【顔痩せ12分】顔の余白が変わる!!!小顔体操の初級編・中級編・上級者編を一気にこなす！
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- Опубликовано: 20 авг 2024
- まじで最近顔痩せたねって言われますが、これらの小顔体操をやりまくっています!!!
本当に顔つきとか目も開きやすくなるのでぜひやってみてね！
初級編
• 【初級編】顔を鍛えれば痩せて見える!!３分間...
中級編
• 【中級編】３分間の顔痩せ運動で垢抜け！顔をシ...
上級編
• 【上級編】３分間で圧倒的にフェイスラインが変...
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“もっと自分を好きになる！“をモットーに自宅で楽しくできるフィットネスやダイエット料理などの動画を旦那のダーウィンと二人三脚で発信しています！
私たちの大きな夢はズバリ・・・・↓
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＞ 宅トレを当たり前の世界にする！ ＜
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です！！
宅トレを通して、自分のことをもっと好きになる人が増えてほしいです！
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始めてから2週間ほど経ちましたが輪郭がシュッとなってきた気がします！！😼💖
「意味あるのかな？」「ほんとに変わるのかな？」って半信半疑だったからびっくりです、！！
私はお風呂上がりにドライヤーしながら毎日1回やってます！！
ちょうどこの動画12分で乾かし終わるから、めんどくさがり屋で三日坊主な私でも毎日簡単にできちゃいます！！
「ただぼーっと乾かしてるだけなんて時間の無駄❗️」「だったらその無駄な時間を顔痩せに使え❗️」「可愛くなりたいんだろ⁉️」って思いながら自分に厳しくやってます！！
今日の自分が頑張ることで明日の自分に自信を持てる！！✨️
めちゃくちゃ可愛くなってあいつを見返してやるんだから！！😠🔥
みんな頑張ろうね！！
頑張ってるみんなすっごく可愛いよ！！🎀💕
半年続けた結果…
効果はあるけど顔がめっちゃ痩せたってわけではなくて、むくみは取れるかなーくらい‼️私は食事制限をしてなかったのでしてれば顔も痩せると思う‼️
あと私的に1番効果あるのは夜かな！
朝も早くむくみ取りたいならオススメ👍🏻
もうすぐ顔痩せたい‼️って人はこれだけじゃなくて他の人のマッサージとか他の人の顔痩せ運動も一緒に続ければ絶対痩せる！私は他の動画もするようになってから周りの人に顔スッキリしたねとか痩せたねって言われるようになった‼️だから並行してやることが大切‼️でもいきなりはキツイから最初はまずこの動画続けてみて‼️一緒に顔痩せ頑張ろう🩷🩷
半年続けられたのすごすぎます❣️
3年前にたけまり先生のお陰で激痩せしたのに欲まみれの生活していたら、すっかり元通り...
どうしても着てみたい服があるし夏はもうすぐだし頑張ります！
コメント見ながらこの動画やるとたくさんのまり友さんがいるんだと励まされます🥲
これ、まじで顔小さくなります！！！何回取り組んだか数えてはなかったのですが、初めて1ヶ月は経っています。
朝と夕方の通勤時に毎日取り組んでいたら、みるみる顔が小さくなっていくのを感じました！
1週間くらいで浮腫が少し取れたように感じて、信じて出来る日は2セットずつ行ってました🐹
明らかに顔が小さくなり、久しぶりにマスクをつけたところマスクに余裕があり、顔が痩せた！！！と感動しました😭💕ダイエット中で身体の方はまだまだブヨブヨですが、顔は即効性がありすぐ効果を感じました！！ほっぺのお肉がかなり減り、フェイスラインが出てきました！続けたらもっと顔が小さくなると思ってこれからも毎日楽しんで取り組みます🐹🍑
同じダイエッターさんの励みになればと思い投稿してみました！楽しみながらダイエット頑張りましょ🐻💕
コメント読ませてもらいました！
とてもすごいなと思いました。自分も頑張ってやろうと思います！ありがとうございます！
詳細書いてくださるのうれしいです🥹
これはじめてから口の血色が良くなった！
顔痩せのためにしてたけど血色がないのコンプレックスだったから嬉しい！！
このまま顔痩せ頑張るぞ〜✊🏻
グッとで呼んでくれたらありがたいです🙇🏻♀️
たまーにやらない日もありますが習慣化して今では1年8ヶ月ほど続けています！
明らかに顔が小さくなりました！！
気になっていた頬骨のぽっこりも今では気にならなくなって、顔の無駄なお肉が消え去りました🥹
やらなかった次の日はなんだか顔が重いし、やると顔が軽くなるので最高！！！
このコメント読んでるみなさんもいっしょにがんばりましょう！！
夏休み終わるまで約2週間なのでこれやって顔小さくしてきます‼️
記録していきます
8/15〇 8/16 〇 8/17 〇 8/18 ✕ 8/19 ✕
8/20 ✕ 8/21 〇
3日間サボりました😢😢
三日坊主やめたい …… 🥹
1/1からぼちぼち続けてましたが、効果あるので、今日から毎日やります！
7/31 ◯ 6：34
8/1 ◯ 8：09
8/2 × コロナ..
8/3 △ 21：48 ベロ回しは喉痛くて無理
8/4 ×コロナしんどい
8/5 ×ぶり返した
8/6 ×あと一息
8/7 ◯ 10：31
8/8 ◯ 21：42
8/9 ◯ 9：47
8/10 ◯ 7：28
8/11 ◯ 21：47
8/12 ◯ 5：54
8/13 ◯ 23：02
8/14 ×
8/15 ◯ 14：49,23：05
8/16 ◯ 18：42
8/17 ◯ 7：39
8/18 ◯ 9：57
8/19 ◯ ５：14
8/20 ◯ 9：00
8/21 ◯ 18：08
朝晩2回を1ヶ月継続してやった結果、友達にも職場の人にも「何か、痩せた？」「顔小さくなってるーー！」と言ってもらえました😭💞
周りの人から言われるぐらい変わったんだって実感したので、友達にもオススメしました😊
好きな人の為に頑張るのもいいことだけど、自分の為にも頑張ろう😌
コメント見て毎日頑張ってます！！
丸顔で生まれきた自分が10年かけてぶくぶくになった結果顔の下膨れ感がえげつなかったですが、これをはじめて1ヶ月、舌回しの時に特に感じられたのは下膨れが減ったきた！？！？丸顔は丸顔だけど人並みの丸顔に近づけてきた気がします、これはすごい！！！逆にこれをやめたら元に戻るんじゃないかと不安で、これからも続けていきたいです。まりなさんに感謝です。
結婚式まで残り3ヶ月になりました☺️
引き続きがんばりますっ！
最近頑張り始め1ヶ月くらい続いたので、今日からやった日を記録します🌷
4/11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,21,22,23,24,25,27,30
5/1,2,3,5,6,7,8,9,10,12,13,14,15,16,19,20,21,22,23,24,25,27,29,30,31
6/1,9,15,16,17,19,20,24,25,28
7/1,2,4,6,7,8,9,12,13
24時間中のたったの12分❕頑張ろう~😎
今も頑張ってるよーって子❕
これは嬉しい😆🙏
今年の2月から、初級.中級.上級を毎日欠かさずやってます✨
自分では少し引き締まったかなー？って思ってたけど、旦那からはかなり顔の肉が無くなった！と言われ嬉しかったです😆
これからも続けます🤗💗
昨日、10年間の初恋が散りました(実ってすら無いんですが←)
かっこよくなりたいので頑張ります！！！
あんまり弄り方分からないですが、記録できればしていきます！
夜風呂で上がる前の最後の12分でやるとやり忘れもなくルーティーンとして続けやすい！
1週間達成
2週間達成
3週間達成
4週間達成(忙しくて中級だけの日もあり)
11/4 今日から近くのジムにも通い始めました！
11/23 プライベートが激務すぎて２日に一回でしたがとりあえずは続いてます〜
２日にいっぺんで一か月達成しました
劇的に変わった！とまではいきませんが、浮腫んでる感じはかなり改善されました！無駄食いしてしまう事が多いので、年明けにどうせ正月太りするので年内は無駄食い禁止で頑張ります💪
すごい一途で素敵です🥺!!!!!!
私も可愛くなるために頑張る!!
一緒にがんばりましょ!!
@@user-il8rh6vp3p ありがとうございます！
頑張りましょう！
10/13 ダルダルの二重顎から顎の骨が姿を現してきました！
舌回し頑張りすぎたら下の裏？の部分はで傷付けてしまったみたいでかなりしんどいのでこれらは舌回し軽めにして、他のを増やします！
日記にでも書けよ
二ヶ月目も順調に進んでます〜
12/24 頑張ってます〜 クリスマス当日はバイトです
妊娠中、せめて顔だけは少しでもシュッとできるように頑張る！
産まれたら子どもといっぱい写真撮るだろうし、少しでも自信持って写れるようにがんばります！
7月 7日、8日、9日、10日、11日、13日、14日、16日、18日、28日、30日
8月 3日、13日、18日、21日
みんなちょっと聞いてくれる？２ヶ月前からこの動画で顔痩せトレしてて、モチベ下がって少しやらないときもあったんだけど朝晩これやっててさ。昨日ツインテして写真撮ってもらったら明らかにフェイスラインのたるみが改善されてた。横顔が分かりやすく変わったの。昨日何でツインテしたか？って言ったらライブだったんだけど…最前席が当たって、推しにも見つけてもらえてさ…この動画やっててほんとよかったよ…。だから頑張ってるみんなも絶対良いことあるよ！！！絶対ハッピーになるよ！！！！コメ欄のみんなを応援してるよ🔥
ついに!!2023/1/10から始めて今日で丸3ヶ月が経ちました💮無理なく続けているので、毎月2-3日、3-4日できない日もありましたが、3ヶ月続けた私ステキ！偉い！凄い！素晴らしい！
正直、最近まで全然効果を感じられず悶々としていましたが先日友人が自然体の写真を撮ってくれていて、見たところ…モヤッとしてた横顔が少しスッキリしていました✨…よかった…少しは効果が出ているようです😂
歯磨きを毎日するように、顔痩せも引き続き習慣化していけたらと思います！
ちなみに私は、お風呂上がりに身体をマッサージするのと同時にしたり…ドライヤー中にしたり…シャワーしながらしたり…飽きないよう工夫しています👍
次の5/10まで、また頑張ります🎉
一か月ほぼ毎日軽い気持ちで続けてたら
父に顔シュッとした？！って言われたし
写真写りが変わってきた🥶🥶
びびってます。嬉しすぎです。
継続したらどうなるか楽しみです。😳✨
いつも続かない私を見守ってください笑
3.2○
3.3○ 寝ながらでもやってる私えらい
3.4○眠すぎてやる気出なかったけど後悔するのいやだからがんばってる😭🩷
3.5○
3.6○三日坊主の自分が5日も続いてる！
3.7○
3.8○あぶない！！忘れるとこだった！！
3.9○疲れたからはやくねるよちゃんとやるよ🤭
3.10△どうしてもやる気出なかった😢でも上級編だけはがんばった
3.11○彼氏に痩せたね！！って言われたうれしい
3.12○
3.13○
3.14○いやなことあったけどがんばる😭
3.15○９時に夜ご飯食べちゃったやばい
3.16○
3.17○
3.18○
3.19○
3.20△上級編だけ😢
3.21○反省してちゃんとやります
3.22○
3.23○
3.24×体調悪すぎてできなかった😢
3.25○雨とか色々関係してまだ体調悪いけど頑張る
3.26○
3.27×
3.28×
3.29×3日間体調崩してて喉いたすぎてできなかった😢
3.30○3日間もやらないと顔ぱんぱん
3.31○
3月がんばったぞー！！三日坊主卒業できた
29日目👀昼トレ3本目
いつも『痩せたら？』とか『顔やばいよ』しか言わない母が…あの母が…『あんた…顔すっきりしたな』って言ってくれたーーーー！勝利！！
続けてよかったー！
#チャレンジ記録
成人式の前撮りがあるのでとりあえず顔は痩せておきたいと思って取り組んでいますが、効果が凄すぎて楽しくなって1日に何回もしてしまいます😙🎶
美しくなれますように‼︎
まじこれだけは言いたい。
寝る前に一回やるだけで朝顔が軽い。化粧のノリがいい。夜やるとのやらないのとでは全然違うから最高。
気のせいだろ
@@user-zi1dx6lm7u１回やってみようぜ！
ランニングマシンでウォーキングしながらするのめちゃくちゃオススメ！！
3/12夜⭕️
3/13夜⭕️
3/14夜⭕️
3/15朝⭕️夜⭕️
3/16✖️
3/17朝⭕️夜⭕️
3/18朝⭕️夜⭕️
3/19✖️
3/20夜⭕️
3/21朝⭕️夜⭕️
3/22夜⭕️
3/23朝⭕️
3/24夜⭕️
3/25夜⭕️
3/26朝⭕️
3/27朝⭕️
3/28夜⭕️
3/29朝⭕️
3/30夜⭕️
3/31夜⭕️
4/1✖️
4/2✖️
4/3朝⭕️
4/4夜⭕️
4/5朝⭕️
4/6夜⭕️
4/7夜⭕️
4/8夜⭕️
4/9夜⭕️
4/10夜⭕️
4/11朝⭕️
4/12✖️
4/13✖️
4/14✖️
4/15昼⭕️
4/16✖️
4/17夜⭕️
4/18⭕️
4/19✖️
4/20⭕️
4/21⭕️
4/22✖️
4/23⭕️
4/24⭕️
4/25⭕️
4/26⭕️
4/27⭕️2回！
4/28⭕️
4/29✖️口内炎痛すぎてお休み😭
5/5⭕️再開🎉
5/6⭕️
2年前からずっと継続して続けています！
太っていて顔パンパンでしたが、今ではかなりほっそりしてここまで変われるんだ！と驚きです✨
私は毎日テレビを見ながらやるのが習慣になっていたので、無理なく続けられました。毎日じゃなくても続けることが大事だと思います！
さらに理想に近づけるためまだまだ頑張ります💪✨
2週間弱ほぼ毎日寝る前にやってたらフェイスラインのお肉が無くなって触るとすぐ骨がある😂
睡魔と闘いながらやった甲斐があった−笑
自分で成果わかるから頑張ろうって思えるし、誰かにシュッとしたねって気付かれたいからもっと頑張る！！💪
1日2回(時には1回)続けて3週間ほど経ちました！久々にあった友達に、マスクとった瞬間なんか可愛くなったね！？と言われてモチベぶちあがりました！まだまだがんばります😵💫
毎日ドライヤーしながら続けてます！
友達や彼から、小顔だけでなくフェイスラインや首元もめちゃめちゃ褒められるようになったので本当に毎日やって損はないです。特に横顔に自信がめっちゃ付きます！☺️✨
ドライヤー中だと習慣付くし、暇つぶしにもなるのでオススメ！
1ヶ月続けたら前より口角上がった！まだ若いからとかもう遅いよねとか関係ない！！やるだけ自分の顔に自信がつく！！私は毎日続けられるようにドライヤーしながらやってます！みんなで頑張ろう！！！
いういう運動の“い”のときに、ただ“い”ってするんじゃなくて、口角上げて、とびっきり笑顔になるようにしてる😁
筋トレが楽しくなるし、自然な笑顔になる練習になる気がして...！！！
意味あるの？って半信半疑な人も最低1週間は続けてみてください！何をしても顔だけパンパンでしたが1週間続けてみたらまじで変わってきました！皆で頑張りましょ
これだけは何度途中で諦めて続かなくなっても戻ってこれる動画😭
1週間続けば絶対顔シュッとするからモチベも上がる！みんな一緒に頑張ろうね！🩷
これほんとにやってほしい！2週間やったらたるんでた顔が少しだけどシュッてした！！12分大変だろうけど1週間続けてみて！やる価値ある。少しづつ変わってきてモチベ上がるから！👍🏻💖
今まで1ヶ月間上級のをしてたのですが
こっちに移って2日目‼️
朝起きたとき お母さんに顔小さくなった！？って
言われました😿💗
昼の筋トレ後と お風呂上がりの二回してるけど
本当に 自分でも顔小さくなったの実感しました！
まりなさんありがとうございます！
これからも頑張ります！
体のトレーニングは色々あるけど顔のトレーニングはあまりなくて貴重なトレーニングをありがとうございます💕💕キツいけど楽しく頑張っています。表情が豊かでついつい引き込まれます💕💕私も表情豊かになりたいので続けます💕💕
先生も一緒にキツそうな顔してくれるの何気嬉しい
0:16 初級編
3:57 中級編
8:25 上級編
いつも楽しく続けさせてもらってます！顔痩せ頑張るぞ💪
使わせていただきます🤍
使わせていただきますꪔ̤♡
簡単そうにやり遂げるんじゃなくて一緒になってきついー！！ってやってくれるから頑張れる。
今日から毎日お風呂でやります！
絶対綺麗になるぞーー‼️
40代頑張ってやってます😄
皆さんがおっしゃってるように効果を感じます💛
関係あるのか分かりませんが
乾燥肌だったのが、艶が出てきました✨
まりなさん、いつもありがとうございます💛
追記
2カ月が経ち、昔の写真と比べて驚愕しました。
顔が短くなって、小さくなっていました😭💕
リフトアップしたようです✨
本当にまりなさんありがとうございます😭💛
今日から頑張ります💪
忘れちゃうので通知で呼び戻して下さい🙇♀️
3/5 🙆🏻♀️ 一日しただけだけどマスクはめた時明らかゆとり出来てる!!
3/6 🙆🏻♀️ 変化なし
3/7 日にち跨いでるけど🙆🏻♀️
3/8 🙆🏻♀️
バイトで日にち跨いだ😭
お母さんに少し顔痩せた？って聞かれた!!
3/9 🙆🏻♀️ 化粧のりがいい気がした!!
3/10 🙆🏻♀️ 写真映りが良くなった気がする!!
3/11~ ヘルペス出来て口が開かないからしばらくお休み（т-т）
5日しかして無いけど朝の浮腫は無いし横顔が綺麗になりました🌟笑った時顎の横にあった肉も無くなった!!
2023/1/10から始めて丸4ヶ月が経ち、5ヶ月目に入りました👏この日まで続けた私偉い!!👏
年齢もあるのか、皆さまのようにすぐ効果は見られませんが、続けていなかったら今頃もっとまん丸な顔だったと思います(笑)
1ヶ月目…特に変化なし
2ヶ月目…大きな変化なく、辞めたくなる
3ヶ月目…痩せた?と言われるように!横顔のもやっと感が少しスッキリ
4ヶ月…調子に乗って食べすぎ、現状維持
シャワーをしながらのため、中級編の耳回しは「おうおう」に変えています!!
5ヶ月目も引き続き頑張るぞー！
夫によく「顔、大きいね～！」と言われるので、頑張ります😭仲は良いんですが
音楽もいつもノリが良くて好みだし、まりなさんが可愛くてやる気が出ます！ベロ回してても可愛い🥺
もう一年以上続けています。鏡を見ながら効果ありに喜んでいます。まりなちゃんのお母さんと同世代。前は寝ている間、口をポカンと開けて寝ていたけど、多分ちゃんと口を閉じて寝ています‼️食事中もクチャクチャ音をたてなくなった。そんなところにも効果ありです‼️すごーい😆⤴️ありがとう❤️
妊婦中4ヶ月頑張ってたんですが産後サボってやらなくなってしまい顔にオニクが。。
また頑張ります。
まえは入浴中にしてたんですが、お子が泣いてゆっくりできないので今は授乳中に頑張っております🤱🏻
ドライヤーしながら2年ほど続けています。私の場合丁度12分で乾かし終わるので、髪の乾かし方の目安にもなっています🧝♀️
今年の５月から まりなさんの動画に
はまって 無理がない感じで色々な動画を 忙しい時は短いの。休みで余裕が ある時は色々組み合わせて楽しみながらやってました〰️ 元々、運動が嫌いなんで まりなさんの動画の雰囲気？励ましに助けられながら 楽しく続いてる感じです😄
体重的には ６キロ(57キロ→51キロ)まで 落とせましたが、ひきしまりました！体全体が👏
この 顔の筋トレは いつもクールダウンの時間にしています。
私的に オススメは 顔の筋トレをしながら 青竹踏みをしてみてほしいです♪
足のむくみと 軽さが
嘘の様に違います♪
文化祭までに小顔になれるよう頑張ります！
8/24 ○
8/25 ○
8/26 ○
8/27 ○
8/28 ○
8/29 ○
8/30 ○
8/31 ○ まだ1週間ちょっとしかやってないのに親に顔痩せた！って言われました！これからも頑張ります🔥
9/1 ○
9/2 ○
9/3 ○
9/4 ○
9/5 ○
9/6 ○ 2週間達成！🎉
9/7 ×
9/8 ○
9/9 ○
9/10 ×
9/11 ○
9/12○
9/13 ×
9/14 ○
9/15 ○
9/16 ○ 3週間分達成👏✨ 忙しくて出来なかったときもあったけど確実に効いてるのでこれからも頑張ります！！
9/17 ×
9/18 ○
9/19 ○
9/20 ○
9/21 ○
9/22 ○
9/23 ○
9/24 ○
9/25 ○ 目標は達成出来たのでこれからは自分のペースで続けていきたいです！
この体操をやる度、日毎にマスクが緩くなっていく感覚が幸せすぎて、気づけば毎日やらないと落ち着かなくなってきてしまいました
今までやったりやらなかったりだったけど成人式と前撮りに向けて今日から毎日出来るよう記録します✊🏻♡
11/13 ○
11/14 ○
11/15 ✕ 爆睡。まさか3日目にして忘れるとは思わなかった笑笑
11/16 ○
11/17 ✕ また忘れて爆睡
11/18 ○
11/19 ○
11/20 × 休みの前の日は忘れて寝ちゃうの直したい
11/21 ○
11/22 ○
11/23 ✕ 頭痛くて断念
11/24 ✕また体調悪くて寝ちゃった🥲
11/25 ○ 最近できてなかったから朝からやった
11/26 ×
11/27 ×
11/28 ×
11/29 ○3日もサボって食べまくって顔ぱんぱんで焦って戻ってきました😿
11/30 ○
最初は疑ってしまっていたのですが１週間やり続けていたらどんどん顔が小さくなって友達から「かわいくなったね。」といわれてすごくうれしかったので良かったです。今からやる人は絶対に続けた方が良いですよ。という
1人で淡々とやると時間がとても長く感じて飽きてしまい続かないけど、動画を見ながらやれば楽しく続けられます！皆さんのコメントも見てると1人じゃなくてみんなで頑張っている感じ！一日1回何かしら運動をしていきたいと思います。
マリネスフォルダがまた増えた❤
お顔も身体も全て綺麗になりたい笑
36歳に今年なるけれど人生一番の美しさになるためにマリネスの時間もっと増やす❣️
キリよく今年から！！
1月
1日夜○
2日夜○
3日夜○
4日夜○
5日夜○
6日夜○
7日夜○
8日夜○
9日夜○
10日夜○
11日夜○
12日×
13日夜○
14日夜○
15日夜○
16日夜○
17日夜○
18日×
19日×
20日朝○夜○
21日朝○夜○
22日夜○
23日夜○
24日夜○
25日夜○
26日夜○
27日夜○
28日夜○
29日夜○
30日夜○
31日夜○
2月
1日夜○
2日夜○
3日夜×
4日夜○
5日夜○
6日夜○
7日夜○
8日夜○
9日夜○
10日夜○
11日夜○
12日夜○
13日夜初級編○
14日夜○
15日夜○
16日夜○
17日夜○
18日夜○
19日夜×体調不良でできなかった
20日夜○
21日夜○
22日夜○
23日夜○
24日夜○
25日夜○
26日夜×
27日夜×
28日夜○
29日夜○
3月
1日夜○
2日夜○
3日夜○
4日夜○
5日夜×
6日夜○
7日夜○
8日夜○
9日夜○
10日夜○
11日夜○
12日夜○明日からダイエットを頑張ろうと思います👍🏻
13日夜○
14日夜○
15日夜○
16日夜○
17日夜○
18日夜○
19日夜○
20日夜○
21日夜○ダイエットさぼってて体重が鬼ほど増えたのでまた明日からダイエットがんばります
22日夜○
23日夜○
24日夜○
25日夜○
26日夜○
27日夜×できなかった悔しい💧
28日夜○
29日夜○
30日夜○
31日夜○
4月
1日夜×
2日夜○
3日夜○
4日夜○
5日夜×
6日夜○
7日夜○
8日夜○
9日夜○
10日夜○
11日夜○
12日夜○
13日夜○
14日夜○
15日夜○
16日夜○
17日夜○
18日夜○
19日夜○
20日夜○初級編だけ
21日夜○
22日夜○
23日夜○
24日夜○
25日夜○
26日夜○
27日夜○
28日夜○
29日夜○
30日夜○
5月
1日夜○
2日夜○
3日夜○
4日夜○
5日夜○
6日夜○
7日夜○
8日夜○
9日夜○
10日夜○
11日夜○
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13日夜○
14日夜○
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26日夜○
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28日夜○
29日夜○
30日夜○
31日夜×
6月
1日夜○
2日夜○
3日夜○
4日夜○
5日夜○
6日夜○
7日夜×
8日夜○
9日夜○
10日夜×
11日夜○
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25日夜○
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30日夜○
7月
1日夜○
2日夜○
3日夜○
4日夜○
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9日夜○
10日夜○
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14日夜×
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ファイトです!!💪
@@yumekana2222有難うございます！！コメントモチベになります。嬉しいです🥲⭐️🔥
続いててすごいです‼️頑張りましょう🫶🩷
@@mimomimo_cめちゃめちゃ嬉しいです🥲🩷お互い頑張りましょう︎👍🏻 ̖́-
ダイエットも頑張ってください💪
まりなさんのような小顔と素敵な笑顔を目指して頑張ります！がんばってらっしゃるみなさんも素敵です✨
7/28○
7/29○○
7/30○○
7/31○○3日坊主回避！
8/1 ○○ もう8月、気持ちも新たにがんばる！
8/2 ○○
8/3 ○○ 顔を触ってみるとすっきりしてきたような🍀
8/4 ○○
8/5 ○○朝にむくみ解消小顔マッサージも追加🐱
8/6 ○○ 10日目！
8/7 ○○ オリンピックをテレビ観戦しながら🐱
8/8 ○
8/9 ○○
8/10○○
8/11○○
8/12○○ 最後のまりなさんの拍手が可愛すぎて...👏☺️
8/13○
8/14○○みなさん、大雨やコロナで大変だと思います😢どうか気をつけてください😢
8/15○○
8/16○○
8/17○○
8/18○
8/19○○笑った時の頬の盛り上がりが少なくなってきた感じです😁
8/20○
8/21○ あと1週間で1ヶ月！
8/22○
8/23○○ お肉で埋まっていた耳の下あたりの輪郭もすっきりしてきました😆
8/24○
8/25○○
8/26○
8/27○ マスクにゆとりが！
8/28○
8/29○
8/30○
8/31○
9/1○
ずぼらな私でも習慣化できたので一旦記録は終了にします😌
朝の歯磨き、スキンケアのあとに家事しながらゆるく続けています😊引き続き楽しめるペースで続けていきます！
まりなさん、素敵な動画をありがとうございます☺️
やっと口角上がったのがわかるようになりました！
まりなさんみたいに笑顔が素敵な女性になりたくて頑張ってます！
い・う・い・う・が苦手。。
8/4から始めました💕
8月ほぼ毎日がんばりました！９月予防接種受けて体調悪い日々続くも今に至る！10月も頑張ってます。
0:22 4:07 8:35 ❥1.5倍速
もっと自信をもてるように...！
できない日があっても責めない！
5/6.7.8.10.23.24.25.26.30.31
この体操を始めてから顔が小さくなり
肌も白くなり、舌もきれいに
なりました✨あらゆる箇所がきれいに
なります！すごいです！
ありがとうございます😊
デパコスの高ーい美容液とかも好きだけど、ハリ、美肌はこういう顔の筋トレが1番効果あるな〜と思った
顔トレするようになって、毎年痛いくらいに剥けてた唇の皮も全く剥けなくなりました！
筋トレできない日でもこれだけは！とやり続け3週間…ふと顎の下を触ると肉が掴めなくなってる😲夫にも顔痩せたねと言われました☺︎嬉しい😆まりなさんありがとう💞
この動画の体操をやり始めて1年が経ちました！
ほぼ毎日して、3ヶ月目に久々に会った方に「顔小さくなった？」と言ってもらえました👏🏻
マスクも普通サイズ→小さめサイズに🥹
いつもお風呂に入ってるときにみなさんのコメントを見ながらやっています🛀
これからもお世話になります🫶🏻🫶🏻
朝晩1回ずつを続けて4ヶ月になります。今臨月で妊娠して13kg太りましたが、顔は妊娠前より痩せています。この動画のおかげです。出産後も続けたいと思います！
この動画を見て1ヶ月毎日やりました。明らかに顔周りがスッキリしてる！まだ2重顎はあるけど、継続していきます！
目の前に可愛いまりなさんがいるので目の保養にもなり一石二鳥です。
今日から始めてみました！！1回目ですが、1回でもすっきりしたのを実感できます✨✨
お風呂で毎日SNS見てるだけなので10分間これから毎日続けます！！！
マスクからはみ出る顎肉と顔の余白を撃退するぞ💪💪💪💪
1ヶ月！！1〜2週間は夜だけで2週間から朝夜に変えたんだけど1日2回のほうがやっぱ効果ある気がする…まだまだ顎下のラインが気に入らないから続ける！
私はクリスマスまでにこの動画でバキバキに鍛えて、たぶん顔の肉というか顔自体無くなるからみんな見守ってくれよな！（？）よろしく！そのくらいの気合いでいくよ！
しぬwwwww
ほんまやwWWWW
寝る前12分なら毎日がんばれるんじゃね！？
朝は時間短縮で上級編だけやってます！
てことで
1日目〜！！！
とりあえず夏休み中の14日間続けます💞
大晦日にも顔痩せしようとしてる自分達えらい！！🥰来年はさらに可愛くなるぞ
生理前のむくみ、すっごく悩んでたんだけど、ただ顔痩せるだけじゃなくて、むくみもすごく解消されてびっくり‼︎‼︎
朝髪の毛セットしながら、夜髪の毛乾かしながらやって、習慣化に努めてます！皆さんと一緒に頑張ります！！🌸🌸
本日2023/10/10で9ヶ月が経ちました👏
毎日、皆さまのコメントにイイネをつけてからスタートしています！
6月から本格的に食事管理と筋トレを始めたものの、仕事がうまくいかず9月からは食事も筋トレも全然ですが、唯一この動画だけは毎日欠かさず続けています！(偉い、わたし涙)
産後ダイエット中です！顔も何とかしなきゃと思って始めました！始めて1週間くらいで効果が分かるようになって、顎の下のお肉が無くなった気がします！😳あと目がよく開くのか、大きくなりました😂
これからも続けます！😘
11月
17日 〇
18日 〇
19日 〇 〇
20日 〇
21日 〇
22日 〇 〇
23日 〇
24日 〇
25日 〇〇
26日 ×
27日 〇〇
28日 〇
29日 〇
30日 〇
12月
1日 〇
2日 〇
3日 〇
案の定遠距離の彼氏と会えなくなりました。
自分磨き頑張ってたんだけどな〜
けど、この顔の体操続けて会う時にはビックリさせられるように毎日頑張ります︎︎☺︎
遠距離恋愛のみなさん！コロナに負けないで頑張りましょう！！そしてこの体操やって恋人をびっくりさせましょう！！
通勤中🚙に流して毎日やっています！丸２年が経ちました
やらないと気持ち悪いし目が覚めない！いい習慣です🤩これからも続けます😌
本日2023/12/10で11ヶ月クリア👏12ヶ月目に入りました！ここまで続けられるなんて思っていなかった！継続は力なり！がんばろっ
歯列矯正もほぼ終わって歯並びも綺麗になったし、これで笑顔の素敵な女性になったら100点じゃない！？😳😳頑張れ私！！
何年かかりました？！僕も今してて5ヶ月目くらいです！
抜歯矯正です！ちなみに！
口が小さい上に表情筋が硬く、他撮りのときに上手く笑えないのが悩みです。いういう体操やってるうちに、口が広がりやすくなったの感じてます！！！まだまだ続けて頑張ります！
この動画始めて2週間くらい経ちました🎉
母とのビデオ通話をしていた時に顎周りがスッキリしたと褒められました😊
毎日一緒に頑張りましょう！
二年ぶりずっと現実から避けてきました😢😢
3/24めっちゃきつい死ぬ
3/25なんかやる気でてきた
3/26ショートにしたけん頑張る
3/27🙆♀️3/28🙆♀️3/29🙆♀️3/30🙆♀️
4/1🙆♀️
4/2🙆♀️美容専門のオリエンテーションあってスタイルいいひとばっか‼️
4/3🙆♀️4/5🙆♀️4/6🙆♀️4/7🙆♀️4/9🙆♀️4/10🙆♀️
4/11🙆♀️今日入学式無事終えてちょっとでもましになりました‼️
まだまだ続けるぞーっまりなさんの小顔体操しか信用できないです頑張ります😢
まりなさんの動画って、続けてたのをさぼっちゃった時に1番効果を実感する！笑さぼるとあれ、なんか太った？ってなって、やっぱりまりなさんの動画で痩せてたんだ！またやらなきゃ！ってなります🤣だから1度サボったら、もう二度とサボらない！
最近モチベあがんなくて出来てなかったけどもう一度がんばる！！
あとあと！この動画再生してがんばってるみんなのことがだいすき！！
いっぱいやってたら音楽だけで動き覚えて、朝着替える時とか髪の毛やる時とかに音楽ききながらやってたら気づいたら日課になってもう8ヶ月も続けてます😭💞
ほんとにめちゃくちゃ顔小さくなってマスクめっちゃでかくなったし真ん丸な顔からフェイスラインくっきりした、、！！まりなさん大好きです
子供が生後半年くらいからこの動画を見せると何故か泣き止みます笑
なので、泣いたタイミングでトレーニング開始すると小顔になって泣き止んでくれるので助かってます♡
マスク生活をいい事に、最近自分のフェイスラインがびっくりするくらい丸くなってるので、今日から毎日コツコツ続けていきます！！🔥
顔の筋トレは上級編をたまにやるくらいだったけど、これもやっていこうと思う！
学校がんばって、進路のことも考えて、筋トレもして勉強もしてほんとに私えらい😭😭
@@La-kc9tr
ありがとうございます！！
この返信のお陰でもっと頑張れます☺️💪
えらいです！
あなたのコメント見ていたら、若い時もっともっと頑張っておけば良かったなと思いました♡
@@chill5216 わあありがとうございます🥰🥰
もっと頑張ります🥺🥺
出産してまた再開しました！
抱っこ紐してる時にやるって決めて、毎日やってます😊肩腰やられて辛い時間も別なことに集中していれば少しは気分転換できてる気がする！
この動画１２分長いようだけど、毎朝のメイクしながらやるとちょうどよいです👍かれこれ１年以上継続してます。耳の下のフェイスラインくっきりしました😊
今まで何をしても顔だけは痩せなかった私、このトレーニングを朝晩の2回やるようにしたら、この前友達の前でマスク取った時「えっ、顔ちっちゃくなった？？」って言われて耳を疑いました。痩せた？は言われるけど、顔の大きさが変わったと言われたのは人生で初めてだったので感動。1週間ちょっとやっただけなのに、、これからも毎日続けます🔥
エラボトよりハイフより効果ある！！！
顔脱毛してもらってる担当さんも気づいてくれる程に結果でて本当に感謝です✨✨✨毎日続ける事、これほんとだいじ！！！
エラボト、ハイフやるか悩んでたのでこういうコメントめっちゃ助かります😭🩷
ありがとうございます🫶✨
毎日見に来てる人えらいよ！
👍🏻モチベで頑張ります🥺
みんなで可愛くなろ〜！🔥
コメランみるとみんなしててとってもやる気になる。コメランがモチベです4/11の入学式までとりあえず継続させるぞ🤍💗
友人と写真を撮るといつも自分の顔、特に顎下のお肉が気になってたんですけれど初めて1週間で顔のラインが全然違くなってびっくりしてます！✨
もっと笑顔に自信が持てるように頑張る😌
冗談抜きでちょうど今日、オンライン英会話で久々に受けた講師の方に英語で「久しぶり！なんか顔太ったね！」と始まってすぐに言われてめちゃくちゃイラッとしてたらものすごくタイムリーにまりなさんがベストな動画を投稿してくださったのでびっくりしました！！
これはもうやるしかないですね🔥
その講師の人失礼過ぎ笑
なんだそのデリカシーのなさ！！びっくり！🤯
3月イギリスに修学旅行で行くから絶対痩せてやる！
顔の余白なくす！！
5日目でママに顔痩せた？って言われた🫣
20代後半になって、久しぶりに会った後輩に「老けました？」と言われた😭確かに顔がたるんできている気がしていたので…この動画を2週間続けてみました！
口角が上がり輪郭もシャープになって二重顎も少しなくなってきています！これからも引き続き頑張ります❤
2週間お風呂あがりにしてるけどフェイスラインほんまに綺麗なった😂😂
これしてたらあくび止まらんくなる人いないですか笑
あくび！分かりすぎます😂
このコメント見てからめっちゃあくび出るようになりましたww
簡単だし日常に取り入れやすいので毎日続けて見ます💓💓効いてる感じしてて気に入りました✨💓🙏まりなちゃんみたいな小顔になりたい💪✨
1ヶ月継続してますが、最近はアラサーが新卒と間違われるようになりました。なんで！？と思いましたが、どう考えてもこの動画のおかげであることに気づきました！これからもお世話になります！！
実家ぐらし・接客業の時は笑っても面長のままで口角キュッと上がってたのに、一人暮らし事務になった途端じわじわ笑顔が四角形になってきた。誰とも話さないから顔が引き締まらんのね。
もう元の笑顔思い出せないくらいになってしまったからこれやって復活していくw
この体操をサボりながらも続けていって2年目突入しました❣️
久々に会った友達から痩せた？って言われました‼︎‼︎‼︎
あと写真があきらかに盛れるようになりました⤴︎
2ヶ月目くらいです！
これ初めてからだいぶほっぺたのお肉落ちて笑った時むにぃってならなくなった😳
ほかのマッサージもしてるからその効果もあるかもしれないけど、絶対続けるべき！
周りからいつも顔丸いねって言われてたけど、これ2週間くらいやってたら親から少し整ったねって言われてすごいやってよかったって思ってる。これからもがんばる😊
コロナ期間に仕事で知り合った人におとといマスク取った素顔をしっかり見られたのですが「顔が丸いね！太った？」ってズバッと言われて病みました。どうも28歳、社蓄女です。朝晩と一回ずつやっててベロの裏側が歯に擦れて痛いのですが私は負けません。推しの単独イベまでに小顔になるあと仕事で知り合った人見返す✌️わいのプライドはこんなもんじゃねぇ
みんな👍ありがとう。みんなも頑張ってて偉いよ。