Pô mn tenho 12 anos tenho 80 kg sou lindo esse exercício me quebrou todo cara só fiz abdominal e pulei e fiz o Negócio do começo q esqueci o nome tô muito suado vou fz 3x ao dia
To de quarentena e emagreci 5 quilos com esse treino, juro muito com (o escalador e de matar KKLL) Edit: voltando aqui pq meu tanquinho ja está visível!
*Atividade física é qualquer ação humana que envolva movimentação e acelere os batimentos cardíacos acima da frequência de repouso. *exercício físico é uma forma de atividade física que tem como característica particular o objetivo de melhorar a aptidão física
@@Only1_roadtoglory dae, Man sim parei, mais esses dias tava fazendo uns exercícios de um aplicativo lá nome: (treino em casa) eu me olhando no espelho acho que emagreci um pouco.
Fiz uma caminhada e depois fiz duas sessões desses exercícios, suei bastante mas não achei tão difícil, espero conseguir fazer mais vezes!
Eu fiz hoje tô banhado de suor aqui muito bom
Bom dia lindo Marrcio...fazendo com toda alegria esse treino sem dor!!!!
Grata por seu carinho!
Muito bom , rápido e parece bem eficiente,vou fazer 4 séries e após treino de glúteos será que vou perder a celulite,e ganhar glúteos?
De verdade sem enrolação. Direto no que importa e tô soando mais do que em uma máquina que tenho aqui em casa . Realmente ótimo seu treino .
Comecei a fazer essa semana estou amando 🤩
Adorei seu treino...mto simpático e parece excelente profissional. Parabéns.
Ilvania Sampaio obrigado 😉
Vou fazer
Gratidão ❤❤❤❤
Bom dia treino concluído com sucesso, vou repetir essa série três dias dessa semana. Bora treina 👊💪
Muito bom adoreiii🤩
Estou amando fazer,3 semanas já vi um resultado legal😉
Amo seus videos
Fiz junto,to acaba mas Feliz, amei este circuito
Eu vou fazer até eu ficar magro obrigado ganhou um seguidor😅😊
Está de parabéns muito bem explicado
Maravilhosoooooo , me sinto ótima depois que faço
Adorei todos os seus treinos são maravilhosos
Perfeito! Obrigada 🥰
Adoreiiii seus treinos
Começei a fazer os exercicios muito top❤
Muito importante pra mim esse treinamento
Vou fazer esse exercícios, e outro.
Muito legal gostei muito estou muito gordinho isso vai me ajudar muito
Amei o treino 🥰🥰
Uau que maravilha eu amei que top esses treinos meus parabéns Márcio lui top
muito bom mesmo! OBRIGADO
Parabéeeeeeens!!!!!
Você é TopTop
Muito bom esse exercício tá de parabéns
Bom dia fiz agora do tremendo que isso é matador mesmo kkkk
Qui Sequência super da hora
Adorei seus exercícios 😘
Eu quero diminuir meu barrigão perece que to grávido de 9 meses kkk me uma dica boa pls.
Amei é ótimo 👏
Nossa eu amei
Ficamos felizes em saber disso Maria! E como se saiu? #TeamLui #starFIT28
Muito bom, obrigado 👏👏👏👏
Oi posso fazer quantas vezes por semana???? E diário qual a recomendação iniciantes?????
Pô mn tenho 12 anos tenho 80 kg sou lindo esse exercício me quebrou todo cara só fiz abdominal e pulei e fiz o Negócio do começo q esqueci o nome tô muito suado vou fz 3x ao dia
Lindao vc em irmao
Ja to gostoso com 13 meus amigos
@FrxzyFN hj to com 64
Terminei agora esse treino.
Vou fazer durante umas duas semanas, vou fazer apenas uma vez por dia.
( 14 de Setembro).
eai??
Iai?
Resultado ?
Eu gosto de corre posso fazer esse exercício antes ou depois da corrida.
Márcio faz um treino para os braços.Abraço
Comecei hoje esses exercícios amei
To de quarentena e emagreci 5 quilos com esse treino, juro muito com (o escalador e de matar KKLL)
Edit: voltando aqui pq meu tanquinho ja está visível!
Carambaaa, parabéns!!!!!
Em quanto tempo vc teve esse resultado??
@@livianava7269 menos de um mês
vc emagrece o corpo? ou só perde o peso mesmo?
@@lorrainepereira1159 os dois
Comecei hj vou fazer 1 demanha e um a tarde
Pode fazer o mesmo exercício todos os dias? Ou tem que ser dias alternados, tipo agachamento?
Priscila Santana faça em dias alternados 😉
MARCIO LUI obrigada!😘
Eu faço todos os dias, mas me sinto bem. Meu metabolismo é muito lento.
Posso fazer todo dia 4 exercicios os mesmos todo dia e comendo uma veiz so no dia
@@rebecalauana9820 moça vc quer morrer??
👏🏾👏🏾👏🏾👍🏾
Marcio qual o melhor horário para fazer esse treino
Professor, qual a diferença entre atividades físicos exercícios físicas ?
Gosto muito de fazer seus exercícios
*Atividade física é qualquer ação humana que envolva movimentação e acelere os batimentos cardíacos acima da frequência de repouso.
*exercício físico é uma forma de atividade física que tem como característica particular o objetivo de melhorar a aptidão física
Vou ver se consigo, parece não muito difícil
Gostei, vou fazer.Mas quero saber se pode ser feita 2vezes no dia?
Márcio lui como posso compra uma prancha dessas ?
Precisa fazer uma série de quantos?
Fazendo isso duas vezes por dia durante uma semana emagrece quanto mais ou menos?
Tamo juto
Marco posso fazer mais vezes esse treino no mesmo dia ?
eu faço e tudo kkkk
que importa ea coragem e foça
Posso fazer esses exercícios todos os dias?
Socorro Munhoz tente fazer um treino a cada dia
Começei hoje tô com 1,65 e 65 kg 10/05
E agora?
@@mariejakhulado5306 tava fazendo dae desisti ksksksks
@@mariejakhulado5306 mais AGR eu acho que tô 1,67 e 64.7 quilos
@@CHEWIER- desistiu?😐
@@Only1_roadtoglory dae, Man sim parei, mais esses dias tava fazendo uns exercícios de um aplicativo lá nome: (treino em casa) eu me olhando no espelho acho que emagreci um pouco.
Eu fis 30 minutos de exercícios tô muito casando e verdade 😤😤😤
Quem teve bons resultados
kkkkk eu to presisando tbm minhas coxas tao grosas ainda bem que esse video seca o corpo todo :D
Teve algum resultado?
Já viu resultados?
Alguém em 2021 depois que engordou na quarenta e quer emagrecer agora? Kkk
Oque é contrair
Adolecentes de 12 anos pode fazer?
Márcio uma dúvida ! Este treino é para repetí-lo ao final ou não ?
Também queria saber isso
Também gosfaria de saber. Uma vez é suficiente ou precisa repetir para ter resultados ?
minha mae fez e quase quebrou o quadril
Mas tô indo bem
quero fazer durante 6 dias quando acabar voto e digo oque achei
Volto daqui a um mês
Eai ?
Mn consiguir perder 10 kilos
@tiago goncalves ñ é imediato faz por uns 2 meses q vc perde mt peso
@@Articess faz por 2 meses q vc perde muitos kilos
Serve para meninas ??
Lógico, não tem gênero não fia, mete a braba nos exercícios ai
0:34
Eu ja tentei d tudo mas não consigo . O rapaz do vídeo não é gordo igual eu
Matador
Foi mal professor
😓😓😓😓😓 caraca!!!!!!
Parece que esse aluno ta numa preguiça..