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Treino rápido para fazer em casa: 5 minutos matadores
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- Опубликовано: 11 окт 2017
- Este treino pra fazer em casa vai te ajudar a acelerar o metabolismo e queimar muita caloria em apenas 5 minutos. Quer um programa de treinos completo pra transformar o seu corpo? Acesse: fit28.site/trei...
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Exercícios do treino:
30 segundos de flexão aberta
30 segundos de agachamento
30 segundos de meio burpee
30 segundos de prancha
30 segundos de polichinelo
Eu crio uma rotina de 5 minutos de treino todos os dias e isso tem me ajudado muito nesses 12 anos de treino agora com chegando na casa dos 40 anos
Muito bom cara. Vc Merece um Milhão de likes👏👍
Parabéns pelo vídeo, gosto da proposta de treino curto e utilizo bastante em meus vídeos, acredito que é possível ser ativo até em um dia corrido, uma quantidade de treino curta e bem feita todos os dias é mais eficiente que treino esporádicos e longos, parabéns novamente
Exelente vídeo, fui conhecer seu canal só agora na quarentena, vou fazer esse e outro video intercalando , vc pode sugerir algum video pra intercalar com esse na semana ?
Pra secar a bareiga com 41 anos tá dificio hehe , mas sou persistente .
Abraço .
cara achei o que eu precisava... já que odeio academia... agora vou mim exercitar em casa
Gostei desses videos curtos muito bom parabéns!
Melhor video de treino, uso este treino antes de ir caminhando para o trabalho
Boa noite Márcio amo suas aulas estou satisfeita com resultados
Obrigado
Obrigado pelos vídeos. Sensacional o resultado mesmo.
Dei like antes de ver o vídeo 👍...
Treino Maravilhoso!!! Feito 💪❤️
Esse treino e top, gostei muito
Adoroo seus treinos
Marcio estou comecabdo a fazer as suas séries,estou amando
Luizi dançar vídeo homem
Muito bom seus treinos amei
Treino matadooor
Esse cara é fera.
Ah detalhe : parei com a cerveja. Só esporadicamente e olhe lá. Muito bom voltar a ter saúde.
Ganhou movo imscrito👍
Cara...bc é o cara. Tdo mto bem explicado. C clareza...amei.
Treino top demais , quantas vezes posso repeti-lo ?
Estou fazendo os exercícios e já vejo resultado. Minha barriga de chope está indo embora. Maravilha!
Canal top irmão 👍🏾
Top
#LuiResponde Professor, com que frequência alguem que já é magro e busca a hipertrofia deve praticar a caminhada ou corrida na esteira? E por quantos minutos?
Quantas série posso fazer?
Cara,eu tenho que começar a fazer exercício,to meio gordinho e o que as pessoas falam me deixa muito pra baixo
Espetacular!
Oi Márcio, dúvida. Posso fazer este exercício todos os dias.?
Patrícia Lusiane BArcelos pode fazer em dias intercalados 😉 aproveite faça os outros vídeos
MARCIO LUI vou intervalar então com outro vídeo. Vou fazer este 03 x e o outro ex na semana. Obrigada! !
Dimas muito bom (=
Queima aproximadamente quantas calorias?
Posso fazer isso duas vezes ou três no dia?
N recomendaria, começa bem devagar se vc n faz nada
Posso fazer todos os dias, de seg a sex?
excelente video mas o burpee nao era burpee, era um sprawl haha
Eu na hr da prancha:ACABAAA PELO AMOR DE DEUS
Vem verão!!!!