10 benefits when you WALK EVERY DAY (SURPRISING)- effects of WALKING for your health
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- Опубликовано: 3 авг 2024
- 10 Benefits When You WALK EVERY DAY (SURPRISING)! effects of WALKING for your health
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0:00- 10 benefits when you WALK EVERY DAY (SURPRISING)- effects of WALKING for your health
1:33- 10 benefits when you walk EVERY DAY
1:39- WHAT 10 BENEFITS WHEN YOU WALK EVERY DAY?
1:51- 10th Benefit when you walk daily: It can make you younger:
3:06- 9th Benefit when you go for a walk every day: It can improve your eyesight
3:16- Walking can prevent glaucoma
3:33- Daily walks can AVOID MACULAR DEGENERATION
3:51- Walking can prevent or delay myopia
4:12- Hiking can SLOW THE OCCURRENCE OF FALLS
4:36- 8th Benefit of walking daily: May reduce your risk of breast cancer
5:14- 7th Benefit of Walking Every Day: It can boost your immunity
5:56- 6th Benefit of Hiking: It can improve your mental health.
7:08- 5th Benefit when you walk every day: It can improve your memory
7:41- 4th Benefit of walking: It will improve your cardiovascular health
8:44- 3rd benefit of walking- Improves your blood sugar
9:29- 2nd Benefit when you take daily walks: Improves your mobility
10:14-1 Benefit of walking: improves liver fat
10:35- LET'S MAKE WALKING PART OF YOUR ROUTINE?
11:27- 5 TIPS TO GET MOTIVATED AND MAKE WALKING A HABIT
11:33- TIP 5. LOWER BARRIERS FOR YOU TO BE ABLE TO WALK DAILY
11:54-TIP 4. DON'T BREAK THE CHAIN AND WALK ALWAYS
12:47- TIP 3. USE THE WALK TO RELATE (OR LEARN)
13:23- TIP 2. FIND THE GAPS IN YOUR DAY TO WALK
14:02- TIP 1. USE THE SOCIAL NETWORK TO YOUR FAVOR AND WALK EVERY DAY WITH THE HELP OF OTHERS
#Walking
#ToWalk
#PhysicalActivity
⚠️ DISCLAIMER
❤️ This is a purely educational video, aiming to instruct the population on various subjects involving medicine and health in general.
❤️ The information contained in the videos is not intended to replace medical consultation or serve as a recommendation for any treatment plan. If in doubt, consult your doctor.
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Хобби
![Jordan Adetunji - KEHLANI REMIX (feat. Kehlani) [Official Video]](http://i.ytimg.com/vi/EeJ8n5PxFGE/mqdefault.jpg)
Eu uso minha caminhada pra conversar com Deus, agradecer, pedir, eu lavo minha alma falando com Deus, é uma delícia, me sinto leve 🙏
Legal, Neuza Assis! Cuide bem da sua saúde! 👍
@@CardioDF muito obrigado 🙏
Obrigado pelo comentário!
Q bom
Faço caminhada de uma hora ou mais e aproveito para fazer minhas orações!
Meus dias são outros.
1-Diminui sua idade biológica.( caminhada rápida).
2- Melhora visão.
3- Reduz risco de câncer de mama
4- Aumenta imunidade.
5-Melhora saúde mental.
6- Melhora a memória.
7- Melhora saúde cardiovascular.
8- Melhora açúcar no sangue.
9- Melhora sua mobilidade.
10- Reduz a gordura no fígado.
Caminhar tudo de bom sempre caminhei cheguei até mudar o couro dos pés de tanto caminhar no interior andei léguas de pés o que fazer não TINHA CONDIÇÕES PARA ANDAR DE CARRO KKKKKKKKK AQUELE VELHO DITADO QUEM NÃO TEM CACHORRO CAÇA COM ......RESPONDA.
Tá pensando que é fácil ser difícil né brincadeira não.
Obrigada!👏
👏👏
Parabéns!
Tive encontro com Deus quando eu fazia caminhada, tudo que pedi a Deus Ele me ouviu. Foi um tempo muito bom entre eu Deus
Fiz uma cirurgia de hernia inguinal e fiquei com dor neuropatica por conta da tela imprensando o nervo, me sugeriram fazer caminhada, vou começar amanhã! Curtam esse comentário pra eu não esquecer de voltar aqui pra contar o resultado e para me dar força!!!!!
E ae ? Começou?
Eu melhorei graças a Deus.
Depois da cirurgia tive seroma e Deus me curou!
Olá! Caminho 5 vezes por semana, 1hora em média, marcha acelerada. Faço caminhadas há 28 anos! Tenho 66 anos, não tenho dores no corpo, tenho disposição e peso normal. Sou a prova viva de que caminhar funciona! Caminhar é vida! Parabéns pelo vídeo.
preciso fazer isso, começo e paro e vejo como é bom,caminhar.mas vou voltar,se Deus quiser,tenho 69 anos
Espírito Santo Vila Velha
Verdade, caminhar aumenta a resistência do corpo.
Parabéns
Oi amada eu não posso ter uma caminhada acima de 150 batidas do coração, tenho marca passo, e não posso correr tenho artrose nos joelhos, fico triste tô emagrecendo, mas não consigo caminhar mais rápido, vc acha que caminhar normal ajuda?
Oieee!!! Meu nome é Arthur, tenho 9 anos e chamei minha mamãe pra caminhar!!! Hoje foi nosso primeiro dia!!! Agora com tanta coisa legal falado no vídeo, vou incentivar ela a caminhar todo dia!!!❤❤❤
Que gracinha que você é Artur. Parabéns!
Eu sou o Ismael Miguel de Angola , gostei muito do video
Parabéns pela sua atitude. ( Eu não faço caminhada, preciso tomar vergonha na cara. ( Você sente criança já é inteligente.
Parabéns gatinho 😊
Que legal 👏
Eu costumo caminhar e louvar a Deus durante a caminhasa é maravilhoso eu sinto a presença de Deus🙌E mim sinto muito bem👏👏👏
Amem e Gloria a Deus por tudo!
Coincidência, também faço isso! Oro e peço proteção para crianças acometidas por doenças graves e raras, pessoas perdidas nas drogas, idosos abandonados em condições críticas etc, me sinto muito bem em paz e não vejo o tempo da caminhada passar!
@@user-ew1cr7tf7q Amem e gloria a Deus por tudo!
Amém eu também sou assim
Fazer caminhada de manhã antes de ir para o trabalho ao contrário do que alguns pensam n vamos cansados trabalhar e sim c mto mais ânimo o dia rende mto mais ❤
Concordo. ,,mas também é gratificante caminhar no final do dia de trabalho,,,,concordo não cansa,,,,relaxa da cabeça aos pés 🌟👍🏼🌟❤⚘
Doutor, já faz 2 anos que meu marido faleceu,nós caminhamos sempre juntos, depois do falecimento dele fiquei desmotivada, mais depois que vi o seu vídeo, vou voltar, muito obrigada pelo vídeo, Deus tem me dado força, por isso sei que vou conseguir.
Volte, acho que ele gostaria que você se movimentasse! Boa sorte
Amém. Vai conseguir.
Que Deus te abençoe Maria
Vá caminhar amiga...caminhando vc vai fazer amigos amigas...e aí...a vida fica mais ALEGRE...ok..um abraço !
Eu já perdi várias pessoas na minha vida, até dois maridos. Então, ele se foi e não você. Se cuide! Viva a vida! Seja feliz! 🙌💐
Eu sou professor e vivia muito sedentário, agora faço exercícios todos os dias, melhorou muito a minha vida. Na caminhada vou pensando em Deus em coisas boas é muito bom.
Sou de Teresina -Piaui. Adoro caminhar e fazer musculação. Lembrando que; toda e qualquer atividade física e bem vinda.
Eu amo caminhar,volto outra pessoa depois de uma caminhada❤
Eu moro em São Luís do Maranhão. Caminho 4 vzs por semana, 1 h e 15 min, em ritmo rápido. O meu exercício é na praia, pela manhã, pé na areia, com roupa leve, e recebendo o vento e o sol. É maravilhoso! Adoro! Aproveito, e converso com o Universo, com Deus!
Vc é privilegiada 😊
Aiiiii sim 😊😊😊 se bem que se é perto d praia eu ia mais tomar banho q andar
Meu marido em 4 meses iniciou a caminhada de 7 km por dia por 90 dias perdeu 30 kg com uma dieta bem flexível ninguém acreditou como ele melhorou a saúde e até cancelou a bariátrica que já estava agendado. Hoje ele ficou viciado em caminhada e nossa vida melhorou maravilhosamente. Ele é seu fã e somos gratos a você.
Q benção 🙌🙌
Que maravilha
Parabéns !!!
Que maravilha 🙌
Eu amo caminhada 🏃🏻♀️
Sou de Salvador-Bahia, em 2021 tive COVID grave com 100% de comprometimento do pulmão, foram sete meses lutando para sobreviver. No início não aguentava andar nem um minuto, aos poucos estou melhorando, hoje já consigo andar mais de trinta minutos, graças a Deus…
Deus abençoe
Gosto muito caminhar faço nó mínimo três vezes na semana!!!
Amo caminhar, caminho quase todos os dias...estou ótima!
Deus te Abençõe e te proteja sempre 🙏
Marco Rosa PARABÉNS.
Tenho 57anos e Trabalho aproximadamente a 4,5 km da minha casa, vou e volto todos os dias na caminhada, não sinto cansaço físico e nem dores nas pernas, fiquei viciado hahaha (vicio bom)...
O dia que estou atrasado, pego ônibus e me sinto meio perdido...
Caminhar faz bem pro corpo e pra alma.... É só começar!!!
Faço minha filha caminhar sempre comigo, faz tempo já. Hoje ela tem 11 anos. Reclama um pouco, mas logo passa e vira só alegria!! Faz bem demais!! 🤩
Caminhar é maravilhoso ! Vou conversando com Deus, meu melhor amigo !
eita você desse tudo e mesmo assim faço isto ele amigo verdadeiro
Amém...
EU também, caminho e oro. EU e Deus é maravilhoso.
Melhor coisa
Eu tbm… amo!!
Eu caminho e uso a caminhada pra Conversar com Deus é maravilhoso 🥰
Você conversa comigo ?! Curioso que nunca me dei conta.
Eu tbm
Eu tmb
Eu também.
Eu faço o mesmo
Bom dia Doutor, excelente vídeo! Estou caminhando regularmente 1 (uma) hora, 6 dias por semana há bastante tempo. Tenho 71 anos de idade, não tomo remédios, nem sequer analgésicos, não tenho nenhum problema de saúde! Um lembrete: às vezes as pessoas acham difícil começar a caminhar, mas, com um pequeno esforço inicial, a partir de uma semana caminhando o corpo se adapta de tal forma, física e psicológicamente, que a pessoa passa ter o prazer e a necessidade de continuar caminhando. De início esforço, posteriormente, prazer! Abraços!
Parabéns ❤
👏👏👏👏👏
Coisa linda de ler❤
👏👏👏👏
Que legal tenho 32 anos e hoje foi o meu primeiro dia
Caminhar é uma das melhores coisas q a vida oferece, eu não consigo viver sem fazer caminhar, é bom demais
Comecei a fazer caminhada em Janeiro de 2020, pesava 80kg... Mudei minha alimentação e continuo firme na caminhada, hoje meu peso é 58kg
Parabéns 👏
@@rubensjose1181só a caminhada não resolve, tem que fazer uma reeducação alimentar e sem ansiedade você vai conseguir , porque a ansiedade é uma grande inimiga nessas horas👍
@@nathanesm alimentando sopas nutritivas, " exemplo " cenoura 🥕, chuchu, inhame, batata doce, peito de frango, preparado com azeite e temperos da sua preferência, e caminhada 🚶♀️
@@mariadasgracassouza5608 obrigado pela dica vou mim esforça mas um pouco 👊💪
Você vai conseguir com certeza 🤝💪
Tenho 80anos,, faço caminhada desde 40anos . Os beneficios advindo da caminhada: não tomo nenhum medicamento, A última gripe foi no ano de 1980. Gosto muito desdes vídeos motivacionais. Além da caminhada tomo suplementos, boa noite de sono, alimentação balanceada, procuro viver o momento e é claro, uma vida de leitura da bíblia e procurando viver o que está escrito nela. Descobri que quanto mais você mantiver a saúde intra celular a saúde gersl é perfeita.
👏👏👏👏
Está de parabéns 👍
Parabéns, vida plena e felicidades.🙏🙌👍👏👏🤗
Muita obrigada por essas palavras de Deus que você seja muita abençoada
🤔 Deve ser viúvo.
Tenho 64 anos vou começar caminhar hoje dia 27 /07/2024 ,tenho 78 quilos.
Gosto de caminhar sozinha, vou conversando com Jesus, é maravilhoso. Chego em casa bem leve
Eu aproveito a minha caminhada para fazer as minhas orações, conversar com Deus. É muito gratificante
Eu tb,sempre pensamento positivo
Deus lhe abençoe ❤
showww! já ganha saúde espiritual
eu caminho 18 mil passos por dia, cara em 1 mês se eu quiser engordar comendo porcaria, 10kg, em 1 mÊs eu perco isso só andando '-'
@@SrSorus vc acha melhor caminhada do que corrida?
Saí de um quadro de depressão depois de começar a caminhar.Chego a caminhar 10 km por dia.Caminhar: um santo remédio!!!
Olá de Portugal... Eu comecei a caminhar para curar depressão e ansiedade... Mas só comecei tem 4dias...Você sentiu melhoria em quanto tempo? Obrigada de Portugal
@@soniarodrigues6208 faça caminhada....
Triture no liquidificador, um pouco de couve biológica, uma maçã, um pouco de limão com casca, amarela...coar, num passador....e beber 1 copo todos os dias....ajuda a subir a serotonina...coma tb uma banana todos os dias....( mas deixo aqui um alerta, q quase ninguém sabe... quem já sofreu, um Avc, cerebral, não pode tomar suco de couve, porque interfere, com a aspirina, p diluir o sangue....)
Eu sempre achei,agora tenho certeza que a caminhada,e exercícios físicos reduz a zero a depressão....porque a depressão é tristeza profunda.....e através do exercícios é liberadas a endorfina que é responsável pelo bem estar e transmitir alegria.....a mídia devia trabalhar e divulgar....quem tem depressão abusar dos exercícios....sair correndo obs: como a gente se sente confortável da vontade até de voar....de tanto bem estar.
Olá! 🙋🏻♀️ Moro em Salvador, Bahia.
Eu me aposentei cedo, com 48 anos, mas trabalhei mais 7...p/ me preparar p/ não estar mais naquela louca jornada de trabalho.
Caminho numa praça arborizada e faço pilates desde que saí da empresa. Curto as árvores, os pássaros, as pessoas que também estão por lá!
Não sei o que é depressão, apesar de ter vivenciado momentos difíceis com a família ...
Recomendo demais a caminhada .
É a minha terapia natural!😍
Respiro e não piro!!!🕊
Experimente! Vá no seu ritmo!🍀😘👍🏽
@@soniarodrigues6208 Olá, Sônia...depois de uns 15 dias, já ne senti melhor. Força, foco e fé...
Eu uso a caminhada pra minha saúde. Me sinto bem. Converso com Deus. Não sou crente, nem católico. Não tenho religião. Não preciso de religião. A minha religião é crer em Deus, fazer o bem ao próximo e lhe desejar tudo o que desejo para mim.
Lhe respeito. Mas vc está totalmente errado
Pois eu preciso de pessoas com Fé mais madura e preciso esta na igreja pois eu preciso está em um lugar sagrado esta em comunidade.
Gostei muito do vídeo, também na caminhada rezo e falo com Jesus pq caminho junto a natureza, então me dá fé e esperança quando falo com Jesus em oração. E percebi o quanto minha saúde melhorou. Obrigada
Eu faço caminhada há 10 anos ou mais. Tenho 77 e sou ex atleta de futebol. Quando comecei estava com 93 quilos. Comecei quando descobrí que tinha o diabetes tipo 2. Nunca mais parei e percorro uma distancia bastante razoável em 1:10 minutos. Só um motivo importante impede que eu vá às 5:00 da manhã. Meu peso atual é de 62 quilos, portanto eliminei 31 quilos sem pressa nenhuma. Sou monitorado por um médico cardiológista que é meu cunhado. Mantenho meus níveis aceitáveis de glicemia. Procuro alimentar-me corretamente. Recetemente fíz cirurgia de catarata e fiquei impedido de caminhar por longos 30 dias, mas já voltei. Prá quem leu até o fim, crie coragem pois vale muito a pena. Parabéns doutor !
Obrigado pela resposta! Cuide-se, Romeu Couto!
Esses 10 anos levou p perderc31 kl é isso?
Uso minhas caminhadas para fazer minhas orações e conversar com Deus,caminhar é muito bom 👍👍
Gostamos muito do seu comentário! Valeu.
Dr a caminhada com o cachorro serve?
Quando saio p caminha agradeço a Deus oro todos os dias e rezo um terço durante a minha caminhada diária
Tenho 78 anos faz 30 anos que faço caminhada diária de 6km o benefício e fantastic tenho muita saúde e disposição
Sempre amei caminhar, mas nos últimos anos me entreguei ao sedentarismo e à obesidade. Esse vídeo me fez acordar e voltar a retomar o melhor hábito que já tive 💖
Titia Kaluka Amorim sabe Eu adoro Mulher gordinha🌹...bjus🌹🌹🌹
Também estou nesse patamar do sedentarismo
Depois que travei a coluna e fiquei 60 dias deitado numa cama sem aguentar ficar em pé, por conta de uma hérnia de disco. Com a graça de Deus eu consegui levantar e hj faço minhas caminhadas todos os dias. 1 hr de caminhada é um santo remédio.!!
Olá você faz caminhada rápida, ou média. Tenho o mesmo problema muitas dores . Desde já obrigado
Meu pai tá assim parado e senti dor nis ossos e nervoso
@@assuncaosousa1002 faça caminada normal. Quanto menos impacto, melhor. E procure pilates, é um santo remédio com seus alongamentos e fortalecimentos pra dores nas costas.
Rafael Jambeiro_ BA.
Caninha e bom de mais fazer uma oração na longa carreira e Deus nos ajudar a viver feliz
VOU INICIAR A CAMINHADA HOJE, COM A PERMISSÃO DE DEUS!!!
EU adoro caminhar EU me Sinton leve Como um passaro a voar
Fazer caminhada e conversar com Deus ao mesmo tempo, não existe nada melhor pra nossa saúde e pra nossa paz de espírito. 🙏🌹.
É o que faço diariamente. Eu renasci. Emagreci 13 quilos. 👏👏👍👍
Caminhar é tudo de bom!!
Obrigada!!
Eu pesava 89 kg, 37 kg a mais que o meu ideal e após 3 anos com o hábito de caminhada hoje estou com 66 kg. Espero alcançar o meu objetivo.
Parabéns! Vc já é vitorioso
Faço caminhada de 1 hora por dia. Agora nas férias quero ir de manhã e a tarde. Me sinto ótima ❤❤❤❤
Faço caminhada ,e maravilhoso, respirar a o ar livre chego em casa com tanta disposição 😂
Bom dia gente, tenho 68 anos moro em Caruaru Pe caminho há 20 anos não tenho diabetes nem pressão alta não tomo remédios pra dormir, tenho varizes nas pernas más não sinto dores pois acredito que a caminhada é ótimo remédio natural e incentivo que todas as pessoas que estão lendo esse comentário, se ainda não está fazendo caminhada comece a fazer é maravilhoso. Escutem e obedeçam as orientações desse médico ele é top demais 👏👏👏🤣 bom domingo para todos! Vou caminhar 🚶👍🙋
Amém sou de Ribeirão Pernambuco e tenho familiares que moram em Caruaru cidade linda!
Eu sou de Santa Cruz do Capibaribe vizinho a Caruaru 👏🏾
É isso aí, tiazinha!
Moro há 30 anos no Principado de Liechtenstein, tenho 75 anos e faço caminhada de no mínimo 30 minutos. Só não caminho de 1 a 2 dias por semana quando meu marido e eu vamos dançar. Saúde ótima, pouca perda de massa muscular com poucos exercícios após a caminhada. Pelo aplicativo acompanho os Kilometros percorridos, calorias gastas, etc.
Parabéns! Que lindo incentivo! Gratidão por compartilhar 🥰✨️
Até 90 dias atrás eu era 100% sedentário. 1.75mts de altura e pesava 89:04kg. Tomei uma decisão de praticar caminhada. No início eram apenas 15 ou 20 minutos por dia. Hoje faço uma caminhada diária de 05km cinco dias por semana. Hoje estou com 84kg e uma glicose que beirava 125 baixou para 102, creatinina que era 1,35 baixou para 1,23 tendo ainda conseguido deixar meu colesterol e triglicérides quase que no desejado. Claro que além da atividade física mudei também meus hábitos alimentares. Tenho 60 anos e digo que,nunca é tarde Para ser feliz e viver.
👏👏👏👏
Parabéns 🎉
Parabéns Horlando! Tá certíssimo também tenho 60 anos e meus exames estão ok
🎉 parabéns pela iniciativa 😊
CORRENDO,EU PERDI 8 KgEM 90 DIAS .PESAVA 85KG E 1,75 m. CUROU A MINHA ANSIEDADE E DORES O CORPO.
Eu faço minha caminhada todos os dias graças a Deus estou me sinto muito bem .
Tô indo caminhar agora na beira da praia obrigado meu Deus 🙏🙏🙏🙏🙏
Ano passado comecei a caminhar 3 vezes por semana bem devagar. Esse ano comecei a ir de segunda a sábado faço 5km por dia estou muito feliz e mais disposta pra curtir a vida, com minha família, gordura no fígado melhorou absurdamente. Caminhada é vida
Estou pesado 102,00 kg , vou começar a caminhar amanhã dia 22/08/2022 .
Volto aqui daqui um mês pra contar o que mudou e se perdi peso!
Curtem aqui pra me lembrar 😍
Força a todos que também irão começar a mudar de vida 😘😘😘😘😘
Vai conseguir! 👏🏻👏🏻👏🏻 retorne em 1 mês e nos conte o resultado
Boa idéia também vou começar amanhã dia 23.08.
Show!
Estarei torcendo por você.
Boa caminhada..
👍🏻
Eu consegui caminhar hoje de novo, 40 minutos.graçaS, a DEUS,🙏🙏🙏🙏🙏 amém.
Estou caminhando todos os dias. Depois de 02 stents e descobrir que tenho arteriosclerose. Tenho 60 anos.
Comecei a caminhada dia 1de março de 2023 pesando 119kg hoje dia 24 de abril de 2023 estou com 110kg
Meu esforço está gerando benefícios a minha saúde.
Mas você fez regime foi né porque só a caminhada não resolvi tem que fechar a boca
Se não funciona pra vc, não invalide a vitória alheia. Minha mãe em 2 meses emagreceu 12kgs, só caminhando, e aí ??? Vai duvidar tbm?
@@najajjajsó caminhando é praticamente impossível. Com certeza tua mãe fez algumas mudanças de hábitos alimentares. É uma questão matemática. Você tem de gastar mais do que consome. Se caminha e continua comendo mal NAO VAI PERDER PESO.
Si ajudar o metabolismo a queima as calorias,por que ñ perde?
Nossa que Deus te abençoe
Eu faço caminhadas há muitos anos.Enquanto caminho faço minha orações.Chego em casa renovada!
gosto de caminhar,mas perco peso muito rápido 🤭e sou magra
Dr eu comecei a fazer caminhada tem duas semanas e estou amando parabéns pelo vídeo fica com Deus 💟🙌😍👏👏😘🙏
Faça caminhada três vezes por semana minha saúde melhorou muito graças a Deus
Estou a 1 semana fazendo caminhada de 1:40 com um grupo e está sendo perfeito, fora a paisagens que tem aqui na minha cidade Jupi-PE 😻🙏🏼
Já caminho muito pra levar meu neto na creche. Mas a partir de amanhã, ao entregar ele na escola vou caminhar. Vou caminhar. E marcar no calendário. Orem por mim.
☺️👏👏🙏🙌🙏
Aproveite para conhecer novos lugares, ruas que vc nunca foi, pracas que nunca havia visitado. Se tiver aqueles aparelhos de ginástica ao ar livre, faça alguns exercícios.Vai ter um sentimento de liberdade que irá mudar sua vida!
Que Deus te abençoe
Te de disposição e muita saúde!🙏🏻🙏🏻🙏🏻😊
Realmente caminhada é algo muito bom ., Eu comecei no meu bairro , quando comecei estava extremamente sedentário . Cheguei a pesar 152 kg's , com o tempo fui pegando gosto e comecei a passar numa nutricionista , e tbm passei a fazer academia ( Musculação ) , depois de 1 e 7 meses cá estou eu com meus 81 kg's . Realmente nunca acreditei que a caminhada me daria todos esses benefícios , além de me tirar da depressão severa . Realmente doutor , exercícios são remédio pra vida , não me vejo mais sem exercícios físicos 🙏🏻💪
Parabéns Michael. Muito importante teu depoimento, auxilia muitos a continuarem na disciplina de atividades físicas.
@@pedrocoppieters9008 🙏🏻🙌
Muito legal seu depoimento, vou fazer também
@@claudiasantanamendesdenegr4982 força , vc certamente vai conseguir 🙌🙏🏻
Vou recomeçar 🙌
Caminhando acelerado, duas vezes por dia, 6 km pela manhã e 6 km final de tarde, fui de 94 kg em 11 de dezembro pra 82, 11 de janeiro. "Queimei" 12 kg em 1 mês! Quero manter as duas caminhadas/dia até chegar aos 74 kg e depois passar para 1 vez ao dia para manter o peso.
Eu comecei a fazer caminhada a um mês , vivia inchada e resolvi vir todos os dias do trabalho gasto 45 minutos... Estou amando !! 🙏🙏🙏 agora tenho q aprender a acorda cedo pra fazer caminhada pela manhã!!!!
Perdi 35 kilos caminhando,dei uma parada,mas retornei e estou me sentindo muito bem,tenho 41 anos e nao tomo nenhum remedio para a glória de Deus.
Oro ,jejuo e leio a palavra isso tem me fortalecido para a vinda de cristo
@nada273 daqui da mnha terra tambem dou glorias a Deus sempre e agora pela graca dele que me foi apresentada ,por Ele mesmo Deus e maravilhoso A graca dele que nos basta e linda . conheca _ a esta nas cartas de paulo.assista tambem canais que pregam a graca ai no youtube,
Eu tenho 62 anos, faço atividade física desde os meus 18 anos, caminhada é vida,não vivo sem.
Fundamental companhia. Dificil solitario.
Tenho 37 anos Vou começar caminhar Meus joelhos já está inchado de tanto sedentarismo
Eu consegui caminhar ontem na beira mar, 1 hora e 30 minutos.🙏🙏🙏🙏
Faz 3 meses que começei trabalhar e faço uma caminhada de 25 minutos todos os dias pro meu trabalho,eu estava pesado 82 kilos por incrível que pareça perdir 10 kilos🙏 tô muitooo feliz
Já caminhei hoje. Todos os dias caminho 7 km, 1h e 20 m. Já faz 6 meses, e perdi 11 kg, agora estou com 78 kg. O mais surpreendente foi perder a barriga e o pneu zinco, sem falar a disposição. Agora estou viciado em caminhada. Sou de Londrina PR.
Queria viciar tbm ... Mas odeio exercícios e caminhar então 😞 af
Tbm caminho conversando com Deus, intercedendo por muitos, eu amo
CAMINHAR, ,,E SE POSSJVEL NA PRAIA,,,,E ALGO TÃO GRATIFICANTE,, FAZ BEM A TUDO
MAIS ANDO VAIS VONTADE DE ANDAR,,,,ADORO SDORO,,,,PARAR NÃO NÃO,,AGORA QUE TOU LESIONADA,,,FAÇO EM CASA,,,DESISTIR E MORRER AOS POUCOS,,,,CAMINHAR É RENUVESCER CADA DIA,,, PARABENS PRA TODOS ,,,,,
Pensei que só fosse eu q fizesse assim,as vezes até choro me derramo em lágrimas na caminhada.Mas até às portas de emprego já abriu na minha vida como um milagre.
Que lindo. O seu comentário me inspirou a começar a caminhar. Tenho depressão e é difícil até levantar da cama. Mas vou tentar a partir de hoje ❤
Um amigo se livrou da depressão após adquirir o hábito de fazer caminhadas.
@@ricardosilvaanacleto1552 eu comecei, confesso q só fui uma vez nessa semana, mas vou tentar novamente amanhã. É muito difícil sair, mas vou continuar.
@@CamilaLeila faz sim, vc vai se sentir bem e vai melhorar sua ansiedade, Deus te abençoe 🙏
@@patricialima1325 AMÉM!!!
10 benefícios de caminhar rapidamente por uns 30 minutos: 1) Visão 2) Longevidade + 16 anos 3) Anti câncer 4) Cérebro e Humor 5) Memória e Cofnição e Sono 6) Coração e Circulação 7) Anti Diabetes 8) Mobilidade, articulações e músculos 9) Anti gordura no fígado.
Sinto dores nos ossos quando ando, imagine se eu correr😄
@@antoniopereira8244 Sugiro que retire da dieta trigo, açucar e laticínios (manteiga pura, ok), e evite óleo industrializado, comum em vários assados, o que é veneno. Só asse alimentos com toucinho, óleo de côco ou manteiga, nunca com outros óleos vegetais de supermercado. E que não corra, só ande rapidamente. Justamente isso multiplica Mitocôndrias e células anti inflamatórias. Suplementar com Magnésio Dimalato, umas 400 mg/dia será bom. Paz e bençãos. HalleluYah. ALELUIA
Sempre andei muito a minha vida inteira e agora com 41 anos minha vinha é ruim e meu coração tá disputado, nunca usei drogas, bêbidas e não tomo refrigerantes.
Conversa fiada de quem não tem o que fazer... Ah vá.
@@carlosaraujo865 Não entendi o seu texto. O que é vinha?
Caminhar ! Tudo de Bom! ❤
3 meses q comecei a fazer caminhada, falo com Deus p agradecer pela vida pela saúda e por ter tido oportunidade de caminhar❤e eliminei 3 kg do corpo em 3 meses
Maravilha!
Eu tenho 53 anos, caminho 4 vezes por semana e ainda faço tudo a pé, supermercado, pagar contas na lotérica, ir pra casa do meu pai, ir pra igreja, tudo a pé. Amo andar. E ainda trabalho de faxineira. Faz muitos anos que caminho, não tenho nenhum problema de saúde, colesterol, diabetes, pressão alta nada e ainda tenho minhas regras normais. Kkkk
tenho 72 anos. caminho 30 minutos diariamente, às 5 horas da manhã, rezando o rosário ,na minha varanda. Amo!!!
Que linda 😻
Que bom ! Amei seu comentário falando do ROSÁRIO SALVE MARIA.. Sou Maria Do Livramento , da cidade de Itaboraí R J. Bjs e Abraço.
TB adorei seu comentário
Como tô na casa do 40 ainda corro, e como vc costumo levar o terço pendurado nas mãos pra "fazer propaganda" de tão importante sacramental ( obviamente rezo tb ).
Gostei do seu depoimento. Vou caminhar e rezar o rosário
Eu comecei a caminhar porque estava me sentindo muito cansado, com mal estar e com dificuldade de reter conhecimento durante o estudo. Tomei a decisao de que pra viver bem tem que fazer atividade física. Não pensei e fui começar a fazer a caminhada, mas eu queria correr e tinha receio de dar algum piripaque e então me motivei a ir ao medico e fazer um checkup, meus indice de colesterol estão elevados, o que me motivou mais ainda a caminhar, conversei com minha cardiologista que me requisitou uma bateria de exames e o coração ta ok e me liberou pra fazer alem da caminhada a corrida, fiquei feliz e entusiasmado e no mesmo dia já fiz minha corrida e sigo na rotina de todos os dias caminhar e alternando na corrida um dia sim e outro não e estou muito feliz de está vencendo a procrastinação sedentarismo e pondo a saúde nos eixos. Minha maior motivação: ter saúde para usufruir com minha familia (3 filhas e esposa).
Boa tarde, eu caminho por cinco dias e estou muito acostumada, e minha pressão arterial está ótima.🙏🏻😊
Eu faço hemodiálise há mais de 12 anos, caminho 4 km todos os dias, melhorou muito minha qualidade de vida.
Sou testemunha do quanto caminhar faz bem para a saúde! Há anos sentia dores nas juntas, dores nas costas, estava com os níveis de colesterol alto, pré diabética, ferritina alta e esteatose hepática, além do que, de vez em quando fica triste sem motivos aparentes. Comecei a caminhar diariamente, costumo fazer 10km por dia, as vezes faço mais. Depois de um ano, só persiste alterado os níveis de gordura no fígado, o restante tudo normal, super recomendo!
Observação: tenho 66 anos; temia a restrição alimentar que minha mãe tinha que fazer por conta da ferritina alta, há anos eu tentava, sem sucesso baixar, com a caminhada ficou abaixo do normal! Estou muito feliz!
E também vai melhorar essa gordura no fígado. Você é exemplo!
Faço caminhada em casa mesmo sou de Barretos SP e tbm volto p vc do serviço fazendo caminhada.
Eu já caminho mas agora vou ficar mais atenta par não relaxar obrigado por nos ajudar Deus continue lhe abençoando com saúde!
Eu faço quarenta por dia
Comecei e depois desistir, mas hoje 09/10/23 Eu e minha filha mais velha retornamos a fazer caminhada, e vamos seguir com Fé em Deus,pelo menos os 5 dias das semana.
Somos de Itacuruba-Pe, é uma cidadezinha pequena a alguns quilômetros do Recife a capital do Pernambuco;
Ainda está fazendo caminhada?
Estava com sobrepeso, tinha 68Kg, diminui bastante a ingestão de pães, bolos, biscoitos....Em janeiro desse ano comecei a caminhar todos os dias. Sinto-me mais disposto e estou pesando 63Kg. Voltei a trabalhar em fevereiro, mas toda brecha que tenho vou caminhar. Estabeleci uma meta de 6Km diários em ritmo forte, mas nem todos os dias é possível. Tenho 53 anos e minha pressão arterial e glicemia estão sob controle. A atividade física é imprescindível para a manutenção da nossa saúde. O sedentarismo é terrível para nossa vida. Obrigado pelo seu tempo e solidariedade, doutor.
Meu pai faz caminhada todo dia. E eu só de olhar já me canso... Depois de ouvir tudo isso, vou caminhar também.
Isso! Caminhe, faz muito bem! Não só para o corpo, também para a alma!
Pode aproveitar pra andar com ele, aí além de cuidado com a saúde vai ser um momento pai e filho também! 😍
@@WildeGesellen44 São momentos preciosos!!!
Vc está indo? Se não estiver vai logo
Tenho 61 anos, prático corrida de rua a 10 anos , faço também caminhadas, pesava 120 kilos hoje tenho 82 kilos, pratique atividade física também salva vidas 👊👊🏃🏃🏃🏃🚴🚴 , esse ano participei de 12 corridas Forte abraço a todos 🙏🙏👊👊👊💚
Fazer caminhada Vale muito a pena! 👏🏻👏🏻👏🏻
Eu amo está sozinha qnd estou caminhando, prq é um momento que coloco muita coisa em ordem .
eu estou caminhando a dois meses..pra abaixar açúcar no sangue vou conseguir em nome de Jesus 🏃♀️🙏
Boa noite! Tenho 70 anos e faço caminhadas , não fico resfriada, nem tenho dores no corpo ,caminhar é saudável!
Que maravilha você e o Dr me animou obrigada!
Parabéns!! 👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@@alexdias4018 obrigada Deus te abençoe!
@@reginagina4352 Amém, que Ele abençoe todos nós. Seu exemplo é uma injeção de ânimo para mim. Obrigado!! 👏🏾👏🏾👏🏾
Quando comecei a caminhar era hipertensa, tinha picos de pressão, estava acima do peso, sentia dores no corpo, além de uma grande carga de ansiedade. Depois de inserir a caminhada em minha rotina, minha pressão ficou controlada, faz dias que não tomo medicação para reduzir minha pressão, perdi peso, e diminuiu minhas dores e ansiedade. P
MARAVILHA! Parabéns!
Em 2019 comecei fz academia, veio pandemia e parei...ai ficava sem coragem d fz nada...comecei caminhar em dez/23, com objetivo d fz 1.000km em 1 ano, hj abril/24 já caminhei 500km....mudei meu objetivo, quero chegar final do ano 2.000km. Detalhe, tenho 58 anos
Dr. André, tenho 79 anos e faço caminhada 5 dias na semana, me sinto rejuvenescida, com mais disposição para meus afazeres, faço novas amizades e mais bem humorada. Amo seus vídeos e a forma como fala, inclusive o sotaque, você é pura simpatia.❤
Parabéns 🙏🙏QQ jesus continue te dando força e abençoando
Não consigo. Passo o dia cansado e dores pelo corpo.
Tenho 71 anos, eu sou testemunho de todos os benefícios citados pelo Doutor. Faço caminhadas e ando de bicicleta diariamente durante 1 hora. Na caminhada faço 1 minuto de corrida leve e ando 1 minuto. A tarde faço alongamento. Além disso jogo tênis de mesa 2 vezes por semana, jogo gateball. As atividades físicas são fundamentais para ter longevidade e vida saudável.
Obrigada doutor pela excelente explicação e dicas. Tenho 77 anos e já faço caminhada de pelo menos 30 minutos diariamente.
vou recomeçar as caminhada me deu uma nova visão
Inspiração para a vida .. estou retornando a caminhada..Parabéns !
Dr.boa tarde.
Tenho 63 anos faço atividade física todas as manhãs de segunda a sexta, e a noite faço caminhada no parque.minha saúde está ótima ..Obrigada por compartilhar seus conhecimentos.
Sou de Santo André SP
Sou de Belém do Pará.
Caminho todo dia um pouco. Tenho 65 anos
Eu consegui caminhar hoje de novo,1hora,e 20minutos, na beira do mar, graças a DEUS 🙏🙏🙏🙏, amém 🙏🙏🙏🙏🙏
Tb caminho 50 minutos falando com DEUS.
É super edificante!🙏🙏🙏
Se você não pagar os dízimos e ofertas não adianta nada. Deus quer o dinheiro dele certinho todo mês senão ele não nos abençoa
Também gosto de caminhar orando agradeço a Deus por esta oportunidade de caminhar na presença do senhor
@@mariagaldinotosta4849 Está pagando os dízimos e ofertas? Deus quer o dinheiro dele certinho todo mês senão ele não nos abençoa.
@@1PIROPO2 Ta vivendo no antigo testamento ainda?
@@1PIROPO2 É mesmo ? Deus que te falou isso?
Eu amo caminhar, comecei em setembro de 2020 e nunca mais parei. E lá se foi -54kg (com reeducação alimentar) e fora isso diminuiu minha ansiedade e depressão 🙏🏻
Eu tô caminhando duas a tres vezes por semana graças a DEUS🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Caminho ouvindo louvores, pregacoes ou ate mesmo a Biblia em áudio
Eu estou com 60 anos , caminho tem mais o menos uns 30 anos . Caminho 10 km e meio por dia por 5 dias na semana . E a caminhada pra mim é como se fosse um alimento . Faço 10 km e meio em 1 hora e 37 minutos . 🙏
Tenho ansiedade e depressão e tenho dificuldade para dormir, estou fazendo caminhada 6 vezes por semana e estou me sentindo emocionalmente melhor, com mais disposição e durmo melhor, ainda perdi 3 kg em um mês!
Tento caminhar, mas, preciso ser mais disciplinada. ❤️🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Doutor, depois desse vídeo partiu rua pra caminhar,já estava enferrujado e queixando-me de dores e até meus filhos já estão me expulsado pra caminhar.Que Deus abençoe sua família e sua equipe❤
Eu faço caminhada todo dia, tenho 70 anos, quando chega 3 quarteirão antes de minha casa dou uma carteirinha e mim sinto ótima, tenho uma saúde de ferro graças a Deus.
Tenho vontade de voltar a caminhar. Fiz isso por muito tempo e me sentia muito bem. A única diferença de tudo que foi proposto é que gosto de caminhar em silêncio e sem ouvir nenhum tipo de áudio. Sempre achei que caminhar oxigena o cérebro e o tempo da caminhada é excelente para fazer companhia para você mesmo, para dar atenção a você e mais nada. Um tempo que deve ser só seu!
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Sinto a mesma coisa, gosto de caminhar sozinha sem música,prq de alguma maneira parece que eu me curto
Sinto. Muita falta de ar devo fazer caminhada?
@@gersonpereira9851 o ideal é que vc passe por uma avaliação médica antes de começar.
Graças a DEUS eu consegui caminhar hoje a tarde noite, de novoooooooo, 1: 30minutos de novo caminhando e correndo,🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
Caminho todos os dias! Mudei minha vida! E comecei a correr! Já fiz provas de corrida de até 7km! Caminhada e Corrida e vida!!