Nejlepší zdroje makronutrientů
HTML-код
- Опубликовано: 24 май 2024
- V dnešním díle naučné série se zaměříme na to, jaké jsou nejlepší zdroje makronutrientů (bílkovin, sacharidů, tuků). Naším pravidelným hostem je Robert Humpál, hlavní tvář projektu Supertrener.cz
Informace, jaké najdete ve videu:
● Úvod 00:00
● Příjem kalorií z kvalitních zdrojů. Nejlepší zdroje bílkovin. 1:17 - 11:47
● Nejlepší zdroje sacharidů. 11:48 - 18:59
● Nejlepší zdroje tuků. 19:00 - konec
Chceš se dostat do formy nebo změnit svůj životní styl? Objednej si jídelníček nebo trénink na míru od www.supertrener.cz
Pusťte si tento díl také na našem podcastu - open.spotify.com/episode/2Onl...
!!! Nezapomeňte dát odběr, ať vám neuniknou další videa !!!
Sledujte náš magazín
► www.kulturistika.com
a eshop, kde nakupíte za nejlepší ceny (po registraci)
► www.kulturistika.com/eshop
Sledujte také naše sociální sítě
● / kulturistika
● / kulturistikacom
#kulturistikacom #radyatipy #supertrenercz 
Спорт
Doufáme, že se ti naše další video líbilo. Budeme rádi za tvoji zpětnou vazbu - napiš do komentářů, jak se ti díl líbil, nebo jaké máš výhrady. Pokud se ti tento díl líbil, dejte LIKE a pokud bys rád sledoval i další videa z naší tvorby, určitě nás odebírejte! Tvůj tým Kulturistika.com
Trapárna..🙄
@Kulturistika.com Keď budú nové otázky a odpovede, zaujímal by ma váš názor no to, či ryža obsahuje arzén a aký to má vplyv na zdravie pri dennej konzumácii... inak super videá... vidieť že to nie sú len poučky z fitnes príručky
Vaše videa jsou super, jen tak dál 🙏🏻💪🏻
Jsem vděčnej za každé video o stravě. Mnohokrát děkuji kluci. :)
Borci, jste machři - vždy poučné a pokaždé se i zasměju.. velké díky (a klobouk dolů)!!
super video🤩🤩 většinu potravin konzumuji skoro denně😇👌
Super video 🙂 děkuji kluci 💐
Neee Vitana z pytlíku, díky za připomenutí nejhnusnější rýže 😂 a ta nejhorší byla tuším Parboiled...samozřejmě dřív jsem si taky dělal, ale zlatá rýže z rýžovaru...
Díky chlapi za další super video!
P.S.: ty Robertovi nohy jsou jinde 😀
Paráda, opět Super vydeo,takhle dál pokračujte , zaznělo vše důležité
Avokádu jsem se dlouho vyhýbal, pak jsem ho jednou zkusil.... a byl to hnus😆
Ok videjko bejci👍moc poučné. Cus
Tak přesně tuhle rýži ze sáčku Vitana mám každý den :D :D jako nepřijde mi špatná, ale uvažuji o změně:D a zeleninu jedu hlavně na tom květáku a brokolici, jsem asi divnéj :D :D
Nejlepší informace
Díky borci, paráda 🙂👍
já sežeru 2 avokáda na posezení, výborná chuť, klidně bych je jedl každý den.
Jdu se vyjádřit k vitaně z pytlíku 🤣 dělal jsem ji několik let asi měsíc dozadu jsem dostal rozum a koupil si rýžovar a dělám jasmínku a je to nebe a dudy 😁🤦♂️
Za mě zase super... Ořechách... 🤣🤣🤣👍
A kam, co do kvality těch tuků by jste zařadili třeba takovou slaninu? Tuším že ta tam nezazněla. Jinak děláte to dobře 👍💪
Mě by zajímalo, kde se dají pořídit takove kvadricepsy jako má supertrener !? 🤔👍😉
V posilce... 😆
super video, názor na sacharidy ve formě pečiva?
V rozumné davce a kvalitni pecivo proc ne. Davame k snidani.
Rýži z pytlíku zcela běžně, je to odvážené 😉, jen basmati z Penny, Tesko, 3 kačky pytlík, když se to naučíš vařit nepoznáš rozdíl
Tak to jsi asi nemel kvalitni ryzi z ryzovaru.
@@intelpentium706 ale měl, nauč se vařit a nebudeš vymýšlet hovadiny,😉
@@charlie5826 Ja varit umim Lojzo. A jestli si stojis za nazorem, ze ryze za 3 Kc z pytliku chutna stejne jako kvalitni z ryzovaru, tak jsi toho v zivote moc neochutnal a jenom placas na netu.
🤣Sice reaguji dva roky s odstupem od natočení videa, ale jím ji pravidelně - myslím tu rýži ze sáčků🤪🫣
Zrovna nedávno jsem ji ale taky měl🤣 Rk
14:58 ... naposled včera, rovnou 2 sáčky rýže, měl jsem to i na dnešek :D. Akorát po rýži mám zase hlad za hoďku a půl, tak jí moc nedávám (poslední týden je to vyjímečně), jinak jedu spíš na bramborech a hranolkách v horkovzdušné fritéze :D.
Viete čo by ma ale najviac zaujímalo? Kto vlastne prvý prišiel s tým že bude kulturista myslim to tak že kto založil tento fenomén
Ten Radim je na medaily za první místo ve skoku do řeči. Já bych si tak rád poslechl aspoň jednu Robertovu větu, aniž by ho Radim přerušil. Bob má neuvěřitelnou trpělivost, já už bych ho asi praštil.
Je na to zvyklý, už o tom v jednom videu mluvili , nevadí mu to.
Radim vypadá jak sjetej :D
Točit pro vás videa v devět večer je náročné a už se to na nás podepisuje :D
AHOJTE KLUCI,a co takhle rostlinný protein třeba hrachovorýžový,ten je taky ok
Rostlinne proteiny nemaji narozdil od zivocisnych cele spektrum aminokyselin, takze tak OK zase nejsou....
Není vůbec špatné si občas smíchat syrovátkový protein s rostlinným, proč by ne...ale stavět to na nich je takové složitější.
@@Kulturistika-com Pod to se podepisu.
Zdravím. Mam otázku. Na noc si delam nízko tučný tvaroh s mlikem, trosku kakao dám. Počítal jsem bilkoviny, ve vsem tak to vychazi okolo 30 g bilkovin . Je to ôk? Dik za rady. Jooo nekdy to dám i po treninku ale je to kazein tak spis srvatku. Ja vim 😎
Je to v poho (oboje)
Tvaroh a 5g-10g mps5 na chuť ;-)
Ty vole, skoro 50 na krku a máš otázky jak malé děcko !!!
Mne kuracie vobec neva ja som to mal vlastne kazdy den lebo je to celkom rýchle na prípravu a hlavne jed som siel na poobednu rano som si dal ranajky o 9 do fitka o pol 12 som sa dostal domov o 12h som mal navarene 2 porcie mäsa zaliate alpro smotanou a ryze ktomu na obed 150g az 200g zeleniny a druha porcia do prace a tak som to mal 5 mesiacov ale samozrejme ze som to striedal a dal občas aj hovädzie osmahnute na panvici so zemiakmi s tymianom a to bola bomba
Celozrny bataty? :D
Já mám 10 vajec za den a jsem poměrně masožrout, takže u toho tuku si s ničím jiným moc dovolat nemůžu :D
Ořeších je správně.
.díky za video
Presneee, ale trapili se s tim kluci. 😀
Pavel Beran třeba několikrát zmínil, že v podstatě nejí vůbec nic z mouky, takže jen rejži a brambory. Tuším že ani v objemu, natož v dietě. Pár dalších lidí taky. To mohou tyhle potraviny rozházet formu, atp? Jak to funguje, proč se tak děje? Díky.
Maso ano, ale rybí 😊
Také ho zařazujeme :)
Ryzi z pytliku jim furt, zadnej problem.
V čem je špatný vepřový maso ? o tom nikdo nemluví, třeba taková vepřová panenka. To je špatný zdroj bílkovin ?
Nene dobrý zdroj. Jak panenka, tak libovejsi části vepřového. Vždy na to zapomenu, protože ho moc nejím 😉
Zdroj dobrý, když to dost řešíš blbě se počítá množství tuku
500g brambor je jednohubka ;-) mě ukojí 1kg.
Pro mě taky samozřejmě. Jako nic 😊
A kde je PrimaTom ? 😁😁
Asi už ho to přestalo bavit, ale tipuji, že se ještě objeví 😁
První
Dajte toho typka vpravo prec iba skace do reci a trepe hluposti