gente eu tô passada q funciona, comecei dia 14/04/2020, amanhã faz 1 mês já e minhas pernas estão durinhas, e tbm senti uma diferença nos meus glúteos, mas vou continuar fazendo até atingir o resultado q eu quero. obs: faço todos os dias, 2x por dia, no caso eu faço o exercício todo e espero uns 30 segundos, nesse tempo eu bebo bastante água, e logo em seguida repito o exercício.
Tenho feito muitos agachamentos começei em julho e já sinto muitas diferenças, sou gordinha e pra fazer esses exércicios me sentia muito cansaçada e dores nas pernas, fui fazendo até hoje outubro e estou com o bubum durinho; e perdi um pouco de peso por conta do esforço causado; obrigada!
Amei os exercicios,minha bb acabou de completar 1 aninho...eu estava com o bumbum flacido e pernas tbm....comecei tem 1 uma semana e ja estou vendo resultados...gratidao 😍
Já estou fazendo exercícios mais de dois meses, e já vi resultados. Fazendo com foco da resultados bons e em pouco tempo. Antes não fazia tanto efeito por eu não ter tido foco e perseverança. Agora estou tendo e amando praticar a cada dias, amando mais ainda meus resultados. Seus exercícios são ótimos, parabéns 👏🏻
Iniciei a academia mas fechou devido a quarentena, mas reabriu com todas as restrições e começei a fazer exercícios em casa.Nao tinha visto este com o Marcio ainda.,Amei. Será que dá pra conciliar em fazer por aqui, e fazer também na academia,pois cada um tem uma forma de trabalhar..? ,
Amei tenho 57 anos e sou magra, peso 51 a 52 kl, 1 m e 64 de altura e quero deixar meu bumbum durinho, cuido muito bem do meu corpo msa queyo melhorar mais, e năo quero engordar, mais muito obrigado
Oi estou fazendo tem um mês, e ainda na vi resultado nenhum, faço 3 vezes por semana. com quanto tempo vc viu resultado? Estou ficando um pouco desanimada...
Faço caminhada 4×por semana. Meu bumbum e grande não sou gorda , meu bumbum combina com meu corpo mais morro de medo dele ficar flácido. Nós mulheres temos que se cuidada mesmo, Bumbum durinho sim. Isso vou começar amanhã.. valeu gostei do vídeo... 👏👏👏
Eu estou fazendo o desafio de 200 agachamentos bom demais esse pelo geito é bom só q p mim q já estou à tempo na academia é muito leve quem puder usar uma caneleira
Sou muito preguiçosa kkkkkk geralmente começo e depois paro, dessa vez vou ficar firme. (é verdade esse bilete) Comecei 12/7/21. Voltei a fazer caminhada de 40 min geralmente, quando chego faço os exercícios. Bora láaaaa \m/
gente eu tô passada q funciona, comecei dia 14/04/2020, amanhã faz 1 mês já e minhas pernas estão durinhas, e tbm senti uma diferença nos meus glúteos, mas vou continuar fazendo até atingir o resultado q eu quero. obs: faço todos os dias, 2x por dia, no caso eu faço o exercício todo e espero uns 30 segundos, nesse tempo eu bebo bastante água, e logo em seguida repito o exercício.
teve mais resultados?
como está esses meses fazendo?
Começei tem quase 1 mês, e tbm senti uma diferença.. Principalmente no musculo acima do joelho
Comecei hoje, animada.
Instablaster.
A pessoa que quero desafiar sou eu mesma. Comecei a fazer estes exercícios hoje. Adorei sua aula. Parabéns!
Vc está vendo resultado?
Viu resultado ?
Viu resultado??
Eu quero
Eu desafie eu mesma. incrível em 1 mês como já notei diferença. é melhor de tudo as pessoas notando tbm. Parabéns Márcio
So fica durinho ou levanta tambem?
Tenho feito muitos agachamentos começei em julho e já sinto muitas
diferenças, sou gordinha e pra fazer esses exércicios me sentia muito cansaçada e dores nas pernas, fui fazendo até hoje outubro e estou com o bubum durinho; e perdi um pouco de peso por conta do esforço causado; obrigada!
Ele é o treinador da Sabrina Sato , então eu confio 😏😁
eguaaaas serio!!
sério
como
BL
PRA MIM SÃO OS MELHORES EXERCÍCIO FAÇO TODOS OS DIAS. AMOOOOOOO
Todos os dias não pode amore,ou os resultados serão contrários
Eu faço de três em três dias, está correto?
não pode todos os dias fofa, seu musculo vai atrofiar e vc não ver os resultados, ganhamos no descanso.
+Lindacy Mendes e o certo.
Vc viu resultado
Estou fazendo e tenho visto resultados,Márcio vc é top obrigado por nos ajudar
Amei os exercicios,minha bb acabou de completar 1 aninho...eu estava com o bumbum flacido e pernas tbm....comecei tem 1 uma semana e ja estou vendo resultados...gratidao 😍
*seus exercícios são maravilhosos o problema é essa minha preguiça o meu Deus 😍*
sério
Os treinos dele são de mais,eu adoro.super dá resultados..
Amei os treinos estão me ajudando bastante 🥰
Amei,eu fiz deu resultado👏👏
Vc faz qts vezes na semana
E em qt tempo viu resultado ?
E realmente fica o bumbum fica durinho?
Em quento tempo deu resultado?
Muito show. Simples e prático. Parabéns!
Já estou fazendo exercícios mais de dois meses, e já vi resultados. Fazendo com foco da resultados bons e em pouco tempo. Antes não fazia tanto efeito por eu não ter tido foco e perseverança. Agora estou tendo e amando praticar a cada dias, amando mais ainda meus resultados. Seus exercícios são ótimos, parabéns 👏🏻
Vc faz todo dia?
carolzinha Brasil faço todos os dias, mas não o mesmo treino.
Amei vou começar logo obrigada Marcio❤
Adoro os seus exercícios, estou fazendo, já obtive bons resultados obrigada!!
que bom
Obrigado daqui da Noruega valeu professor nota 1000
Oba Gostei Muito Obrigado Professor Deus Abençoe Você E Sua Família Até Amanhã se Deus quiser ❤️
Sao diversos videos incrivel '''dificil escolher um ;todos que vi até agora Sao excelente ;mas esse já vai para lista dos meus favoritos❤❤❤❤
Parabéns e obrigada ❤
Iniciei a academia mas fechou devido a quarentena, mas reabriu com todas as restrições e começei a fazer exercícios em casa.Nao tinha visto este com o Marcio ainda.,Amei. Será que dá pra conciliar em fazer por aqui, e fazer também na academia,pois cada um tem uma forma de trabalhar..? ,
Eu mesma também 😸.. professor excelente
Muito bom acabei de fazer. transpirando muito
Ele de exelecia mesmo pra ensina endepetende quem ele treina o importante e bom proficional giste
Estou iniciando! !!🤩🤩
Tô adorando
você explica direitinho. Parabéns
Helen cristina Galvão obrigado 😊
Amei tenho 57 anos e sou magra, peso 51 a 52 kl, 1 m e 64 de altura e quero deixar meu bumbum durinho, cuido muito bem do meu corpo msa queyo melhorar mais, e năo quero engordar, mais muito obrigado
Boa noite Márcio gosto muito da suas aulas.Ja consegui alguns resultados muito bom
Joana Pereira da Silva que bom
MARCIO LUI em quanto tempo de estar fazendo os exercícios começa a ver os resultados ?
@@MARCIOLUI oi Marcio posta mais.
@@MARCIOLUI quem tem hérnia umbilical pode fazer??
Tô adorando essa série obrigado
Amei gratidão
Muito bom, meu corpo ta ficando lindo 💙💫
Thayna vc viu resultado em qnto tempo de exercícios??
Oi estou fazendo tem um mês, e ainda na vi resultado nenhum, faço 3 vezes por semana. com quanto tempo vc viu resultado? Estou ficando um pouco desanimada...
mto bom e ñ demora vi um q ñ tinha fim e ñ aprendi nada;gostei desse e até compartilhei
Faço caminhada 4×por semana. Meu bumbum e grande não sou gorda , meu bumbum combina com meu corpo mais morro de medo dele ficar flácido. Nós mulheres temos que se cuidada mesmo, Bumbum durinho sim. Isso vou começar amanhã.. valeu gostei do vídeo... 👏👏👏
Obrigada vou fazer.
Nossa esse treino é muito bom parabéns. É eu desafio a minha cunhada Acácia para fazer esse treino!!
Eu estou fazendo o desafio de 200 agachamentos bom demais esse pelo geito é bom só q p mim q já estou à tempo na academia é muito leve quem puder usar uma caneleira
Obrigada amei seu treino
Amei sua aula,vou treinar sempre❤
Comecei hoje,gostei demais do seu treino.toppp👏
Amei quero me desafiar pra saber se eu consigo obg professor
Amei sua aula
Muito bom!! E eficiente 🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Kkkkk uff.. Exercicios cncluido por hj, Ameeeiiii!
Parabéns amei ❤
❤ os seus treinos Marcos
Great exercises I understand some Portuguese . Thanks for the video
Tô me desafiando mesmo kkkk😍 amando
Vou começar hoje mesmo esse treino
Começando hoje 💪
Comecei hj tbm
Viu resultado?
Comecei hj esses exercícios muito bom espero q de certo
Tenho 51 anos, sou mãe de 5 filhos, será que estes exercícios vão me ajudar, a ter um bumbum melhor?
Vc e Ótimo😍👏👏👏👏👏
Gostei muito do exército no começo era muito ruim de fazer mas já estou me acostumando.
acredito nesses exercício Parabéns
Gostei vou fazer sempre
Treino muito bom....
Conheci o canal agora!! Ameeei
como tq
Obá ❤️❤️❤️
Ótima aula!
Bom dia Márcia amei seu treino um abraço
Excelente
Amei vou começar hj❤
Adoro esse exercício to ficando top
Amando os seus treinos 💪
Muito legal esse treino .
Tô amando.. fazendo seus exercícios com minha irmã já ganhou mais uma inscrita
Vou começa agora 💪
Amei esse treino😍
Adorei ...bora malhar ...!!!🌷🌷🌷🌷
Amei asua aula parabéns muito bom mesmo🌷🌷🌷🌷🌷🌷
Muito otimo
FANTASTICO
Treino excelente 💪🙌👏👏👏👏
Adorei. Vou começar hoje.
👏👏👏👄😘Parabéns pelo vídeo! Adorei! VOU fazer SIM! Preciso ficar em forma 🤣😂
Que ótimo!!! Vou começar hoje mesmo.
Vou fazer!
Muito bom maravilhoso gostei
Sou muito preguiçosa kkkkkk geralmente começo e depois paro, dessa vez vou ficar firme. (é verdade esse bilete)
Comecei 12/7/21. Voltei a fazer caminhada de 40 min geralmente, quando chego faço os exercícios. Bora láaaaa \m/
Vixi nem deixa a mulher respirar kkkk
Verdade!!!!😂😂😂😂😂
@@milenasamira6370 nossa que pressa pra virar de lado. 😰
kkk
Começando hoje 💪💪❤
Gostei muito do seu treino gostaria muito de ser treinada por vc
Nossa adorei d+❤️
Légal gostei vou começa amanha🙂
Sempre arrasando,mestre!!!🌻
Adorei edtou começando hoje valeu Márcio Lui vou marcar Naiara Viana💪👊✌👏👏👏😍
Vc e o melhor 😙
😘
Olha que treinão hein vamos ivanice Santos fazer
Amei! Vou fazer
Ameiiii seu canal❤❤
Que top
Amei o treino
Vou fazer tbm ....
Obrigada, as Vidios Aulas São Inspiradoras 😉
Ameeeeiiiii muito bom
Amei o treino, comecei hoje dia 21 setembro de 2020
Bom dia amei treino obrigada
Amei os treinos vou fazer casa obgda pelos vídeos 👏👏👏
Adorei😍😍😍😍😍
Márcio adorei teus treinos mais uma escrita😄😄😄