Vše, co potřebuješ vědět, pokud jsi v dietě - Otázky & Odpovědi
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2024
- V tomto díle se mimo jiného dozvíš vše, co potřebuješ vědět, pokud jsi v dietě. Naším pravidelným hostem, který se ti bude snažit vše vysvětlit, je Supertrener.
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/1FZ8...
Informace, jaké najdeš ve videu:
● Úvod 00:00
● Cheat day VS. Cheat meal. 0:46 - 2:24
● Názor na dietní přestávky. 2:25 - 4:06
● Tuky v dietě. 4:07 - 4:32
● Jak cyklovat jídlo, když člověk pracuje na směny. 4:41 - 5:08
● Kolik gramů sacharidů v dietě nad 80kg? 5:10 - 7:25
● Co si myslíte o keto dietě? 7:26 - 8:18
● Když se zastaví hubnutí, jak pokračovat? 8:27 - 9:25
● Radimovo tipy do diety. 9:25 - 14:54
● Kolik by měl člověk spálit kalorií, když chce zhubnout? 14:59 - 15:28
● Tipy na jídla, která zasytí. 15:29 - 16:46
● Metabolismus po padesáti letech. 16:48 - 17:28
● Jaké aplikace byste doporučili na počítání kalorií? 17:28 - 19:37
● Je při hubnutí nejdůležitější klesající váha? 19:43 - 20:45
● Polévky v dietě. 20:46 - 21:50
● Dieta a antikoncepce. 21:58 - 23:54
● Měli by se vyřadit jídla, která člověka nadýmají a nafukují? 23:56 - 24:38
● Sacharidy před nebo po tréninku? 24:40 - konec
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
#dieta #radyatipy #supertrenercz 
Спорт
Doufáme, že se ti naše video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dej LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírej! Tvůj tým Kulturistika.com
Lepší než video je snad jen Radimova košile 😃😍💥 moc díky za super informace 😉👌💪
Ta košile je fakt exklusivni, určitě si ji nekoupil sám ! 👍
@@Patrik1738 Replay. Je to tak :D
Perfektni video a informace, diky panove!!!!
My moc děkujeme!
Boží video kluci 😊
💪💪💪Super video borci hlavne ta strava detaily paráda 💪
Díky moc za zpětnou vazbu.
Kluci díky moc super video otázky a odpovědi mám nejradši 💪🏽💪🏽💪🏽😁
Jsme rádi, že to sledujete! :) Díky.
Super video chlapáci!!! 👍🤘😉💪😎
Děkujeme !
top video.
Děkujeme
Super
Dobry den, me se vzdycky tak ulevi, kdyz nekdo rekne, ze tento proces trva leta 🙏 protoze me to trva uz 2.5 roku, mam dole pres 20kg jenom upravou stravy, varim, trenuju, nevymyslim zadne zkratky v podobe spalovacu a vzdycky mam dojem, ze bych mela byt v tom.procesu nejak rychlejsi a tohle me uklidnuje. Diky.
Nepřestávejte a uvidíte! Držíme palce při vaší cestě! :)
Ahojky kluci pekne video povedlo se !✌👍💪💪Mam otazku na vas koupil jsem protejn vazim 75 kg chci trochu se vyrysovat.Kolik staci protejnu behem dne dávkování a co před spaním?Četl jsem že kasein je dobrý před spaním..Muzu si dát něco sladkého? Nedělám kardio možná až bude hezky tak budu běhat venku 🤔🤔😉posilku mam vlastní 💪👍děkuji za odpověď
14:23 si dovolím nesouhlasit. Oba rodiče kouří a nesnáším to, mám k tomu odpor, nikdy jsem to nezkoušel a ani to dělat nebudu. Ze svých rodičů si neberu příklad ani v jednom směru, ba naopak to dobře slouží, jako něco zastrašujícího. Myslím si, že pokud někdo není blbej, je nějakým způsobem dobře nastavenej v hlavě, tak ho nic a nikdy nevykolejí, toť můj názor.
Je pravda, že jsme to možná vzali až moc všeobecně. Také moji rodiče kouří a právě proto k tomu mam odpor, takže souhlasím s tvým komentářem, ale neplatí to však u všech. Ať se daří! S pozdravem RK
Muj chitday je pívo, misto šmé jìdla.
🔥🔥🔥
Ahoj čo hovoríš na 2g/kg Bielkovín 2,8g/kg sacharidov 0,8kg tukov . Malo by to byt skôr na chudnutie . Mal som 107kg . Teraz mám 98kg ale keď sacharidy som dával každý deň na 220 váha išla rýchlejšie dole . Keď mám v pláne ísť na 90kg tak zmením makrá na 90x 2 biel. 90x2,8 sach. A 90x 0,8kg . Čo na to povieš . Ďakujem moc za odpoved
Já bych ten tábor vzala kluci a pojedu klidně se synem😄
Tak to rádi slyšíme! :D
super video chtěl bych se zeptat jestli byste na točili video jak se správně měřit myslím tím hrudník ,ruce ,břich atd. Dík. Jste borci
Děkujeme za tip. Promyslíme to, je pravda, že né každý se správně měří a pak mu vycházejí špatné míry.
ono spíš když se váha třeba 2 týdny nepohne dolů tak spíš než si nabral nějaký svalík i když taky tak je to spíš o pohybu vody v těle vlivem těžkého tréninku nebo třeba zácpou
Ahoj moc diky za video, ohledne tech sacharidu pred treninkem, neutlumuje lehce plnejsi zaludek ucinek nakopavacu?
Ahoj, já dávám jídlo před tréninkem 1,5h a vše v pořádku 😉
Super video jako vždy ;) !
Prosím Vás jen rychlá rada. Jedu 5x5 silový trénink(zveřejněný na fejcu), už jsem v osmém týdnu a je to záhul. Zajímá mě, až dokončím dvanácti týdenní program jak bych měl postupovat při přechodu na dvoudenní split. Slyšel jsem Vás mluvit o nějaké pauze mezi cvičebními programy, že svaly dokáží růst jen 3 měsíce(nebo tak něco, za nepřesnosti se omlouvám). Jak byste mi poradili pořešit ten přechod. Zda-li jet furt, či 1 týden/2 týdny pauza....
Děkuji za odpovědi :)
Ahoj, děkujeme za zpětnou vazbu!. Nějaká velká pauza tam být nemusí, ale spíše se doporučuje třeba víkend nebo pár dní ať si odpočne i CNS a můžeš pak jet klasické splity :) Je to hlavně na TOBĚ jak se budeš cítit ty :)
Sranda zrovna dlabu protein a jablko a Radim mluví o tom,že to jí... vláknina čistí střeva a je to dobré i na peristalistiku... jinak frčím na mase s masem...jen můžu potvrdit, že tyhle pravidla mají hodně co do sebe..Košile Radima je teda šukézní hahaha .Díky
.. top komentář 🔥🔥💪😋🔥🔥
kluci - kolik kalorií člověk spálí při intenzivním silovém tréninku v posilovně (1 hodina v posilovně)
Taky dávám na 69.3kg 360-400g sacharidů. Kolem 1,1-1,2g tuku a 2,5g bílkovin (173-200g). 2950-3000kcal. Minulý týden -0.1kg.
Tento týden mám za dva dny najeto 150km na MTB jsem zvědav co ukáže v pondělí váha
Tak paráda !:)
@@Kulturistika-com snažím se ;-)
Mno tak dnes vážení nic moc průměr na den 2985kcal a váha nahoře o 1,1kg :(. Takže tento týden 2900
A co ted? :)
350-400 bilkovin na naturala ? :D
otázka když tahám vodu hubne se pak hůř?
Ne.
Robert, prosím Ťa ako zistím koľko kalórií denne spálim keď kazdý môj deň vyzerá inak?
Pořídit chytré hodinky
@@janahubnerova6163 Tak takto chytré hodinky niesú.. Mimochodom i tie najlepšie chytré hodinky na trhu v testovaní vyšli zo 40% odchylkou od reality..Takže na vašom mieste sa nato tiež nespolieham
@@tibcokiss mě je na štěstí jedno, kolik spálím kalorií. Cvičím, protože mě to baví a dělá mi to dobře, ne pro spálené kalorie, takže mi orientační hodnoty z hodinek stačí🙂
@@janahubnerova6163 Mňa to baví tiež..Ale orientovať sa hodinkami ktoré reálne môžu klamať až 400 a viac kalórií denne pri mojom príjme je pre mňa kontraproduktívne a keďže mám cieľ ku ktorému sa chcem posúvať dôverovať nejakým hodinkám je pre mňa strata času a tiež peňazí..
Každopádne vám ďakujem za dobre mienenú radu,len hľadám niečo efektívnejšie ..Nejaký princíp ako to odsledovať ✌️
Radime, malé dítě neví (pokud je neadekvátně v rodině vychováváno) co je zdravé a co ne. Malé dítě potřebuje mít informace, aby to vědělo. Samo od sebe to neví. Proto mnohdy malé dětí jí předměty, které nejsou určené ke konzumaci, olizují předměty apod. Příliš jste to zobecnil...
Záleží na tom o jak malém dítěti se bavíme, což jsme neuvedli to je pravda. Bylo to opravdu řečeno až moc obecně. Snad chápeme tu myšlenku, která tam byla. S pozdravem RK :)
Je smutnỳ ze mazate komenty co se vam nelíbì.
Viz. u tohodle videa.....na jednu stranu tam vyzdvihujete nejakyho hatera jako ze je dobrej, protoze vas sleduje, ale smazete koment co se vam nelibi.....ts ts ts.......
:-D tomuhle se musím smát...nikdo tu žádné komentáře nemaže...když je někdo bezdůvodně hodně sprostý a uráží tu někoho tak ano, takového individua smažeme, ale spíše to tu necháváme, aby s ekaždý zdravě smýšlející člověk pobavil, jaké individua chodí mezi náma.
@@MichalKraml Jů Michal xD.
Tebe màm ràd ze starych videjì s Robertem. Mohli byste zas neco natočit. 😉
Dìk za vodpověď ať se dařì a třeba si to kluk smazal sam, všechno je možný....
hypo mam uz roky klepou se mi nohy na treninku a trenink je pak na nic.
Zrovna téma Děti a zdravé potraviny chybí na RUclips jako sůl.....Přitom na RUclips je většina mladých...A jak jste řekli správně,co v mládí dostávají od rodičů,to si přenesou do dospělosti a těžko se zbavuji chuti na chipsy,hranolky apod
Možná by nebyl špatný díl na toto téma 😉
Supertrenervideoblog To by teda nebyl. Většina dnešních lidí nemá ani páru o tom co kvalitní a dobrý jídlo znamená.Nedej bože si to sám uvařit.Ale kdyby to věděli tak nemáš kšeft.Já nemám žaludek na to živit se tim co ty protože říkat lidem "nežer píčoviny a hejbej se"na milion dobře zaobalenejch frází a brát za to prachy je i na mě moc.
Petr Pavel děkujeme, že nás pravidelně sledujete. Určitě něco natočíme. Mě naopak baví lidem ukazovat cestu a měnit jim životy. Zbavil jsem stovky lidí obezity a neskutečně mě to naplňuje a jejich díky dává mé práci smysl. Sledujte nás i nadále. Hezký zbytek večera.
Supertrenervideoblog Jo jasný..Taky děkuju.
@@Supertrenercz Ano tak jsem to myslel,natočit samostatný díl.Ve školách tělocvik je zastoupen minimalně a když už děcka tělocvik mají,tak polovina z nich má omluvenky,pak jdou do jídelny,kde dostanou za málo penez s prominutím sračku z tabulek z roku 1975,prijdou domu,tam na ně čeká v tom lepším rohlík se salamem a zasednou k pocitaci.Až vylítnou z hnízda,tak co doma byli zvyklí dělat 20 let,tak se tezko těch návyků zbavují.Pohyb,strava,spánek....Pak tu jsou ovšem jedinci,kteří se kousnou a nedělá jim to problém přepnout na zdravý životní styl s dostatkem pohybu.Zamerne nepisu o posilovně,ale o pohybu obecně.....Potom se nemůžeme divit,že většina třicátníků má panděro a zdravotní problémy....A ve čtyčiceti už je pozdě a jiné nemoci se nabalují.Samozrejme jsou i vyjimky,které vyrustají v rodině,kde je sport a strava zastoupen dobře,ale to je jen kapka v moři.Osvěta osvěta osvěta...Vše začíná ale u rodičů,jak jste dobře řekli..když dítě vidí co dělají jeho vzory rodiče,tak to dělá taky a nemá na vybranou........Druhá věc je,finanční stránka každé z rodin,každý si nemuze dovolit jasmínovou rýži,kvalitní hovězí apod nebo platit dítěti sportovní aktivity.........Ale kde je vůle,tam jde šechno i bez financí.....Ale dnešní doba je na tohle nekompromisní.......Na kazdem rohu na vás čumí mekáč a ákaé reklamy,dáme jídlo je styl dnešních mladych,byznys v pocitacových hrach je jedna z nejvydelecnejsích veci na svete atd....Nechci nikomu nic nutit,at si kazdy dela co chce......ale na jednu stranu se mluvi casto o tom,ze deti malo sportuji a spatne jedi a na druhou stranu Energy drinky a Mekáč jsou dnešní styl mladých a kdo to nedělá,tak je divnej......Je to jako s cigaretama.Vsichni vi,ze to skodi zdraví,jsou ruzne odvykaci programy,zdravotnictvi do kuraku investuje miliardy,ale na druhou stranu,tabakove firmy jsou za vodou a jejich byznys kvete a jednotlivym statum odvadi slusne penize......Driv jsme tu meli komunismus,a bolsevik drzel lidi zkratka a tim padem ho de facto vedl i vice ke sportu a zdravem jidle....bylo vseho malo,lidi jedli stridme,vyber nebyl takovy,pocitace nebyli,tak decka litali venku......obezita mezi lidma byla minimalne.....dnes mame demokracii,kazdy jedinec si muze vybrat svoji cestu a koupit si coc chce a se svym telem delat co chce..ted je otazka co je lepsi:-)Kazdopadne to nic nemeni na tom,ze video na tohle tema by bylo hodne potreba a kdyz tak projedu RUclips,tak tohle nikdo neresi....A pokud se jen trochu vratim k posilovnam.....Mladi kdyz uz nahodou jdou cvicit,tak se hlavne zajimaji o to,jak vypadat a jak co nejrychleji mit svaly.....a jestli do sebe nasypou sracky je jim jedno....A pokud se tohle mladí naučí,že život a zdraví není zadarmo a něco dokázat už vůbec ne,tak to i oni jednou budou učit své děti a ty zase své děti.....Ale chce to už někde začít...Zatím směřujeme k tomu a tím nemyslím jen ČR,že za 50 let budou 30 letý lidi umírat na infarkty