【1日3分】究極の小顔体操～ノーマスクも怖くない～

[@tomominchi7844]

こんなおしゃれな音楽に乗って私たちはなんちゅう面白い顔を…笑

[@咲-u4m]

わかりますw
面白おかしく体操できるの楽しいですよね😂

[@るい-d9h]

これやって、顔面麻痺が発見できました！いつもありがとうございます。そして、帯状疱疹からの顔面麻痺に気付けて、本当に本当に良かった。感謝です🙏

[@user-wo7pk2cj1c]

最近出来始めたほうれい線、これを続けて１ヶ月でほぼ消え去りました🎉
少し垂れ下がっていた頬もきゅっと引き締まり、口角も上がった感じがします
ありがとうございます！！
これからも毎日続けます😊

[@ぽいぬ-k9g]

顔トレして1ヶ月。
たるんとしていた頬の筋肉にはりが出ました。横顔もスッキリ、正直3歳くらいは若くなりました。
糸リフトやりたかったけど、不要になりました。
ハリが出ると他人の目線も張りのあるところにいくので小皺も目立たなくなる！

[@tuna.._03-b7z]

これほんとすごい毎日お風呂上がりに髪の毛乾かしながらやってるんだけど2.3日で頬っぺの脂肪？浮腫？取れました！！
これからも続けて行こうと思います！ありがとうございます！😊

[@rouo_kwus]

6月も毎日頑張ります〜！🔥
6/1 6/2 6/3 6/4 6/5 6/6 6/7
6/8 6/9 6/10 6/11 6/12 6/13 6/14
6/15 6/16 6/17 6/18 6/19 6/20 6/21
6/22 6/23 6/24 6/25 6/26 6/27 6/28 6/29 6/30
6月お疲れ様でした〜！

[@erina8317]

ひょっとこでもかわいいまりなさんすごい…🥰💓

[@hitomi.1896]

40代前半で閉経し、ホルモン補充療法を始めたとたんに体重が増えてしまい悩んでいた時にまりなさんのRUclipsに出会いました。
梅雨時の20分ウォーキングを毎日取り組んでいます😊
楽しく頑張りたいです♪

[@ヨゾラ-u7b]

朝起きた時に寝方が悪かったのかほうれい線が出来てて嫌だなと思い化粧前にやったら……嘘でしょ😭1回で効果があった😭
あまり信用しない私だけど本当に効果がありすぎて驚いた………
そしたらこれ毎日やったらまじで小顔になるじゃん！って確信したので今日から継続してみようと思います👍👍

[@hal-y4w]

この動画に気づくってことは日頃頑張ってる証拠だよね

[@meguminagumo]

前振りがなくすぐ本題の顔体操になるので最高です！時間や、インストラクション、次のエクササイズのサムネも出てすごくわかりやすいです👏🤩 朝早くにケータイの音出さなくてもできるビデオ最高です🙏

[@kana5119]

べろ回しひたすらやる顔トレよりもひょっとこあった方が続けやすい🙌🏻💓まりなさんありがとうございます💓💓

[@脂肪燃焼-b8x]

中間テストなのに11教科あります😭
でも受験生なので頑張ります💪🔥
忙しいのにこれやりにきてるの本当に偉い！！みんなえらいよー！絶対可愛くなろうね！今頑張ってる人に幸あれーーー！😽❤️

[@kurumi7024]

20代なのにほうれい線気になります😭😭20代でも気になる人私だけじゃないはず？！
一緒に頑張りましょう🥺

[@hanaokatou9900]

口元のたるみに気づいて頑張ることにしました！
昨年の10月マリネスビンゴで4分小顔やったら久しぶりに会った実家の母に「顔小さくなってない？！何したの？」と驚かれ、わたしが驚きました😂❤
今回も効果でるとよいなー✨

[@ごんたん-l9q]

1回やっただけで、口回りの筋肉が温かくなりました！！続けます🔥

[@みずき-y7k]

普段から小顔トレーニングやっていますが今回のはいつもとは違うところが鍛えられてる気がして、またお気に入りが増えました🥹💓

[@よこさき61]

テレワーク中に座ったまま何かできないかなと、この動画に出会いました！
誰も見てない環境に最適です😆
体のストレッチと一緒で左右で動きやすさに差があったり、普段使ってない筋肉を意識できました！
顔痩せ、ほうれい線対策続けてみようと思います✨

[@総一郎-n4g]

なかなか使わない筋肉やから、舌疲れたよ。でも、寝っ転がってできるからいいかも、継続できそうです。お風呂でもやってもいいね😊あかちゃん育てて大変やろに、動画ありがとうございます😊

[@kana9455]

まりなさんの動画見ながら宅トレほぼ毎日やってます！
去年の夏までは55kgありましたが
現在、162cmで52kg代をキープしおります🫶🏻
まりなさんとほぼ同じ身長と体重でなんか嬉しいです🥺💓
最近はもう宅トレが趣味になっております🥺
これからもキープがんばるぞー！

[@マドレーヌ3世-i1v]

これはじめたら、みんなに顔ちっさくなった！ていわれるようになった😊

[@pualililehua0708]

マスクに甘えてました😅
素顔の自分にがっかり💦
毎日頑張ります！！タイムリーな動画ありがとうございます！

[@Lady-kt3gd]

毎日やって周りから細くなったねって言われました😂
継続は力なり！！！

[@瞳-u3e]

いつもドライヤーかけながらやってたから分からなかったけど、こんなノリノリのEDMっぽい曲やったんや！って初めて知ってワロテル😂❤

[@若狭遥]

今までの小顔トレーニングの中でいちばん好きです！

[@ゆり-b1x1j]

最近髪の毛乾かしながらしてます😂
ほうれい線にもだし
首の横じわも薄くなりました‼️
ありがとーございます👼
がんばるぞーっ❗

[@muu-c8g]

1/25 小顔体操怠ってたーーやります！😊♡

[@kana-ul6lp]

最強の変顔🤪したる！って気持ちで筋肉動かしてます！楽しい〜！効いてる〜🎶

[@user-dj2to6js2j]

疲れるとすぐほうれい線出るから、これやってみます！

[@waterparkduu]

まりなさんのストレッチ等を始めて2年が経ちました😊本当にお世話になってます🥰

[@きなこミルク-k1y]

やってみると、顔が引き締まって口角が上がっている感覚が‼
マスク生活が続く中、「マスクでほうれい線誤魔化せるからいいや～」と油断していましたが、これからこのエクササイズを毎日コツコツやって行きます。
Marinaさんみたいに綺麗になりたい✨

[@akaneyamaguchi826]

まりなさんの動画でトレーニングした後、疲れてすぐに動けないので、休憩がてらこれをやってます！！個人的にとても効率的で良いです！！

[@nyancoro33]

この体操を1週間ほどやった頃「顔小さい！」と言ってもらうことがありました！！✨
私自身もちょっと顔周りスッキリしたかも？と思っていたのでとっても嬉しいです☺️
最初は横ひょっとこが全然できなかったのですが、毎日やっていると上手く動かせるようになっていくのも楽しいです♩♩
これからも毎晩一緒にがんばります🥳

[@issei7197]

大学入学して始めてくんだバンドメンバーにかっこいいって思われたい！！
頑張る！

[@MarinaTakewaki]

堂々とノーマスクライフを過ごそう😀😁！

[@reijitakeda94]

タコチューエクササイズお願いします

[@SH-sc3ui]

何日目か分からないけど今日もきた！
20代最後自分史上最高の可愛い目指して頑張ってる

[@sara-rn3zv]

切迫で動けなく、顔だけは動かせるじゃんと気付きました！顔のお肉気になってたので日課にして引き締めたいです！

[@Yamamotods]

男ですけど頑張って綺麗になります！

[@やっぴぃライダー]

やってみてすごい左右左
動きやすい動きづらいがわかりました　続けやすい時間⏳なんでこれから続けます😊

[@平みのり]

まりなさん初めてコメントさせて頂きます！
いつも楽しく運動させて頂いています☺️
前に限定公開されていたディズニーとのコラボの小顔体操がすっごく良くて今まで横顔に自信がなかったのですが、あの体操し始めてフェイスラインがくっきりして横顔が綺麗になったのです！😳😳😳
なのであの動画の小顔体操を曲を変えてなんとか復活させて頂けないでしょうか😭
切に願っております🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️

[@hhoinya2436]

やっぱりエステとかより筋トレの方が効果あると思う
継続が何事も大事！
筋肉に機械で引き締めるよりかは、やっぱり自分で動いて筋肉を成長させるのが長期的にはいいと感じました！

[@otazomi8359]

たけまりさんの小顔トレーニングいろんなものを毎朝3分続けてます！
久しぶりにノーマスクで仕事していたらおじいちゃんに「べっぴんさんじゃー」と声かけられました！（笑）
モチベ上がるのでこれからも小顔トレーニング続けていきます！！😊

[@otazomi8359]

まだまだ定期的に続けています！
昨日もダンディなおじいさまから「美人だね！」とお声掛けいただき、同僚の女性からは「痩せたよね？」と聞かれました（体重は冬太りで増えました…）🎉
これからも続けます〜😊❤

[@Kanakana-kanae]

今年になってから仕事の方が色々と凄くあまりにも忙し過ぎてしまい最近まりなさんの宅トレをほとんどサボっていたのと最近毎日ほとんどずっとマスク😷生活によりあまり笑う事がないので頬のたるみやシワが年齢的にそろそろ気になる年齢に近づいて来て凄く自分の顔の頬のたるみやシワが凄く気になっていたのもあるから今回久々に久しぶりにまりなさんの動画で顔を鍛える体操で嬉しかったので本当に凄く有り難うございました🙇また出来る時がありましたらたまに宅トレ一緒に動画観ながらやりますね😊🎶💕

[@miairin79]

やばい！一回でほうれい線すくなった気がします！
ヒアル打とうか悩んでたけど、一旦これ頑張ってみます❤️‍🔥

[@pichan7406]

いつもお風呂タイムにやってます
新しい動画嬉しいです🌼🫰

[@ミコ-f5m]

2か月続けられています。余裕のある時はスクワットしながらとか、二の腕動かしながらやってます❤

[@nmika7480]

久しぶりに会った友達から「ほうれい線がない！」ってビックリされ、見た目年齢も若返りました！私はほうれい線体操のあと、「あれ？糸リフトした？」の小顔体操と合わせてやっています。

[@今井葵-p3m]

はじめてこの小顔トレーニングにチャレンジです！
顎？の辺りからボキボキゴリゴリカクカク音がする😨
どの動きもぎこちないです💧
続けるうちに音鳴らなくなるかな？

[@Lady-kt3gd]

毎日やってて前より全体的に細くなってきてます！！
効果出てる😂😂

[@井上真由子-o9y]

顔トレいいですよね〜😊
上下、左右ひょっとこ、みられたら困りますね💦
お風呂での顔トレがまた増えました〜。

[@aaa-s5p2p]

好きな人にかわいいって言われたいから頑張る

[@maru7239]

ほうれい線が気になってて、こうゆうの待ってました。ありがとうございます❤毎日やります❤

[@alanrunner6102]

1:46 気分はひょっとこ♪って言われて毎回"ひょっとこの気分ってどんなだろ..."と考えちゃう笑

[@user-xj5eh5rb3c]

横ひょっとこが、ほうれい線伸びて凄く顔が気持ち良かった😄

[@ミコ-f5m]

最初のほっぺぐるぐるからめっちゃきくぅ〜って感じでした！効果出そうなのでしばらくがんばって続けたいです❤

[@hora-miho]

風邪引いて鼻詰まったままやってたら息できなくてビックリしました😂

[@rockdjsat]

普段使ってない顔の筋肉キツイけど毎日頑張ります💪
たけし城見てたら、まりなさん出ててビックリ‼️

[@omisosiru8624]

ひょっとこむずかしい！けどめっちゃ効いてる感じします！！

[@Yuiii-nm2ge]

つらすぎないけど達成感があって、この体操気に入っています♫
ノーマスク生活、自信持って過ごしたいな♫

[@aam4676]

新しい顔痩せ動画嬉しいです❤️
ほっぺたに効く〜っ！！！！

[@あお-t2z7h]

こんな綺麗なお姉様が横ひょっとこを全力でやってくれてありがたいし笑っちゃってできない笑笑笑笑
産後でだいぶ丸くなってきたのでがんばります！何故か舌の根本らへん？の疲労感がある！効いてるかも！！

[@りな-t2o]

これやると三叉神経痛が痛すぎる😭
まだ20代なのに三叉神経痛のせいで顔動かさなくなってほうれい線が酷くて…痛くならない程度にやるしかないのかなぁ😢

[@永井宏卓]

これ男子がやっても効果ありますか？？😊

[@orega.saikyou.nandayo]

ある

[@sakuraw-2882]

わぁ、ありがたい！日曜日これにしよう！口元に力入る癖があってほうれい線気になってたからうれしいです。

[@グレイトフルデット]

初めまして！！この運動をこっそりしていたら、子供に😅何食べてるの？って聞かれました。

[@コマ-j9r]

音楽のセンスがいい❤

[@kaomamakaori2895]

小顔体操まだまだいろんな動きが出てくるなんてすごい！！！

[@maki-e3x]

まりなちゃんの可愛いお顔がひょっとこになっしまって、ごめんなさい🙏最初は笑ってしまって出来なかったですが、今ではほぼ毎日しています😊おかげさまで二重顎が少しずつ薄くなってきました😆嬉しいでーす😊

[@ももちふともも]

毎日頑張ります
左右ひょっとこしてたら、目がおかしくなっちゃいました😂まりなさん上手すぎる！

[@reyataaan.fantachaaan]

最近ほうれい線がカナリ気になってたので今日から頑張ります🎉
今までべろ回しがキツかったんですが、まりなさんのやり方だとべろ回しだけじゃないから疲れにくいです🤗

[@muu-c8g]

12/24.おでかけなので朝一度やりにきました😊

[@user-gj1ff4vz5p]

まりなちゃんお疲れ様です❤
小顔体操やります👍
まりなちゃんレシピのカオマンガイ今日作ったらとっても簡単に美味しく作ることができました😊
いつもありがとう🤗💕

[@きのじとりん]

次は目の下のたるみ防止のエクササイズおなしゃす！

[@tomohiromori1709]

笑顔が素敵

[@as-oh2vv]

顎あたりがポキポキ鳴るんですが同じ人いませんかー？
普段使わない筋肉で効いてる感はあります

[@未来-s4r]

まりなさんの顔に笑ってしまって ほとんど出来なかった😂
この顔をさらけ出してくれる まりなさんに感謝❤

[@長谷部寿子-c4q]

お風呂上がりや、朝の通勤中、車の中でやってます笑

[@原田真樹-j9w]

小顔体操やりました。ベロで回す所が結構キツかったけど効いた気がします。これからもやっていこうかなって思います。

[@まい-v6x5l]

ひょっとこ、まりなさんがやるとかわいいのに、自分で鏡見ながらやったらただの変顔で笑ったw😂

[@Fcamellia0211]

これなら続けられそう！ありがとうございます😊

[@jonahmarais8072]

ひょっとこのイラストで我慢できずに😂😂
巻き戻してやり直しました😂😂

[@mikanaka9598]

顔トレ嬉しいです😊ありがとうございます❤

[@まろん-p8u]

まりなさん！ありがとう😉

[@maicorin]

10月31日🙆‍♀️
2か月後、推しに会える♥️
マリネスがんばるよ〜🎃♥️

[@たっ-e5g]

ひょっとこ難しすぎるんだけどwww
鏡みながらやったらできるかなと思ったら余計意味分からんくなって口がバグったwww

[@ちょこ-b9b]

たけまりさんの小顔動画他のやってたんですけど初めてこの動画したら、ひょっとこで吹き出して先に進めなかったですwたけまりさんの動画で吹き出したの初めてです大好きです😂

[@しん-s5r2n]

これしてるときのまりなさんの顔がカワイイ🎉

[@haruoioi9832]

即効性はあるけど、朝やって昼には元のかお😂

[@muu-c8g]

12/10
この動画初めてきました😂まりなさん顔可愛すぎる😂♥︎︎
自分の顔やばそうだけど顔スッキリしそうなので誰も見てないところでやります！笑

[@wakana8339]

これやると口周りが温かくなるから、効いてる感じがするけど、逆にほうれい線が目立ちます（この体操直後）みなさんどうなんでしょうか？

[@lass5127]

ここのコメント見て毎日頑張ってます😊

[@るら-t9i]

今日も頑張ったえら

[@shota306]

やり終えた後、逆に跡になって残るのですがどうしたら良いでしょうか？😢

[@user-sm7zx2rp8r]

楽しんでできます😂

[@-aoi-katoya]

ほうれい線バイバイ出来る感じの動き満載☺️👍✨

[@辻美香-l8n]

まりなさん凄く顔の筋肉が動くので凄い👏
私はそんなに動きませんでした😅

[@farrstc]

これやると呼吸も楽になりますね。

[@HiromiDetox]

おはようございます
左側ができないー

[@Haniwa_LoveDisney]

今日は生理痛ひどくて全身の運動しんどいので顔だけでも！と思ってやりました！！むくみとんでけー！

[@いちみや-x4k]

口回りがすごく温かくてちょこっと軽くなりました！ほうれい線よ消えてなくなれ～～
それとまりなさんのひょっとこが面白すぎて楽しかったです笑
これなら毎日続けられそうです！