Defina seu abdômen em 3 minutos

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[@MariaAlmeida-qp5eq]

Marcio tô pirada exercícios ótimos, você é top de 10 !!!!!

[@kawannylopes2318]

Marcio, faz uma série para perder gordura e ganhar massa muscular

[@Matthew-tw7sm]

Esses exercícios do Márcio é matador, putzzz

[@MARCIOLUI]

😂😂

[@hellenkalliane6911]

Começei assitir o canal dele hoje,mais já estou amando

[@biancacollazzalopes6219]

Treino super TOP , pois prancha é excelente para fortalecer o abdômen e preserva a coluna , AMEI ESSE TREINO . PARABÉNS MARCIO. 👏👏👏👏 que venha mais treinos deste tipo por favorzinho.😉

[@carlosantoniomorais3335]

Que Deus te abençoe marcio lui seu exercício são ótimo tenho baixado para eu e minha esposa fazemos em casa.

[@gustavomolina9457]

Nessa quarentena minha professora passa seus vídeos como aula de educação física

[@claudiamelo7639]

eu faço seus exercício muito bom não são difíceis de fazer eu adoro

[@XAntonioCarlosx]

Muito bom que bacana esses exercícios, deu pra da uma trabalhadinha :D

[@tvoieee5728]

Ah Tah! Correr p não ter lesão
Adorei
Gratidão

[@alinesouza-qe5vb]

Sensacional

[@elizetesantana295]

Amei este treino . Valeu Obrigada

[@V4miguel2]

Seus vídeos são ótimos Márcio Luiz! !!
Começando hoje 👏👏👏

[@luizicouto.nomesoteiro4464]

Luizi vídeo

[@carolinaoliveira513]

Estou amando. Cansa mais é rápido demais.

[@joao6522]

Eu não aguentei fazer a prancha lateral por conta do meu peso e equilíbrio

[@saletesouza2654]

Márcio esse trenó é top!!

[@kaaikart]

30 segundos prancha
30 segundos corrida pra frente e pra trás
30 segundos prancha
30 segundos corrida pra frente e pra trás
30 segundos prancha lateral
30 segundos corrida pra frente e pra trás
30 segundos prancha lateral

[@eronicegaspar4316]

Seus vídeos são excelentes!!😘❤

[@sinceramentemarlene2663]

Caramba meu deus to cancada muito bom

[@aliceneves7754]

fala autoridade esse exercicio é top mestre

[@alepaula369]

Massa! Vou fazer esse sempre de manhã pra dar uma acelerada no metabolismo 😎

[@Super12395]

Boa, teve resultado

[@Super12395]

?

[@nandingatin]

@@Super12395 esse exercício não é pra ter resultado em si, é só pra aquecimento

[@rodrigosalis8841]

os videos sao ótimos e bem didáticos minha unica dúvida seria quantas vezes na semana pratica-los por exemplo estes de abdomem

[@MARCIOLUI]

rodrigo salis 2 a 3 vezes por semana

[@robertowagner1791]

❤grato

[@zinetenery4525]

show vou fazer

[@pensilva6880]

Marcio Lui virei fã o canal é bem informativo é completo muito bom sucesso 👍💪👏👏

[@MARCIOLUI]

Pen Silva obrigado

[@conversandocomavania7814]

Olá. Posso fazer no final de meus treinos? Como abdominais mesmo? Ou esse treino é só pra quem vai correr?

[@MARCIOLUI]

Ilvania Sampaio você pode sim fazer!
Não é só para quem corre 😉

[@conversandocomavania7814]

MARCIO LUI obrigada pela atenção.

[@larafonseca8870]

Parabéns. Muito bom mesmo.

[@eduu_xz0]

Iaee, cara eu só vejo os seus vídeos, ontem eu já comecei , deixa eu te perguntar
Até quando que já da pra
Vê o resultado?

[@zinetenery4525]

adorei seu canal e muito bom

[@MARCIOLUI]

Zinete Nery obrigado

[@kellykrause4780]

Boa noite Márcio! Obrigada pelos vídeos, são demais! Uma dúvida, qnts dias de treino para começar a perceber resultado? Abraço

[@MARCIOLUI]

Kelly Krause importante trabalhar junto com a alimentação. Tente fazer os outros treinos também 😉

[@anaclaudiaamora1987]

toppp ameiiiii

[@lindomarsousa6896]

Gostei 👏🏼👏🏼👏🏼

[@MariaAlmeida-qp5eq]

Esse é bom pra mim não força muito o Joelho !!! Bom domingo!!!!

[@Produtosvitais]

Matou o aluno kkkkk

[@tamy_verillo9877]

Muito bom vou super aderir ❤️

[@rosymarya4902]

Muito bom

[@rizoanvieira5038]

Show

[@mariolago9059]

...manda uns treinos prá veteranos recuperando a forma, Márcio...

[@silvanjose4471]

Professor. Se eu morrer voltarei para puxar seu pé e refazer o exercício 😅

[@fabionatanael8419]

Quantas vezes posso repetir esse exercício?

[@MARCIOLUI]

3

[@Mary-mk6nb]

Pode fazer exercícios todos os dias, mesmo alternando cada dia ?

[@MARCIOLUI]

Sim Mary, você pode fazer exercícios físicos todos os dias. O ideal é que você intercale os treinos que vai realizar! ;)
#TeamLui #starFIT28

[@aureliorocha6680]

Márcio quantas séries?

[@mauriciocoelho1786]

Nossa o cara ta sofrendo. Da pra ver kkkkk mas é isso aí, gostei

[@julietelima9752]

Quem tem excesso de gorduras na barriga pode fazer esse tipo de exercício?

[@k.4t.218]

Esse exercício não e pra queimar mas funciona muito como aquecimento

[@ruanmartins394]

E certo que fica suando quando estar fazendo exercicio

[@lanefatima7061]

Quase morri.pra fazer

[@savin1011]

Oi boa noite, se eu fizer isso todos os dias do mês vou perder quantos quilos?

[@fernandacampos6735]

Esses exercícios são para definir, marcar seu abdômen. Acredito que não sirva para perder gordura na região, procure exercícios pra queimar gordura abdominal, esses vão deixar seu abdômen definido mas não vai mudar muita coisa na balança.

[@kesiamartins9310]

Fazer quantas séries dessa por dia?

[@nandingatin]

Faça como aquecimentos antes dos exercícios

[@caioanjos875]

Esse é muito difícil de se consetra

[@flacoringa4448]

Senti meu abdômen treme tudo treme

[@isabelaalves1772]

Eu aqui na quarentena 🥵

[@marcosmelo7188]

Pra galera que ta sedentaria hop hop

[@k.4t.218]

Hahahhaah na verdade isso e um aquecimento, bem simples.

[@lucasgabriel6250]

João Vitor moa
Rwoe moo mospip