6 exercícios para TURBINAR as PERNAS!

Hoje trouxe para o canal o treino mais pedido! Seis exercícios preparados para você turbinar suas pernas sem precisar utilizar nenhum tipo de acessório.
Confira:
Afundo com elevação perna direita - 10 repetições
Afundo com elevação perna esquerda - 10 repetições
Agachamento - 10 repetições
Aviãozinho perna direita - 10 repetições
Aviãozinho perna esquerda - 10 repetições
Agachamento isometria - 10 segundos
Descansar 2 minutos
Repete a série mais 2 vezes
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[@cinha08]

Muito bom seus treinos.Gostaria que vc fizesse um treino para enrijecer parte interna da coxa e definir ombros,tríceps e bíceps.Obrigada.

[@jaquealves2983]

Adoro seus treinos 😃👏🏼👏🏼👏🏼🔥bora treinar!!!!

[@MARCIOLUI]

😘

[@leiagomes1865]

Tô amando esse treino

[@saletesouza2654]

Parabéns pra vc Márcio

[@rosangelaferreiranoronha7064]

Adorei , show !

[@vaniafonseca2855]

Estou amando seus treinos, os resultados são fantásticos 👏.

[@rubiadaniela10]

Muito bom mesmo adorei . Focoooo

[@marcelagalvao884]

Amoo treinos de pernas 😍 boraaa🔥

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Adorei

[@rogeriopereirapereira4413]

Mestre , seus treinos muito top, estou tendo mais resultados com esses exercícios , do que exercícios com peso

[@MariaDasGracas-ck6pw]

Vc é o máximo

[@edneuzacastrodasilvacastro5013]

Amo esses treinos

[@hugoboss2777]

Adoro os treinos😃

[@betorunermtbkie7138]

Boa noite!!
Treino concluído com sucesso bora treina 👊💪

[@claramarinho1112]

Tô com o corpo bem melhor depois dos seus treinos 😊

[@esperancfragosofragoso3268]

Adorei 😍 ótimo 👏😃

[@mundouniteregamers7804]

Seus treinos são ótimos! Bora treinar .

[@angelitacastanhal5804]

Seus treinos são de ++++👏👏

[@kauavictoriano9317]

Treino bom é esse aí, parabéns!!

[@liviasantos7660]

Seu treino é maravilhoso

[@saletesouza2654]

Eu gosto mto desse trenó

[@marialuciamonteiro206]

Adorei treinar com vcs

[@milenepaula2696]

Boa noite ganhou mais uma seguidora...sou intermediária 🤜🏾🤛🏾💪🏾

[@mariacristinamarquescavala7304]

Sensacional...obrigada professor, um exelente fim de semana!

[@mariaveronicaoliveira7899]

Eu amei

[@anamarques8401]

Oi professor sou nova no canal e queria saber como posso organizar os exercícios para a semana intercalanso

[@ramireslima1618]

Muito bom. Irei fazer agora mesmo.. 🙌👏

[@MARCIOLUI]

💪🏿

[@julliocesajullio]

👍

[@mariaveronicaoliveira7899]

Estou tendo resultados com seus treinos ❤️ Quem mais?

[@karinysantos983]

posso fazer todos os dias Marcio?

[@carlamoitinho1053]

Funciona pra todas as idades?

[@MARCIOLUI]

Sim

[@rickgopala7497]

Turbinada tá essa Testinha de Vulcão....😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

[@tubaraofilmehd328]

meu filho eu tenho muita ernegia pra gasta alem de ser uma criança

[@pombogamer6967]

Uma vez eu li que fazia muito mal, aí eu parei de ler 🤷‍♂️