Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida . O resultado é maravilhoso e real ! Gratidão !
Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui. Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RUclips mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite . Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen! Obrigado pelas dicas !
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Show...desde o dia 02-12-19 Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos Tenho a te agradecer Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar A respiro do amor próprio Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal. Meu sigo você no stagran Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo Por promover essa realização pra mim.
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Muito obrigado pelos treinos. Vc é um sabio mano. Estou alcançando o meu objetivo. Sem aparelhos. Muito obrigado. Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
Teu treino e massa mano. Não perco um vídeo seu. Todos os vídeos todos os exercícios são bons. Eu pensava 110 kilos hj eu pesso 90 e bem definido até foto de antes e depois eu tenho. Antes parece q engoli uma melancia😁😆😁😆 Graças aos seus treinos hj eu tô tanqui😊😊valeu Sérgio tmj
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
Sua capacidade de fazer um treino puxado com alegria é tudo!
Pô, fiz direto e nem cansei (não deu tempo de cansar, tive um AVC e uma parada cardíaca antes do cansaço chegar)!!!
Kkkkkk
Credooo!!! rs
ahhhhhhhhhhhahahahahahahaha Ôh doido!!!
Morri de rir kkkk boa
😂😂
Oito gordinhos não conseguiram fazer e deram deslik sinceramente, ingratos. Valeu Sergio treino insano feito corretamente. Show!!
Gordo ou magro, vai da força de vontade
Como a Pessoa da deslink treino top desse
Eu estou gordo e continuo assistindo aos vídeos e fazendo.
Eu era mais gordo e conseguia fazer amsi não subia muito agora estou conseguindo
Hahaha, amei a música. E os exercícios, claro.
O melhor dos vídeos são as palavras no começo e no final, vai tentar fazer e dar 110%. Brigado Sérgio tamo junto.
Mentalidade de campeão 🏆
💪💪👊🤝
Mentalidade de campeão 🏆
Mentalidade de campeão 👊🔝🙌
Tempos atrás pesei 210 kilos, om superação e luta cheguei aos 107 e agora com essas aulas cheguei aos 100.Continuo na luta pois quero 90 kilos,e tenho me dedicado cadavm vez mais a minha saúde.
Caralho, tu era uma baleia terrestre
@@absolutamente...6019 caralho mano, calma lá
@@Manuzeraeita como um ser humano (quê não tenha doença, aql de engordar que esqueci o nome) chega nos 210 kg??? Até 120 eu entendo, mas, 200???? Pqp
@@absolutamente...6019 Calma man, falar uma coisa dessas assim pode deixar o cara meio triste tlgd
@@Manuzeraeita pq? Ele já emagreceu, e quem escolheu engordar foi ele
Tão fácil que minha alma saiu pra me ver fazendo
🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Já estou treinando a quase um mês.
E da resultado parabéns Sérgio vc muda a vida das pessoas....
Eu fazia musculação ,mas já estava triste porque não estava mais conseguindo conciliar,mas esse treino tem mudado minha vida .
O resultado é maravilhoso e real !
Gratidão !
Sinceramente cara ,só fico cada dia mais agradecido a VC entre outros profissionais desse ramo q me deram uma melhorada em mim mesmo tanto física quanto metalmente ,obrigado .
Parabéns..sai da zona de conforto e ir para zona de esforço!!❤❤😊
Problemas pessoais me afastaram por quase 1 ano, mas graças a Deus estou de volta e sabia que você ainda estaria aqui.
Primeira fase fui de 85 kg para 66, parei e voltei para 80 kg, agora estou na luta de novo e mais uma vez com o meu grande parceiro de caminhada Sergio Bertoluce
Esse cara é nota 1000. Sempre dando palavras positivas 👏👏👏para podermos melhorar a cada dia nos treinos...
vc escolheu uma música eterna como pano de fundo. Gratidão elo seu bom gosto musical ciao bella ciao, tem muitas versões no youtube todas valm a pena.
Bom dia Sérgio, eu fazia parte daquelas pessoas que dizia "hj vou começar a treinar", passava hj, amanhã e mais outro dia, mas segunda-feira da semana passada 12/08/2019 comecei realmente a treinar, estou me sentindo melhor em apenas uma semana e meia, acompanho vc somente pelo RUclips mas vejo que é capaz eu sair do sedentarismo e partir para o corpo desejado. Logo pretendo fazer parte do Xtreme 21. Vlw
Não sei o que está melhor: o treino ou a música de fundo! Tá de parabéns! ❤️
Seus exercícios são 10, vc é 10 no que encina. Pode continuar mandando mais exercícios por que vou estar firme com vc.
“Ensina” do verbo ensinar
@@andrer6358 KKKKK QUE TUDO
Esse treino é de arrepiar...dessa forma mostra com o restante do corpo...e parabéns!!!
Seus vídeos são top ! Tô começando agora a fazer . Joelho lesionado mais indo no limite .
Hoje fiz 3 km em 32 min e alguns exercidos pro abdômen!
Obrigado pelas dicas !
*PARABENS MAN!!GARANTO QUE TERA OTIMOS RESULTADOS ASSIM*
Muito bom. Fui apreender esse método dentro da educação física, olha que já treino a anos. Amo realizar esse método.
Cara parabéns, seus treinos estão me ajudando muito, não tenho dinheiro pra ir pra academia, agora com esses treinos consigo fazer em casa, não tem desculpa agora
Show...desde o dia 02-12-19
Comecei a sair da inércia através dos seus vídeos
Tenho a te agradecer
Sabe você não nos ensina a buscarmos uma melhor condição física mais você resgata nossos sonhos de determinação
De vitória que muitas vezes na correria do dia a dia vira rotina e sairmos do foco e perdemos os passos do nossos objetivos a respeito do bem estar
A respiro do amor próprio
Falo nós, pq muitos assim como eu Tenho certeza que estão voltando a sonhar novamente em alcançar novos objetivos e conquista de vida pessoal.
Meu sigo você no stagran
Minha evolução vou postar lá e marcar sua página. Valeu mesmo
Por promover essa realização pra mim.
Seu treino é top e suas palavras é 220 v que incentiva e levanta a auto estima. Show
Mano vc é um cara nota mil. Um verdadeiro mestre. Muito obrigado por esses treino.
Bom dia !!!!!nao é só os exercícios o que vc fala ajuda muito adorei quando vc falou para não ser medíocre avance lute força no pensamento adoro querido muito obrigado namaste
Top demais! Arrepios de endorfina pós esses Tabatas incríveis! Gratidão imensa, Mestre!
Boa noite! Na adolecência cheguei a pesar 115 kg e hoje tenho 80kg ,graças a Deus! Consigo manter o peso com a ajuda de minha amada esposa e sw7a exercícios são um aliado fundmental nisso. Obrigado!
Eu amo seus treinos e amo mais ainda suas palavras sempre nos motivando muito.
Passei a gostar cada dia mais e mais de treinar com você.
Vou fazer esse exercício hj a noite depois que eu tiver em casa chegado do meu trabalho. Faço treino funcional há um ano já. Percebo nitidamente diferenças nas minhas pernas, braços, ombros e bumbum. Mas a barriga não mudou praticamente nada ainda. Rsrs
Parabéns pela aula excelente estou praticando e tenho certeza que os resultados virão gratidão, Deus abençoe sua vida.
Ate q em fim alguem em 2022 aq kkkkk
Valeu demais mestre!
Fazendo direto e o resultado é visível!
Gratidão!
show de bola... parabéns guerreiro! Tá ajudando muita gente!!! Colherá mais frutos ainda.
Meu... Que treino foda vai fazer 1 mês que estou fazendo seus treinos estou gostando dos resultados parabéns pelo canal 👏👏👏
Poxa!!! Que legal viu!!! Além dos treinos maravilhosos ouvir essas palavras de determinação e motivação!!! 👏👏
Além do treino, amei a música de fundo! 😍♥️
obrigado Sérgio betolucc já estou com vc à 8 messes e já estou com o corpo igual a você!! obrigado guerreiro...
Ótimo vídeo obrigado agora éh só botar em prática...
Acabei de fazer 3série desse exercício... UHUUU!! 💪💪👏👏👏OBRIGADA
Esse treino é um sucesso!!! Parabéns 👏👏
Muito bom os treinos ,estou todos os Dias fazendo exercícios, com vc e já sinto os resultados. Parabéns pelo profissionalismo. Obrigado
Venho acompanhando seu canal faz um tempo e percebi que o seu canal é um treino não só para o corpo mas também para a mente parabéns
Show de bola o treino e especialmente a música, sou super fã!!!
Tenho, 17 anos, Passira Pernambuco
Abraços Sérgio!.
Te encontrei agora e estou amando muito obrigada 😘
Eu amo seus treinos!
Estou tendo muitos resultados!
Teus treinos são show,o desafio é incrível ,compartilho com muitos manezinhos 😂 obrigada
Gratidão, ótimo treino!!
Como não conheci esse canal antes 😡 amei super incentivo
Seus treinos são power, amooo💪🙌✌
Sérgio faz mais treinos TABATA para obter um core o aço!
Muito bom treino faço todos os dias 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Mentalidade de campeão 🏆 - disciplina-consistência
Comecei à treinar e focar mais no exercício por conta desse canal muito foda! Sou #Fã desse cara
Muito obrigado pelos treinos.
Vc é um sabio mano.
Estou alcançando o meu objetivo.
Sem aparelhos.
Muito obrigado.
Da lincesa pq agora irei finalizar com o treino de perna. 😎
Éeee,isso q eu chamo de 110%arrasou!
Parabéns pelo seu trabalho, seus exercícios são top 💪😏
Comecei a fazer os treinos alguns meses e o resultado está cada dia melhor. Obg
Quantas repetições você faz? É quantas vezes na semana?
Boa noite meu parceiro seus exercícios são ótimos e os resultados satisfatórios um abraço
Essas músicas eletrônicas tão tops de + treino em alta intensidade 😆😆👏👏
Esse treino foi de mais , muito bom mesmo
Parabéns pelas suas atitudes!!!!
Estou dolorida mas feliz com o resultado. Bjssss!
Amei esses exercícios 😊
Bravo Bertoluci , N'a Italia hoje 🤩👍👍👍💛💚💙
Muito bom seu canal sou escrito é depois q comecei a treinar os resultados são imediatos show top
Amei esse treino, senti que pegou o abdômen,estou começando fazer todos os seus treinos.
Parabéns cara! Conheci teu canal a pouco tempo atrás. Não só os videos práticos, mas adoro também as lives. Parabéns
VIC 0 compartilha com os amigos !!!
Esses treinos estão me salvando .nem na rua to indo correr porque aqui no RJ o bicho ta pegando cm essa doença
Sensacional! A música também é top. Obrigada!!!
Eliene Foge e tava 8ºC e eu sem camisa hehehehehehehe
Melhor treino que ja tive !!!
Baita vídeo, cada vez melhores e mais específicos! Parabéns!
Me inspira muito mesmo! Sucesso sempre 🙏🏼👏🏼🔥
Superação Fitness tamojunto 💥💥
Só as pancada .... muito bom ... e o euto ajuda do mestre no final é o melhor ... ✌
O que é bom a gente divulga você é nota dez 10 ❤️
Amo seus treinos! Faço todos!!!
vc deve escrever um livro de auto ajuda, pela sua incorporação de exercícios fisicos num universo holistico do ser humano
Campeão vc e de+ perdi 16kg e voltei a sorrir, que Jesus te abençoe
Quanto tempo de treinamento??
Ótimo seus treinos Sérgio Bertuluci. Sempre variando
"Treino Tabata, o treino para não te deixar como uma tábua"
Maromba Einstein-1598
Massa... Vou manter o foco todo esse mês....
Treino fodástico Bertoluci!!!! Animal como sempre, parabéns brother por este trabalho e essas dicas que são sempre valiosas.
Mestre Bertoluci, sempre além de motivar mostrando como se faz ainda ajuda orientando sobre a frequência. Excelente vídeo.
Obrigado por tudo que tens feito, transformei minha vida.
😱😵😰cara parabens pelo canal,vc mudou minha vida com esses treinos🙏
Acabei de voltar do futebol rs.. Amanha eu faço esse ae.. Estou começando a ter resultado com alimentacao jejum treino e descanso..
Teu treino e massa mano.
Não perco um vídeo seu.
Todos os vídeos todos os exercícios são bons.
Eu pensava 110 kilos hj eu pesso 90 e bem definido até foto de antes e depois eu tenho.
Antes parece q engoli uma melancia😁😆😁😆 Graças aos seus treinos hj eu tô tanqui😊😊valeu Sérgio tmj
Treino esmaga abdomen.. top demais mestre !
Tô tentando t acompanhar difícil mais tô gostando
Muito bem executado. Parabéns. Valeu cara.
Quarto exercício de hoje. Bem difícil. Tenho dificuldade em fazer alguns de abdômen. Parabéns pelos vídeos. Cansei.
Muito eficaz, faz um vídeo de exercícios para definir a parte do abdômen a baixo do umbigo!!!
Cada treino, um mais insano que outro
obrigada professor POR NOS ajudar
Parabéns pelo seu trabalho Sérgio !!!
Bom demais meu amigo
Boa demais
Uhuuuu feito cm Sucesso!! 👏👏👏💪🤸 Fiz um intervalo e repeti + uma vez,seu treino é viciante! 😄😱 Único vício bom da vida 😂😂😅 Valeu Sérgio,forte abraço! 👊 Beijos Dominique 😘 Qdo puder posta um Treino novo pra gente! Por favorrrr Rsrs obrigada linda! 😍💋💓💋💓
Muito bom!! Muito obrigado por compartilhar conosco.
Bruno Oliveira tamojunto 💥💥
Ahh sensacional treinar com essa música 🎶🎶 😍 👏🏻👏🏻💪🏻
parabens noss treinador espartano ta de parabens ja estou fazendo esse treino aliado aos meus treinos calistênicos,parabens professor TMJ
Passa a lista de exercícios antes . Gostei do treino
Muito bom essa série
Amo seus treinos
Valeu professor vou iniciar tambem
Top, to te seguindo 40 dias ja to vendo diferença. Tmj xtreme21