【散歩用BGM】朝晩の通勤通学時間にリズムに合わせて歩くだけ！
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- Опубликовано: 1 апр 2023
- 新生活はこれ聴きながら通勤＆通学しよう！
朝からいい気分＆効率よく動けるよ！！！
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#ダイエット ＃筋トレ ＃マリネス #宅トレを当たり前の世界にする #もっと自分を好きになる #MARINESS #マリネス #宅トレ #たけまり #takemari #筋トレ #ストレッチ #健康 #竹脇まりな
まだやってる方いますか？🌸他よりも再生回数少ないけど私は朝イチこれすると体調が良いです✨外は聞き流しは危ないから室内でやるのに最高です✨
ウォーキングこそ最強のダイエットメニューだと思ってます。
毎日４時間(徒歩通勤)歩いてます！
家の用事をやりながらこれをやるのが毎日の日課！コツコツ1年半続けて61キロ→52キロへ。LサイズからMサイズへ。自分がもっと好きになれました☺️❤️
ポジティブを吸って、ネガティブを吐き出しましょう
まりなさんのこの言葉に、何度救われたかわかりません。
3ヶ月前に失恋しました。
まりなさんの5分ストレッチや、ウォーキングなど、泣きながらやっていた時期もあります。
明るさに、何度も前向きさをいただいて
今は私自身も立ち直りまして、元気になりました！
運動の力と、まりなさんの笑顔の力に救われました！
私もこんな風に周りに元気を振り撒ける人に成長したいです！
これからも毎日動画見ながら運動します！
コメ欄の他の方と同じで私も散歩シリーズ大好きです😍 今日もやったところでした♪ 10kg痩せられたのはまりなさんのおかげです！😊
外では、歩く場所は、限られているので、お家🏠の中でこの距離歩けて、いいです。最高です。😀
TV見ながらやってたので、あっという間に15分楽しく散歩出来ました
生後6ヶ月の赤ちゃんをおんぶ、抱っこしながら室内散歩してます。
時間もちょうどいいし！
家事、育児の合間に出来るのも助かってます！
肩甲骨回したりがないので、抱っこ紐したまま出来るのも、ありがたいです！
産後ダイエットも兼ねて、毎日コツコツ続けていこうと思います。
家族が体調崩したりしただけでも生活リズムが崩れて、自分時間を捻出するのが難しくなって、
せっかく始めた宅トレも出来ない日が続く今日この頃…
でも通勤でこの動画聴きながら歩くだけでも足がジワジワあったかくなる！
ちょっと恥ずかしいけど、膝を上げることを意識するだけでも運動できてる感じがするので続けます❤
また生活が落ち着いたらちょっと時間かけて自分磨き再開するぞ！
アフレコ最高です、モチベーション上がります❤ちりつもで歩けて42キロキープできています、歩くって大事ですね🌸
今日はマリネスお茶会参加してきました🥰よく歩きましたが、こうやってまりなさんと歩くとあっいう間に１５分歩けちゃう。不思議だなぁ💕
食後は激しい運動は出来ないけどこれなら良さそう
室内散歩大好きです。😊
室内散歩した後に運動動画をしたりしてます。
結構歩くだけでもポカポカしてくるからいいですよね。室内散歩最高です。
今日も朝からマリネスと外歩き、夕方も夜もマリネス頑張ったよ✨
推しに0の距離で会って笑顔で「ありがとう」と言ってくれた推しに感謝しながら生きて行こうって思います🤗夏も推しに0の距離で会えるしライブも行くから仕事もマリネスも頑張る💃💃💃
臨月にもかかわらず、蒸しケーキにハッピータン食べすぎて、大急ぎでこの動画にたどり着きました😂
花粉症で外でるの嫌なので、室内散歩の動画めちゃくちゃうれしいです✨
雨が多くなったのでこれは最適ですね❤
何十年ぶりにレバニラ食べて。顔や首回りのたるみが気になる54歳。これなら外にでなくても楽しめるウォーキング。継続できそうです🎉
あさんぽに行きたいけど
外に出たくない！という時や
天気の悪い日にこの動画をやろうと思います❤
室内散歩好きでその日の気分にあわせて選んでいます。個人的にサイドステップやスクワットなどの大きな動きがないものが好きなのでこれは最高！時間もちょうどいいです。
病み上がりで明日から軽い有酸素から運動再開しようって思ってたから良かったぁ～🙌💓
明日の朝起きるのが楽しみです🍀
毎回のコメントに感動しすぎて号泣しながら笑顔で歩き終わりました！これからも頑張ります！！
猛暑と残暑で昼間は外の散歩が危険なので、竹脇先生の動画で楽しくお部屋散歩をしています。
毎日、
朝夕は外7500歩
お部屋 2000歩
合計 9500歩
ほどお散歩しています。
糖尿病ですが、夏期を除き毎日外で8000から9000歩きヘモグロビンA1c5.5を切っており、猛暑残暑時もこの値をキープできると思います。😊
ありがとうございました🙇♂️
歩いたm数も表示してくれる様になったの嬉しいです！
達成感が上がります♡
10分と20分散歩をリピートしてて、いまからちょうど食後の運動しようとおもってました！これも再生リストに追加です！
この散歩も楽し～～！！🤩🎶アッとゆ～間だったよ～！！😆🎶たまに室内歩き回ったらまたこりゃ楽しい～！😆🎶
やっとやっと子供達が学校でいないので、やる事が出来ました！久しぶりの室内散歩シリーズ❤私も好きです！また頑張ります💪まりなちゃん！いつも有り難う〜🫶
マリネスの室内散歩シリーズ大好きマンなので新動画めっちゃ嬉しいです！
外歩くときはこれで高めます🌞 もちろん家でも！😊
❤ありがとう 1人でするより 断然楽しい❤
初めてやりました😊
室内散歩シリーズ好きです😊
15分はちょうどいいですね。
体がポカポカになりました♪
まりなさん、ありがとうございました！
今日もやりました♪
室内散歩、２週間ほどほぼ毎日やっています⸜(⌯'▾'⌯)⸜
習慣になりそうです！
まりなさん、ありがとうございます❤
夏に向けてダイエット頑張るー！
まりなさんが居るから頑張れる❤❤
室内散歩15分、程良く体ぽかぽかいい感じです〜😊 途中で動きのアレンジ入れながらやったら、あっと言う間でした🚶
まりなちゃんの笑顔と一緒に楽しくお散歩出来たよ❣️いつも楽しい動画をありがとう💕
朝や食後にやり始めてから、全く体重が増えなくなりました😳
その日の気分で10分か20分か、こちらの15分をやっています✨バリエーションが増えたら嬉しいです🍀
ちょっとした手術をしてウォーキング以外運動禁止中(1週間)これをして1日10000歩歩いてます！！
これの30分バージョンか20分バージョンも出して頂けるとありがたいです🥹
室内お散歩大好きです、あんまり運動する気がない時も室内散歩始めるともう一個やるか！と運動スイッチが入ります！もっと室内お散歩動画欲しいです❤
はしは😊
😅😢😢 2:18
今日マリネスお茶会の2部に参加させていただきました！！
その際まりなさんに室内散歩が大好きですとお話ししたので、早速室内散歩の動画嬉しいです🥺💓
今日も1日お疲れ様でした🫶✨
花粉症＆紫外線が怖く、屋外運動が苦手ですが、まりなさんの動画のお陰で、お部屋トレーニングを楽しめています！いつもありがとうございます！
（違う動画ですが）サイドクランチではしゃぎすぎて、肘と膝をぶつけてしまい、アザだらけ笑
曲のテンポもちょうど良くて気持良く歩けました。１５分の他の散歩曲があると行き帰り楽しめるのお願いしたいです。💓
スキマスイッチさんのお散歩動画毎日やってるので、明日はこれをやります☺️❣️
出して欲しい動画を出してくれる所がサスガです👏
これからも陰ながら応援してます👩🏻📣
これからの季節にピッタリですね❗
4/4まりなちゃん〜3月後半春スキーで腕骨折して入院、、、からカムバックしました！スキマスイッチさんより先にこちらの動画よりスタートしてみました！きもちいい！また頑張るぞー！😊
まりちゃん楽しかった✨😆✨🙌
明日もマリネスマンデーメニューにこのメニューを追加して月曜日ワクワクな月曜日楽しみます✨😁✨👍
通勤中に聴きながら歩いてみましたー！
膝を上げて歩くことを少し意識しただけで、
めっちゃ疲れたー！！そしていい汗〜❤
そして今までただ歩いてただけだったことを反省。笑
これからは通勤中もしっかり運動するぞー💪
真夏以外はなるべく行き帰り歩くようにしてるのでこれは嬉しいです❣️スキマスイッチさんのと一緒にするのも良さそうですね🥰🥰楽しみましょー！とか声かけてくれるのも嬉しいです✨
散歩動画は、いつもポイントで出てくるキャラクターが何に変わるか、家族で予想しながら運動しています😊❤今回のラストはまさかの人ではなく⭐️！！！意外な展開に盛り上がりました😂✨✨変わる瞬間は皆んな画面に釘付けですwwwまた楽しみにしています！！
以前20分室内散歩のときにBGMがわりに外でも使ってますと書いたのでこの動画嬉しかったです。腕の動きとかはないですがこれはこれでいいかと。曲が他の室内散歩のが入ってるので、ついそっちの動きもしたくなって、室内ではやっちゃいますw(ローキックとかクラップとか)
仕事の関係で始発のバスでも間に合わず、早朝から駅まで25分歩かなきゃ💦どーしよー。。と、なっていたところです😄
すごく励まされた気分です。頑張ります！
通勤中はスマホはしまって耳だけで楽しむことが多いから、何分とか何メートルとか耳からわかるの嬉しいです。
普段はモチベアップの黄色いサムネのやつを、仕事場に着くまで聞くことが多いです。
朝の運動になれました！
家ではついごろごろしがち、、まりなさんの動画は動くきっかけになってとてもありがたいです❤色々なパターンがあるので選んでやれるのもいいですね‼️😊
ただ歩くだけってのがイイ！ヨガマット出さなくても気軽にできるし。食後10分歩くといいって聞くから、毎食後に出来る10分や、镸い20分30分なんかもあると嬉しいです！所々で励まし屋呼吸してって入るのが励みになります(^^)
自分はお風呂に入ってからお湯に浸かるまでに時間がかかる人だから、頭洗いながら、顔洗いながらやってみたら効率よかった！外にウォーキングに行くのも景色に飽きてしまうタイプだし、家でやるのは続かない。。けど、お風呂なら洗いながら動けて一石二鳥かも！これからもやってみます！
お風呂でやる方は気をつけてください！シャンプーや石鹸などで滑るかもしれないので、自己責任で！
ありがとうございました😊
確かに
これ仕事帰りに聞きながら歩くの良いかも
やってみます
まりなさーん❗️❗️まさにお散歩動画、リストにしてまとめてました😂😂ありがたい。生理中で激しい運動は辛いので。
タイミング良すぎです〜❤
すごい嬉しいけど、お身体、ご自愛くださいね❤❤
I did this after my dinner. I loved this light exercise with u✌️
Gracias por su enseñanza que Dios lo bendiga ❤
マリーナさんありがとうございます！❤️😊
久々のウォーキングメニュー‼️
ハードな運動ができない時にたった15～16分の室内散歩なら楽でいいですね❤
頑張り屋のまりなちゃん❤最高➰➰😄👍
バッチリ👌かわいい➰➰😂
晩ご飯作りながらやりましたー♪
手ぶらで 散歩最高🎉
まりなさんは産前どれくらい運動していたのか知りたいです～！
妊娠中期で運動を少しずつやっていますが、どれくらいの頻度と程度がちょうどいいのか悩みです…
この動画に合わせて雨の日は室内散歩を楽しんでます～！
駅から職場までの歩きが辛いと思ってたときにこの動画🥺タイミング良すぎて神すぎます👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·
室内ウォーキング最高🎉
陸上競技場のトラックの一周分の距離って、３６０メートルのもあるみたいですが、標準は４００メートルです。母校の運動場も４００メートルでした。
いつも動画を楽しみに観ています😊冷え性なので試しに足つぼマットの上でお散歩してみたら出来ました☺️体がじんわり暖かくなりました✨
素晴らしい👍
まりなさんのマタニティライフ動画見たいです！！
まりなちゃん戻るまでに痩せるぞ〜😀
室内散歩シリーズ大好きです😊
2回目！ただただ歩くだけ！2024/04/28
入院中ですが、大部屋なので日課だった室内散歩ができなくなりどうしようかと思っていました😢この動画を聴きながら、病棟の廊下や階段を歩いています！楽しい音楽と励ましの言葉であっという間に楽しく歩けました🥺💓ありがとうございます❤日課にします♪
かわいい
足踏みだけだと飽きてしまう。
前の動画みたいに少し動きも足したのが好き。
３月下旬ですが、栃木県は寒い日があるので、室内散歩利用させて頂いております。❤
あっという間でした！
私の端末では再生リストが表示されなかったのですが、どこでしょうか？？💦
寝る前に散歩。
momentの所の楽曲知りたい！
ふくらはぎ 太もも同時痩せ動画
無いですか？
あったら動画出してください♡
お願いします🙏❤
だネッ！
最低30分は歩くようにしてます
家の中で足踏みでも良いという事でしょうか⁉️
全部の曲名知りたいです！楽曲提供サイトを見ても分からないです(-_-;)
アフレコ入れない方がいい。音楽だけの方が楽しい
☺︎★自分磨き中★☺︎
やった動画に記録中‼︎
応援宜しくお願い致します❤
❤︎…2024.03.06…❤︎
音楽がイマイチだなぁー😅