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Treino de glúteos em poucos minutos
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- Preparei um treino para glúteos que vai deixar seu bumbum na lua. Confira! E conheça o programa de exercícios que criei pra tranformar o seu corpo: fit28.site/trei...
Exercícios deste treino:
Agachamento ficando 3 segundos embaixo
Afundo com Avanço Esquerdo
Agachamento com Salto
Afundo com Avanço Direito
Descansar por 1 minuto
Repetir mais 2 ou 3 vezes
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Márcio por favor, você pode fazer um vídeo dizendo sobre quais exercícios podem ser feitos todos os dias e quais em dias alternados? Agradeço 😘amo seus vídeos!
Acabei de fazer esse treino em casa! Senhooorr como queima o afundo com avanço!! Deus amado! Márcio seus vídeos me ajudam MUITO!!!
Esse agachamento com salto me mata quando chega nessa parte já não aguento mais!
Morta com esse treino muito intenso, parabéns MARCIO LUI👏👏
💪💪
Gostei bastante 👏👏👏👏👏vou chamar as amigas pra fazer
Comecei hj , já estou amando 😃
Eu estou treinando em 3 vezes por semana está dando resultados
Estou amando os seus treinos
Nova no canal estou chocada exercícios ótimos não tem desculpas para não praticar exercícios!
Top....muito bom....esse cara arrasa...
Tô adorando
Muito bom amei nossa é intenso mas é gostoso de fazer nós vê o resultado rápido
Olá vc tem algum vídeo para afinar pernas e braços ? Adorei o canal !
Parabéns pelo talento Márcio
Nossa...Muito bom...Fiquei bem exausta. ..porém adorei..olha que treino pesado..
Adorei esse treino 💗
💪
Muito bom, eu ameeeiiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏😊😊😊
Amei adorei
Sou fã.
muito bom e eficaz parabéns 😍👏
Valeu, Thay! 💪💪 #TeamLui #StarFIT28
vou começar a fazer marcio vamos ver os resultados
muito bom adoro
Fasso vários e deu bom resultado
Adoro esses sao otimos
Show de bola esse exercício
marcia cruz 😉
Queima MUITO! Amo
Amei o treino
começando hoje dia 15/02🥵
fazer plmns duas vezes p semana
Gostei
Amei😄
Muito bom
Amei tô fazendo.
Nossa eu tenho aprender prender o abdômen p respirar.
Me dá uma dica🤔😘
Esse almenta também?
Quantas séries são necessárias,e quantas vezes pode fazer por semana
funcionando ou ñ importante é movimentar o corpo
Comecei hoje. Nossa!! Como queimaaaaa
Bom dia, Márcio é errado fazer esses exercícios todos os dias?!
Eu faço todos os dias de manhã pra ganhar boa disposição.
Seus treinos hiit ver resultado em trinta dia mesmo pode fazer todos os dias marcio porque muito personal disse se fizer todo dia nao e hiit
Fny olha esse é bom ☝
Fny Gonçalves
Qual a diferença em fazer agachamento com peso e sem peso?
Eu faço esses tipos de trino hiit em.casa a anos..aí ontem no Instagram vi um comentário q esses treinos não.funcionam...no.comentario dizia assim..ainda.tem.gnt q acredita nessa idiotice 🤔
Mas se vejo resultados pq é idiotice..??
elaine cristina Amaral De Almeida Funciona sim, o problema é essas pessoas que acha que só academia que da pra pegar corpo e emagrecer
Estou fazendo em casa há quase 3 meses e estou vendo resultado, principalmente meu marido já percebeu a diferença no meu corpo. Só tem que ter foco e disposição, pq da sim
elaine cristina Amaral De Almeida com certeza funciona sim! Tbm to fazendo hit a 3 meses( nunca entrei numa academia, nem pretendo) amo hit e low carbe ja perdi 8 kg c essa dupla😍💘💋
Super funciona...Fiquei 6 meses sem treinar na academia. .E fiz exercício em casa. .E garanto que dá resultado sim..
Nada de idiotice já ganhei muitos elogios sobre meu corpo depois que comecei fazer esses exercícios. Pessoas me perguntam se estou fazendo academia.
LUiSerez
Olá. Só deixa durinho ou faz crescer também? Bjs Gratidão 🙏
Oi Marcio! Quantas series é necessário??Obrigada!
.boa tarde eu
Gente do céu eu fiz esse exercícios agora e o 1 exercícios da minha vida que me deixou com coração acelerado, pernas tremendo bunda doendo que exercícios e esse ??? Bebê quais 1 litro de água só na Primeira
Deixa durinho ou faz crescer?
Eu queria muito fazer isso, mas não consigo ficar 5 segundos na posição qie já doi tudo e me da caimbra...
Faz um bom alongamento antes.
E o ganho de massa com seu treino de perna ganha mesmo porque e tao pouco exercicio e poucos minuto marcio faz mais video com mais exercicio e mais minuto nao so para ganhar massa como para perder ok professor marcio espero a resposta
Morta Estou 😂😂 Queima Demais kkk
Seus treino sao otimo agora tem um defeito e pouco exercicio e pouco minutos
Como foi falado no video: Deve repetir esse treino 2x a 3x ou mais ate a exaustao.
Essa série se chama como desmaiar em poucos minutos
a bunda fica mais durinha também?
Meu pai. Quase morri.
Eu so acho que ele n da muita atenção agente não
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Gostei