Treino rápido para definir suas pernas 🔥
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Hoje trouxe um treino especial para turbinar as suas pernas! Um treino curto com 4 exercícios matadores que você pode fazer em qualquer lugar!
Confira:
Agachamento progressivo - 8 repetições progressivas
Avanço progressivo (perna direita) - 8 repetições progressivas
Avanço progressivo (perna esquerda) - 8 repetições progressivas
Agachamento sumô progressivo - 8 repetições progressivas
Iniciantes: descanse por 2 minutos e repita mais 1 vez.
Praticantes: descanse por 1 minuto e repita mais 3 vezes.
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Gostei e muito bom
Impressionante como esses exercícios feitos apenas com o peso do corpo, dão resultados satisfatórios igual ou melhor do que na academia
Top
Treino curto,mas pega bastante.. parabéns pra nós...mais um treino concluído..
Excelente! 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Simplesmente maravilhoso bora treinar
Top de linha!!!
Treino mto bom! Pega mtoooo
Maravilhoso
Será engrossa um pouco as pernas?
O rapaz tava meio devagar kkkkk