Treino COMPLETO para o Abdômen!

Hoje trouxe um treino completo para trabalhar muito o seu abdômen! Preparados para suar muito? São 30 segundos em cada exercício!
Confira:
Abdominal - 30 segundos
Abdominal curto - 30 segundos
Abdominal com o pé em cima do outro - 30 segundos
Prancha - 30 segundos
Abdominal canivete - 30 segundos
Abdominal bicicleta - 30 segundos
Abdominal encostando a mão nos pés - 30 segundos
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[@luanaxavier6772]

Marcio! Seus treinos tá me ajudando muito!😍
Vc é o melhor!💪😍✌

[@MARCIOLUI]

❤️

[@raihidroponia]

Eu tou aqui todo dia no treno

[@juansantos5083]

Muito obrigado marcio pelos exercicios, é o único que eu gosto de fazer, é rápido e pega muito

[@AnaSilva-mw2nt]

Márcio Amo vc ❤❤ série matadora amoooo

[@espartanam]

Love you❤❤❤❤ pq trago vc em todas as minhas viagens 😂😂😂. Obrigada por compartilhar desses exercícios.

[@alessandromonteiro3710]

Super Vídeo!!!

[@litoralsindijus6151]

Boa noite ,sou seu fã ,vejo varios vídeo e faco alguns exercícios seus na academia.
Uma pergunta, quantas vez na semana e quantas repetições eu faco ,tenho 45 anos e,1,79 e 90 kg .

[@moisesseverinomendesmendes4583]

Mto bom! Pega mto!!

[@fabioantiqueira7161]

Adorei, acabei de fazer

[@fabriciosantos5285]

Nossa pega muito. Mais esse sim valeu a pena.

[@maurooliver9633]

Parabéns
Seus vídeos são edificantes

[@DeiseSilva]

Fiz tres séries tá 🔥😅

[@vitoriaaparecidagoncalvesa57]

Sempre que faço abdominal doe meu pescoço como tenho que pra não sentir o pescoço?

[@keziadossantosroque7273]

Quantas vezes devo fazer? Tenho que voltar o vídeo e fazer novamente? Obrigada, bjuu

[@josemarcelomarquescruzmarc7680]

Ideal é voltar

[@rosianemarques8250]

Quantas série