Фитнес-тренер о главном правиле похудения и своей работе
HTML-код
- Опубликовано: 14 май 2024
- Почему у вас не получается накачаться? От чего зависит узкая талия? Какое упражнение на ягодицы - лучшее? Почему не нужно исключать хлеб? И сколько зарабатывает тренер? Провели рабочий день с фитнес-тренером Виолеттой Ульянковой и рассказываем всё о фитнесе и похудении.
А вот телеграм-канал Виолетты: t.me/viola_deva
00:00 Вступление
00:32 Достаточно ли планки, чтобы быть в форме?
01:44 Что нужно, чтобы похудеть?
02:27 Что нужно, чтобы был рельеф?
03:31 Можно привести себя в форму раз и навсегда?
04:55 Как часто нужно тренироваться?
06:33 Всем ли нужно худеть?
07:58 Как не «перекачаться»?
08:56 Про мышцы и питание
10:20 Как красиво сфотографироваться в зале?
11:05 Форма ягодиц заложена от природы?
12:01 Как пришла в профессию
13:07 Тренер обязан быть в форме?
15:40 Самые частые отмазки клиентов
16:19 Спортивное питание
17:30 Сахарозаменители
17:47 Нужен ли детокс?
18:38 Блиц
Спортзал или домашние тренировки?💪
Домашние тренировки. Не столь эффективно, вероятно, но не тратится время на дорогу, как минимум.
@@iamunclefox время на дорогу можно использовать как аэробную нагрузку (ходьба до зала)
спортзал. работу должен контролировать профессионал
иногда пока доедешь до зала, особенно в мороз -20, то уже заходишь в зал уставший и ничего не хочется.
но и без зала нельзя, там туса - фитоняшки и качки, и это круто мотивирует тебя
в спортзале особый дух , филонить совсем не хочется, а дома можно и подзабить на последний подход@@user-pc9ol3ym5b
Еще раз убедилась: главное в тренере - мозг!
Краткая, емкая инфо.
Хочу отметить прекрасную работу оператора!
😅чень интере но информатвно и живенько
Хорошая девушка, не выпендривается. Всё расставила по полочкам!
Совсем не выпендривается. Ногти, жопа...
@@user-zz8mq5jm9v да, не выпендривается. почему? потому что это она, это ее фигура. она ее добилась самостоятельно. то есть, если бы была девушка в такой же одежде, но с менее спортивной формой, вы бы уже не считали это выпендрежкм? а про маникюр вообще бред написали.
@@mekoshaftа вот и адвокат подъехал
@@user-zz8mq5jm9v Попробуй совладать, хоть раз в жизни, со своим комплексом неполноценности)
@@user-zz8mq5jm9v у тебя мама без ногтей и жопы ходит?
Перекладывал планшетик из руки в руку при просмотре. Все лучше, чем ничего.
😂
💪💪
Это любимая фраза всех тренеров
Выполнялся упор двумя глазами в монитор - глазная планка, так сказать😊
Правильно, руки надо качать равномерно😅
*Уважаю людей кто следит за своим здоровьем и физической формой!*
Нам пох
Поблагодарим оператора за отлично проделанную работу и великолепные ракурсы
Самые великолепные ракурсы посчитали слишком великолепными для этой площадки 🤭
@@rskdrvkполучается, ждём ссылку на площадку, подходящей для самых великолепных ракурсов
@@rskdrvk 15:03-15:07 а это тогда что? :)))
У вас проблемы какие-то?@@4tecius
@@rskdrvkжаль😢
Как она мне понравилась! Очень рада, что тренер хорошо зарабатывает. Видно, что людям с ней комфортно должно быть
Как приятно слушать адекватного человека. Супруга тренер, прям мед для ушей, сказала)
Я бы к такому тренеру пошла. Видно, что работа приносит человеку удовольствие.
Мне нравится что появляются подобные видео. Многие люди гнобят себя за "не идеальную" фигуру, не подозревая что определенная диета/тренировка им просто не подходит ;)
Если человек без патологий то как ему могут не подходить тренировки? Ну есть можно позволять себе что угодно но не ежедневно закидываться полуфабрикатами и не выходить за суточный калораж
@@rundevilleгенетика ,не слышали .Кому то не подходит сплит ,кому то лучше идет бег ,кто то переварит и фастфуд ,а кому то просто ни сдай и жкт умрет
@@Baxlyshst ну что за бред? генетика конечно много решает но если ты дефолтный человек а не выступающий спортсмен то для тебя только регулярность тренировок и режим имеет решающее значение)) насмотрелись профиков и теперь рассказывает тут
@@rundeville ты просто глупенький и не понимаешь ,что он имеет значение и на любительском уровне .Думаю ты сам смотришь только натуральных атлетов
@@Baxlyshst переход на личности? Супер способ общаться) eblan
Сначала подумала почему вас так приятно слушать, а потом вы сказали о том что вы учились на актрису, и у меня все сошлось. Прекрасный голос, чётко поставленная речь, одно удовольствие вас слушать.😊
Переигрывает...
Точно @@YULIYA_Y
умница, очень адекватная и здравомыслящая девочка
Первый тренер где все по делу и всё правда. Без воды и заработка на обмане🎉 умница🎉
Красивая и умная девчонка. Вот такие тренеры очень мотивируют заниматься спортом и телом. Адекватный человек с адекватным подходом 🔥
Красивая девушка🙆🙍👧 Фитнес тренер , Которая очень хорошо знает свою работу и выпуске раставила всё по полочкам. Раскадровка спасибо вам за очень👍 интересный и увлекательный выпуск.
Сама работаю инструктором в тренажерном зале:)
Включая это видео была сразу не очень хорошо настроена. НО! Рада слышать тренера, который не тренирует подопечных до «рвоты». Не ставит жесткие запреты, слушает и слышит клиентов. Спасибо вам за вашу работу!
Поблевать после тренировки - топ.
@@sergejtalinskij6368 возможно, но явно не НОРМА
Вот это реально толковый тренер. Я точно такого же мнения придерживаюсь
Спасибо за адекватную информацию без мракобесия!
Очень понравился специалист! Критический взгляд, адекватность и любовь к своей работе, замечательное сочетание 🤍
Какая замечательная девушка! Не стесняется своей силы, способностей, умная и красивая 😊
А Ивлеева краше😅
Главное любить свою работу. Понимает суть дела, какая молодец.
Прекрасная девушка, теплом веет, аж захотелось еще потренить , так приятно и душа радуется от таких профессионалов!
Очень трезвая позиция и взгляды. И при этом сама красавица с ‘головой’!
Добра вам, благодарю за видео с удовольствием посмотрела 🙏
Спасибо за выпуск!
Уже давно мысли обучиться на тренера. Ваш выпуск - как хороший знак. Я с детства в танцах и спорте, 14 лет в фитнесе, начиная с групповых, сейчас тренируюсь индивидуально, столько всего изучила за это время в питании, плюс образование смежное. Работаю в медицине, выгорела. Для меня зал - отдушина после работы, перезагрузка. Очень хочу, чтобы у меня всё получилось!!!🙏💪🤞
Вдохновил ваш коммертарий😇 желаю, чтобы у вас всё получилось❤
У вас всё получится!!❤Главное, верьте в это!Держу за вас кулачки 😊
Удачи!
Давайте, не подведите нас, мы же в вас верим!
Удачи!
Видео на одном дыхании! Кратко, емко! Действующие советы для здоровой жизни и психики!) ❤
Очень понравился тренер, прям чувствуется профессионализм) я бы к ней пошла на тренировки!
Спасибо за АДЕКВАТНОГО тренера! Красивая и УМНАЯ
Она глупая. Несёт просто чушь !
@@Cogitoergosum-qe8ms , вы профессиональный тренер или спортсмен? Откуда такие выводы?
Есть ли у этой девушки онлайн тренировки? С удовольствием записалась бы! Шикарный тренер! Всегда не хватало именно такого объяснения, а не просто техники!
Есть. Она свой тг канал ведёт и ютуб.
Какая грамотная барышня.... Какие классные вопросы.... Прекрасно, спасибо. Видео 🔥ОГОНЬ
Замечательная девушка, всё честно с умом, дай бог ей процветания в любимом деле!
Очень приятно слушать эту девушку, всё чётко объясняет и, что самое главное - во всём есть у неё баланс. Желаю ей успеха!
Просто от начала и до конца на одном дыхании интересная и грамотная подача информации 👍
Какая прекрасная девушка, всё четко и по существу, ничего лишнего, очень приятно было слушать ❤
Молодец! Через спорт всегда можно достичь успехов в жизни!
Спасибо за выпуск!
Супер! Уважение такое тренеру!❤
Спасибо, Виолетта. Слушала бы и слушала! Очень приятная и обворожительная девушка. К такому тренеру пошла бы без сомнений 😌 Но раз нет такой возможности, пошла искать канал в телеграм 😁
Коллега, ты одна из немногих достойнейших трениров, красотка♥️
Очень грамотно построенная речь,услышала много интересного для себя,кстати по поводу питания очень согласна,пока не выстроишь свои пищевые привычки,ничего хорошего с фигурой не будет происходить,это я поняла к сожалению после холицистэктомии,зато у меня теперь питание просто прелесть,исключила без сожаления кучу вредных продуктов,без которых,как я думала,не смогу жить,а еще в строгом режиме питаюсь,и фигура просто огонь, осталось только мышечный корсет сформировать!!! Желаю всем и каждому найти такого же грамотного и заинтересованного в клиенте тренера,как ваша героиня Виолетта!!!❤❤❤
Как приятно слушать, даже не ожидала, что столь молоденькая девушка и так правильно подаёт информацию, так здраво мыслит!
Виола, лучшая!! Обожаю🤲🏻🤍
Приятно вас слушать и видеть 😍 Ваши толковые советы, вы объясняете доступным языком,без всяких заморочек!
Вам можно доверять, так как вы прекрасно выглядите и ваш опыт тренера даёт то,что с вами хочеися заниматься 😍👍
💕💕💕большая благодарность за честность и искренность 🙏🏼💕💕💕
Красивая, грамотная девушка, умеющая излагать свои мысли коротко и ясно - бальзам для моих глаз и ушей 🤩❤️
Толковый тренер, хорошо, что есть такие молодые специалисты в зале, а то по некоторым тренерам и не скажешь, что он тренер)
Спасибо всей команде за прекрасную работу и отдельное Спасибо тренеру за подачу информации : кратко , ёмко и простым языком ! Увлечённых людей всегда интересно смотреть и слушать !!! 😊😊😊
Очень грамотно и доходчиво 😊 Спасибо ❤ Девушка просто чудесная 🥰
Баланс в жизни ! Золотые слова ❤ очень понятно полочка рассказала
Здравствуйте. Спасибо большое Вам❤️, супер!!!🔥👍 Как хорошо что я просто наткнулась на это видио😊
очень здоровское видео! девушка очень приятная , слушать одно удовольствие
Спасибо тренеру, полезные слова! Думаю, постепенно всё больше людей переосмыслят свой подход к питанию и прислушаются к себе❤
Какая замечательная тренер❤ Умница- разумница. Все правильно!
Виолетта красотка! Смотрела ее видео на подготовке к соревнованиям. Такая она молодчинка! Было интересно послушать ее, как тренера. К такому тренеру я бы пошла) Спасибо!
Какая прекрасная девушка!!!👍😍 Красивая, умная, приятная, и все у нее так замечательно🙏 Спасибо за такие дельные советы. 4 день хожу в зал, все учту) Я бы очень хотела себе такого тренера, просто мечта💃💐
Отличный выпуск!
Девочка тренер умница, успехов в развитии!!!
Красиво, верно, правильно, мотивирующе.
Молодцы все.
ух, какая красивая😍😍 все по делу, четко, без воды!
Я нашла идеальный рецепт создания рельефа в домашних условиях. Я худая но очень дряблая и сутулая, надоело! Купила 2 пары гантелей (по 4 и по 8 кг), нашла видео на ютубе ''Streight with weights no cardio", тренировки в спокойном ритме на все тело, занимаюсь через день, по 40-50 минут в огромное удовольствие прямо не выходя из дома. Результат через месяц: прорисованы боковинки пресса, наметился рельеф плеч, спинка крепнет и выпрямляется, стали наощупь гораздо крепче бедра и ягодицы. Организм стал просить больше мяса, снабжаю его щедро, закусывая зеленью и овощами. Довольна как слон, полна энергии и энтузиазма, иду дальше!!! Всем советую не бояться и купить самые тяжелые гантели которые можете поднять 12 раз, тогда результат будет очень быстрый.
подскажите пожалуйста название видео которое делаете? я не смогла найти по тому, что вы написали
@@moodshafag аа там ошибка в слове. Набирайте strength no cardio with dumbbells, вылезет тонна разных видео подберите под свой вкус (это значит силовые с гантелями без кардио)
Здравствуйте, можно ссылку на занятия
Вы что уже написать сами в ютубе не можете? 🤦🏼♀️
Человек вам удочку дал, сами ловите
Молодец, так держать
Супер профи! Браво! Аплодирую стоя, так и есть!
Какая приятная адекватная девушка. Хороший специалист ❤
Совершенно верно, в тренере главное - МОЗГ!
Спасибо! Приятная девушка, очень мотивирующее видео с адекватным подходом. Как раз задумалась о том, чтобы начать посещать тренировки после декрета, данное видео еще больше подтолкнуло к этому, и главное - улетучились страхи по поводу страшной диеты. Появилось позитивное видение приведения себя в форму, а не картинки о страдании. Благодарю Вас!
Вот все бы такие специалисты были! Настоящий профессионал 👍
Как говорится - "тренер здорового человека". Браво!
Моя любимая Виола ❤️вижу Ви, ставлю лайк
Умничка какая. Люблю разумных молодых людей.
Недавно наткнулась на ваш канал, и мне очень понравилось! Подбираете хороших специалитов, с адекватными точкамм зрения, да в целом их просто приятно слушать. Третье видео залпом смотрю и балдею, люди приятные. Сама учусь на фитнес тренера, в течение видео сидела и кивала головой, правильные вещи говорит. Успехов и вашему квналу, команде, и героям выпусков! Однозначно подписка
Классная ❤ спасибо за адекватные ответы на вопросы ❤
Выпуск просто пушка.
Я подписалась на ваш канал❤
Спасибо тренеру она дала мне мотивацию
Какой классный тренер! Виолетта , спасибо за полезную инфу
Какая приятная в беседе девушка! Это видео полеяло мне настроение!
Прекрасная девушка, хороший тренер. Благодарю за интересную беседу.
Самый лучший канал ❤который я смотрел 💚
Адекватная, веселая, позитивная! Приятно смотреть, отличный выпуск)
Как приятно, недавно писал в комментариях что интересно было бы посмотреть про тренеров и массажистов и вот один из роликов дождался ❤
Сама девушка и ее знания- супер!
Благодарю за репортаж.
Какая приятная в беседе девушка! Это видео подняло мне настроение!
Раскадровка - это просто огонь🔥🔥🔥🔥🔥. Очень информативно
День добрый! 😊 Спасибо вам за информацию, хорошо, что есть такие люди как Вы ❤❤❤❤❤
Это самый адекватный тренер которого я когда - либо видела!!! Всю жизнь не любила свое спортивное телосложение (подышал железом и качок), старалась ограничивать себя в углеводах что бы быть подтянутой и миниатюрной. Но у меня не миниатюрное телосложение, а спортивное как у тренера на видео. 10 раз отожмусь и здравствуйте плечи качка. Сколько у меня было разных РПП в погоне за миниатюрной фигурой … Последствия анараксии до сих пор лечу ..
Спасибо Вам огромное, Вы просто мой герой! После одного ролика стала гордиться своей спортивной фигурой 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Жизненно, мне повезло, что не пыталась сделать из себя миниатюрку, так-как еще лет в 14 узнала от врача, что фигура у меня Мезоморфа. Она мне так и сказала, дальше спортивное я приняла как что-то неизменное. Тем не менее РПП не обошло строгой и компульсивные переедания были со мной всегда. Классно что килограммы как приходят так и уходят, без диет и интенсивных тренировок (я чтобы похудеть гуляю перед сном по району километра 2-3), это опять же про Мезоморфов, подбешивают только растяжки
Так это же идеальная фигура, зачем пытаться её изменить?
мда...загоны людей не знают границ. Уже даже стройного и спортивного телосложения смущаются. Вы в себе?
Шикарное видео! Спасибо! 💖💖💖
Боже! Какая же прекрасная девушка)) сама адекватность! Успехов ей во всем)
Вау, нормальный фитнес тренер на ютубе, редкость!
Очень приятная девушка, было интересно смотреть и слушать) Спасибо вам, "Раскадровка").
Неужели адекватный тренер . Снимаю шляпу ! Умничка !
Тренер просто умница, сплошная гармония и баланс)
Ум и красота в одной девушке!Спасибо за стимул к спорту!❤
Прекрасна и визуально и мозгом ❤🎉
Спасибо за выпуск, очень милая и приятная девушка)
Как же приятно слушать адекватного тренера
Удивительно адекватная девушка😊❤ очень милая и грамотная, я б пошла к такому тренеру
Видно, что грамотный тренер👍
Красотка, умничка, и главное без фанатизма!!! И очень даже все женственно и понимает то, чем занимается 👍
Чудесная и истинный профессионал своего дела 👏
Очень грамотный и адекватный тренер. Приятно и полезно было слушать ее
Много хожу пешком. При почти любой возможности выбираю пройти лишние пару километров пешком вместо автобуса. Как итог, могу пройти за раз достаточно много и не уставать и не задыхаться. Так ещё и полезно.
А в автобусе летом от жары и духоты порой даже хуже чем на улице.
До дома примерно час ходьбы, и так каждый день.
Стабильных 5 часов пешком в неделю мне вполне достаточно. Останавливает только ранняя зимняя темнота или ужасная погода.
Какая приятная девушка. Случайно наткнулась на видео. Посмотрела с большим удовольствием!
Спасибо. Мой тренер говорит слово в слово!
Очень приятная героиня, спасибо за видео.
Спасибо за интересную встречу.захотелось к вам попасть.
Посмотрела с удовольствием, спасибо!