KOMBINACE 3 CVIKŮ NA RAMENA | Bude to bolet!
HTML-код
- Опубликовано: 21 май 2017
- JÍDELNÍČEK A TRÉNINK NA MÍRU ► goo.gl/NuA4yE
Webové stránky ►goo.gl/KoGAEK
Facebook ►goo.gl/Xt8QsB
Instagram ► goo.gl/5XIaaw
PATRNEŘI
FitnessDK ► goo.gl/UFctk7
FUBO ► goo.gl/l8lalD
TITANUS
Suplementy a výbava ►goo.gl/5p4RbX
OBLEČENÍ SUPERHUMAN A AL ►goo.gl/ZVp1iE
RISE AND SHINE PREWORKOUT ►goo.gl/m29ira
BCAA 2:1:1 ochucená ►goo.gl/YQ4c3A
KLOUBNÍ VÝŽIVA - ALÁTOR ► goo.gl/zXkhFk
VERČA
Instagram ►goo.gl/LWhVIw
LUKŠA
Facebook ►goo.gl/DXz2Gq
Nezapomeňte se přihlásit k ODBĚRU a nikdy neprošvihnout další video!
► goo.gl/Cw3Jxi
Odkaz na nejnovější vydané video
► goo.gl/pSRwXi
Nezapomeňte mrknout na další videa z této série
► • Tréninková videa - LIK...
Dnešní výřez tréninku bude na ramena,. Ukážeme si, jak je možné ty malé mrchy procvičit a stimulovat je pořádně k růstu! Bude to pálit a štípat!
Střih: Lukša
Použitá hudba z knihovny www.epidemicsound.com 
Спорт
Zdárek Aleši. Po tom co jsem vyzkoušel tvé rady sedm druhu kliku,což překvapilo i mou ženu,kde jsem vzal takové kozy😂páč se spíš věnuju běhu,jsem včera zkusil trénink 3(5)cviku na ramena a rozbombil jsem je a dnes,po ránu,je celé parádně cítím a 👌Super trenink.Muchas gracias a jen tak dál.👏🏋️♂️
kamo ty si zatial jediny clovek, ktoreho rady si rad vypocujem. Ide z teba super energia a rozumna skromnost. Si paradny keep up the good work !
Gratuluji k výhře ve Squat Madness Challenge na Swagliftu Aleši.
to je krásně vychytaný, zrovna dneska když mám celé ruce tak tu mám krásné video na ramena, tak hned zas vyzkouším :))
jsi fakt neskutečná motivace, jsem prcek jako ty a mám 71 kg ale rozhodně víc špeků, dostat se naturálně s touhle výškou na 80kg a takovou formu je úžasný
krasne a jednoznacne vysvetlene ako vzdy. Dakujem za dalsie perfect video.
Ahoj Ales, mam otazocku . Pri tlakoch s jednoruckami, je potrebne ist s laktami pod uroven ramien? Alebo aky je rozdiel ked lakte zastavim v rovine s ramenami? Dikes
Takú bolesť pri cvičení som už dlho necítil, len tak dalej :) LIKE
Super Aleš to perfektně vysvětlí pálí to bombově🙂
Parádní série 85% Cviků od tebe mi vyhovuje je to neuvěřitelné ale je to tak :D Tento týden jsem to cvičil už 2x a pecka fakt cítím změnu ve svalovém napětí při cvičení těchto cviků konečně můžu dopilovat svoje slabiny ;) Boli to a roste to !! Hlavně to jde krásně procítit s tou menší vahou ;)
Zítra jedu ramena takže vyzkouším 🔥Děkuju za rady 🙏Ať to roste 💪
Vždy se u tebe dozvím co dělám špatně :D
Aleši, vyzkoušel jsem ty 3 kombinace a opravdu to bolí!
Zkoušel jsem to a je to mazec, parádně to štípe, ale je to super. :)
Luxus, díky za vysvětlení, ihned jdu vyzkoušet ! :)
ako spravne dychat pri tych cvikoch? ked idem hore vydychujem a dole nadych? ci opacne?
Aleši, prosim tě já už jsem ti psal na video předtím ale nezapomen prosim na ty vitamíny a rukavice a kdybys ještě mohl tak jedno tílko venku už je hezky a ty kreatiny bych ještě poprosil a to kuřátko cestou prosim pěkně
Adios, kdybys mohl prosim tě tak tabáček jeden
Pozdravuj toho plešatýho impotenta až za vámi zase přileze.
je mi 15 bude 16 a v posilce sem začínal ve 14 a musim říct že každe tvé video mne hodně pomohlo si prostě boží
ramená mám zajtra , tak som teda zvedavý :D
Hm. Skusim cvicit s expanderom na moje vrabcace ramena. Cisto iba kvoli spevneniu. Snad pomoze 😊
Super video, moc pomohlo. BTW ty ksichty u těch cviků si nahodil suprovní :D
Jdu na to !!! 💪💪
Kamo vysvetlujes to paradne aj som sa dobre zasmial 😂davam odber
Mam jednu otazku co hovoris na to cvicit skoro kazdy den povedz me ze kazdy den ale iba jednu partiu ale ruky budeme civit spolu jeden den takze jeden den iba hrudnik dalsi iba chrbat dalsi iba nohy a dalsi iba ruky
Díku moc za tvoje Rady moc mi pomohly 👍💪
Nebylo by možné upřesnit název songu? Super video, díky! :)
On Your Way - Cospe
Ty Aleši nekoukáš na kanál Jeff Nippard ? Zdá se mi, že jsou vaše názory velmi podobný
Ty si fakt dobrý fitness tréner,ty by si si zaslúžil aspoň 250k subs :)
zatial top video o ramenach
co to je za song? diky moc :)
On Your Way - Cospe
Kolik cviků by jsi tak doporučil na jednu partii? já si dávám 3 ale nevím zda to není málo
Taky jezdíme 3-4 někdy dáme 5,ale to většinou,když jezdíme do mrtva s tím,že ten sval pořádně protáhnem.
neví někdo jak se jmenuje song?
Aleši tento cvik je dobrý, protože mám ramena jako kulturista!😉
JO, pálilo to :)
Název songu pls? Díky
On Your Way - Cospe
čau Aleši,
rád bych nějaké tvoje tílko do posilky, ale do těch trpasličích velikostí se nevejdu. Mohl bys udělat várku alespoň 3XL? Díky
Aleši, já ti nevim, ale já u upažování vždycky cítím majoritně trapéz. Ať hledám jak hledám dobrou pozici, kde by to táhlo, tka výsledek je vždy stejný - tahá trapéz a rameno v klidu. :D Asi je potřeba prvně nějak komplexně posílit a třeba to pak zmáknu.
môžem sa spýtať , ak nemám expander môžem použiť aj ľahké jednorucky ?
Též nemam tež me napadlo :D
ER1Q Kamo myslim ze to je jedno... je to v podstate to samy
ne, nemůžeš :D -_-
jasně :) není problém, ale je to malinko jiné
Dobre,ďakujem za odpoveď
Dobré video, inak ten pomalší pohyb je pravda, mám 15, išiel som s jednoručkami 2kg fest pomaly a bolo to doosť dobré😂
Hudba prosiim ?
Jdu zbořit svoje ramena :D
Zatim dobry jedu 3 mesice 10 kg dole zpevnene ramena jsem spoko
jsi borec
Dneska zničím vršek těla 😀
Zdarec mam ten Alator a nejako zle sa rozpušta a chutí strašne nejaka rad dakujem :)
mě se rozpouští normálně a nejchutnější není, to je pravda :D
tak mene sa zgrcne na jednu kopu alebo sa nalepí na hrnček tak neviem skušal som aj v čaji zelenom a nič rada ?
POSLOUCHÁŠ hollywood undead?? :D
Každý by měl poslouchat HU :D
@@dlugi4198 mohu se zeptat na presny nazev pisne? :-)
@@FreedomMike dead bite
Ty máš obličej jak dobby když zabíráš😂😂😂😂
Čau čím mám cvičit ??
čim mám začať cvičit ?
dřepy, mrtvý tah, shyby, bench - pro nahnání základní formy.
kdy bude video s Petrem? :D
brzo :)
👍👏
Dobra muzika
Ten týpek vzadu
v niecom mas sice pravdu ale dychat nevies .
Palilo no chvalim
Tyvole asi mi upadnou ruce😤
Mám pekný tenisák na predloktí
ChristAfen 1473 myslis podkozni tuk na predlokti? Mam to taky taky nevim cim to je
6:15
2:40
8:35
prvni