestli víte? Dííky. Ať se daří!!! S pozdravem Chachar. Tak příští čtvrtek zase zapínám večer😉💪🥊
Ahoj, moc děkujeme za skvělou zpětnou vazbu! O houbách by jsme mohli udělat zvlášť díl ! Je toho spousty.
@@Kulturistika-com To by bylo super👍 Není kolem toho tolik informací mi přijde. Většinou tedy se o to zajímají ženy. Hodně chlapů mi přijde že řekne - Ježíš to je pro ženský....
Jak jsme na tom s těmi slibovanyni podcasty? ...pokud by se vám je podařilo realizovat, bylo by to super
Dobrý den, už se realizují, předělávají se naše videa do zvukové stopy, jen namluvit začátek a konec a bude to :) !
Konečně jsme na podcastu ..postupně přidáváme podcasty ze starých videí odkaz na podcast zde open.spotify.com/show/2vJVF8GCtWfa4Jy4X0S6jy
Zkusím dát dotaz pod toto starší video. Je nějaká lepší kombinace vitamínů pro ženy po porodu, než běžně dostupné multivitamíny? Díky, kdyby náhodou...
Po porodu bychom doplnili raději dle lékaře. Nevím totiž přesně kolik čeho přijímat když žena pak kojí. RK
Ahoj, diky za video,,prosím o názor,,beru hořčík bysglicinat po tréninku,,dělá mi to dobře na regeneraci,ale nevím zda nemůže mít nějaký negativní vliv na růst svalů,,Díky
Ahoj, nemá žádný negativní vliv na růst svalů. Nemusíš se bát :)
@@Kulturistika-com díky 👍
Jsem začal po x letech suplementovat a musím říct, že jsem v pasti. Všechno je špica. Po všem seš terminator a neprůstřelnej. Tyvoe. A zkusil jsem nexgen a mě po tom bylo tak blbě, že jsem to vyhodil. takže jsem začal pátrat po videících, kde by se to dalo uchopit.
chápu, že je to steré video, ale tématika je více než aktuální - děkuji.
Tak jsme rádi🙏🏻
Jak to teda je stím déčkem, musí se dávkovat stím káčkem?a jedna tableta denně co má 2000 iu je v pořádku?
Ano, je lepší dávkovat s K2, a tato dávka je dostačující.
Sami Dr.tady😂😂😂
co takhle vitamíny pro děti třeba 6 let?
muj pradeda se dozil 99let, a neresil suplementaci
Pri uzivani horcika sa 2 hod pred a 2 hod po, nema uzivat jedlo s obsahom vapnika resp vapnik koli znizenemu vstrebavaniu horcika
Ahojte.Je to neuveriteľné pred dvomi dňami som si na Vás spomenul a vitamíny. To je jedno.Keby ,že som nevidel staršie video o vitamíny a minerály tak ten to videoklipy nepochopím. Hore ,dolu skakačka a motanica.Vôbec sa tu nehovorí skoro o ničom .Trocha šenkove reči.Ste v pohode a vaše rozhovory su dobré, dávajú tomu to športu lepší smer.Ale hlava a systém teraz chýbal. A prečo?tak tak....Skôr ste rozprávali o Vašich životných štýlov z doplnkama,na preskakovanú jablka z hruškama ,chaos
Bude někdy MMA zápas Robert vs Aleš Bursa?
Proc s Bursou?nehlede na to,ze Bursa je kulturista a ne fighter..
týpek radí jet půl těla na trénink,víc než 2x do týdne ? vážně ? jak to prosím uhealovat?
Při správném rozložení počtu sérií, úplně na pohodu
Kdo řekl že Nexgen Pro je nejlepší? No řekl to před lety zrovna Robert! Že je nejlepší protože je v čelatove vazbě a je důležitý. Teď řekne že za to vyhazuji peníze, tak tedy vřelé díky. 🤦♂️
V té době byl nejlepší multivitamin. Ale za deset let se věci prostě mění a pohled na věci také. Sám jsem ho užíval několik let. V té době nebyl žádný multi v nabídce, který by splňoval oddělení minerálů apod.... Zase taková tragédie se nestala pokud jsi pár let užíval Nexgen 😁
No..... Zkuste číst mezi řádky.