Como deixar os glúteos durinhos
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- Опубликовано: 10 сен 2024
- Queime até 10 vezes mais gordura do que com exercícios tradicionais (e sem sair de casa)! Acesse: fit28.site/trei...
Exercícios pra deixar os glúteos durinhos:
Agachamento - 40 segundos
Avanço (perna direita) - 40 segundos
Avanço (perna esquerda) - 40 segundos
Agachamento com salto - 40 segundos
Fazer série 2 ou 3 vezes
Repetir série de 2 a 3 vezes por semana (em dias intercalados)
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Esse treino é maravilhoso, senti demais trabalhar os glúteos. Ele só endurece ou cresce tbm?
Vc tem salvado minha quarentena
Maravilhosa
Márcio tenho 47 anos posso fazer esses exercícios ainda funciona pra mim , faço alguns exercícios depois da caminhada.😘
Faz um série de exercícios para quem jogar futebol
Caio, obrigado pela sugestão! 💪💪 #TeamLui #starFIT28
Esse exercício é só pra endurecer o bumbum, ou também ele vai ajudar a crescer?
Márcio,boa noite.....
Comecei a fazer esse treino também, mas sinto muito mais as coxas, é normal?
Outra, sinto quando termino que ainda dá pra fazer outras séries, daí eu faço(outro treino seu), faço errado?
É que agora só estou malhando em casa, antes, malhava em academia. Mas não gostei da única que tem mais próxima de mim.
Obrigada, adoro seus vídeos, os repasso para um monte de amigas.👍😘
Olá Adriana! Não está errado não, pode fazer mas lembre-se sempre de respeitar os seus limites ok? Vai compartilhando comigo a sua evolução, vou ficar muito feliz em ver! Bora treinar! 💪😉 #teamlui #starfit28
Pra ajudar no rendimento físico
Pode fazer exercícios matadores com kettebell? 🙀 Sugestão..
Pode sim
@@MARCIOLUI um novo.ano com muita energia e saúde!!! 😊
Marcio uma dúvida, posso apoiar na cama pra fAzer agachamento eu não tenho muito equilíbrio só pra dar segurança
Se apoiar em uma cadeira também é bom ,tem q apoiar a cadeira em uma pareide pra não ter o perigo dela escorregar.
Blz Márcio
Olá Márcio eu também sinto mais resultados nas minhas coxas! Por que isso acontece? Aguardo retorno. Obrigada !
Gostei mto
Tambem sinto mais nas coxas ...