Eu perdi 30 kilos só caminhando. Comia de tudo mas restrita em quantidades. Não vou dizer que não ficava com fome. Ficava sim principalmente á noite onde eu não comia nada e só tomava uma xícara grande de café com leite. Tive disciplina. Fui em busca do que eu queria. De 87 kilos eu fui 57 em 6 meses. Parei por aí pq estava me sentindo com aparência de doente. Só quem já foi gordinho e sente a sensação de emagrecer sabe o que é sonho realizado. Com o tempo a gente perde a vontade de comer porcarias. O engraçado é que todos perguntam: " nossa como vc perdeu tanto peso?" E a resposta é uma só....caminhar e fechar a boca. Vale o sacrifício. A vida é a nossa poupança. Cuidamos hoje para resgatar amanhã. Meu lema: NUNCA MAIS GORDA!
Kkkk eu tbm quando emagreci muito,aparentava que eu estava doente,até as pessoas me perguntavam kkk ... Emagrecer e bom mais não muito até pq me acho muito feia kkkk Agora faz 8 dias que estou de regime,mais emagricee só um pouquinho😁
#Katia Cristina. Parabens pelo seu esforco eu tbm comecei a engordar depois q casei nunca cheguei nem na gravidez engordei tanto. Agora estou me reeducando e voltando pra academia. Como frutas e verduras .entre as refeicoes me disseram pra fazer lanches. No caso e sempre fruta com castanha ou mingau de aveia. Estou seguindo ora perder a barriga mesmo. O treinador disse pra mim comer assim entao e oq vou fazer. Abraco. Muito bom saber q vc superou tudo isso
Eu perdi 17 kgs em 3 meses com 1 hora de caminhada 5 dias por semana e também reeducação alimentar !! É muito gostoso essa mudança de estilo de vida 🙏🏻🙏🏻
Perdi nada 😢faço desde maio.2024 meu peso de 93 foi pra 95 acho porque estava menstruada domingo passado retenção mas vi minha foto de fevereiro e de mês de.julho meu rosto mas.fino
@@janainaaraujo9620 De 4 a 5 dias por semana. E parei de comer pão, ou quando comia só o pão puro, doces de qualquer tipo parar, somente em suco e se poder retirar até do suco, e frituras eliminar de tudo que é tipo, consegui perder 19 quilos em 3 meses assim.
Pessoal, tudo bem? Não sei se vai ajudar, mas eu comecei a fazer minhas caminhadas há duas semanas. O que posso falar em termos de resultados: bom sono, acordar cedo (coisa que eu não conseguia), humor melhorou, raciocínio, perda de peso e fôlego! Ou seja, mudou minha vida! Em apenas duas semanas!
É assim mesmo eu comecei a caminhar pois estava ficando muito estressada com o dia dia corrido estou me sentindo melhor mais tranquila e muito bom mesmo.
Para você que está lendo e acha que é mentira, acredite de verdade o seu humor, melhora muito! Nada de estresse. Sem falar no fôlego, comecei pq tenho problemas respiratórios poucos dias e já vejo diferença.
Verdade mesmo começei ha2 um mês 50 min por dia de uma semana pra cá estou sentindo um prazer imenso. Há anos lutava com transtorno de ansiedade e agora voltei sentir prazer nas co8sas mais simples , por ex ir ao supermercado.so pegando firme para acreditar como funciona.
@@carmencristina8613 transtorno que tipo de sintomas por exemplo eu tenho tonturas leves e mal estares por causa disso mas a 5 dias que ando caminhada 4km por cada 6 dias dieta e nesses 6 dias faço exercício físico aeróbio
Comecei hoje 40 minutos pretendo fazer 40 minutos todo dia tenho problemas respiratório e engordei tou com 102 kg e tenho 1.80 de altura será q vou conseguir
Principal dica: Esqueça tudo do vídeo. Faça suas caminhadas dando os passos mais rápidos possíveis, todos os dias, sem contar passos nem ficar medindo distâncias. Procure relaxar enquanto caminha rápido. Olhando paisagens, conversando com alguém, ouvindo músicas, FAÇA SER UMA COISA GOSTOSA! Se gerar ansiedade, tensão ou algo assim, seu treino se perde.
É verdade mesmo! Eu comecei a fazer as minhas caminhadas regularmente há duas semanas e eu faço exatamente desse jeito... caminho o mais rápido que posso, por caminhos variados (retas, subidas, descidas, etc), fazendo com que seja algo prazeroso e descontraído... dessa forma, a gente nem vê o tempo passar! Quando vê: já fez 4, 6, 8km...
Concordo faço caminhada sozinha olhando a paisagem ,sem ficar com essa neura caminho como se tivesse com pressa 1 hora por dia de segunda a sexta o meu médico disse que três vezes por semana 40 minutos seria o suficiente
Eu perdi 20 kilos em 3 meses meia hora de caminhada, e meia hora de corrida Fez muito bem pra mim.recomendo a quem está vendo este vídeo a primeira vez.
Sou deficiente do pé e ando devagar,comecei andando 3 km por dia ,hoje ando em média 5 km ,mas demoro umas 2 horas rsrss. Sempre caminhos diferentes os japoneses veem e acham estranho ver uma pessoa sozinho de muleta andando sem rumo ,mas o bom é a segurança. Peso 82 kgs e não perdi peso até agora. Mas controlou minha pressão , colesterol e a diabetes Ta valendo a caminhada
Yochan Lee, eu tbm tenho uma dificuldade na minha perna e pé direito e estou fazendo caminhadas com uma muleta , peso 95 kg e já tenho duas semanas e meia caminhando, sinto minhas pernas mais fortalecidas não tenho colocado mais a muleta no chão e a papada abaixo do meu queixo já diminuiu muito, estou me sentindo muito mais disposta está sendo muito bom pra mim e ainda levou muitos folhetos para evangelizar aqui em Salvador Bahia.
Fiquei emocionada com seu comentário.. Isso é um soco no estômago de quem é sedentário igual eu e fica arrumando desculpas para na começar Parabéns cara, parabéns mesmo Sem palavras
Em 7 dias emagreci 6 kg correndo 6km por dia e semanal 30 km , sem contar que melhora tudo o sono a vontade de viver , vê o as coisas positivamente tô amando .
Verdade. Eu so vivia deitada sem perspectiva de vida nenhuma me sentindo um lixo comecei no segundo dia ja estou me sentindo muito melhor. Mais disposta e animada.
Meu Deus, tô 10 dias caminhando e correndo por 1h, por volta de 6km também, não sinto que perdi nem 1kg. Minha alimentação está bem abaixo. Eu tô fazendo até jejum intermitente e não perco peso. O que tô fazendo de errado. 🥺
Graças a Deus, que estou eliminando pesos só fazendo caminhada e corrida e tive de mudar a minha alimentação, em dois meses de maio de 2020 até hoje 3 de Julho já tenho 10 kg liminado Tenho 1,85 de altura e tinha 126 kg Agora tenho 116 kg a minha meta é chegar 92kg Estou conseguindo e vocês podem também conseguir, basta ter força de vontade, fiquem com Deus.
Fui diagnosticado com esteatose hepática, a famosa gordura no fígado. Estou passando por um processo de reeducação alimentar. Já perdi 23 kg e estou focado em perder mais 10. Estou fazendo alguns vídeos para ajudar a motivar várias pessoas tbem. Parabéns pelo vídeo. Abraços a todos. #FOCO
Confesso.Que comecei a caminhar os resultados são bem satisfatório!Estou perdendo peso e além do mais minha pressão está voltando a normalizar.Sai da lista dos sedentários.Posso comer de tudo não problema de engordamento!Peguei o gosto de caminhar!Pra mim é só ir pra galera e comemorar! Tô amando não quero mas parar de caminhar.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 eu também caminho ja faz quase três anos e nao vou desistir, caminho seis quilômetros três ou quatro vezes por semana, estou ótima sinto muito bem, amo caminhar ,continue nunca desista
Eu tenho minha playlist com várias pregações e louvores que me levam além de mim . Eu amo caminhar sozinho ouvindo elas e quando vejo já estou completamente meu trajeto que nem sinto a distância do ritmo que estou indo . Sempre gostei de caminhar sozinho .
Meu marido fez regime, nao comeu mais doce, diminuiu a quantidade das refeiçoes e começou a caminhar 2 horas por dia, todos os dias. Em 3 meses tinha perdido 18 kg
Jayme Balzana a goma se inclui nós alimentos de farinha branca? É que pela manhã eu tomo café com leite sem açúcar e uma crepioca,será que tou errada? É que nutricionista aqui só por Deus pra conseguir 🙄
Comecei a caminhar com 120 kg ,,,ando 15 km todos os dias,,,diminui a quantidade de alimentos,,,,estou mastigando melhor,,,,em um mês perdi 12 quilos estou muito satisfeito,,,,meu fôlego melhorou 80% 🙏🙏🙏 Graças à Deus agora estou em paz
Eu emagreci mais de 25 kilos em 6 meses, caminho todos os dias de 2a a 2a é mesma coisa de comer, beber , trabalhar , tem que ser todos os dias e intensamente com os braços dobrados como se fosse correr, diminui muita medida, eu falo pra todo mundo melhor exercício da vida. ...Faz bem pra cabeça, o coração e O corpo agradece e muito, mas tem que ser rotina regular corpo ereto ,braço inclinado, sol a sol, chuva ,calor frio , sempreeeee pro resto da vida, é excelente!!!!!!! MELHOR EXERCICIO DA VIDA !!!
comecei fazer caminhada há um mes já tou sentindo grande diferença no meu corpo; obrigado pelas dicas: muito maravilhosas parabens: obrigada pelo vidio
Comecei a correr/caminhar, 5 km por dia e em 10 dias baixei de 92,300 kg para 86,100 kg.... porém...sem refrigerante, cerveja, frituras tipo coxinha.. batata.. e não como mais só por prazer...tipo como menos sem passar fome nas refeições principais e ao sentir fome precocemente após uma refeição,intercalo com uma fruta.. não é fácil,mas se quisermos conquistar alguma coisa temos que ter atitude,foco,disciplina e principalmente determinação...bom treino a todos
Experiência própria !!! comecei a caminhar, seis dias por semana. 35 a 40 minutos. 3 km. alimentação : de três em três horas, limitando às calorias, em torno de 1.300 pra menos. intercalando com as refeições principais. "café da manhã, almoço e jantar"; comendo moderadamente. resultado : saí dos 97 k para 74. venho mantendo o peso à quatro anos !!... três dicas que funcionaram no meu caso : comer devagar, comer sem se fartar, ter paciência, pra vencer a primeira semana, até começar o processo de perda. nunca esperar perder muito de uma vez. se perder 200, 300 gramas, já tá no lucro!...
Comecei caminhar durante a semana só, comer de 3 em 3 horas, de tudo um pouco, mas moderadamente. Diminuí o açúcar do café, sal e óleo da comida. Estou comendo mais legumes e frutas e BEBENDO MUITA ÁGUA, dia todo. Coisa que eu não me preocupava. Em três meses já emagreci mais de 10kgs.
Isabel Rocker , parabéns! !! continue , não desanime, até alcançar o seu objetivo. é importante ter uma balança, e se pesar diariamente. na medida que se vai perdendo o peso, o entusiasmo aumenta. hoje eu já posso relachar um pouco, sempre de olho na balança. fico entre 70 a 75 kls, tranquilo. a saúde melhorou 100 %. já consigo correr de 30 a 40 minutos todos os dias, o que pra mim era impossível! !..abs...sucesso! !!...
Estou nessa luta, com a correria da vida me acomodei um tempo, engordei uns 15kg. Agora preciso correr atrás do prejuízo. Sua dica parece ser boa. Meu é mais na alimentação, acabo comendo muito
@@alexpereira7811 , recebi sua notificação! desista não cara! no início é difícil, mas depois que você vê cada dia o seu peso diminuir, aí ninguém te segura mais. se a sua dificuldade maior, está sendo a comida ( comendo muito ). procura sempre comer, bem devagar, pra dar tempo o cérebro processar e avisar que chega. pare de comer antes de ficar totalmente satisfeito. até vencer essa barreira. depois o próprio organismo vai se adaptando. não tome nenhum líquido durante as refeições. de três em três horas, não deixe de comer alguma coisa leve. outra : procure pesquisar o número de calorias do que está comendo. não deixe ultrapassar 1.500 calorias. se puder 1.200, 1.300, durante o dia. sempre observando sua condição física e esforço no trabalho. espero ter ajudado. sei que é uma tarefa fácil, mas não impossível! ...sucesso! ...abs. ...
Adoro caminhar agora estou começando a correr criei um hábito que adoro ficar na natureza ao ar livre, acalma e rezo o terço também enquanto faço atividade, comecei em 2016 quando fiz uma cirurgia de câncer e logo comecei as químico e a caminhada me ajudou muito, hoje não deixo por nada chuva ou frio lá estou 😊😊😊
@@marilanedamacena bom dia!!!! A paz de Jesus 🙏🙏estou bem graças a Deus, continuo caminhando e sinto falta quando na da pra ir, estou indo ainda em consultas de acompanhamento, Deus lhe abençoe sempre 🙏🙏 um ótimo domingo
Olá!! Sou de Belém do Pará, amo caminhar, já faço isso mais de três anos, tive que parar na pandemia, infalível, engordei, mas agora já estou na ativa, caminho e vou no trote de três a quatro vezes por semana. Faço parte de uma equipe chamada Life Runners, e já eliminei mais de dez quilos, muito legal gente, eu recomendo.👏🏾👏🏾👏🏾
Estou muito surpresa comigo mesmo pois sempre tentava e não consegui mais desde de janeiro de 2019 eu comecei com uma alimentação super saudável e fazendo exercício caminhando todos os dias mais de 1 hora sempre correndo 30 minutos sendo 1 hora e meia ao total estava com 113 kg hj estou com 93 kg março de 2019 estou muito feliz com meu resultado 😍😍😍😍
Quando eu viajei para a espanha eu gostava de caminhar de noite pois gostava de ver tudo... nos dias de chuvisco eu saia tambem, em 1 mes (o tempo q fiquei la) só não caminhei 2 dias...erdi 3kg (mas comia muuuito oreo com cobertura señ tinha perdido ate mais
A caminhada já faz parte da minha vida. , sempre fiz caminhada tenho sono tranquilo , mantenho meu peso de quando era mais jovem , hoje com 62 anos tenho uma boa forma , dizem que eu faço , digo caminhada todos os dias , me faz tão bem que sinto falta quando não faço , é um ótimo exercício , gosto mais do que ficar dentro de uma academia , é excelente
Verdade todas as noites eu faço uma caminhada isso é maravilhoso comecei com 157 quilos que vinha de 205 e agora estou bem melhor e fazendo vídeos para incentivar pessoas obesas a conseguir caminhar também!
De Segunda a sexta eu caminho de Casa pra o meu trabalho de manhã logo cedo Gasto no mínimo 30 minutos pra ir e voltar a tarde! Toda sexta feira quando eu chego em casa já vejo bastante diferença no meu Corpo!👏👏👏
Tenho 25 anos, 1,65 de altura estou com 78 kilos, quero volta para os meus 65 kilos, comecei a caminha ontem .. mas em casa na esteira, tô fazendo 45 minutos de caminha na esteira, caminhada mesmo, não corrida .. tô com plano de fazer 3 vezes ao dia, e diminuír a comida, não posso mais que isso pois me dá tontura e sensação de desmaio, acho que é porque não estou acostumada .. mais tô pedindo muito a Deus pra conseguir alcançar meu objetivo, tenho andado muito estressada, tendo crises de ansiedade uma atrás da outra, tá difícil até pra fazer a caminhadas, pois quando estou fazendo a ansiedade bate, o coração já começa a palpitar, eu já começo a suar frio, e parece que a qual quer momento eu vou pirar, por conta de querer logo ver o resultado, espero que isso não atrapalhe porque é algo da qual eu não consigo controlar, é horrível, mais quero muito consegui, e vou dá o melhor de mim pra isso .. em breve volto com o resultado.
Vc tem o mesmo peso que eu quando comecei. Mas agora eu tô com 74.k mas faço caminhada na rua, é melhor tenta fazer na rua e sair um pouco de casa. E Vc só precisa fazer 1h por dia
Comecei caminhar estava com 78 em quatro meses cheguei no 72,e pouco mas sem muito sacrifício,e ainda falta 7 quilos,vamos de vagar,o importante e o primeiro passo.ah gosto de caminhar sozinha.
Efetivamente os resultados são promissores! Faço em média 122 passos por minuto e caminho em média 9 km por evento. Mexe com o intestino e com certeza, ajuda a emagrecer! Mas além das recomendações, utilize um calçado adequado e se possível novo! É muito legal! O corpo reclama por mais exercícios e os resultados aparecem!
Eu faço 1 hora de esteira 4 vezes por semana. Queimando por semana 1.280 kl Faço para não ficar sedentária. Melhora muito o estilo de vida,qualidade no sono,TPM etc.. Na esteira começo assim: 10 minutos 4.0 15 minutos 4.9 15 minutos 5.5 20 minutos 5.9 Meu limite 5.9 Se eu passar de 20 minutos. Nesta velocidade após o exercício ,vc sente dores. Então obedeça o limite do seu corpo. Bj Ótimo final de semana. Vou ir para esteira agora queimar umas calorias 🙈🏃🏼♀️
Eu faço caminhada todos os dias depois que chego do colégio, eu estudo a tarde. Eu ando 4 km em 40 minutos . Comecei a caminhar em julho eu estava fora do peso normal . Segunda feira eu pessei e percebi q emagreci 8 kilos . Isso foi muito bom para a minha saúde agr estou em forma e só falta mais 6 kilos pra mim chegar no meu objetivo. #AmoCamimhar
Jenifer Amanda Aaaaa Eu me identifiquei contigo! Tipo, muito! Faço o mesmo, quase todos os dias. Geralmente rejeito pegar o ônibus escolar para caminhar; mas eu só quero manter a saúde mesmo.
Po comecei a caminhar a 4 dias, Eu caminho 6 quilômetros quase 7 por dia, em 4 dias fui de 86.5 para 85.5. Mas agora tô com bolha no pé e uma dores tbm KkkKkKKk. Já que eu n saia de casa.
Uma dica perigosa identificada no vídeo é andar em lugares desconhecidos (presumo pelo benefício cerebral para desligar o piloto automático) Mas sugiro que para sua segurança não ande em lugares desconhecidos não! Evite fazer caminhadas sozinho, lugares que tem pouco movimento, e expor tecnologias pois pode ser uma isca para quem nem ia te assaltar Tido cuidado e vigilância é pouco pois o que era pra ser saudável pode se tornar em prejuízo financeiro e traumático
Gessé Ávila falou tudo,sair caminhando sozinho por ai em qualquer lugar e com celular ou outros,é chamar a atenção pra bandidos,andando junto com alguém já é perigoso que de lá sozinho.
Todos os dias uma hora e vinte de caminhada me sentindo bem já me recuperei de uma cirurgia agora perder os quilos que ganhei 🤣🤣tô amando caminhar 🚶♀️ 🚶♂️ todos os dias Graças a Deus feliz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Chega um momento que as calorias gastas com a caminhada soma com o seu gasto e energético basal e vc para de perder peso, e se parar de caminhar tem grande chance de voltar a engordar. Recomendo a quem chegou no peso platô, msm fazendo caminhada todos os dias, começar a fazer corrida. Correr é muito bom ❤️
Venho caminhando há 15 dias,evitando doces e bebendo só nos fins de semana,o melhor de tudo foi não sentir mais dores ao levantar da cama ou quando ficava MT tempo sentada.
Segunda(21/03/2021) eu começo, daqui 3 meses eu volto pra falar pra vcs se funcionou e quantos quilos conseguir perder. Meu peso é 71 quilos(19/03/2021). Me lembremm
Adoro caminhar . P mim é uma terapia . A depressão diminui e as dores no corpo desaparecem. Ainda mais é de graça. Faz muito bem p mente e te dar muita energia. Muitos benefícios...
6 лет назад+34
Venho fazendo caminhada à 4 meses,com dieta também, consegui eliminar 19 kilos dia 1 novembro volto a me pessar pra ver se consegui eliminar mais td nós meus vídeos do yotub Like abraço muito bom vídeo.
Tbm perdi 19 quilos comecei caminhada 17/11/2022 com 70.9 quilos hoje 11/052023 51.2 quilos realmente estou muito feliz realmente a caminhada é o que me fez perder peso me sinto muito bem não pretendo parar tbm fiz vídeo pra me motivar
Eu fui estagiário na obra de um shopping. O tanto que eu tive que andar nos 3 últimos meses da obra não foi brincadeira! Saí de 95 pra 79kg. Depois disso, dois anos depois, voltei a engordar bastante. Retomei as caminhadas tem 2 semanas. Já se foram 5kg sem deixar de comer de vez em quando com a galera. Peguei até um relógio com contador de passos pra ajudar vale a pena! Força aí, moçada!
Gente, ganhei dez quilos nessa pandemia. Antes eu ia e volta a pé de casa pro trabalho, de 2a a 6a feira, manhã e tarde, dava 1h/dia x 5d=5h/sem., agora estou mais de um ano só com aulas on-line e sentada. Consequência: eu como mais, por comodidade, facilidade, me movimento o mínimo possível sem sair e com aumento de ansiedade, devido as incertezas dessa situação, só engordo. E antes tbém fazia zumba, duas vezes na semana e ñ faço dança on-line, embora tenha, mas acho desanimador. Porém assistindo tds as dicas deixadas aqui neste vídeo, fiquei animada de caminhar pelo bairro. Obgda pelo incentivo. Vou colocar em prática hj msm, pois estou mais que precisando neste momento. Fui! Bora? Quem vem cmg?! 🏃♀️
❤ caminhar,me faz um bem danado,apesar de ter fumado a mais.de 30 anos e parado a 3 anos todos os dias pesso perdão a Deus e agradeço por não ter problemas respiratórios,acredito que seja ao fato de sempre caminhar.eu amo meditar caminhando e levando meus pensamentos em agradecimento a Deus pelo ar que eu respiro,observar a natureza,as pessoas que caminham ao meu redor tudo isso faz um bem danado pra auma e bem estar pro corpo.mente saldavel e claro ejuda a manter o peso.
19/03/2021 Já comecei essa semana vou continuar fazendo até eu ver realmente o resultado, quero eliminar gordura na barriga. Faço por um mês e volto aqui para falar (curti o comentário para eu voltar) mais vou continuar mais e mais. Contando com caminhada também estou fazendo alguns exercícios..
Eu fazia caminhadas quase todos os dias mas fiquei com cataratas e me dificultou um pouco minhas caminhadas ,pois dava muitos tropeços . Eu operei umas das vistas agora vou voltar a voltar a caminhar novamente .
Então hoje por volta das 5:00 saímos para nosso primeiro dia de caminhada, eu, minha mãe de 65 anos quem tem hérnia de disco, colesterol e pressão alta, minha irmã que é professora em duas escolas e neste tempo de pandemia passa o dia sentada no escritório dando aulas on-line e fazendo cursos .Resumido três pessoas que estão cheia de dores no corpo e precisando perder peso. Amamos a caminhada, por uma hora em um campo livre, começamos o dia bem.Prometendo voltar amanhã. Vou relatando pra vcs os próximos dias🚶♀️🚶♀️🚶♀️😃
Galera, uma coisa que me ajudou muito a reduzir meu abdômen de 116 cm para 84, foi ficar vendo vídeos como este. E ler os comentários também. Motiva a gente. Mas claro EU TAMBÉM FIZ MUITO EXERCÍCIO E REEDUQUEI MINHA ALIMENTAÇÃO. Treino Hit, pular corda, corrida estacionaria, caminhada forte, polichinelo + dieta e jejum. Gosto desse canal, do Plinio Calistenia, Caio signaretti, Sérgio do Xtreme21 entre outros. Pego os exercícios que + me adapto e meto bronca neles.
@@humsei3001 treino HIT regaça mesmo, eu só consigo fazer dia sim, dia não. Fico esgotado no dia posterior ao que faço. Porém são so 25min. E dão um resultado excelente. E claro cada um deve encontrar os exercícios que mais se adapta. Abraços
caminho 1h por dia de tarde por indicação médica ha quase 2 meses 5 vezes na semana sou diabética e hipertensa procurando mudar mais meus hábitos alimentares tenho 109kg
Eu caminho todos os dias há cerca de 1 ano. Perdi 7 kg, 2 celulares, 300 reais minha carteira de identidade. O problema é que apesar de caminhar sozinho costuma aparecer um ou dois marginais para me fazer companhia.
Cada organismo reage de uma forma, eu fazia caminhada forte em Hiit, que dizem que é o que mais queima... e o resultado foi zero... mesmo seguindo a dieta do nutricionista. Eu fazia 16km diários... quase meia maratona. Chegava em casa suado e exausto, tomava banho e já dormia, e não reduzi uma grama. O que realmente melhorou foi o condicionamento, eu conseguia subir morros fortes sem me cansar, mas o peso em si, a gordura não foi embora. Então... não é garantido que isso funciona.
Exatamente,eu faço caminhada minha vida toda,mas não emagreci uma grama,faz bem pra cabeça,enrijece pernas e bumbum,melhora o sono e humor,só isso, cada organismo responde de uma maneira,não é com todos que funciona para emagrecer,espero ter ajudado.
Preciso perder 20 kilos estou muito acima do peso estou parando doces,balas,refri, estou parando,lanches nem pensar, estou tentando esta sendo difícil não tenho condições de comprar as coisas pra alimentação,mas saudavel estou fazendo 1 hora de caminhada ,seg a sexta,15 minutos exercicio,seg a sábado que Deus mim de forças
A alimentação é fundamental, eu cortei refrigerante, cerveja e pão de farinha branca , e caminho em média de 5 km por dia , perdi 15 kilos em 2 meses , sem conta q melhora tudo . Boa saúde a todos.
Eu também comecei a caminhar todaa as tardes! Caminho por 1 hr., tô tentando fechar a boca, tô em abistinrncia por conta do cigarropois num fumo a 15 dias! Melhorei meu cansaço fisico,mais tá dificil,se Deus quiser eu consigo me livrar desse vicio, agora é seguir caminhando e com muita garra pra perder os kilinhos🙏
Eu comecei a um mês andando 45 minutos por recomendação médica. Estou fazendo isso cinco vezes por semana em lugar plano e andando normal e já estou me sentindo mais leve e também melhor e a pressão arterial também baixou o meu peso eu não verifiquei mas também já dei uma segurada na boca principalmente a noite . Pretendo não parar mais.
Caminhar pelo menos 1 hora por dia( 3x por semana ,se puder de segunda à sexta);tirar o pão ,o arroz até o integral e à noite uma vitamina com qualquer fruta( preferencialmente msmão) com aveia : VC EMAGRECE! Esta é minha rotina,e o meu peso permanece sem oscilar! Façam isso...garanto o resultado! É claro ,nem pensar em doces e refrigerantes!
Comecei hoje a caminhar. Foram 30 minutos e intercalei os passos numa velocidade mais rápida e numa mais lenta. Senti bastante cansaço e senti as pernas formigarem e coçarem muito (circulação). Vou aumentar a velocidade e tempo conforme for me adaptando.
Comecei a ir e voltar do trabalho hj andando mais ou menos 3km muito bom ainda ouvindo música ,vou continuar assim para ver o resultado, mudar a alimentação também.
Caminhar está melhorando meu humor, minha qualidade de sono, está diminuindo muito a ansiedade e a tristeza, sinto mais ânimo e vontade e também estou perdendo peso, além de estar menos inchada . Quando você faz algo que te faz bem, você acaba querendo que isso faça parte da sua vida. Então mesmo se no início você não estiver animado, comece mesmo assim, depois que você pegar o hábito, vai sentir falta do dia em que você não fizer sua caminhada. Só comece!
Eu perdi 30 kilos só caminhando. Comia de tudo mas restrita em quantidades. Não vou dizer que não ficava com fome. Ficava sim principalmente á noite onde eu não comia nada e só tomava uma xícara grande de café com leite. Tive disciplina. Fui em busca do que eu queria. De 87 kilos eu fui 57 em 6 meses. Parei por aí pq estava me sentindo com aparência de doente. Só quem já foi gordinho e sente a sensação de emagrecer sabe o que é sonho realizado. Com o tempo a gente perde a vontade de comer porcarias. O engraçado é que todos perguntam: " nossa como vc perdeu tanto peso?" E a resposta é uma só....caminhar e fechar a boca. Vale o sacrifício. A vida é a nossa poupança. Cuidamos hoje para resgatar amanhã. Meu lema: NUNCA MAIS GORDA!
Me desculpa a inscrição, mais qual sua idade?
Kkkk eu tbm quando emagreci muito,aparentava que eu estava doente,até as pessoas me perguntavam kkk ... Emagrecer e bom mais não muito até pq me acho muito feia kkkk Agora faz 8 dias que estou de regime,mais emagricee só um pouquinho😁
Parabéns
Parabéns
#Katia Cristina. Parabens pelo seu esforco eu tbm comecei a engordar depois q casei nunca cheguei nem na gravidez engordei tanto. Agora estou me reeducando e voltando pra academia. Como frutas e verduras .entre as refeicoes me disseram pra fazer lanches. No caso e sempre fruta com castanha ou mingau de aveia. Estou seguindo ora perder a barriga mesmo. O treinador disse pra mim comer assim entao e oq vou fazer. Abraco. Muito bom saber q vc superou tudo isso
Eu perdi 17 kgs em 3 meses com 1 hora de caminhada 5 dias por semana e também reeducação alimentar !! É muito gostoso essa mudança de estilo de vida 🙏🏻🙏🏻
Simone Beatriz Delfino Franco, caminhada rapida ou normal ?
Você caminhava rápido ou uma velocidade moderada?
Vou fazer esse hoje ❤
Perdi nada 😢faço desde maio.2024 meu peso de 93 foi pra 95 acho porque estava menstruada domingo passado retenção mas vi minha foto de fevereiro e de mês de.julho meu rosto mas.fino
Eu perdi kilos barriga tudo caminhando,acho que não existe melhor exercícios que a caminhada😆😆😆😚🌺
Melhor comentário 👋👋👋👋quantos minutos vc caminha ? e quantos dias na semana ..?
Parabéns 👏👏👏
Existe sim! A corrida kkkkk. Adoro correr, já perdi peso duas vezes com corrida, uma de vez de 89 pra 70 e outra agora de 84 para 75 até agora.
Mas vc fazia todo dia.
@@janainaaraujo9620 De 4 a 5 dias por semana. E parei de comer pão, ou quando comia só o pão puro, doces de qualquer tipo parar, somente em suco e se poder retirar até do suco, e frituras eliminar de tudo que é tipo, consegui perder 19 quilos em 3 meses assim.
Pessoal, tudo bem?
Não sei se vai ajudar, mas eu comecei a fazer minhas caminhadas há duas semanas. O que posso falar em termos de resultados: bom sono, acordar cedo (coisa que eu não conseguia), humor melhorou, raciocínio, perda de peso e fôlego! Ou seja, mudou minha vida! Em apenas duas semanas!
É assim mesmo eu comecei a caminhar pois estava ficando muito estressada com o dia dia corrido estou me sentindo melhor mais tranquila e muito bom mesmo.
Parabéns. Continue.
Que benção, como vc estar hje ? Eu comecei a caminhar hje mas já faço exercícios desde mês passado
veja tambem ruclips.net/video/cZqSaR8An6Q/видео.html
Parabéns.
Para você que está lendo e acha que é mentira, acredite de verdade o seu humor, melhora muito! Nada de estresse.
Sem falar no fôlego, comecei pq tenho problemas respiratórios poucos dias e já vejo diferença.
veja tambem ruclips.net/video/cZqSaR8An6Q/видео.html
Verdade mesmo começei ha2 um mês 50 min por dia de uma semana pra cá estou sentindo um prazer imenso. Há anos lutava com transtorno de ansiedade e agora voltei sentir prazer nas co8sas mais simples , por ex ir ao supermercado.so pegando firme para acreditar como funciona.
É ótimo fazer caminhada estou com 50tão e as dores nas pernas desapareceu.
@@carmencristina8613 transtorno que tipo de sintomas por exemplo eu tenho tonturas leves e mal estares por causa disso mas a 5 dias que ando caminhada 4km por cada 6 dias dieta e nesses 6 dias faço exercício físico aeróbio
Comecei hoje 40 minutos pretendo fazer 40 minutos todo dia tenho problemas respiratório e engordei tou com 102 kg e tenho 1.80 de altura será q vou conseguir
Principal dica:
Esqueça tudo do vídeo. Faça suas caminhadas dando os passos mais rápidos possíveis, todos os dias, sem contar passos nem ficar medindo distâncias.
Procure relaxar enquanto caminha rápido. Olhando paisagens, conversando com alguém, ouvindo músicas, FAÇA SER UMA COISA GOSTOSA!
Se gerar ansiedade, tensão ou algo assim, seu treino se perde.
O melhor comentário e dica que li aqui 👏👏👏
É verdade mesmo! Eu comecei a fazer as minhas caminhadas regularmente há duas semanas e eu faço exatamente desse jeito... caminho o mais rápido que posso, por caminhos variados (retas, subidas, descidas, etc), fazendo com que seja algo prazeroso e descontraído... dessa forma, a gente nem vê o tempo passar! Quando vê: já fez 4, 6, 8km...
Concordo faço caminhada sozinha olhando a paisagem ,sem ficar com essa neura caminho como se tivesse com pressa 1 hora por dia de segunda a sexta o meu médico disse que três vezes por semana 40 minutos seria o suficiente
@@bernadetesantos5649 eu também estou fazendo 1 hora por dia e sozinha e a melhor coisa me foco mais
Verdade
Eu perdi 20 kilos em 3 meses meia hora de caminhada, e meia hora de corrida
Fez muito bem pra mim.recomendo a quem está vendo este vídeo a primeira vez.
Estou fazendo isso já uns 15 dias, mas ñ perdi uma grama, nem ganhei, isso é normal? Me alimento bem saudável
É bom acelerar o metabolismo
Sou deficiente do pé e ando devagar,comecei andando 3 km por dia ,hoje ando em média 5 km ,mas demoro umas 2 horas rsrss. Sempre caminhos diferentes os japoneses veem e acham estranho ver uma pessoa sozinho de muleta andando sem rumo ,mas o bom é a segurança. Peso 82 kgs e não perdi peso até agora. Mas controlou minha pressão , colesterol e a diabetes Ta valendo a caminhada
Você mora no Japão?
Yochan Lee, eu tbm tenho uma dificuldade na minha perna e pé direito e estou fazendo caminhadas com uma muleta , peso 95 kg e já tenho duas semanas e meia caminhando, sinto minhas pernas mais fortalecidas não tenho colocado mais a muleta no chão e a papada abaixo do meu queixo já diminuiu muito, estou me sentindo muito mais disposta está sendo muito bom pra mim e ainda levou muitos folhetos para evangelizar aqui em Salvador Bahia.
Parabéns querido, parabéns!
Fiquei emocionada com seu comentário.. Isso é um soco no estômago de quem é sedentário igual eu e fica arrumando desculpas para na começar
Parabéns cara, parabéns mesmo
Sem palavras
Também faço caminhada com muletas... Importante é nos mexer.
Em 7 dias emagreci 6 kg correndo 6km por dia e semanal 30 km , sem contar que melhora tudo o sono a vontade de viver , vê o as coisas positivamente tô amando .
Incrível!
Verdade. Eu so vivia deitada sem perspectiva de vida nenhuma me sentindo um lixo comecei no segundo dia ja estou me sentindo muito melhor. Mais disposta e animada.
E a alimentação vc come de tudo ou não?
Maravilha
Meu Deus, tô 10 dias caminhando e correndo por 1h, por volta de 6km também, não sinto que perdi nem 1kg. Minha alimentação está bem abaixo. Eu tô fazendo até jejum intermitente e não perco peso. O que tô fazendo de errado. 🥺
Graças a Deus, que estou eliminando pesos só fazendo caminhada e corrida e tive de mudar a minha alimentação, em dois meses de maio de 2020 até hoje 3 de Julho já tenho 10 kg liminado
Tenho 1,85 de altura e tinha 126 kg
Agora tenho 116 kg a minha meta é chegar 92kg
Estou conseguindo e vocês podem também conseguir, basta ter força de vontade, fiquem com Deus.
veja tambem ruclips.net/video/cZqSaR8An6Q/видео.html
veja se atende ruclips.net/video/cZqSaR8An6Q/видео.html complemente com alimentação
Boa!!!! E aí chegou na sua meta ?
Iniciei em novembro de 2020
Pesando 122 kilos.
Hoje 03/04/2021 estou pesando 102 kilos.
Acho pouco, mas estou na luta e não vou desistir.
Parabéns !
Parabéns, não desiste não
Uauuu
Parabéns perdeu bastante!!!
Obrigada pelo apoio meninas.. Estou com 97 kilos.
Caminhar é vida!!!
Passei a caminhar e pedalar de quebra arrumei um namorado kkkkkkkk.
Eita mulher que bom 😍
😅😅😅
Ooooia 👏👏👏👏
Parabéns
Coisa boa rsrs 😀vou fazer caminhadas também
Fui diagnosticado com esteatose hepática, a famosa gordura no fígado. Estou passando por um processo de reeducação alimentar. Já perdi 23 kg e estou focado em perder mais 10. Estou fazendo alguns vídeos para ajudar a motivar várias pessoas tbem. Parabéns pelo vídeo. Abraços a todos. #FOCO
Também estou com gordura no fígado a mais de 1ano e meio.
O que causa gordura no fígado?
@@gracamacena4268 má alimentação, falta de exercícios, bebida em excesso . Fiz una vídeos falando sobre isso ruclips.net/video/QjXhZP2VGZg/видео.html
Muito obrigada pela atenção, vou assistir os demais vídeos
@@gracamacena4268 gratidão.
Confesso.Que comecei a caminhar os resultados são bem satisfatório!Estou perdendo peso e além do mais minha pressão está voltando a normalizar.Sai da lista dos sedentários.Posso comer de tudo não problema de engordamento!Peguei o gosto de caminhar!Pra mim é só ir pra galera e comemorar! Tô amando não quero mas parar de caminhar.
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏 eu também caminho ja faz quase três anos e nao vou desistir, caminho seis quilômetros três ou quatro vezes por semana, estou ótima sinto muito bem, amo caminhar ,continue nunca desista
Eu particularmente não gosto de fazer caminhada com ninguém. Faço sozinho
Flávio Moraes eu também
Flávio Moraes eu tbm gosto de fazer exercícios e caminhadas sozinha.
Eu também faço quase todos os dias. Antes do trabalho ou a noite. Depois do trabalho. Mas gosto de fazer sozinha. No campo perto de casa.
Eu queria ter alguèm pra caminhar
Eu também gosto de caminhar sozinha
O importante é caminhar sair do sedentarismo 30 minutos por dia faz toda a diferença
Caminhar é ótimo para o corpo e para a mente. Eu mesmo me sinto relaxado enquanto caminho.
Universo Particular olha o meu canal
Basta Clicar aqui na minha foto
Mto bom a recomendação valeu...
Obrigada.
Universo Particular concordo com você 😊 é ótimo mesmo ☺
Riquezas da iurdp
Universo Particular nukkkmkl
Eu tenho minha playlist com várias pregações e louvores que me levam além de mim . Eu amo caminhar sozinho ouvindo elas e quando vejo já estou completamente meu trajeto que nem sinto a distância do ritmo que estou indo . Sempre gostei de caminhar sozinho .
Meu marido fez regime, nao comeu mais doce, diminuiu a quantidade das refeiçoes e começou a caminhar 2 horas por dia, todos os dias. Em 3 meses tinha perdido 18 kg
@Nyca super funcionou com ele...eu tive dificuldade pq amo doce kkkk
Perdi 16kg em 3 meses. Mas além de caminhar , cortei o açúcar e a farinha branca.
Jayme Balzana a goma se inclui nós alimentos de farinha branca? É que pela manhã eu tomo café com leite sem açúcar e uma crepioca,será que tou errada? É que nutricionista aqui só por Deus pra conseguir 🙄
@@lideanepereira3826 ja pensou em trocar por pão integral?
@@skrildropmas dizem que o pão engorda mas que a tapioca,assim a gente fica na dúvida
@@lideanepereira3826 tapioca é melhor que pão integral, pode continuar comendo
@@lideanepereira3826 para a gente quer quer emagrecer é bom dispensar o pão francês , integral e a tapioca tbm nessa primeira fase ..
Eu estava com 98 kilos e Eu comecei a subir o mirante da minha cidade que tem 2.300 km subindo todos os dias Eu ja perdi 18 kilos em 2 meses
2 mil e 300 km ?
@@jasonterrordosgambasedaspe6291 kkkkk o porra
@@lpcortes9546 ele que publicou
@@jasonterrordosgambasedaspe6291 kkkkkkk eu sei mano .
Eu acho que ele publicou errado tem condições não kkk
@@lpcortes9546 que dera né kkk
Comecei a caminhar com 120 kg ,,,ando 15 km todos os dias,,,diminui a quantidade de alimentos,,,,estou mastigando melhor,,,,em um mês perdi 12 quilos estou muito satisfeito,,,,meu fôlego melhorou 80% 🙏🙏🙏 Graças à Deus agora estou em paz
Se eu anda 15 km todos os Dias meu joelho vai se destruído
Joelho, quadril, tornozelo e dedinho biônicos, não é possível!
@@Sem_Criatividade827 Nada a ver. Caminhada faz é te fortalecer .
15 km é uma bela lorota hem?
Eu emagreci mais de 25 kilos em 6 meses, caminho todos os dias de 2a a 2a é mesma coisa de comer, beber , trabalhar , tem que ser todos os dias e intensamente com os braços dobrados como se fosse correr, diminui muita medida, eu falo pra todo mundo melhor exercício da vida. ...Faz bem pra cabeça, o coração e O corpo agradece e muito, mas tem que ser rotina regular corpo ereto ,braço inclinado, sol a sol, chuva ,calor frio , sempreeeee pro resto da vida, é excelente!!!!!!! MELHOR EXERCICIO DA VIDA !!!
comecei fazer caminhada há um mes já tou sentindo grande diferença no meu corpo; obrigado pelas dicas: muito maravilhosas parabens: obrigada pelo vidio
Comecei a caminhada a um mês, já perdi 2 quilos, quero vencer a dor nas costas.
Caminha quantas vezes or semana ? Quantas horas por dia ? Caminhada normal ou rapida ?
Comecei a correr/caminhar, 5 km por dia e em 10 dias baixei de 92,300 kg para 86,100 kg.... porém...sem refrigerante, cerveja, frituras tipo coxinha.. batata.. e não como mais só por prazer...tipo como menos sem passar fome nas refeições principais e ao sentir fome precocemente após uma refeição,intercalo com uma fruta.. não é fácil,mas se quisermos conquistar alguma coisa temos que ter atitude,foco,disciplina e principalmente determinação...bom treino a todos
Muito emmmmm. Estou fazendo assim correndo/ caminhando
Dps tomou agua e ganhou tudo de novo 😂😂😂
Cara estou fazendo a mesma coisa que vc ,espero que funcione .. to caminhando 10 km por dia tenho 86 kg e minha meta é perder 11 kg
@@claudineifernando4789 Algum resultado?
@@vEcologyc perdi 4 kg em 2 semanas
Caminho de segunda a sexta, 1hora e 40 ou mais, rápido e intercalando com exercício. Tentando me livrar do peso e da depressão. Gosto de andar
Experiência própria !!!
comecei a caminhar, seis dias por semana. 35 a 40 minutos. 3 km. alimentação : de três em três horas, limitando às calorias, em torno de 1.300 pra menos. intercalando com as refeições principais. "café da manhã, almoço e jantar"; comendo moderadamente.
resultado : saí dos 97 k para 74. venho mantendo o peso à quatro anos !!...
três dicas que funcionaram no meu caso : comer devagar, comer sem se fartar, ter paciência, pra vencer a primeira semana, até começar o processo de perda. nunca esperar perder muito de uma vez. se perder 200, 300 gramas, já tá no lucro!...
Comecei caminhar durante a semana só, comer de 3 em 3 horas, de tudo um pouco, mas moderadamente. Diminuí o açúcar do café, sal e óleo da comida. Estou comendo mais legumes e frutas e BEBENDO MUITA ÁGUA, dia todo. Coisa que eu não me preocupava. Em três meses já emagreci mais de 10kgs.
Isabel Rocker , parabéns! !!
continue , não desanime, até alcançar o seu objetivo.
é importante ter uma balança, e se pesar diariamente. na medida que se vai perdendo o peso, o entusiasmo aumenta.
hoje eu já posso relachar um pouco, sempre de olho na balança. fico entre 70 a 75 kls, tranquilo. a saúde melhorou 100 %. já consigo correr de 30 a 40 minutos todos os dias, o que pra mim era impossível! !..abs...sucesso! !!...
Esqueci de falar que comprei uma balança também rs Obrigada, te desejo o mesmo, beijos.
Estou nessa luta, com a correria da vida me acomodei um tempo, engordei uns 15kg. Agora preciso correr atrás do prejuízo. Sua dica parece ser boa. Meu é mais na alimentação, acabo comendo muito
@@alexpereira7811 , recebi sua notificação! desista não cara! no início é difícil, mas depois que você vê cada dia o seu peso diminuir, aí ninguém te segura mais. se a sua dificuldade maior, está sendo a comida ( comendo muito ). procura sempre comer, bem devagar, pra dar tempo o cérebro processar e avisar que chega. pare de comer antes de ficar totalmente satisfeito. até vencer essa barreira. depois o próprio organismo vai se adaptando. não tome nenhum líquido durante as refeições. de três em três horas, não deixe de comer alguma coisa leve. outra : procure pesquisar o número de calorias do que está comendo. não deixe ultrapassar 1.500 calorias. se puder 1.200, 1.300, durante o dia. sempre observando sua condição física e esforço no trabalho. espero ter ajudado. sei que é uma tarefa fácil, mas não impossível! ...sucesso! ...abs. ...
Adoro caminhar agora estou começando a correr criei um hábito que adoro ficar na natureza ao ar livre, acalma e rezo o terço também enquanto faço atividade, comecei em 2016 quando fiz uma cirurgia de câncer e logo comecei as químico e a caminhada me ajudou muito, hoje não deixo por nada chuva ou frio lá estou 😊😊😊
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Espero que estejas muito bem de saúde. Deus lhe abençoe! 🙏🏽😘
@@marilanedamacena bom dia!!!! A paz de Jesus 🙏🙏estou bem graças a Deus, continuo caminhando e sinto falta quando na da pra ir, estou indo ainda em consultas de acompanhamento, Deus lhe abençoe sempre 🙏🙏 um ótimo domingo
Comecei a caminhar nessa quarentena, 8km todos os dias. É muito bom🏃♂️
Caminhadas diárias, esse é o melhor exercício que existe, o resto é papo furado!!!👍
E a academia
Olá!! Sou de Belém do Pará, amo caminhar, já faço isso mais de três anos, tive que parar na pandemia, infalível, engordei, mas agora já estou na ativa, caminho e vou no trote de três a quatro vezes por semana. Faço parte de uma equipe chamada Life Runners, e já eliminei mais de dez quilos, muito legal gente, eu recomendo.👏🏾👏🏾👏🏾
Estou muito surpresa comigo mesmo pois sempre tentava e não consegui mais desde de janeiro de 2019 eu comecei com uma alimentação super saudável e fazendo exercício caminhando todos os dias mais de 1 hora sempre correndo 30 minutos sendo 1 hora e meia ao total estava com 113 kg hj estou com 93 kg março de 2019 estou muito feliz com meu resultado 😍😍😍😍
Parabéns
Parabéns foco sempre
Oii, como está hoje em dia? Mantendo firme a vida saudável?
caminho todos os dias 5 km e quando chove fico bem perturbado para sair para a caminhada...já virou um vício...vício bom é claro...valeu obrigado
Quando eu viajei para a espanha eu gostava de caminhar de noite pois gostava de ver tudo... nos dias de chuvisco eu saia tambem, em 1 mes (o tempo q fiquei la) só não caminhei 2 dias...erdi 3kg (mas comia muuuito oreo com cobertura señ tinha perdido ate mais
chove moderado agora em Curitiba. E já estou se arrumando pros meus 8km de sexta 🤗
Caminha no shopping
Aqui no Rio mesmo na Chuva eu fui caminhar.
Caminho de segunda a sexta-feira 4o minutos certo ou errado
Não à nada melhor que caminhar, excelente exercício.
Caminhar é uma das minhas paixões não vivo sem caminhar emagreci 12 kilos durmo melhor mais disposição
A caminhada já faz parte da minha vida. , sempre fiz caminhada tenho sono tranquilo , mantenho meu peso de quando era mais jovem , hoje com 62 anos tenho uma boa forma , dizem que eu faço , digo caminhada todos os dias , me faz tão bem que sinto falta quando não faço , é um ótimo exercício , gosto mais do que ficar dentro de uma academia , é excelente
Verdade todas as noites eu faço uma caminhada isso é maravilhoso comecei com 157 quilos que vinha de 205 e agora estou bem melhor e fazendo vídeos para incentivar pessoas obesas a conseguir caminhar também!
Wow
Se eu caminhar aqui na Bahia ouvindo música não vou perder somente meu peso mas meu celular 📱 também. 😂😂😂😂😂😂😂
Mara Santos 😂😂😂😂
Mara Santos Isso em qualquer lugar do Brasil.
+Eriel919 RiderStryke verdade 😂
em São Paulo tbm
No Rio eles levam até a alma junto 😰
De Segunda a sexta eu caminho de Casa pra o meu trabalho de manhã logo cedo Gasto no mínimo 30 minutos pra ir e voltar a tarde! Toda sexta feira quando eu chego em casa já vejo bastante diferença no meu Corpo!👏👏👏
Tenho 25 anos, 1,65 de altura estou com 78 kilos, quero volta para os meus 65 kilos, comecei a caminha ontem .. mas em casa na esteira, tô fazendo 45 minutos de caminha na esteira, caminhada mesmo, não corrida .. tô com plano de fazer 3 vezes ao dia, e diminuír a comida, não posso mais que isso pois me dá tontura e sensação de desmaio, acho que é porque não estou acostumada .. mais tô pedindo muito a Deus pra conseguir alcançar meu objetivo, tenho andado muito estressada, tendo crises de ansiedade uma atrás da outra, tá difícil até pra fazer a caminhadas, pois quando estou fazendo a ansiedade bate, o coração já começa a palpitar, eu já começo a suar frio, e parece que a qual quer momento eu vou pirar, por conta de querer logo ver o resultado, espero que isso não atrapalhe porque é algo da qual eu não consigo controlar, é horrível, mais quero muito consegui, e vou dá o melhor de mim pra isso .. em breve volto com o resultado.
Como vc está hj? 02/05/21?
Vc tem o mesmo peso que eu quando comecei. Mas agora eu tô com 74.k mas faço caminhada na rua, é melhor tenta fazer na rua e sair um pouco de casa. E Vc só precisa fazer 1h por dia
Comecei caminhar estava com 78 em quatro meses cheguei no 72,e pouco mas sem muito sacrifício,e ainda falta 7 quilos,vamos de vagar,o importante e o primeiro passo.ah gosto de caminhar sozinha.
Você tem hipotireoidismo!
Efetivamente os resultados são promissores! Faço em média 122 passos por minuto e caminho em média 9 km por evento. Mexe com o intestino e com certeza, ajuda a emagrecer! Mas além das recomendações, utilize um calçado adequado e se possível novo! É muito legal! O corpo reclama por mais exercícios e os resultados aparecem!
Eu faço 1 hora de esteira 4 vezes por semana.
Queimando por semana
1.280 kl
Faço para não ficar sedentária.
Melhora muito o estilo de vida,qualidade no sono,TPM etc..
Na esteira começo assim:
10 minutos 4.0
15 minutos 4.9
15 minutos 5.5
20 minutos 5.9
Meu limite 5.9
Se eu passar de 20 minutos. Nesta velocidade após o exercício ,vc sente dores. Então obedeça o limite do seu corpo.
Bj
Ótimo final de semana.
Vou ir para esteira agora queimar umas calorias 🙈🏃🏼♀️
Caminhar é ótimo e dá uma sensação incrível. Me sinto muito motivada, principalmente quando subo na balança e vejo que estou perdendo peso.
Vou começar amanhã peso hoje 87 daqui 6 meses eu volto aqui pra falar quem ler de um like aí pra eu lembrar de voltar aqui namastê
E aí? O que aconteceu kk? Curiosa
O que a aconteceu?? Perdeu quanto??
Perdeu quanto Tá vivo? 😁
voltaaaa
Deve tar comendo um amburgao dps de 3 meses ksksksks brincadeira mn
Eu faço caminhada todos os dias depois que chego do colégio, eu estudo a tarde.
Eu ando 4 km em 40 minutos .
Comecei a caminhar em julho eu estava fora do peso normal .
Segunda feira eu pessei e percebi q emagreci 8 kilos .
Isso foi muito bom para a minha saúde agr estou em forma e só falta mais 6 kilos pra mim chegar no meu objetivo.
#AmoCamimhar
Jenifer Amanda É falta mais 10 anos pra aprender português
MrX Cthe como assim boiei ?
Revisa o texto aí que você acha.
Jenifer Amanda Aaaaa
Eu me identifiquei contigo! Tipo, muito! Faço o mesmo, quase todos os dias. Geralmente rejeito pegar o ônibus escolar para caminhar; mas eu só quero manter a saúde mesmo.
euuuuuu também
O segredo : Alimentação é 90% do processo de emagrecimento e os 10% é exercícios físicos. Ex: caminhada ,dps que aprendi isso estou indo longeeeee ♥️
Eu corro 10 km 5 vezes por semana, me sinto mal quando não corro. Tenho 51 anos faço os 10 km em 46 minutos.
10 km em 46 minutos??? nossaaaaaa eu faço só 4 km....hahahaha
Po comecei a caminhar a 4 dias, Eu caminho 6 quilômetros quase 7 por dia, em 4 dias fui de 86.5 para 85.5. Mas agora tô com bolha no pé e uma dores tbm KkkKkKKk. Já que eu n saia de casa.
@@lufaso681 também tô com bolhas, uma merda isso
Vc é o cão do inferno msm... Pq eu só consegui 7km em 40min
Eu caminho 11km em quase 2 horas
Eu perdi 17 kilos com reeducação alimentar e caminhada. Quando eu fazia academia não conseguia perder nada.
Em quanto tempo de caminhada perdeu esse peso? pq to na academia e ñ perdi nada to pensando em mudar so pra caminhada ja q eu gosto d andar
@@anapaulavale6623Perdi em um ano e meio. Mas conheço pessoas que perderam em menos tempo.
Sim, caminho todos os dias e estou ficando magra e com muita disposição
Uma dica perigosa identificada no vídeo é andar em lugares desconhecidos (presumo pelo benefício cerebral para desligar o piloto automático)
Mas sugiro que para sua segurança não ande em lugares desconhecidos não!
Evite fazer caminhadas sozinho, lugares que tem pouco movimento, e expor tecnologias pois pode ser uma isca para quem nem ia te assaltar
Tido cuidado e vigilância é pouco pois o que era pra ser saudável pode se tornar em prejuízo financeiro e traumático
Gessé Ávila
Vdd viu flw e disse tudo
Gessé Ávila poucos te deram lik pq não sabe o quanto seu comentário tem grande importância👍
Gessé Ávila falou tudo,sair caminhando sozinho por ai em qualquer lugar e com celular ou outros,é chamar a atenção pra bandidos,andando junto com alguém já é perigoso que de lá sozinho.
nossa que espertão vc.eu caminho sozinho mas em lugar com movimento ..so se for um imbecil pra não saber o q faz
Gessé Ávila verdade ,eu fiquei com 205 porque passei por um trauma de assalto ,muito difícil a recuperação!
Todos os dias uma hora e vinte de caminhada me sentindo bem já me recuperei de uma cirurgia agora perder os quilos que ganhei 🤣🤣tô amando caminhar 🚶♀️ 🚶♂️ todos os dias Graças a Deus feliz 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Maravilha a caminhada mudou minha vida já eliminei 5 kilos só na caminhada
*"Quando uma pessoa pensa em suicídio, ela quer matar a dor.. não a vida."* -Augusto Cury
Já li isso no livro dele,o homem mais inteligente da história.muito bom.
o assuno aqui é caminhada gente.
Caminhada e o tema do vídeo.
@@WHMaximiano ss caminhada para pessoas q estão sofrendo de drepesao ou qualquer outra coisa foi isso q ela queria passar para vcs
Mentalize que precisa mudar sua vida, primeiro começa na sua cabeça... Qnd vc se der conta que só vc pode mudar sua vida ninguém poderá lhe parar 🙂
Chega um momento que as calorias gastas com a caminhada soma com o seu gasto e energético basal e vc para de perder peso, e se parar de caminhar tem grande chance de voltar a engordar.
Recomendo a quem chegou no peso platô, msm fazendo caminhada todos os dias, começar a fazer corrida. Correr é muito bom ❤️
Venho caminhando há 15 dias,evitando doces e bebendo só nos fins de semana,o melhor de tudo foi não sentir mais dores ao levantar da cama ou quando ficava MT tempo sentada.
Segunda(21/03/2021) eu começo, daqui 3 meses eu volto pra falar pra vcs se funcionou e quantos quilos conseguir perder. Meu peso é 71 quilos(19/03/2021). Me lembremm
Ei moça, tá firme na caminhada??
Adoro caminhar . P mim é uma terapia . A depressão diminui e as dores no corpo desaparecem. Ainda mais é de graça. Faz muito bem p mente e te dar muita energia. Muitos benefícios...
Venho fazendo caminhada à 4 meses,com dieta também, consegui eliminar 19 kilos dia 1 novembro volto a me pessar pra ver se consegui eliminar mais td nós meus vídeos do yotub Like abraço muito bom vídeo.
Pesar
Caminho seis dias por semana 1 hora e20 minutos já eliminei 13 kilos tenho cesenta e treze anos estou satisfeita estava com 66 kilos
Parabéns pela determinação
Kkkkkkkk 60 e 13?
Sessenta
Parabéns 👏
Eu comecei a caminhar faz mais ou menos 20 dias, 4 vezes na semana 5 km em 1 hr. Já perdi 3 kg... Pra mim não existe exercício melhor.
Tbm perdi 19 quilos comecei caminhada 17/11/2022 com 70.9 quilos hoje 11/052023 51.2 quilos realmente estou muito feliz realmente a caminhada é o que me fez perder peso me sinto muito bem não pretendo parar tbm fiz vídeo pra me motivar
Eu caminho 3 vezes na semana ,
E tou querendo aumentar para todos os dias.
Mais caminhar é muito Bom! Acalma a mente e o corpo.
Concordo eu sou muito ansiosa e tinha muita insônia depois de colocar exercícios físicos como uma necessidade diária eu durmo super bem.
Olá sou a Margarete eu caminho cinco dia da semana já perdi dez quilos tô muito feliz
Comecei a corrar ha 4 semanas...diminui 13 ,bebo 3 ltrs de agua e diminui a comida...
Já perdi 46 quilos só com caminhada!!!
Relaxei na pandemia, mas amanhã vou começar novamente.
Eu fui estagiário na obra de um shopping. O tanto que eu tive que andar nos 3 últimos meses da obra não foi brincadeira! Saí de 95 pra 79kg.
Depois disso, dois anos depois, voltei a engordar bastante.
Retomei as caminhadas tem 2 semanas. Já se foram 5kg sem deixar de comer de vez em quando com a galera.
Peguei até um relógio com contador de passos pra ajudar vale a pena!
Força aí, moçada!
veja tambem ruclips.net/video/cZqSaR8An6Q/видео.html
veja se atende ruclips.net/video/cZqSaR8An6Q/видео.html complemente com alimentação
Gente, ganhei dez quilos nessa pandemia. Antes eu ia e volta a pé de casa pro trabalho, de 2a a 6a feira, manhã e tarde, dava 1h/dia x 5d=5h/sem., agora estou mais de um ano só com aulas on-line e sentada.
Consequência: eu como mais, por comodidade, facilidade, me movimento o mínimo possível sem sair e com aumento de ansiedade, devido as incertezas dessa situação, só engordo. E antes tbém fazia zumba, duas vezes na semana e ñ faço dança on-line, embora tenha, mas acho desanimador. Porém assistindo tds as dicas deixadas aqui neste vídeo, fiquei animada de caminhar pelo bairro. Obgda pelo incentivo. Vou colocar em prática hj msm, pois estou mais que precisando neste momento. Fui! Bora? Quem vem cmg?! 🏃♀️
Vou começar hoje a caminhar 1 hora por dia e diminuir os doces vamos ver se perco pelo menos 1 Kilo volto daqui um mês
Andar é muito bom, na verdade preciso, exercícios físicos são vida e viciante. Amo 💕🙌🌞🏊🚴🥋
❤ caminhar,me faz um bem danado,apesar de ter fumado a mais.de 30 anos e parado a 3 anos todos os dias pesso perdão a Deus e agradeço por não ter problemas respiratórios,acredito que seja ao fato de sempre caminhar.eu amo meditar caminhando e levando meus pensamentos em agradecimento a Deus pelo ar que eu respiro,observar a natureza,as pessoas que caminham ao meu redor tudo isso faz um bem danado pra auma e bem estar pro corpo.mente saldavel e claro ejuda a manter o peso.
19/03/2021
Já comecei essa semana vou continuar fazendo até eu ver realmente o resultado, quero eliminar gordura na barriga. Faço por um mês e volto aqui para falar (curti o comentário para eu voltar) mais vou continuar mais e mais. Contando com caminhada também estou fazendo alguns exercícios..
@Raimara Oliveiraaa - e aí?!? Volta pra contar
Caminho todas as manhã ta melhorando minha alto estima🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Minha mãe depois q eu nasci,estava muito gorda,ent ela resolveu caminhar e fazer dieta,ela perdeu 20 kilos (2 meses)
Eu fazia caminhadas quase todos os dias mas fiquei com cataratas e me dificultou um pouco minhas caminhadas ,pois dava muitos tropeços . Eu operei umas das vistas agora vou voltar a voltar a caminhar novamente .
Vou começar a caminhar, preciso perder 4 kilos, quero ficar somente com 60 kilos
Volto aqui para avisar se deu certo
Então hoje por volta das 5:00 saímos para nosso primeiro dia de caminhada, eu, minha mãe de 65 anos quem tem hérnia de disco, colesterol e pressão alta, minha irmã que é professora em duas escolas e neste tempo de pandemia passa o dia sentada no escritório dando aulas on-line e fazendo cursos .Resumido três pessoas que estão cheia de dores no corpo e precisando perder peso.
Amamos a caminhada, por uma hora em um campo livre, começamos o dia bem.Prometendo voltar amanhã.
Vou relatando pra vcs os próximos dias🚶♀️🚶♀️🚶♀️😃
Começarei hoje e depois volto para compartilhar meus resultados 👍🏿
E os resultados Valeria ?
🤔
Oi, então, você conseguiu?
Bom dia a todos a paz do senhor sim quando faço caminhada fico muito bem e feliz e maravilhoso caminhar
Eu comecei a caminhar e procuro fazer tudo a pé! Resultados sãos incríveis!
Amei a dica. Vou começar a praticar a caminhada, essa quarentena está me deixando preguiçosa.
Galera, uma coisa que me ajudou muito a reduzir meu abdômen de 116 cm para 84, foi ficar vendo vídeos como este. E ler os comentários também. Motiva a gente. Mas claro EU TAMBÉM FIZ MUITO EXERCÍCIO E REEDUQUEI MINHA ALIMENTAÇÃO. Treino Hit, pular corda, corrida estacionaria, caminhada forte, polichinelo + dieta e jejum. Gosto desse canal, do Plinio Calistenia, Caio signaretti, Sérgio do Xtreme21 entre outros. Pego os exercícios que + me adapto e meto bronca neles.
Aí eu odeio esses tipo de exercícios hit só aguento fazer 10 minuto meu corpo fica tremendo sinto uma fadga enorme
@@humsei3001 treino HIT regaça mesmo, eu só consigo fazer dia sim, dia não. Fico esgotado no dia posterior ao que faço. Porém são so 25min. E dão um resultado excelente. E claro cada um deve encontrar os exercícios que mais se adapta. Abraços
caminho 1h por dia de tarde por indicação médica ha quase 2 meses 5 vezes na semana sou diabética e hipertensa procurando mudar mais meus hábitos alimentares tenho 109kg
Eu caminho todos os dias há cerca de 1 ano. Perdi 7 kg, 2 celulares, 300 reais minha carteira de identidade. O problema é que apesar de caminhar sozinho costuma aparecer um ou dois marginais para me fazer companhia.
Kkkkkk
Tadinho ,mas vc falou.muito engraçado kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk rindo mas com respeito.
Kkkkk
Tenho 122 kg , Comecei a 2 dias Daqui a um Mes eu volto para falar o resultado
Fala pfvv
Já passou 1 mês fala
Falaaa
Falaaaaa
@@sickzff1245 opa Perdi 2 kilos , mas sem regime só caminhada esse mes quero cortar alimentação errada agora vai
Cada organismo reage de uma forma, eu fazia caminhada forte em Hiit, que dizem que é o que mais queima... e o resultado foi zero... mesmo seguindo a dieta do nutricionista. Eu fazia 16km diários... quase meia maratona. Chegava em casa suado e exausto, tomava banho e já dormia, e não reduzi uma grama. O que realmente melhorou foi o condicionamento, eu conseguia subir morros fortes sem me cansar, mas o peso em si, a gordura não foi embora. Então... não é garantido que isso funciona.
Exatamente,eu faço caminhada minha vida toda,mas não emagreci uma grama,faz bem pra cabeça,enrijece pernas e bumbum,melhora o sono e humor,só isso, cada organismo responde de uma maneira,não é com todos que funciona para emagrecer,espero ter ajudado.
Preciso perder 20 kilos estou muito acima do peso estou parando doces,balas,refri, estou parando,lanches nem pensar, estou tentando esta sendo difícil não tenho condições de comprar as coisas pra alimentação,mas saudavel estou fazendo 1 hora de caminhada ,seg a sexta,15 minutos exercicio,seg a sábado que Deus mim de forças
A alimentação é fundamental, eu cortei refrigerante, cerveja e pão de farinha branca , e caminho em média de 5 km por dia , perdi 15 kilos em 2 meses , sem conta q melhora tudo . Boa saúde a todos.
Faço caminhada de 1 hora todos os dias...Me sinto super bem...E não sinto dores!
Fazer caminhadas é td de bom ! Caminho tds os dias .mas no sáb e domingo da uma preguiça😂
Eu também comecei a caminhar todaa as tardes! Caminho por 1 hr., tô tentando fechar a boca, tô em abistinrncia por conta do cigarropois num fumo a 15 dias! Melhorei meu cansaço fisico,mais tá dificil,se Deus quiser eu consigo me livrar desse vicio, agora é seguir caminhando e com muita garra pra perder os kilinhos🙏
Eu comecei a um mês andando 45 minutos por recomendação médica. Estou fazendo isso cinco vezes por semana em lugar plano e andando normal e já estou me sentindo mais leve e também melhor e a pressão arterial também baixou o meu peso eu não verifiquei mas também já dei uma segurada na boca principalmente a noite . Pretendo não parar mais.
Ao colocar fones,põe em apenas um ouvido,estará atento ao que acontece em seu redor, como assaltantes ou veículos em sua direção.
Caminhar pelo menos 1 hora por dia( 3x por semana ,se puder de segunda à sexta);tirar o pão ,o arroz até o integral e à noite uma vitamina com qualquer fruta( preferencialmente msmão) com aveia : VC EMAGRECE! Esta é minha rotina,e o meu peso permanece sem oscilar! Façam isso...garanto o resultado! É claro ,nem pensar em doces e refrigerantes!
Estou caminhando de segunda a quinta-feira, estou me sentindo super é não quero mais parar de fazer caminhada
Tenho caminhado seguidamente e perdi 6 kg. Mas tenho me reeducado a minha alimentação. Tenho me sentido muito bem...
Comecei hoje a caminhar. Foram 30 minutos e intercalei os passos numa velocidade mais rápida e numa mais lenta. Senti bastante cansaço e senti as pernas formigarem e coçarem muito (circulação). Vou aumentar a velocidade e tempo conforme for me adaptando.
Tô ótima depois que comecei a caminhar e a controlar a alimentação!
68 kl pra 1.68
Já perdi quase 20 k só caminhando todos os dias
Quantos km vc caminha ?
Comecei a ir e voltar do trabalho hj andando mais ou menos 3km muito bom ainda ouvindo música ,vou continuar assim para ver o resultado, mudar a alimentação também.
Caminhar está melhorando meu humor, minha qualidade de sono, está diminuindo muito a ansiedade e a tristeza, sinto mais ânimo e vontade e também estou perdendo peso, além de estar menos inchada . Quando você faz algo que te faz bem, você acaba querendo que isso faça parte da sua vida. Então mesmo se no início você não estiver animado, comece mesmo assim, depois que você pegar o hábito, vai sentir falta do dia em que você não fizer sua caminhada. Só comece!
BIanca, aumentou as horas de sono tb ?