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Treino de glúteos em poucos minutos

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  • Опубликовано: 15 авг 2024
  • Preparei um treino para glúteos que vai deixar seu bumbum na lua. Confira! E conheça o programa de exercícios que criei pra tranformar o seu corpo: fit28.site/trei...
    Exercícios deste treino:
    Agachamento ficando 3 segundos embaixo
    Afundo com Avanço Esquerdo
    Agachamento com Salto
    Afundo com Avanço Direito
    Descansar por 1 minuto
    Repetir mais 2 ou 3 vezes
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Комментарии • 71

  • @remacedo5875
    @remacedo5875 6 лет назад +8

    Márcio por favor, você pode fazer um vídeo dizendo sobre quais exercícios podem ser feitos todos os dias e quais em dias alternados? Agradeço 😘amo seus vídeos!

  • @MsLucianast
    @MsLucianast 6 лет назад +5

    Acabei de fazer esse treino em casa! Senhooorr como queima o afundo com avanço!! Deus amado! Márcio seus vídeos me ajudam MUITO!!!

  • @nubiabaiana3146
    @nubiabaiana3146 4 года назад +5

    Esse agachamento com salto me mata quando chega nessa parte já não aguento mais!

  • @carolalmeida4538
    @carolalmeida4538 6 лет назад +10

    Morta com esse treino muito intenso, parabéns MARCIO LUI👏👏

  • @adrianaribeiro4273
    @adrianaribeiro4273 Год назад

    Gostei bastante 👏👏👏👏👏vou chamar as amigas pra fazer

  • @andrealucia9413
    @andrealucia9413 3 года назад

    Comecei hj , já estou amando 😃

  • @antoniamaria9395
    @antoniamaria9395 3 года назад +2

    Eu estou treinando em 3 vezes por semana está dando resultados

  • @michelevieira5252
    @michelevieira5252 4 года назад

    Estou amando os seus treinos

  • @laisaoliver5965
    @laisaoliver5965 5 лет назад

    Nova no canal estou chocada exercícios ótimos não tem desculpas para não praticar exercícios!

  • @jullyheineken1991
    @jullyheineken1991 4 года назад

    Top....muito bom....esse cara arrasa...

  • @marinesrodrigues564
    @marinesrodrigues564 4 года назад

    Tô adorando

  • @rosajesus7317
    @rosajesus7317 6 лет назад

    Muito bom amei nossa é intenso mas é gostoso de fazer nós vê o resultado rápido

  • @witchmoon3976
    @witchmoon3976 6 лет назад +2

    Olá vc tem algum vídeo para afinar pernas e braços ? Adorei o canal !

  • @rafaelasantana2973
    @rafaelasantana2973 5 лет назад

    Parabéns pelo talento Márcio

  • @angelitacastanhal5804
    @angelitacastanhal5804 6 лет назад

    Nossa...Muito bom...Fiquei bem exausta. ..porém adorei..olha que treino pesado..

  • @dheanysilva4487
    @dheanysilva4487 6 лет назад +1

    Adorei esse treino 💗

  • @anaclarasilvaferreira3305
    @anaclarasilvaferreira3305 4 года назад

    Muito bom, eu ameeeiiii❤❤❤❤❤❤❤❤❤👏👏👏👏😊😊😊

  • @miriamaria882
    @miriamaria882 5 лет назад

    Amei adorei

  • @girlenemedeiros4406
    @girlenemedeiros4406 4 года назад

    Sou fã.

  • @thayrodrigues2492
    @thayrodrigues2492 6 лет назад +1

    muito bom e eficaz parabéns 😍👏

    • @MARCIOLUI
      @MARCIOLUI  6 лет назад +1

      Valeu, Thay! 💪💪 #TeamLui #StarFIT28

  • @vanessaoliveira3081
    @vanessaoliveira3081 6 лет назад

    vou começar a fazer marcio vamos ver os resultados

  • @zinetenery4525
    @zinetenery4525 6 лет назад

    muito bom adoro

  • @valdineiaguilherme6766
    @valdineiaguilherme6766 5 лет назад

    Fasso vários e deu bom resultado

  • @luhhmacedo2050
    @luhhmacedo2050 6 лет назад

    Adoro esses sao otimos

  • @marciacruz8514
    @marciacruz8514 5 лет назад

    Show de bola esse exercício

  • @sofiaso6302
    @sofiaso6302 4 года назад

    Queima MUITO! Amo

  • @michelevieira5252
    @michelevieira5252 4 года назад

    Amei o treino

  • @mirianne__
    @mirianne__ 2 года назад

    começando hoje dia 15/02🥵
    fazer plmns duas vezes p semana

  • @reginachipopa3672
    @reginachipopa3672 4 месяца назад

    Gostei

  • @zeliasantos7986
    @zeliasantos7986 5 лет назад

    Amei😄

  • @luezialueziasilvaveloso5725
    @luezialueziasilvaveloso5725 4 года назад

    Muito bom

  • @fabiolafalcao8734
    @fabiolafalcao8734 6 лет назад

    Amei tô fazendo.
    Nossa eu tenho aprender prender o abdômen p respirar.
    Me dá uma dica🤔😘

  • @perlagarcia6234
    @perlagarcia6234 5 лет назад +4

    Esse almenta também?

  • @inesaraujo5508
    @inesaraujo5508 6 лет назад +1

    Quantas séries são necessárias,e quantas vezes pode fazer por semana

  • @valdilenedasilvamelomelo5800
    @valdilenedasilvamelomelo5800 4 года назад +1

    funcionando ou ñ importante é movimentar o corpo

  • @mafisaalvespereira7820
    @mafisaalvespereira7820 Год назад

    Comecei hoje. Nossa!! Como queimaaaaa

  • @patriciamonizmoniz1270
    @patriciamonizmoniz1270 2 года назад

    Bom dia, Márcio é errado fazer esses exercícios todos os dias?!
    Eu faço todos os dias de manhã pra ganhar boa disposição.

  • @rosinaldonascimentodasilva102
    @rosinaldonascimentodasilva102 6 лет назад

    Seus treinos hiit ver resultado em trinta dia mesmo pode fazer todos os dias marcio porque muito personal disse se fizer todo dia nao e hiit

  • @ellengoncalves1413
    @ellengoncalves1413 6 лет назад

    Fny olha esse é bom ☝

  • @LuanaLima-fx7rc
    @LuanaLima-fx7rc 4 года назад

    Qual a diferença em fazer agachamento com peso e sem peso?

  • @elainecristinaamaraldealme5865
    @elainecristinaamaraldealme5865 6 лет назад +10

    Eu faço esses tipos de trino hiit em.casa a anos..aí ontem no Instagram vi um comentário q esses treinos não.funcionam...no.comentario dizia assim..ainda.tem.gnt q acredita nessa idiotice 🤔
    Mas se vejo resultados pq é idiotice..??

    • @rayssachagas9944
      @rayssachagas9944 6 лет назад +6

      elaine cristina Amaral De Almeida Funciona sim, o problema é essas pessoas que acha que só academia que da pra pegar corpo e emagrecer

    • @Mary-mk6nb
      @Mary-mk6nb 6 лет назад +3

      Estou fazendo em casa há quase 3 meses e estou vendo resultado, principalmente meu marido já percebeu a diferença no meu corpo. Só tem que ter foco e disposição, pq da sim

    • @daianesilva-nc8cx
      @daianesilva-nc8cx 6 лет назад +2

      elaine cristina Amaral De Almeida com certeza funciona sim! Tbm to fazendo hit a 3 meses( nunca entrei numa academia, nem pretendo) amo hit e low carbe ja perdi 8 kg c essa dupla😍💘💋

    • @angelitacastanhal5804
      @angelitacastanhal5804 6 лет назад +3

      Super funciona...Fiquei 6 meses sem treinar na academia. .E fiz exercício em casa. .E garanto que dá resultado sim..

    • @lenimarsilvadesousa4996
      @lenimarsilvadesousa4996 6 лет назад +3

      Nada de idiotice já ganhei muitos elogios sobre meu corpo depois que comecei fazer esses exercícios. Pessoas me perguntam se estou fazendo academia.

  • @LuisPerez-pw4mg
    @LuisPerez-pw4mg 3 года назад

    LUiSerez

  • @jullyeti3462
    @jullyeti3462 6 лет назад

    Olá. Só deixa durinho ou faz crescer também? Bjs Gratidão 🙏

  • @dianalira8913
    @dianalira8913 6 лет назад

    Oi Marcio! Quantas series é necessário??Obrigada!

  • @joicesantos4773
    @joicesantos4773 Год назад

    .boa tarde eu

  • @alaidesantos8147
    @alaidesantos8147 2 года назад

    Gente do céu eu fiz esse exercícios agora e o 1 exercícios da minha vida que me deixou com coração acelerado, pernas tremendo bunda doendo que exercícios e esse ??? Bebê quais 1 litro de água só na Primeira

  • @Leiidyolliverofc
    @Leiidyolliverofc 4 года назад

    Deixa durinho ou faz crescer?

  • @flaviacardoso637
    @flaviacardoso637 5 лет назад +1

    Eu queria muito fazer isso, mas não consigo ficar 5 segundos na posição qie já doi tudo e me da caimbra...

  • @rosinaldonascimentodasilva102
    @rosinaldonascimentodasilva102 6 лет назад +1

    E o ganho de massa com seu treino de perna ganha mesmo porque e tao pouco exercicio e poucos minuto marcio faz mais video com mais exercicio e mais minuto nao so para ganhar massa como para perder ok professor marcio espero a resposta

  • @nataliabrito5844
    @nataliabrito5844 5 лет назад +5

    Morta Estou 😂😂 Queima Demais kkk

  • @rosinaldonascimentodasilva102
    @rosinaldonascimentodasilva102 6 лет назад +3

    Seus treino sao otimo agora tem um defeito e pouco exercicio e pouco minutos

    • @branca19851
      @branca19851 3 года назад

      Como foi falado no video: Deve repetir esse treino 2x a 3x ou mais ate a exaustao.

  • @raphaelafreitas4201
    @raphaelafreitas4201 5 лет назад

    Essa série se chama como desmaiar em poucos minutos

  • @lorrainepereira1159
    @lorrainepereira1159 4 года назад

    a bunda fica mais durinha também?

  • @mafisaalvespereira7820
    @mafisaalvespereira7820 Год назад

    Meu pai. Quase morri.

  • @perlagarcia6234
    @perlagarcia6234 5 лет назад

    Eu so acho que ele n da muita atenção agente não

  • @LuisPerez-pw4mg
    @LuisPerez-pw4mg 3 года назад

    3865410832LUiSerez w

  • @reginachipopa3672
    @reginachipopa3672 4 месяца назад

    Gostei