【ムンク顔４分😱】小顔になってほうれい線も消える!!!マスク老け解消して4月までに第一印象アップしよう!!!

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脚・お腹・お尻中心トレーニング
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顔・腕・背中・上半身中心トレーニング
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ストレッチ・ヨガ・準備運動・瞑想
∟ • 【初めての瞑想】毎日１０分間で自己肯定感と集...
中・上級者向けトレーニング
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初心者向けトレーニング
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15分以上のトレーニング
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5〜15分トレーニング
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[@aika-z1x]

この動画をやりに来たそこのきみ！！
本当に偉い👏🏻👏🏻👏🏻
よく頑張った💪🏻
明日も一緒に頑張ろうね🫶🏻🌟

[@みお-h2g1f]

中学生なのにほうれい線出てきて、コンプレックスなども沢山あるので助かります！

[@kingarthur7073]

どんな表情してもキュートなまりなさん

[@よんぽよ-c2b]

こんなに綺麗な人がやってたら効果あるんだろうなって思うしモチベ爆上がる

[@りなつん-z5s]

初めてです。妊娠で14キロ太った26歳です。出産して2ヶ月ですが、毎日弛んだ自分の顔や体を見てモチベーションが下がっていました。産後1ヶ月をすぎたのでそろそろダイエットしなきゃ手遅れになる、、と何かいい動画を探していたらまりなさんに出会いました。
左上に出てくるコメントが前向きで見ててすごくやる気が出ます。
娘にとって綺麗で元気なママでいたいので、これからまりなさんの動画を見まくって、自分の好きな体型を求めていきます！
出会えてよかったです！！

[@sattsun9131]

仕事の関係で海外に引っ越して1ヶ月。1人暮らしになったので暇つぶしで毎朝続けたら頬周りがスッキリしてる感じがします。
何より毎朝これをしてから仕事に行くと表情筋が柔らかくなっていい感じです！まだまだ続けます！みんなで頑張ろう！！

[@strawberry-ole]

今度いくコンサートに向けて！！！マスク生活で弛みまくった顔と目立ってきたほうれい線…何とかなりますように😭
かわいい姿でコンサート行く！！！！！

[@wryyy165]

顔痩せできるだけじゃなく好きな曲も増えていきます…！☺️

[@beansnuts9175]

ムンク顔がこんなにかわいいまりなちゃん！！
ほうれい線が気になってマスクを外すのもためらう感じなので、ノーマスクになる日がきたら自信を持って顔が出せるように頑張るぞ～

[@きよ-g7m]

７０代ですが、いーお、いーおを
少し多めにやっていたら、ブルドックになっていた頬と二重顎がスッキリして、若くなりました。高齢者でも、本当に継続すればキレイになるのだなと実感しています。
一年とちょっとです。
まりなちゃん、ありがとう😊

[@bb-ds1ct]

素敵✨私も頑張ろ！！🎉

[@きよ-g7m]

自分でも、ビックリですが…
毎日、真面目にやっていたら、マスクのサイズが普通から、小さめになっていて、ビックリです。
生まれて初めて、小顔と言われるようになりました。
皆さん、継続です。

[@LEMON04201215]

ベロ回しの時のウインクが可愛すぎて大好きです！！

[@栗原恵里香]

可愛すぎるうう　合いの手がすごい好き　声も好き　表情も好き　モチベあげるの上手。。。

[@otazomi8359]

2024年は旅行の日以外毎朝たけまりさんの顔トレできました😊
来年も続けます❤

[@Hana-py7bd]

結婚式に向けて3.4ヶ月毎日続けていたら、
「顔が小さくなったね」と友達や家族に言ってもらえました！
周りの人に褒めてもらうことで効果の実感が湧いて嬉しかったです！
これからも続けます!

[@Lyyyyyraaaaa]

リモートワーク前にやると目が覚めるし、自然と広角が上がってる気がして心なしか明るい気持ちで仕事に取り組めます！
綺麗になれるし仕事も頑張れるしで一石二鳥です😉

[@そら-x3h]

前観た時も思ったんですけど、手でチェンジってするとこが好き

[@Momo-fi1tw]

反対！の時の顔が可愛いくて癒し

[@yukie7796]

曲がさわやかで好きです。
顔やせできてテンションも上げられて、一石二鳥✨

[@user-tk6gg3gf9n]

まりなさんがかわいすぎて癒される
がんばります👶🏻🎶

[@あっきー-y8g]

お風呂入りながら楽しくできるのがすごくイイ👍

[@kyuka8672]

小さい子供がいるのでなかなかジム通いが出来ないなか、まりなさんの動画は孤独感無く楽しく一緒に出来る感じがめっちゃ良いです😆
娘もたまに一緒に体を動かしてます✨

[@サニーちゃん]

前の顔やせやってたんですけど、前より更に綺麗になってますよね！！そして最高の笑顔☺まりなさんの笑顔がとても好きです💝

[@かのん-n9r]

4月から高校デビューしたのですが、3月上旬からはじめて少し自分に自信を持てるようになりました！ 生まれれてはじめて沢山の人に可愛いって言ってもらえてとても嬉しいです🥰 これは自分が努力した成果なんだなと思います！！ これからも頑張りまーす

[@uminoueno]

まりなさん♡一緒にできて楽しかったよ〜！！！ありがとうございます♪

[@田尻実夢-k8v]

まりなさんと一緒だから頑張れます！！
自分磨き頑張っていきたいと思います！！

[@ce__o1]

ジャイアン顔からしずかちゃん顔になるぞ！！サボりガチなので既読感覚でいいねください💪🏻🪐🪴

[@ゆうきらいく]

成果どんな感じですか！

[@YUTAKA1584]

はじめまして、竹脇さん🤗初コメです。約1年前から動画を拝見しています。竹脇さんの動画おかけで、60キロ後半の体重から、この一年で10キロ痩せる事が出来ました。竹脇様々です💞ありがとうございます。

[@aruru_.1126]

コメント欄見てると自分と同じ人たくさんいるんだなって思えて頑張れる！！皆一緒に頑張ろうね🙌🏻！！！

[@イワタサヤカ]

産後2日目ですが、顔のトレーニングはできるので暇な時やってみまーす✨まりなさん、いつも元気をありがとう😭✨

[@福浦真奈実]

まりなちゃーん❤️初めまして😊
今朝旦那さんに顔小さくなった？？
って言われました☺️
毎日楽しく続けられるまりなちゃんの宅トレ動画のおかげです😊❤️これからも続けていこうと思います💕いつもありがとう🤎🤎

[@ぴぴ-d9f]

なう(2022/03/26 23:01:53)
こっちも頑張る👍🏻💕

[@髙田愛]

この動画マリナちゃんの声聞けないのはさみしいけど化粧しながらテレビ見ながら出来る!！

[@nom5567]

こういう曲大好きなんだけど、エクササイズ系の動画ではあんまりなかったから嬉しい！！

[@user-eq3bq9xd2i]

たけまり先生
「い」の顔も「お」の顔も
ムンク顔もぜんぶ可愛すぎるのなんでですか🥺
自分のムンク顔の鏡でみたらブスすぎて笑いそうになりましたwww
たけまり先生目指してがんばります😭💖
だいすき！推し！！！

[@わがままボディ-t8b]

やりました！✨
いつも上級編をしているので、こちらと交互にしようと思います🙋‍♀️
ほうれい線もなくすぞー！！

[@Saya-v5j]

ほうれい線が悩みの３８歳です。
RUclipsで検索したらマッサージばかり出てきます。
その時は薄くなった気がするのですが、翌日もまたマッサージしなきゃいけなくて肌によくないんじゃないかと思ってたのでこの方法は助かります。

[@user-cy6dy4yd9r]

毎朝洗濯物干しながら続けてます！
寝てる間に凝り固まった表情筋がしっかり動かせてるのを感じて
起きたー🤩！！！ってなるのが好きです🤍

[@ma0_0_01]

数年ぶりに会った友達に、顔ちっちゃくなった！頬がなんかすっきりした！って言われてほんとに効いてるんだなーって実感。まりなさんに、感謝♥️

[@pino4803]

毎日お風呂でやっています！！
始めて４日ですが、顔シュッとしたねと言われてびっくり！！
顔に触れずにできるので、肌荒れもしないしめちゃくちゃオススメです❤️
ありがとうございます☺️

[@はるちゃん-m7e]

お疲れ様です‼️
顔も小顔になったら嬉しいです❕
今お風呂に入りながら、まりなちゃんと一緒にやっていました。
お風呂から出たら、10分骨盤矯正のストレッチを毎日やっます✨
昼間も脚ぱかと筋トレ💪をやりました
まりなちゃんのようになりたいので、頑張ります✨

[@ゆゆん-m1g]

2年前結婚式の為に半年続けてたら顔スッキリしました☺️今でも続けてます😊

[@user-qp9xh1gg1c]

これは効きそう！！
毎日夜のルーティンでやってみたい😊

[@つな-t3b]

サムネのまりなさんのムンク顔につられて見に来ちゃいました！笑めちゃめちゃ可愛いしすごい効いてる感じします👊

[@ML-rg3vl]

このまりなさんいつも以上にめちゃくちゃ可愛い…

[@siliopsoas5167]

まりなさんの優しさコメントで4分頑張れました！🫶🏻

[@もふもふ低評価は間違いで押し]

初めてコメントします。キツいけど音楽が良いから楽しくできる😊Marinaさん、いつもありがとう☺️

[@こここ-w7g]

AUのCM凄すぎます！！！

[@アオコ-c7b]

ちょっと試しに見てみるか…と動画開いたら楽しすぎて最後まで全力でやっちゃった！

[@猫のくりーむぱん]

マスク生活と30代も半ばに近づきほうれい線が気になり…
これを1回やっただけで表情筋使った感じがして、ほうれい線が薄くなりました！
これから沢山やって顔に自信持てるようになります❣イイ感じの音楽で楽しくできる〜😆

[@プア-c5x]

こんばんは！
まりなさんと一緒にやると
頑張れる
ありがとうございます😊

[@Rie-zk5lv]

音楽がいいですね！ノリノリで楽しくできました！

[@cocoa.345]

まりなさんのしんどい中の笑顔を見て、一緒に頑張ろう！と励みになります✨

[@yumi-fl4jo]

4〜5日続けただけなのに明らかに頬のラインがシュッとしました！！これこそ暇さえあればいつでもどこでもできるので癖にします✨子どもも笑ってくれるので一石二鳥🐓

[@塩こんぶ-u5i]

笑顔と音楽が最高😃⤴⤴

[@haru9565]

お風呂の中でやってます!!効果がでますように♡

[@みゃ-r8c]

上級編と合わせてムンク顔をやってます。
大体1週間くらい続けていますが、二重顎が小さくなって、口元周辺が引き締まってきたように感じます。これからも頑張ります！自分を可愛いって褒めるぞ！

[@hana_.11]

ちょうど髪乾かすくらいの時間でできて最高です🥲👍🏻

[@yw5480]

今日始めて来ましたが、楽しいです！
BGMありの、みんなでやっている感があって、キツいけど頑張れる。
まずは1ヶ月後が楽しみです。

[@EMI-qr5pw]

超小顔動画アップ嬉しい😃
顔がツラ気持ちい〜😂
切り替え合図してくれる時の
まりなさん超好き💕💕

[@ぽーぺぇ]

最後の降りきるところが好きで真似してます✨

[@かおり-h4m]

結婚式の前撮りに向けて毎朝12分小顔やってます💕
最近顔スッキリして首が長くなったねって言われるようになりました！！！😍
この動画も追加して毎朝頑張ります！！！ちなみに来週前撮りです😍💕

[@真名美安藤]

小顔になりたいので、毎日やりたいと思います✨

[@manami194]

ムンクの体操
まりなさん「誰も見てないからしっかりやろう」
自分「はーい」
　　　(まりなさんはたくさんの人たちに見られている😳)

[@優子小池-p4b]

毎日やっています！した回しがすごくききます！

[@나쯔미-u5i]

久しぶりに会った彼に、
『顔小さくなった？かわいい☺︎』って言われました〜👨🏻‍🦰🫶🏻🫶🏻🫶🏻

[@さつき-u2p]

食いしばりの為に口の中のトレーニングがしたくて始めました！顔の浮腫とりのマッサージと合わせて週5で1ヶ月行ったら食いしばりがだいぶ改善されました！歯が痛いほど食いしばってたので、痛みが減って噛むのが楽になりました。ありがとうございます✨

[@Rina-o6m]

小顔になれるように頑張ります🔥❕

[@I_love_eggplants]

今日彼氏の友人さんに「顔ちっさ！」って言われてめっちゃ嬉しかったし、いい笑顔ができるようになったの嬉しい！
1ヶ月以上顔の運動続けた成果が出た！！
他の運動も並行してこれからも頑張ります！

[@アン-s2w]

まりなさんのお顔がミッキーマウス💕に見えて癒やされながら顔トレできました!ホントに可愛いお顔で大好きです♥

[@f山門-z3f]

実践します。

[@さりー-w8p]

ムンクバージョン初めてしました。リズムに乗って楽しく顔トレ🥸楽しく続けられますね。

[@user-1pon-manzoku]

初級～上級編を毎日やってます！
新しいのキター！明日早速やりまーす😆👍️❤️

[@穴井朋子]

今日から頑張ります！！

[@chipo3115]

誰も見てないから全力でムンク（笑）途中の生え際マッサージがものすごく気持ちよかったです！
まりなさんの顔やせ動画、音楽が素敵だしまりなさんのな笑顔でハッピーになれるので大好きです。朝にぴったり！

[@ynyanco.2419]

小顔効果も嬉しいけど、血行がよくなるので顔色、肌艶がどんどん改善されます。
そして、こんなにキュートなムンクの顔ができるのは、世界でまりなさんをおいて
他にいないと思う❤❤❤❤

[@沙織竹本]

まりなさんのお肌綺麗で憧れです😍

[@hsj3308]

ムンク顔すると目が開いてスッキリする気がして気持ち良い😊

[@nao.y]

一気に沢山エクササイズ出来ました❗️😊楽しく飽きずに出来て最高です‼️😘

[@もぐもぐ-y5t]

毎日やってます🫡
まりなさん大好きです✨

[@安藤順子-i7o]

継続してます🤗🤗✨✨

[@sushi_______]

マリーナさんの顔が大好き！演習はとてもクールです❤️

[@ちひろ-n3b2r]

コメ欄見て私も頑張ろうって思える

[@風の谷のナウシカ-c5f]

最初に余計解説がなくていきなりエクササイズができたので、とってもやりやすかったです！これからできるだけ毎日がんばります、ありがとうございます！

[@MAERCHEN88]

｢今日もさらに綺麗になったね！｣が嬉しすぎて···！顔やせも並行して頑張ります！やっぱり自分の好きな顔の方が、一日のスタートが気持ちいいもん✨😖

[@nonoyan7]

ちょうど顔痩せしたいと思って動画を探し始めるとこでした！今日から始めます！

[@Wakka-tidus-love]

ムンクの叫びの絵みたいな顔になれて嬉しいです！ありがとうございます♪

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんのフェイスラインシュッとしてて好きです🥰💕
まりなちゃんのお顔も性格も全部大好きなのだけど😁
自分の好きな自分の目指して頑張ります💪💪💪✨✨✨

[@komamura_taicho1]

曲もステキ✨朝イチで眠たかったですが元気になりました！生え際のマッサージも気持ちが良い😆ムンク顔はうまくできているか分からないけど続けてみます‼︎

[@tomoko7174]

まりなさんの動画と出会ったのは今年からなんですが、初めて10日ぐらいなんですが写真を撮って確認するとフェイスラインがスッキリしてて感動してます😄感謝です😍
こらからも頑張ります❤

[@mii-fu]

毎日お風呂に入りながらやってます！まりなさんのチャンネルは楽しく出来るので大好きです！ありがとうございます♡

[@いわみお-l2o]

ムンク顔効きそう😃顔の使わない筋肉使うから、続けてみます🎵まりなちゃんのがんばろ！ってメッセージで頑張れる❤️曲もさわやかでぴったり🎵

[@あーぷん-o3i]

まりなさんの
筋トレで小顔になってます♡
そして31歳ですがほうれい線がほとんど出てなく、
20代前半と
みんなに言われるように
なりました😢♡

[@ざわわざわわ-e8i]

上級編の顔トレをずーっと愛用してました🎵音楽聞くだけで顔筋が覚えてました😆
新しい顔トレうれしーです☺️やるやる❗

[@エミ-c8s]

全然関係ない視点からですが、ちょっと今回まりなさんに照れがある感じが個人的にキュン💕でした。みんなの小顔の為に出してくれたんですよねー。いつもありがとう💝

[@ohminnieminnie8033]

運動より、お肌が綺麗過ぎて見惚れちゃいました❤️羨ましい!
お肌ツルツル

[@rinngoneko66]

お風呂に入りながらやってます！
長さも丁度いいし、適度にきついー！
後ろのコメントが絶妙なタイミングで出てくるから頑張れます！

[@佐藤良子-i9c]

この音楽🤩❤️良い曲ですね

[@user-lh5bw1cr6t]

仕事の昼休みに、まりなさんの顔トレ上級者編をやっていましたが、明日からはムンクにチャレンジしてみます！！

[@しろいしひろこ]

ありがとうございます。

[@shiro_13o]

疲れた〜😆まりなさん可愛くて優しくてすきです💕今よりもっと可愛くなろうと努力しているので一緒に頑張らせてくださいっ！