Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui. Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RUclips mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite . Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen! Obrigado pelas dicas !
Show...desde o dia 02-12-19 Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos Tenho a te agradecer Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar A respiro do amor próprio Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal. Meu sigo você no stagran Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo Por promover essa realização pra mim.
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida . O resultado é maravilhoso e real ! Gratidão !
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Muito obrigado pelos treinos. Vc é um sabio mano. Estou alcançando o meu objetivo. Sem aparelhos. Muito obrigado. Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
@@andreaugusto5742 só persistir, e fazer a alimentação certinha, depois de um tempo sai . demora um pouco, so ter paciência. Oq ajuda tbm é correr isso me ajudou muito sentir minha barriga ficando pequena..
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
Teu treino e massa mano. Não perco um vídeo seu. Todos os vídeos todos os exercícios são bons. Eu pensava 110 kilos hj eu pesso 90 e bem definido até foto de antes e depois eu tenho. Antes parece q engoli uma melancia😁😆😁😆 Graças aos seus treinos hj eu tô tanqui😊😊valeu Sérgio tmj
Sua capacidade de fazer um treino puxado com alegria é tudo!
Tão fácil que minha alma saiu pra me ver fazendo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Pô, fiz direto e nem cansei (não deu tempo de cansar, tive um AVC e uma parada cardíaca antes do cansaço chegar)!!!
Kkkkkk
Credooo!!! rs
ahhhhhhhhhhhahahahahahahaha Ôh doido!!!
Morri de rir kkkk boa
😂😂
Oito gordinhos não conseguiram fazer e deram deslik sinceramente, ingratos. Valeu Sergio treino insano feito corretamente. Show!!
Gordo ou magro, vai da força de vontade
Como a Pessoa da deslink treino top desse
Eu estou gordo e continuo assistindo aos vídeos e fazendo.
Eu era mais gordo e conseguia fazer amsi não subia muito agora estou conseguindo
Hahaha, amei a música. E os exercícios, claro.
O melhor dos vídeos são as palavras no começo e no final, vai tentar fazer e dar 110%. Brigado Sérgio tamo junto.
Mentalidade de campeão 🏆
💪💪👊🤝
Mentalidade de campeão 🏆
Mentalidade de campeão 👊🔝🙌
Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Caralho, tu era uma baleia terrestre
@@absolutamente...6019 caralho mano, calma lá
@@Manuzeraeita como um ser humano (quê não tenha doença, aql de engordar que esqueci o nome) chega nos 210 kg??? Até 120 eu entendo, mas, 200???? Pqp
@@absolutamente...6019 Calma man, falar uma coisa dessas assim pode deixar o cara meio triste tlgd
@@Manuzeraeita pq? Ele já emagreceu, e quem escolheu engordar foi ele
Já estou treinando a quase um mês.
E da resultado parabéns Sérgio vc muda a vida das pessoas....
Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
Esse cara é nota 1000. Sempre dando palavras positivas 👏👏👏para podermos melhorar a cada dia nos treinos...
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui.
Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Parabéns..sai da zona de conforto e ir para zona de esforço!!❤❤😊
Seus exercícios são 10, vc é 10 no que encina. Pode continuar mandando mais exercícios por que vou estar firme com vc.
“Ensina” do verbo ensinar
@@andrer6358 KKKKK QUE TUDO
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RUclips mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
vc escolheu uma música eterna como pano de fundo. Gratidão elo seu bom gosto musical ciao bella ciao, tem muitas versões no youtube todas valm a pena.
Esse treino é de arrepiar...dessa forma mostra com o restante do corpo...e parabéns!!!
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite .
Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen!
Obrigado pelas dicas !
*PARABENS MAN!!GARANTO QUE TERA OTIMOS RESULTADOS ASSIM*
Seu treino é top e suas palavras é 220 v que incentiva e levanta a auto estima. Show
Não sei o que está melhor: o treino ou a música de fundo! Tá de parabéns! ❤️
Show...desde o dia 02-12-19
Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos
Tenho a te agradecer
Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação
De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar
A respiro do amor próprio
Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal.
Meu sigo você no stagran
Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo
Por promover essa realização pra mim.
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida .
O resultado é maravilhoso e real !
Gratidão !
Muito bom. Fui apreender esse método dentro da educação física, olha que já treino a anos. Amo realizar esse método.
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Top demais! Arrepios de endorfina pós esses Tabatas incríveis! Gratidão imensa, Mestre!
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Além do treino, amei a música de fundo! 😍♥️
Acabei de fazer 3série desse exercício... UHUUU!! 💪💪👏👏👏OBRIGADA
Eu amo seus treinos e amo mais ainda suas palavras sempre nos motivando muito.
Passei a gostar cada dia mais e mais de treinar com você.
Mano vc é um cara nota mil. Um verdadeiro mestre. Muito obrigado por esses treino.
Show de bola o treino e especialmente a música, sou super fã!!!
Tenho, 17 anos, Passira Pernambuco
Abraços Sérgio!.
Valeu demais mestre!
Fazendo direto e o resultado é visível!
Gratidão!
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Poxa!!! Que legal viu!!! Além dos treinos maravilhosos ouvir essas palavras de determinação e motivação!!! 👏👏
Meu... Que treino foda vai fazer 1 mês que estou fazendo seus treinos estou gostando dos resultados parabéns pelo canal 👏👏👏
Venho acompanhando seu canal faz um tempo e percebi que o seu canal é um treino não só para o corpo mas também para a mente parabéns
Seus treinos são power, amooo💪🙌✌
Sérgio faz mais treinos TABATA para obter um core o aço!
Eu amo seus treinos!
Estou tendo muitos resultados!
Muito bom os treinos ,estou todos os Dias fazendo exercícios, com vc e já sinto os resultados. Parabéns pelo profissionalismo. Obrigado
show de bola... parabéns guerreiro! Tá ajudando muita gente!!! Colherá mais frutos ainda.
Bravo Bertoluci , N'a Italia hoje 🤩👍👍👍💛💚💙
Parabéns pela aula excelente estou praticando e tenho certeza que os resultados virão gratidão, Deus abençoe sua vida.
Ate q em fim alguem em 2022 aq kkkkk
Esse treino é um sucesso!!! Parabéns 👏👏
Me inspira muito mesmo! Sucesso sempre 🙏🏼👏🏼🔥
Superação Fitness tamojunto 💥💥
Como não conheci esse canal antes 😡 amei super incentivo
Mentalidade de campeão 🏆 - disciplina-consistência
"Treino Tabata, o treino para não te deixar como uma tábua"
Maromba Einstein-1598
obrigado Sérgio betolucc já estou com vc à 8 messes e já estou com o corpo igual a você!! obrigado guerreiro...
Te encontrei agora e estou amando muito obrigada 😘
Muito bom treino faço todos os dias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Éeee,isso q eu chamo de 110%arrasou!
Parabéns pelo seu trabalho, seus exercícios são top 💪😏
Esse treino foi de mais , muito bom mesmo
Comecei à treinar e focar mais no exercício por conta desse canal muito foda! Sou #Fã desse cara
Muito bom seu canal sou escrito é depois q comecei a treinar os resultados são imediatos show top
Parabéns cara! Conheci teu canal a pouco tempo atrás. Não só os videos práticos, mas adoro também as lives. Parabéns
VIC 0 compartilha com os amigos !!!
Comecei a fazer os treinos alguns meses e o resultado está cada dia melhor. Obg
Quantas repetições você faz? É quantas vezes na semana?
Sensacional! A música também é top. Obrigada!!!
Eliene Foge e tava 8ºC e eu sem camisa hehehehehehehe
Treino esmaga abdomen.. top demais mestre !
Baita vídeo, cada vez melhores e mais específicos! Parabéns!
Ótimo vídeo obrigado agora éh só botar em prática...
Muito obrigado pelos treinos.
Vc é um sabio mano.
Estou alcançando o meu objetivo.
Sem aparelhos.
Muito obrigado.
Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
Essas músicas eletrônicas tão tops de + treino em alta intensidade 😆😆👏👏
Estou dolorida mas feliz com o resultado. Bjssss!
Amei esse treino, senti que pegou o abdômen,estou começando fazer todos os seus treinos.
Gratidão, ótimo treino!!
Esses treinos estão me salvando .nem na rua to indo correr porque aqui no RJ o bicho ta pegando cm essa doença
Mestre Bertoluci, sempre além de motivar mostrando como se faz ainda ajuda orientando sobre a frequência. Excelente vídeo.
Obrigado por tudo que tens feito, transformei minha vida.
Teus treinos são show,o desafio é incrível ,compartilho com muitos manezinhos 😂 obrigada
Treino fodástico Bertoluci!!!! Animal como sempre, parabéns brother por este trabalho e essas dicas que são sempre valiosas.
Sergio, eu faço essa serie durante 1 mês, dia sim e dia nao? Ou sempre que for o dia de fazer abdômen, eu faco sempre exercicios diferentes?
Acabei de voltar do futebol rs.. Amanha eu faço esse ae.. Estou começando a ter resultado com alimentacao jejum treino e descanso..
Boa noite meu parceiro seus exercícios são ótimos e os resultados satisfatórios um abraço
Só as pancada .... muito bom ... e o euto ajuda do mestre no final é o melhor ... ✌
Ahh sensacional treinar com essa música 🎶🎶 😍 👏🏻👏🏻💪🏻
Esse pega hein Sergião! Valeu pelo treino!
Ótimo seus treinos Sérgio Bertuluci. Sempre variando
Bom demais esses vídeos com exercícios pra seguir junto, like garantido 👍
Minha barriga ta afundando kkkkkk... Ta ficando reta mas ainda tenho uma poxetinha
Blz mano, ajuda meu canal se puder💪🙏tmj
@@ninolima5596 ok amigo
Vinicius Ferraz e vc sabe como tirar essa pochete?? Pq eu tbm tenho
@@andreaugusto5742 só persistir, e fazer a alimentação certinha, depois de um tempo sai . demora um pouco, so ter paciência. Oq ajuda tbm é correr isso me ajudou muito sentir minha barriga ficando pequena..
Vinicius Ferraz comecei a fazer dieta há 2 semanas e fazer exercícios, já senti uma diferença, mas +/- quanto tempo para tirar a pochete?
Esse treino mata kkkkk, mas dá resultado. Obg 🌷
Senti o abdômen aqui.
Muito obrigado Sérgio 😁🖒
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
você é exemplo e inspiração 👊
Top, to te seguindo 40 dias ja to vendo diferença. Tmj xtreme21
Prefiro fazer pelo RUclips do que a plataforma, por causa das músicas que vc inclui.
Campeão vc e de+ perdi 16kg e voltei a sorrir, que Jesus te abençoe
Quanto tempo de treinamento??
És um espetáculo...faço contigo com vontade, vou conseguir. 💪💪🙏🙏
Bom dia todos eles são bons valeu
Melhor treino que ja tive !!!
😱😵😰cara parabens pelo canal,vc mudou minha vida com esses treinos🙏
vc deve escrever um livro de auto ajuda, pela sua incorporação de exercícios fisicos num universo holistico do ser humano
Muito bom!! Muito obrigado por compartilhar conosco.
Bruno Oliveira tamojunto 💥💥
Bom demais, fiz os exercícios acompanhando!
Teu treino e massa mano.
Não perco um vídeo seu.
Todos os vídeos todos os exercícios são bons.
Eu pensava 110 kilos hj eu pesso 90 e bem definido até foto de antes e depois eu tenho.
Antes parece q engoli uma melancia😁😆😁😆 Graças aos seus treinos hj eu tô tanqui😊😊valeu Sérgio tmj
Parabéns pelas suas atitudes!!!!
Muito eficaz, faz um vídeo de exercícios para definir a parte do abdômen a baixo do umbigo!!!
OBA VAMOS TREINAR 🤜🤛🏋️💪💋❤️✌️
Andreia Longo Vambora 💥💥
@@Xtreme21 🤜🤛❤️
Quarto exercício de hoje. Bem difícil. Tenho dificuldade em fazer alguns de abdômen. Parabéns pelos vídeos. Cansei.
O que é bom a gente divulga você é nota dez 10 ❤️
Sentir muito a musculatura do abdômen mas não fiquei cansado, mas ajudou muito obrigado.
faz mais vezes
Eu sempre penso "esse cara é louco" mas faço até o fim, e há dou play em outro dele... afinal, quem é o louco aqui ? eu