Treino curto para definir suas pernas e glúteos - Marcio Lui
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- Опубликовано: 25 май 2019
- Sabe aquela série em que as celebridades treinam para definir as pernas e glúteos? Neste vídeo, mostrarei uma série de exercícios que você poderá colocar em sua rotina, sem precisar utilizar nenhum tipo de acessório. Confira!
Спорт
Nossa, grata pelos seus vídeos, como não tenho condições de ir a academia e pagar aulas está sendo de grande valia
Deus vai te dar condições pois Deus é maravilhoso sempre em Abençoar o Deus do impossivel Sempre 🙏🙌
Estou há 1 mês fazendo e já vejo resultados..tô amando ..
Faz vídeo de série para aumentar o quadril!
Faz pouco tempo quê prático os exercícios e já vi os resultados amei
Fiquei muito feliz quando chegou a notificação, você é incrível! 👏👏❤️
Nossa fiz as 3 com descanso de mais de um minuto. Muito cansado mas foi demais.😥😁😍
Seus treinos são os que faço pra poder ficar mais bonita, e está super dando resultado! Ja faço há algum tempo e mudou muito meu corpo!
Amei,comecei a fazer seus treinos a três dias,estou amando😍
Parabéns muito simples porém de grande intensidade
Passando para agradecer as dicas de treino , sigo a dois meses e já noto uma diferença interessante em minhas pernas .
Treino maravilhoso, amei😍
Amei seu treinou amei seu canal todo os dias eu acompanho vc ♥️♥️
Já sou inscrita no Canal e já faço treinos em casa com os vídeo dele muito bom 😍😍😍 eo que é melhor de graça 😂😂😂👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Amooo seus videos
Muito obrigada vc ensina muito bem 😍
Gostei muito bom que Jesus abençoou você obrigado pela dica
Amei o treino ❤
Perfeito, estou amando
Treino show de bola, os resultados são fantásticos obrigada por compartilhar
Eu amooo❤
Adorei, um treino curto e bom de fazer.
Eu amei ,quê bom que você trouxe coisa novas
Gosto muoto dos seus treinos! Eu nem faço muito perfeito, e vejo resultados imagina quem faz direitinho!
Tava com saudades dos seus vídeos😊😊😊
Ótimo ameiiiii 😍😍😍
Tava com saudade disso maravilhoso😍😍
Fiz essa semana toda finalizei hoje é muito bom. vale a pena experimentar. Fica a dica!
Adoro seus vídeos parabéns
Amo seus exercício
Estou amando
Muito bom! Muito eficaz. 👧💪
To gostando muito
Adorei esse treino de mais 👏🏼👏🏼👏🏼
Amei essa série de pernas
Olha eu amei pq eu amo fazer agachamento em casa pq não frequento academia,mais tenho visto resultados bons mesmo.
Amei to gostando do resultado
Valeu Márcio vou fazer direitinho aqui casa
Gostei vou começar amanhã mesmo
Adorei 👏
Ganhou mais duas novas seguidoras ☺️ minha irmã e eu 👍👏👏👏🏃♀️🤸♀️🤼♀️
Obrigada ta dandooooo!!!
Ameeeeiiii
muito bom amei. obg.
Ameiiiiiiiii!!!!!!!!!! 😍😍😍😍😍
Morta estou.. amo seus videos, dos melhores
Amei
Vou fazer esse treino ❣
Amei o trenó
TUDO DE BOM ,AMUUUU !!!! FAÇO TODOS OS DIAS , VALEU !
Você faz esse treino todos os dias? Pra pernas e bumbum?
top demais
Não pode fazer agachamento todos os dias tem q té descanso 👍
😍😍Amo todos!
Ameiii faz videos de contrair o abidone
Vou fazer e direi o resultado 🤗
Ameiiiiiiiiii ..
Márcio o melhor...série show
gostei
Cara isso define mesmo
Dei conta de fazer só uma série
Essa série é matadora fez as três séries mas estou morto as pernas na minha mas muito bom parabéns pelo seu trabalho
Top Marcio 👏👏👏👏
Márcio vc é incrível... Faço seus exercicios todos os dias e tô amando!
Fico feliz
@@MARCIOLUI posso fazer todos os dias ?
Seus treino e ótimo
Top amei
equass minhas pernas :( meu mal posso andar kkkkk estou amando os resultados!!!! viciada nos seus treinos!! brigaduu por dividir esses treinos maravilhosos e bom e nao preciso de academia..faço meus exercicio em casa, hotel, praia, qualquer lugar!! comecei a ver os resultados na segunda semana!!! fiquei chocada de felicidades!!
Vc etop
Realmente vemos resultado em poucas semana e sem sair de casa.
Ameiiiiiii
como sempre maravilhoso gato bjj
Oi Márcio eu já faço agachamento eu até prefiro,
Gostei
Nossa, queima mesmo! Rsrsr estão muito pesadas... Já fiz quase todos os seus vídeos em dias alternados um dia perna outro dia braço e abdômen 💪 obrigadaaaaaa!!!
Gostei muito bom queimar muito calorias
Muito bom
Eu estou fazendo essa atividade estou bem demais
Eu não sei oque tá acontecendo com migo que não consigo para de assistir seus vídeos muito bom
❤️
Show
Cara seus exercícios são ótimos já faz algum tempo que estou te seguindo,os resultados estão sendo ótimos. Esse então nem se fala da pra sentir a musculatura da perna.Valeu pelas aulas.
Você faz quantas vezes por semana?
três vezes na semana
nossa amei essa série de pernas e glúteos, irei fazer lá por 30 dias vamos ver qual será o meu resultado. 😋
Deu resultado?
Deu resultado????
Deu resultado ?
Comecei a fazer e as pernas tão tremendo e pesadas. Muito bom!!!
A gente sente as pernas queimarem... rígidas
Ola Boa noite um beijos pra você
Tenho q repetir no mesmo dia
Ele passa pra celebridade. E eu aqui fazendo quase de graça bom dmasss, quase porque pago Internet kkkkk pra ver os vídeo mas sao otimo e da resultados, gosto muiiiitooo
Marcio faço os seus exercicios todos os dias, minhas coxas estão lindas.
Pernas definidas obrigadas,.
Obtive ja resultado
Lembrando galera tem que descançar ru faço esse exercício 3 vezes na semana,
Se não descançar não fica um definido bonito,
Pq n fica um definido bonito?
porque, oque faz a perna ficar torneada e definida é no descanso.o
OBA🏋️❤️💋 VAMOS TREINAR 🏋️ MÁRCIO VOCÊ É 💯 TOP ❤️ SEU LINDO ❤️❤️ ADORRO TODOS OS SEUS VÍDEO ❤️
❤️
Muito bom mas pra iniciantes como eu é dureza viu😁
a judar a queimar calorias tambem faz tornear coxas finas como as minhas
quem tem dor no joelho pode fazer o afundo marcio?
Está com um esloga diferente. Legal
Treino pra tríceps urgenteeeeeeee. O “tchau” tá triste de dar. Tbm gosto muito dos seus treinos
Tem lá! Da uma olhada
Tem q repetir no mesmo dia
Qual app vc usa com timer?
Professor eu faço corrida pelo menos 3 ou 4 vezes na semana. Eu queria saber se depois da corrida eu posso fazer esses exercios que voce passou no video, ou é muito excessivo?? Obrigado.
Posso fazer usando cinta no abdômen ?
Por quanto tempo devo faze
Márcio vc não tem exércicio pra braços?
Márcio ti vi na Luciana hj pela a primeira vez tenho continência urinária como eu faço pra melhirar
Posso fazer um dia sim outro ñ? Ou fazer a semana toda e descansar final de semana?
Eses exercício seca coxas?
Topastico
Esses treinos e pra iniciantes?
Vou dar Inicio a essa série. Sem dor sem ganho👏👏👏 Posso fazer essa série quantas vezes na Semana ?
Olha não sou profissional nem nada, mas treino de perna e glúteos é recomendado treinar de duas a três vezes por semana
Obrigado se puder me responder pq eu não tenho fece nem Instagram tá bjs😘🤗
Meu Deus, morri na primeira já.