TREINO RÁPIDO para subir o BUMBUM!
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- Опубликовано: 24 июн 2021
- Hoje eu trouxe o treino mais pedido. 6 minutos de exercícios intensos, que vão trabalhar muito suas pernas! Confira:
Agachamento sumô com salto - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Avanço alternado com salto - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Agachamento lateral - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Agachamento cruzado - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Agachamento com salto - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
Isometria - 40 segundos
Skipping - 20 segundos
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Estou tendo muito resultado com seus treinos! Estou fazendo há dois meses e perdi 5 quilos. Obrigada!!!
Misericórdia isso, è que é treino , bom! 💪💪💪
Amooo esse treino! Super completo! Rápido e eficaz! Márcio sempre arrasa!
Ameiii muito amo treinos de bumbum e pernas 😍😍
Fiz esse treino hoje,top,o suor caiu no chão 👏👏, obrigada!
São maravilhosos esses treinos adoro fazer, parabéns vc é um ótimo profissional 👏👏 Deus abençoe 🙏🙏
Curti sim. Excelente e matador!!
Nossa😮 que treinoooo👏👏👏
Maravilhoso
M A R A V I L H O S O...muito obriga
da professor.
Um exelente final de semana!
nossa amei vou treinar com mais perfeiçao
Ô treino matador!!!
Parece exercícios p o corpo todo
Adorei ✅✅✅✅
Amei vou fazer amanhã top
Adorei ❤❤❤❤
Amai
Muito amei
Amei
Boa noite, a todos!! Mto bom teus treinos, todos os dias tem treino aqui. Obrigado!!
treino
bommmmmm
Treino maravilhoso 💪👏👏👏 dando muito certo obrigada Prof Lui
Amei muito 👏👏🌹👍😃
Top
Perfeito, estou amando.
O treino máximo!!!
estou amando os treinos
Só vc pra me animar!!!!😃😃😃😃
Tô gostando muito dos seus treinos
Amei muito quero mais vídeos assim 😅😅
Amo esses treinos faço TD dia
Treino TOP DEMAISSS
Bom dia Márcio curtir sim ARRASOU muito bom
Treinos massa amo todos um forte abraço Marcio Lui
Marcio Lui gosto muito de seus exercisios
Realmente show de bola este treino guase morri mais valeu a pena
💪🏾
Olá a dorei este exercício está sendo fantástico
Cansei mas adorei o treino
Gostei desse dps exercícios
Muito bom!! Sigo muito as orientações pra mim fazer
Ameiiii😍😍seus vídeos são d+++
Sempre faço esses treinos em casa💪👩
Estou bem melhor!💪👩
Seus treinos são ótimos!
No final a perna já morreu 😂 eu aqui kkkk
Muito bom seus treinos
Muito bacana .show
Adoro seus vídeos, quando acabo saio de quarto com tanta dor no bumbum e pernas. Kkkk.
Perfeito 👏
Muitooo bom adorei
Que treino top amei💪🦵👏
Mas é muito bom
Maravilhoso!!
Top d++++....🥰👍
Bom diaa
Matador. Amei
❤❤❤❤❤❤
Que treino é esse tô toda me tremendo ainda 🥵🥵🥵
Márcio muito bom mais é matador
Amei esse treino mas acho q estou precisando ganhar massa muscular
Ótimo,amei, cansei
Eu me pergunto se dou conta 😯. Só vou saber se tentar .
Suei mais que 30 minutos de esteira 🥵😍
Quero treino de pernas
De onde você faz esses vídeos ? Em São Paulo, Brasil ou exterior??
São Paulo
Muito difícil