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生理痛で動きたくないけどせめて顔だけでもって頑張ってるの偉い。
効果出ますか？
@@あいりん-w5t 毎日すれば効果は出ますよ！毎日やってたらの話ですけど
かわいいは気持ちからだよ✨🤩🤩@@あいりん-w5t
@@あいりん-w5t 顔のむくみが取れるてそれだけで倦怠感がめっちゃ軽減される
60歳だから、諦めておばさん生活してました。しかぁし、あなたの笑顔にすいこまれました。プロフェッショナルを見て、若い子が、頑張ってるね！みたいな感じでしたが、なぜか、あなたを探していました。気づいたらいっしょに、やってました。楽しくて、色々みちゃいました！ひと言ありがとう！て言わせて下さい！☺️
文が…若々しい…だと…！？
@@aaa.iii_uuu 中身はいつまで経っても二十代です。
@@痛みなくして得るものなし-w2f ふ
@@チェコスロバキア-m7h ま
すてき！✨一緒に頑張りましょう💪
このどうがと、フェイスラインスッキリストレッチの動画を続けて3週間。明らかに顔が変わってきてるれ嬉しいです😭可愛くなるためにこれからも頑張ります！まりなさんありがとうございます！！！
嫌な事があって昨夜からへこんでいたけれど、たけまりさんのフェイシャルを全コピーしてやっているので自然と笑顔になり終わった時には顔を心もスッキリ😆よし！今日も元気にがんばる！たけまりさんありがとう❣
始めて１ヶ月。今まで見たことなかった自分のフェイスラインが出現しててすごく嬉しい！3分って始めるハードルが低いから、続けやすくてありがたいです
顔のマッサージなんてめんどくさくてやらなかったのに、最近はこの笑顔見るために毎朝ちょっと早く起きてやるのが私のモーニングルーティン✌️
いいね!
えらいな朝早く起きるのがえらい
朝起きるだけでパーフェクト
偉いですぞ！👏
医療用のハイフに通うよりこれを毎日続けた方が効果ありました。
これ、それぞれのマッサージが「30秒ごと」とかじゃなくて曲のフレーズ（？）で分けられてるからすごい、やりやすい！！毎朝やってたら順番も覚えちゃって、もう音楽聞けば自分でできるようになりました笑だからこそ楽でいい！まりなさんのトレーニングは音楽や曲選びがすごく良くていつも助かっています。ありがとうございます😭
朝やるとめちゃスッキリするし目の開きもよくなって助かる🥺
一年前から続けてて。。たまたまでかけてるときにお手洗いに行きたくなってて洗うのに手洗って顔を上げたら顔をふと見たら、、めっちゃ目でかくなった気がする❤❤一重で少し小さい目だったからめっちゃコンプレックスだったけど、、目がだんだんとでかくなってきたから嬉しい❤首も細くなってきて、、顔も小さくなった。❤❤
他の動画にコメントしてた者です。気分が乗らなくても、ちょっとだけ体を動かすと、もっと動かしたくなることに気がつきました！まりなさん、素敵な動画をありがとうございます！！記録用に！5/25〜⭕️10/19⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ20⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ23⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・HIIT24⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ25⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ26⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ27⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス28⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス11/1⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス2⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ3⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ4⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・HIIT7⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ8⭕️ ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ9⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・背筋10⭕️顔・むくみ11⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・なーすけ・ダンス12⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ13⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・HIIT・肩甲骨14⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ14⭕️ 顔・むくみ15⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・HIIT16⭕️ 顔・むくみ17⭕️ 顔・むくみ18⭕️ 顔・むくみ19⭕️ 顔・むくみ20⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・HIIT・ダンス21⭕️ 下腹・顔・むくみ・ステイ・大転子22⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ23⭕️ 顔・むくみ24⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・肩甲骨25⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・ステイ26⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ステイ・肩甲骨27⭕️ 顔・むくみ28⭕️ 顔・むくみ29⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・ステイ・肩甲骨30⭕️ ふくらはぎ・内もも・ダンス・HIIT・肩甲骨・骨盤矯正・顔・むくみ12/1⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・ステイ・肩甲骨2⭕️ 下腹・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨3⭕️ ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ4⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ステイ・ダンス・肩甲骨5⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ステイ・ダンス・肩甲骨6⭕️ 顔・むくみ7⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・顔・むくみ・HIIT・ダンス・ig28⭕️ ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig59⭕️ 顔・むくみ10⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig511⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig512⭕️ 顔・むくみ13⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ig514⭕️ 顔・むくみ15⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig16⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンス・ig517⭕️ 下腹・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンスハード18⭕️ 顔・むくみ19⭕️顔・むくみ20⭕️ 顔・むくみ21⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig322⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig323⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig324⭕️顔・むくみ25⭕️顔・むくみ26⭕️ 顔・むくみ27⭕️ 顔・むくみ28⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンスハード・ig3・肩甲骨29⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ30⭕️顔・むくみ31⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ig3・ダンスハード・大転子お腹にうっすら線が出てきたり、「顔が小さくなった？」と言われたり、マリネス始めてから、良いこと尽くしの2021でした！2022も、もっと自分を好きになりたいな〜20221/1⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・バスト1/2⭕️顔・むくみ3⭕️ 下腹・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・顔・むくみ4⭕️ 顔・むくみ・肩甲骨5⭕️顔・むくみ6⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig7⭕️顔・むくみ9⭕️顔・むくみ10⭕️顔・むくみ11⭕️ 下腹・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig212⭕️顔・むくみ13⭕️ 下腹・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig14⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子15⭕️下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子16⭕️顔・むくみ17⭕️二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子18⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・ig19⭕️顔・むくみ20⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・HIIT・ig21⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・HIIT・ダンスハード22⭕️顔・むくみ23⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・ig・HIIT・頭皮24⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮25⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・ig・HIIT・頭皮26⭕️ 下腹・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig27⭕️顔・むくみ28⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・HIIT29⭕️顔・むくみ・頭皮30⭕️顔・むくみ31⭕️⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮2/1⭕️ 足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig2⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig
めっちゃ続いててすごいです➰💭💓頑張ってください💪🔥
偉すぎる、、私も見習って頑張ろうと思います…！！
毎日続いてて凄いです‼️
なんだろう…この人からアンミカのようなパワーを感じる いつもありがとうございます
2月の中旬ごろから、メイクをする前にこのマッサージと4分の小顔マッサージを毎日代わりばんこにやっています。ひと月半で首と顔が細くなり、ユニクロのマスクがブカブカになってきました‼️これからも続けます。まりなさんありがとう😭
いろんな顔痩せ動画見たけどこの動画は朝に見ると気分上がってとってもいい、お姉さんの笑顔に釣られて元気も貰えるby20代女
この方のだとめっちゃ楽しんでできるから3分があっという間だー！続けていきたいけど忘れてしまいそう…どなたかいいねで自分をこの動画に呼び寄せてくれたら嬉しいです😢
なるねぇのも楽しいですよ😊
そうなんですかー！見てみます！
色々暴言を吐かれ自分に自信が無くてただ落ち込むだけで何も変わろうとしなかった、でも変わって自分に自信もって生きたい、そう思ったので今日からこれすることにします！可愛くなって自信もって生きれるように頑張ります！
マリネスをして、少しでも前向きに少しずつ自分を好きになりたいです！2/3⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮4⭕️顔・むくみ・頭皮5⭕️顔・むくみ・頭皮6⭕️顔・むくみ・頭皮7⭕️顔・むくみ・頭皮8⭕️顔・むくみ9⭕️顔・むくみ10⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・11⭕️顔・むくみ・頭皮12⭕️顔・むくみ・頭皮・足パカ・大転子・ダンスハード・ig・ふくらはぎ・骨盤矯正・内もも・肩甲骨13⭕️顔・むくみ14⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・HIIT15⭕️ 下腹・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig16⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮17⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig18⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig19⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig20⭕️ 顔・むくみ・頭皮21⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮22⭕️顔・むくみ・頭皮23⭕️顔・むくみ・頭皮24⭕️顔・むくみ・頭皮25⭕️顔・むくみ、頭皮26⭕️顔・むくみ・頭皮27⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig28⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮3/1⭕️ 下腹・超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig2⭕️ 超地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・3〜6⭕️顔・むくみ・頭皮7⭕️顔・むくみ・頭皮・ふくらはぎ・大転子・骨盤矯正・肩甲骨・内もも8⭕️顔・むくみ9〜11⭕️顔・むくみ・ストレッチ12⭕️顔・むくみ・超地獄足パカ・地獄足パカ・⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード13⭕️ 超地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮14⭕️超地獄足パカ・地獄足パカ・顔・むくみ・頭皮15⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮16⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮17⭕️ 顔・むくみ18⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・大転子・頭皮19⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・顔・むくみ20⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮年度末の忙しさとワクチンあって、戻ってこれないかと思った。頑張れて良かった！！30⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮31⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮4/3⭕️超地獄足パカ
この動画をやり始めて2週間。朝と夜、欠かさずやっています。いつも「あんた顔丸いな。パンパンやん」と言ってくる辛辣な母に今日ようやく「顔シャープになったな」と言ってもらえました😭首も細くなってきたと言ってもらえたのでこれからも頑張りたいと思います💪✨ありがとうございます❤️
あの！夜に浮腫マッサージやったら次の日浮腫みましたか？😖
@@user-oq2qz2xs1d さん最初の頃は、夜やっても多少浮腫はありました！でも、朝と夜やり続けたことで今は朝の浮腫も全然気になりません✨むしろ、朝もフェスラインが出てるので夜、お風呂上がりにやるのも次の日の浮腫予防になると思います🙆♀️
@@moi_is_a_pen 教えて下さりありがとうごさいます😿💖私浮腫が酷いほうで..🤧🤧浮腫マッサージやってみようと思います❕💖
同じこと母に言われすぎて私のコメントかと思った笑私もがんばりまーす！！！
毎日欠かさず朝晩やっています！履歴を見返してみると2022年4月29日から毎日やり続けていました😂すっかりルーティン化して、これをやらないと気が済まない体になっちゃいました笑浮腫みやすかった顔も今ではいつでもスッキリです！ありがとうございます！！
今日やってる？
小顔マッサージって難しいイメージだったけど、すごく簡単で毎日続けられてます！まりなさん本当にありがとうございます😭
服とか髪型とか皆が見やすいようにしてくれてるのが凄い嬉しい♡
3年継続してきたけど、やっぱりこの動画が1番自分に合ってます！フェイスラインスッキリです！
こういうのってゆーっくりやるのが定石なのに、リズミカルに、且つ飽きないように短いスパンで違う動きしてくれるのめちゃくちゃいい！
毎日欠かさずやってて、昨日サボったらむくむくしちゃっててめっちゃビジュ悪かったから本当にこれ大事ー！！
おはようございます❤❤朝から生理痛で寝込んでました…😰😰運動もできないじょうたいで痛すぎて立つこともできないぐらいだったのですが、、たまたまスマホを開いたらたけまりさんから❤の通知を頂き、、急にお腹痛かったのが消えたんです❤❤たけまりさんありがとうございます❤❤😭😭😭😭😭
もう一年半くらいずっと継続してます。これやらないと顔のむくみで二重が作れない！！！！飲み会明けとか明日むくみそうだなーって時に夜やって朝やれば幾分かマシなお顔になれます。あとフェイスラインがマジでかわる！まりなさんありがとう！本当にありがとうございます！！！
きつくて辞めたくなるマッサージ多いけど、これは音楽に合わせてやるの楽しいし女の人の笑顔でこっちまで幸せになってくるわ
初めて見たんだけどお姉さんの最後の笑顔につられてしまう…何だこの…人に笑顔を伝染させる力………素敵過ぎる…………
17日目！やっと1週間の折り返し地点😭皆さんもお疲れ様です！あと半分がんばりましょー‼️
最近顔がむくんで肩もこってるなぁ、って思ってこのマッサージをした次の日から、スッキリして、びっくりしました！毎日続けます！
今までいろんなマッサージ動画とか見てきたけど、これが圧倒的に1番フェイスライン綺麗になる！！！！めっちゃ嬉しい！！🧡一回だけでだいぶ変わったわ…！！！！😭
これホントすごい❕1週間くらいしてみたんだけどモチベ爆上がり＆スッキリした気がする!!周りの友達恋してどんどん可愛くなってくから頑張るぞぉ!!
どうなりましたか
5キロも太ったのに、顔だけは太りたくなくてこの動画を毎朝やってたら顔シュッとしたよね！って言われること多くなって効果出てます❕毎日続けます💪🏻
初めてやってみたけど気持ちいい！！✨️スチーマーしながらしたからなおさら気持ちいい🫰🏻毎日やります！！！
食欲止まらなそうなときこれやると収まって顔痩せもできて一石二鳥✨努力で可愛さ手に入れるぞ〜！
万年運動嫌いだった私が、たけまりさんのおかげで5月からずっと運動が続けられています！ダンスや筋トレの動画で汗を流したあとにこの動画で〆ると幸せな気分でその後丸一日過ごせます。運動を好きな私にしてくれてありがとうございます😭
3分の顔やせ運動の動画とセットで朝、夜やってます。まだ初めて3日しか経ってないですがこれは続けると絶対結果としてついてくるなって感じがします、だって初めて3日目なのにフェイスラインが気持ちくっきりしてるから！！！！！！しかも顔がポカポカするし、肌を触らないからニキビとかあっても心配ないし！！！最高です！！
投薬治療の副作用で顔が浮腫んでしまうかもと聞いて、ちょっとでも抗いたい！と思い始めました。今のところ気持ち丸くなったぐらいで済んでいるのと、まりなちゃんの笑顔に癒されながら楽しく続けられています🥰ありがとう！
3日目ーまりなさんの笑顔で辛い朝も笑顔になります☀️
このマッサージほんとに効く！！🙌💓毎朝むくみ取りとしてやってきました！！😁久しぶりに会う人から顔シュッとしたね？顔小さくなった？って聞かれるようになりました🥰朝の時間ない時も3分だからやっちゃえ！！ってなれるしほんと感謝です😌😌これからも続けます💪🏻💪🏻
最近もう全然気力ないけど毎朝家出る前にこれやるのでまりなさんの笑顔に癒されてなんとか生きてる😅😅
俺暇やけん遊び誘って
@@ハウスダスト-l5y 選手が何してんねん
彼女と写真撮る時にちょっとでも写り良くするためだけにやってる俺かわいくて草
幸せになれ
はい最高
おい可愛すぎんだろ
可愛すぎる
俺の分も可愛くなれ
もうすぐ1000万再生！いつも頑張ってる人達みんな偉いです👏✨
一回ですごくスッキリしたし、ただただ気持ちいい！！あと笑顔が可愛くて見てるこっちも楽しくなる！！
13日目！朝もちゃんと来た🙂↕️🖐🏻
半信半疑でやってみて、３日目の朝、びっくり！それから、毎日やってます！55歳の私にも、簡単に出来て、嬉しかったです！何より、御本人が楽しそうにやられてるから、つられちゃいますね😂
笑顔が素敵だからこっちもニコニコしちゃう
このマッサージ本当に最強です❤ 朝浮腫で二重の線がおかしくなってる時でもこのマッサージをすれば元通りになる🥰
今日好きな人に冷たい態度取られてずっと落ち込んでるけど、まりなちゃんの笑顔見ると心が楽になる😭いつもありがとう！！
私のこと好きなの？
まりな先生とストレッチをはじめて9ヶ月☺朝起きられるようになりました。顔つきが良くなりました。感謝が増えました。ライブハウスにてstandingで観てる時 腹筋がついた〜とわかった笑 先日、単発でこども向けイベントバイトで社会復帰できました。まりな先生、自信を与えてくれて、ありがとうございます💫🌱☀︎
宗教好きそう
1年この動画とムンク顔動画どっちかを毎朝してからメイクしてます。1年前の写真を見て確実に変わっています！ほっぺの面積がかなり小さくなってます!!これからもずっと続けようと思います。ありがとうございます♡
一年も続けて結果出していて凄すぎます❣️
今日から頑張ります！！✊🏻
2日目朝‼️🩷今日からまた学校始まるのでがんばります！！
3日目‼️今日も頑張りました👍🏻💝
毎日続けて1ヶ月経ちました！朝はこの動画でマッサージするのが日課になりました！おかげで顔もスッキリです👒
おだけいのストーリーから来ました！！明日の朝から実践します！！
始めて1週間ちょっとなんですけど、顔ちっちゃくなったねって言われるようになりました！自分でもわかるくらい変化がわかります！1日1440分あるうちの3分ちょっとって思うと短いし継続できます！ありがとうございます！☺️
初コメ失礼致します。これやったあと鏡見ると、三重だった瞼が綺麗な二重になってて感動しました！今回も素敵な動画をありがとうございます！5、6年前から次第にぶくぶくと太っていき妹から何かと罵倒される毎日でしたが、今年の8月にまりなさんの動画に出会って変わりました。ほぼ毎日まりなさんのダンスや腹筋、ストレッチをやり始め、今でも続いています。こんなに続いて楽しいと思ったダイエットは初めてです。体重は3kg程しか落ちていませんが、鎖骨がくっきり見えてきたり、ワンサイズ下のウエストの服が入ったりと見た目は大分変われました！何より嬉しかったのは、以前より自分のことを好きになれたことです。それから、まりともさんのポジティブなコメントにいつも励まされています！まりなさんのおかげです…！本当にありがとうございます！これからも動画楽しみにしています！長文失礼致しました…！🙇♀️💦
5日目！今日から11月！今月こそ絶対にかわいくなる
最近人生の中でこんなに好きになったことないってぐらいの好きな人出来たから絶対可愛い姿沢山見せたくて毎日きてる！！！絶対一緒にいる時笑ってる時話してる時に可愛い顔でいたい！！これからも頑張ります！！！！
めちゃくちゃ浮腫んでたのに、これ一回やっただけですんごくスッキリしました！朝とお風呂上りの習慣にします！！
7月からずっと今も続けてて、顔がシュッとなって髪色も変えたら垢抜けしたて言って貰えるようになりました！！まりなさんありがとうございます！！次はお腹と足頑張ります💪
継続して1年以上経ちました！毎日再生回数が伸びているのを見て、いつのまにか1000万超えていてうれしくなりました！おめでとうございます🎉これからもみんなでキレイになりたい✴︎
3分の小顔の筋トレ（上級編）に＋して、最近この浮腫みとるのも一緒にし始めて4日目くらいなんですけど、顔全然浮腫まなくなりました🙈🙈ひなちゃんねるの静的ストレッチも効果あるかもです！！今日もしてるみんな輝きすぎ💎💗
8月から毎朝マッサージすることを習慣づけてます！前と比べて顔がしゅっとした感じがしてます🥺🤍 まりなさんの笑顔がとてもステキで元気もらえます！これからもマッサージ続けたいと思います✨️
数日、このマッサージを朝メイク前にササッとやったところ、明らかに横顔の顎のラインがスッキリしてびっっくりしました！もう少し続けてみて経過をまた確認してみようと思います！！浮腫取りって本当に大事ですね、、。簡単で分かりやすい動画ありがとうございます！
今はどうです？
この動画と3分小顔ストレッチを毎朝ルーティンでやってます！今まで埋もれていたフェイスラインに自信を持てて、憧れのショートヘアに挑戦することが出来ました！！これからも続けます！！！
昨日お風呂で顔のマッサージ自己流でやっていて、「まりなちゃんの動画出ないかな〜❤」って思ってたらまさかの翌日にこの動画！！もう〜毎日やります❤✨ありがとうございます✨ノリノリの曲楽しいし、まりなちゃんの笑顔でめっちゃ元気でました❤
まだ皆続けてるかーーー！？？
もち
あたりまえ体操
やってんでーー！！！！
はーい！
凄みんな意思強いな頑張って垢抜けよー！！、
最近、気が向いた時に化粧前このマッサージ➕輪ゴムを耳にかけていました！ そしたら、痩せた？と3人くらいに言われました😳このマッサージ効きますほんとに！！！！！
顔浮腫んでるなぁって思って、今朝何となくやってみたけど効果絶大！！朝と夜でフェイスラインのスッキリ感が全然違う！！素敵な動画をありがとうございます！！
朝顔の浮腫が凄すぎて悩んでいたのですが,この動画に出会って毎日続けようと思ってます！1日目 12/3○2日目 12/4○3日目 12/5○4日目 12/6○5日目 12/7○6日目 12/8○7日目 12/9○8日目 12/10○9日目 12/11○10日目 12/12○11日目 12/13○12日目 12/14○13日目 12/15○14日目 12/16○15日目 12/17○16日目 12/18○17日目 12/19○18日目 12/20○19日目 12/21○20日目 12/22○21日目 12/23○22日目 12/24○23日目 12/25○24日目 12/26○25日目 12/27○26日目 12/28○27日目 2/1228日目 2/2729日目 2/2830日目 3/5
12月9日
@@金持ちになりたい-l3wやりましたよ～👍
ナイスです！
@@like-mw8ix一緒に頑張りましょ！
ファイトです！！
失恋してとても辛くて1週間ご飯食べられなかったけど、今日からまた健康的にポジティブに生きていこうと決意。まりなさんの笑顔に元気づけられています。ありがとうございます。また毎日続けるぞ💪
耳は後ろに回した方がいいよーー！
なるほど！！ありがとうございます😭😭
なんでですか？
11日目！冬が待ち遠しい⛄️
もうこれやり始めて、3年くらい経つけど、久々に会った友達になんか痩せたねって言われるし、前は首と輪郭が繋がってたんだけど今は自分でも分かるぐらい、顔の輪郭がハッキリしてる
最初ベラベラ喋ったりせず、すぐ始まってくれるから好き
これ凄い！やる前と全然違うし、明らか血行良くなってるなーって分かる！！顔周りポカポカしてます🎶ありがとうございます😊
もはや笑顔に元気を貰いにここに来てる
いつもお風呂上がりにやっていたら、少しづつ理想の顔になってきました！ありがとうございます
1日目今日から本気でがんばるт ̫ тさぼっちゃうのでいいねで応援お願いします🥹
遅刻とか関係ねえからよすんぞ
起きてこれから人に会うのに浮腫みひどい…って思って検索したら出てきたのでやってみました！これだけでフェイスラインめちゃくちゃスッキリしてびっくりしました…即効性ありすぎる🥲🥲二重顎も少しマシになった、、夜と朝に続けます！！
休日出勤〜顔も心もシュッと頑張ります🎉
ずっと続けてたら念願の彼女出来ました！これから頑張ります！
生理でキツくてめっちゃネガネガしてたけど、おススメでこれが出てやったらめっちゃ気分も顔もスッキリした！ありがとう！！短いし、音楽も明るいし、まりなちゃんがめっちゃ素敵だからがんばれた！！
笑顔でずっとマッサージしてるからこっちまで笑顔になる〜 笑顔が素敵すぎる😆終わった後顔周りがスッキリしたような気がするな！小顔になるように毎日やりたいと思います。明日の朝が楽しみだね😊
昼過ぎまで寝ちゃって鏡見てやば！！！！誰！！！？？ってなってこれやったらシュッとした！！！最強すぎるこれからお世話になります
一応言っとくけどその鏡に写ってるブクブクの人きみだよ
@@user-yc1xw3gj9r 辛口すぎるwwwwww
@@user-yc1xw3gj9r 辛辣の極みw
今朝も頑張った〜スッキリしますように。仕事も頑張るぞ
お仕事頑張ってください、！！
おはようございます❤❤❤今日もできました❤❤
誰よりも365日顔が浮腫んでる私もスッキリした顔になりたい
ずっと笑顔で楽しそうにマッサージしてらっしゃるから真似しながらやるのがすごく楽しいです！ありがとうございます！
昨日から今日にかけて嫌〜なことがあって沈んでたけど、まりなちゃんの笑顔みた瞬間😆あー！もう気にするのやめて、私もニコニコしようと思いました😊素敵な動画と笑顔をくれた、まりなちゃんに感謝です🙏ありがとう
笑顔素敵ですよねﾟ+.ﾟ(´˘`人)ﾟ+.ﾟ
一緒にニコニコ😁頑張りましょっ！
6日目朝‼️今日も一日頑張りましょう！！！
もう毎朝化粧の時やってます。これが習慣化してます。見た目変わらんけど継続〜する
まりなさんの笑顔ほんと元気出る〜〜もはやこの笑顔を見るために毎朝マッサージしてる😄😄
今までの小顔になる系の動画の中でダントツでこの動画が好きです😆✨音楽もマッサージも全部最高でした✨
まりなさんの顔体操動画いろいろやらせていただいてますが、この動画のまりなさんの笑顔が特に好き🤗🫶🏻️💞朝から明るい気持ちになるんだなぁ☀また「ほうれい線、たるみ、小顔」の動画出して欲しいです🎵🙇♀️🙏
遅刻してでも毎日ちゃんとやってる笑笑いつも助かってます！！😭
本当に寄り添ってくれるおかげで続けられてます有難うございます😭🤍
生理痛で動きたくないけどせめて顔だけでもって頑張ってるの偉い。
効果出ますか？
@@あいりん-w5t 毎日すれば効果は出ますよ！毎日やってたらの話ですけど
かわいいは気持ちからだよ✨🤩🤩@@あいりん-w5t
@@あいりん-w5t 顔のむくみが取れるてそれだけで倦怠感がめっちゃ軽減される
60歳だから、諦めておばさん生活してました。しかぁし、あなたの笑顔にすいこまれました。プロフェッショナルを見て、若い子が、頑張ってるね！みたいな感じでしたが、なぜか、あなたを探していました。気づいたらいっしょに、やってました。楽しくて、色々みちゃいました！ひと言ありがとう！て言わせて下さい！☺️
文が…若々しい…だと…！？
@@aaa.iii_uuu 中身はいつまで経っても二十代です。
@@痛みなくして得るものなし-w2f ふ
@@チェコスロバキア-m7h ま
すてき！✨
一緒に頑張りましょう💪
このどうがと、フェイスラインスッキリストレッチの動画を続けて3週間。明らかに顔が変わってきてるれ嬉しいです😭可愛くなるためにこれからも頑張ります！まりなさんありがとうございます！！！
嫌な事があって昨夜からへこんでいたけれど、たけまりさんのフェイシャルを全コピーしてやっているので自然と笑顔になり終わった時には顔を心もスッキリ😆よし！今日も元気にがんばる！たけまりさんありがとう❣
始めて１ヶ月。今まで見たことなかった自分のフェイスラインが出現しててすごく嬉しい！
3分って始めるハードルが低いから、続けやすくてありがたいです
顔のマッサージなんてめんどくさくてやらなかったのに、最近はこの笑顔見るために毎朝ちょっと早く起きてやるのが私のモーニングルーティン✌️
いいね!
えらいな
朝早く起きるのがえらい
朝起きるだけでパーフェクト
偉いですぞ！👏
医療用のハイフに通うよりこれを毎日続けた方が効果ありました。
これ、それぞれのマッサージが「30秒ごと」とかじゃなくて曲のフレーズ（？）で分けられてるからすごい、やりやすい！！毎朝やってたら順番も覚えちゃって、もう音楽聞けば自分でできるようになりました笑だからこそ楽でいい！
まりなさんのトレーニングは音楽や曲選びがすごく良くていつも助かっています。ありがとうございます😭
朝やるとめちゃスッキリするし目の開きもよくなって助かる🥺
一年前から続けてて。。
たまたまでかけてるときにお手洗いに行きたくなってて洗うのに手洗って顔を上げたら顔をふと見たら、、
めっちゃ目でかくなった気がする❤❤
一重で少し小さい目だったからめっちゃコンプレックスだったけど、、
目がだんだんとでかくなってきたから嬉しい❤
首も細くなってきて、、顔も小さくなった。❤❤
他の動画にコメントしてた者です。
気分が乗らなくても、ちょっとだけ体を動かすと、もっと動かしたくなることに気がつきました！
まりなさん、素敵な動画をありがとうございます！！
記録用に！
5/25〜⭕️
10/19⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
20⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
23⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・HIIT
24⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
25⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
26⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
27⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス
28⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス
11/1⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス
2⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
3⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
4⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・HIIT
7⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
8⭕️ ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
9⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・背筋
10⭕️顔・むくみ
11⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・なーすけ・ダンス
12⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
13⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・HIIT・肩甲骨
14⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
14⭕️ 顔・むくみ
15⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・HIIT
16⭕️ 顔・むくみ
17⭕️ 顔・むくみ
18⭕️ 顔・むくみ
19⭕️ 顔・むくみ
20⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・HIIT・ダンス
21⭕️ 下腹・顔・むくみ・ステイ・大転子
22⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
23⭕️ 顔・むくみ
24⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・肩甲骨
25⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・ステイ
26⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ステイ・肩甲骨
27⭕️ 顔・むくみ
28⭕️ 顔・むくみ
29⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・ステイ・肩甲骨
30⭕️ ふくらはぎ・内もも・ダンス・HIIT・肩甲骨・骨盤矯正・顔・むくみ
12/1⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンス・ステイ・肩甲骨
2⭕️ 下腹・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨
3⭕️ ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
4⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ステイ・ダンス・肩甲骨
5⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ステイ・ダンス・肩甲骨
6⭕️ 顔・むくみ
7⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・顔・むくみ・HIIT・ダンス・ig2
8⭕️ ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig5
9⭕️ 顔・むくみ
10⭕️ 下腹・足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig5
11⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig5
12⭕️ 顔・むくみ
13⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ig5
14⭕️ 顔・むくみ
15⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ig
16⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンス・ig5
17⭕️ 下腹・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンスハード
18⭕️ 顔・むくみ
19⭕️顔・むくみ
20⭕️ 顔・むくみ
21⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig3
22⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig3
23⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig3
24⭕️顔・むくみ
25⭕️顔・むくみ
26⭕️ 顔・むくみ
27⭕️ 顔・むくみ
28⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・ダンスハード・ig3・肩甲骨
29⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ
30⭕️顔・むくみ
31⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ig3・ダンスハード・大転子
お腹にうっすら線が出てきたり、「顔が小さくなった？」と言われたり、マリネス始めてから、良いこと尽くしの2021でした！
2022も、もっと自分を好きになりたいな〜
2022
1/1⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・バスト
1/2⭕️顔・むくみ
3⭕️ 下腹・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・顔・むくみ
4⭕️ 顔・むくみ・肩甲骨
5⭕️顔・むくみ
6⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig
7⭕️顔・むくみ
9⭕️顔・むくみ
10⭕️顔・むくみ
11⭕️ 下腹・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig2
12⭕️顔・むくみ
13⭕️ 下腹・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・ダンスハード・ig
14⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子
15⭕️下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子
16⭕️顔・むくみ
17⭕️二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子
18⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・ig
19⭕️顔・むくみ
20⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・HIIT・ig
21⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・HIIT・ダンスハード
22⭕️顔・むくみ
23⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・ig・HIIT・頭皮
24⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
25⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・ダンスハード・ig・HIIT・頭皮
26⭕️ 下腹・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig
27⭕️顔・むくみ
28⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・HIIT
29⭕️顔・むくみ・頭皮
30⭕️顔・むくみ
31⭕️⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
2/1⭕️ 足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig
2⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig
めっちゃ続いててすごいです➰💭💓
頑張ってください💪🔥
偉すぎる、、私も見習って頑張ろうと思います…！！
毎日続いてて凄いです‼️
なんだろう…この人からアンミカのようなパワーを感じる いつもありがとうございます
2月の中旬ごろから、メイクをする前にこのマッサージと4分の小顔マッサージを毎日代わりばんこにやっています。
ひと月半で首と顔が細くなり、ユニクロのマスクがブカブカになってきました‼️
これからも続けます。
まりなさんありがとう😭
いろんな顔痩せ動画見たけどこの動画は朝に見ると気分上がってとってもいい、お姉さんの笑顔に釣られて元気も貰えるby20代女
この方のだとめっちゃ楽しんでできるから3分があっという間だー！
続けていきたいけど忘れてしまいそう…
どなたかいいねで自分をこの動画に呼び寄せてくれたら嬉しいです😢
なるねぇのも楽しいですよ😊
そうなんですかー！見てみます！
色々暴言を吐かれ自分に自信が無くてただ落ち込むだけで何も変わろうとしなかった、でも変わって自分に自信もって生きたい、そう思ったので今日からこれすることにします！可愛くなって自信もって生きれるように頑張ります！
マリネスをして、少しでも前向きに少しずつ自分を好きになりたいです！
2/3⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
4⭕️顔・むくみ・頭皮
5⭕️顔・むくみ・頭皮
6⭕️顔・むくみ・頭皮
7⭕️顔・むくみ・頭皮
8⭕️顔・むくみ
9⭕️顔・むくみ
10⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・3分腹筋・2分腹筋・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・
11⭕️顔・むくみ・頭皮
12⭕️顔・むくみ・頭皮・足パカ・大転子・ダンスハード・ig・ふくらはぎ・骨盤矯正・内もも・肩甲骨
13⭕️顔・むくみ
14⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig・HIIT
15⭕️ 下腹・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig
16⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
17⭕️ 下腹・足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig
18⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig
19⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig
20⭕️ 顔・むくみ・頭皮
21⭕️ 骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
22⭕️顔・むくみ・頭皮
23⭕️顔・むくみ・頭皮
24⭕️顔・むくみ・頭皮
25⭕️顔・むくみ、頭皮
26⭕️顔・むくみ・頭皮
27⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード・ig
28⭕️ 超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
3/1⭕️ 下腹・超地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・ig
2⭕️ 超地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮・
3〜6⭕️顔・むくみ・頭皮
7⭕️顔・むくみ・頭皮・ふくらはぎ・大転子・骨盤矯正・肩甲骨・内もも
8⭕️顔・むくみ
9〜11⭕️顔・むくみ・ストレッチ
12⭕️顔・むくみ・超地獄足パカ・地獄足パカ・⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮・ダンスハード
13⭕️ 超地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
14⭕️超地獄足パカ・地獄足パカ・顔・むくみ・頭皮
15⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
16⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
17⭕️ 顔・むくみ
18⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・大転子・頭皮
19⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・顔・むくみ
20⭕️ 下腹・超地獄足パカ・地獄足パカ・二の腕・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・顔・むくみ・肩甲骨・大転子・頭皮
年度末の忙しさとワクチンあって、戻ってこれないかと思った。頑張れて良かった！！
30⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮
31⭕️ 超地獄足パカ・地獄足パカ・骨盤矯正・ふくらはぎ・内もも・肩甲骨・大転子・頭皮
4/3⭕️超地獄足パカ
この動画をやり始めて2週間。
朝と夜、欠かさずやっています。
いつも「あんた顔丸いな。パンパンやん」と言ってくる辛辣な母に今日ようやく「顔シャープになったな」と言ってもらえました😭
首も細くなってきたと言ってもらえたのでこれからも頑張りたいと思います💪✨ありがとうございます❤️
あの！夜に浮腫マッサージやったら次の日浮腫みましたか？😖
@@user-oq2qz2xs1d さん
最初の頃は、夜やっても多少浮腫はありました！でも、朝と夜やり続けたことで
今は朝の浮腫も全然気になりません✨
むしろ、朝もフェスラインが出てるので
夜、お風呂上がりにやるのも次の日の浮腫予防になると思います🙆♀️
@@moi_is_a_pen 教えて下さりありがとうごさいます😿💖私浮腫が酷いほうで..🤧🤧
浮腫マッサージやってみようと思います❕💖
同じこと母に言われすぎて
私のコメントかと思った笑
私もがんばりまーす！！！
毎日欠かさず朝晩やっています！
履歴を見返してみると2022年4月29日から毎日やり続けていました😂
すっかりルーティン化して、これをやらないと気が済まない体になっちゃいました笑
浮腫みやすかった顔も今ではいつでもスッキリです！
ありがとうございます！！
今日やってる？
今日やってる？
今日やってる？
小顔マッサージって難しいイメージだったけど、すごく簡単で毎日続けられてます！まりなさん本当にありがとうございます😭
服とか髪型とか皆が見やすいようにしてくれてるのが凄い嬉しい♡
3年継続してきたけど、やっぱりこの動画が1番自分に合ってます！フェイスラインスッキリです！
こういうのってゆーっくりやるのが定石なのに、リズミカルに、且つ飽きないように短いスパンで違う動きしてくれるのめちゃくちゃいい！
毎日欠かさずやってて、昨日サボったらむくむくしちゃっててめっちゃビジュ悪かったから本当にこれ大事ー！！
おはようございます❤❤
朝から生理痛で寝込んでました…😰😰
運動もできないじょうたいで痛すぎて立つこともできないぐらいだったのですが、、たまたまスマホを開いたらたけまりさんから❤の通知を頂き、、急にお腹痛かったのが消えたんです❤❤
たけまりさんありがとうございます❤❤😭😭😭😭😭
もう一年半くらいずっと継続してます。これやらないと顔のむくみで二重が作れない！！！！
飲み会明けとか明日むくみそうだなーって時に夜やって朝やれば幾分かマシなお顔になれます。
あとフェイスラインがマジでかわる！まりなさんありがとう！本当にありがとうございます！！！
きつくて辞めたくなるマッサージ多いけど、これは音楽に合わせてやるの楽しいし女の人の笑顔でこっちまで幸せになってくるわ
初めて見たんだけどお姉さんの最後の笑顔につられてしまう…何だこの…人に笑顔を伝染させる力………素敵過ぎる…………
17日目！やっと1週間の折り返し地点😭皆さんもお疲れ様です！あと半分がんばりましょー‼️
最近顔がむくんで肩もこってるなぁ、って思ってこのマッサージをした次の日から、スッキリして、びっくりしました！毎日続けます！
今までいろんなマッサージ動画とか見てきたけど、これが圧倒的に1番フェイスライン綺麗になる！！！！
めっちゃ嬉しい！！🧡一回だけでだいぶ変わったわ…！！！！😭
これホントすごい❕
1週間くらいしてみたんだけどモチベ爆上がり＆スッキリした気がする!!
周りの友達恋してどんどん可愛くなってくから頑張るぞぉ!!
どうなりましたか
5キロも太ったのに、顔だけは太りたくなくてこの動画を毎朝やってたら顔シュッとしたよね！って言われること多くなって効果出てます❕毎日続けます💪🏻
初めてやってみたけど気持ちいい！！✨️
スチーマーしながらしたからなおさら気持ちいい🫰🏻
毎日やります！！！
食欲止まらなそうなときこれやると収まって顔痩せもできて一石二鳥✨
努力で可愛さ手に入れるぞ〜！
万年運動嫌いだった私が、たけまりさんのおかげで5月からずっと運動が続けられています！ダンスや筋トレの動画で汗を流したあとにこの動画で〆ると幸せな気分でその後丸一日過ごせます。
運動を好きな私にしてくれてありがとうございます😭
3分の顔やせ運動の動画とセットで朝、夜やってます。まだ初めて3日しか経ってないですがこれは続けると絶対結果としてついてくるなって感じがします、だって初めて3日目なのにフェイスラインが気持ちくっきりしてるから！！！！！！しかも顔がポカポカするし、肌を触らないからニキビとかあっても心配ないし！！！最高です！！
投薬治療の副作用で顔が浮腫んでしまうかもと聞いて、ちょっとでも抗いたい！と思い始めました。今のところ気持ち丸くなったぐらいで済んでいるのと、まりなちゃんの笑顔に癒されながら楽しく続けられています🥰ありがとう！
3日目ーまりなさんの笑顔で辛い朝も笑顔になります☀️
このマッサージほんとに効く！！🙌💓
毎朝むくみ取りとしてやってきました！！😁
久しぶりに会う人から顔シュッとしたね？顔小さくなった？って聞かれるようになりました🥰
朝の時間ない時も3分だからやっちゃえ！！ってなれるしほんと感謝です😌😌
これからも続けます💪🏻💪🏻
最近もう全然気力ないけど毎朝家出る前にこれやるのでまりなさんの笑顔に癒されてなんとか生きてる😅😅
俺暇やけん遊び誘って
@@ハウスダスト-l5y 選手が何してんねん
彼女と写真撮る時にちょっとでも写り良くするためだけにやってる俺かわいくて草
幸せになれ
はい最高
おい可愛すぎんだろ
可愛すぎる
俺の分も可愛くなれ
もうすぐ1000万再生！
いつも頑張ってる人達みんな偉いです👏✨
一回ですごくスッキリしたし、ただただ気持ちいい！！
あと笑顔が可愛くて見てるこっちも楽しくなる！！
13日目！朝もちゃんと来た🙂↕️🖐🏻
半信半疑でやってみて、３日目の朝、びっくり！それから、毎日やってます！55歳の私にも、簡単に出来て、嬉しかったです！何より、御本人が楽しそうにやられてるから、つられちゃいますね😂
笑顔が素敵だからこっちもニコニコしちゃう
このマッサージ本当に最強です❤ 朝浮腫で二重の線がおかしくなってる時でもこのマッサージをすれば元通りになる🥰
今日好きな人に冷たい態度取られてずっと落ち込んでるけど、まりなちゃんの笑顔見ると心が楽になる😭
いつもありがとう！！
私のこと好きなの？
まりな先生とストレッチをはじめて9ヶ月☺朝起きられるようになりました。顔つきが良くなりました。感謝が増えました。ライブハウスにてstandingで観てる時 腹筋がついた〜とわかった笑 先日、単発でこども向けイベントバイトで社会復帰できました。まりな先生、自信を与えてくれて、ありがとうございます💫🌱☀︎
宗教好きそう
1年この動画とムンク顔動画どっちかを毎朝してからメイクしてます。1年前の写真を見て確実に変わっています！ほっぺの面積がかなり小さくなってます!!これからもずっと続けようと思います。ありがとうございます♡
一年も続けて結果出していて凄すぎます❣️
今日から頑張ります！！✊🏻
2日目朝‼️🩷今日からまた学校始まるのでがんばります！！
3日目‼️今日も頑張りました👍🏻💝
毎日続けて1ヶ月経ちました！
朝はこの動画でマッサージするのが日課になりました！おかげで顔もスッキリです👒
おだけいのストーリーから来ました！！明日の朝から実践します！！
始めて1週間ちょっとなんですけど、顔ちっちゃくなったねって言われるようになりました！
自分でもわかるくらい変化がわかります！1日1440分あるうちの3分ちょっとって思うと短いし継続できます！
ありがとうございます！☺️
初コメ失礼致します。
これやったあと鏡見ると、三重だった瞼が綺麗な二重になってて感動しました！
今回も素敵な動画をありがとうございます！
5、6年前から次第にぶくぶくと太っていき妹から何かと罵倒される毎日でしたが、今年の8月にまりなさんの動画に出会って変わりました。
ほぼ毎日まりなさんのダンスや腹筋、ストレッチをやり始め、今でも続いています。こんなに続いて楽しいと思ったダイエットは初めてです。
体重は3kg程しか落ちていませんが、鎖骨がくっきり見えてきたり、ワンサイズ下のウエストの服が入ったりと見た目は大分変われました！何より嬉しかったのは、以前より自分のことを好きになれたことです。
それから、まりともさんのポジティブなコメントにいつも励まされています！
まりなさんのおかげです…！本当にありがとうございます！これからも動画楽しみにしています！
長文失礼致しました…！🙇♀️💦
5日目！今日から11月！今月こそ絶対にかわいくなる
最近人生の中でこんなに好きになったことないってぐらいの好きな人出来たから絶対可愛い姿沢山見せたくて毎日きてる！！！絶対一緒にいる時笑ってる時話してる時に可愛い顔でいたい！！これからも頑張ります！！！！
めちゃくちゃ浮腫んでたのに、これ一回やっただけですんごくスッキリしました！朝とお風呂上りの習慣にします！！
7月からずっと今も続けてて、顔がシュッとなって髪色も変えたら垢抜けしたて言って貰えるようになりました！！まりなさんありがとうございます！！次はお腹と足頑張ります💪
継続して1年以上経ちました！毎日再生回数が伸びているのを見て、いつのまにか1000万超えていてうれしくなりました！
おめでとうございます🎉これからもみんなでキレイになりたい✴︎
3分の小顔の筋トレ（上級編）に＋して、最近この浮腫みとるのも一緒にし始めて4日目くらいなんですけど、顔全然浮腫まなくなりました🙈🙈ひなちゃんねるの静的ストレッチも効果あるかもです！！今日もしてるみんな輝きすぎ💎💗
8月から毎朝マッサージすることを習慣づけてます！前と比べて顔がしゅっとした感じがしてます🥺🤍 まりなさんの笑顔がとてもステキで元気もらえます！
これからもマッサージ続けたいと思います✨️
数日、このマッサージを朝メイク前にササッとやったところ、明らかに横顔の顎のラインがスッキリしてびっっくりしました！
もう少し続けてみて経過をまた確認してみようと思います！！浮腫取りって本当に大事ですね、、。簡単で分かりやすい動画ありがとうございます！
今はどうです？
この動画と3分小顔ストレッチを毎朝ルーティンでやってます！今まで埋もれていたフェイスラインに自信を持てて、憧れのショートヘアに挑戦することが出来ました！！
これからも続けます！！！
昨日お風呂で顔のマッサージ自己流でやっていて、「まりなちゃんの動画出ないかな〜❤」って思ってたらまさかの翌日にこの動画！！もう〜毎日やります❤✨ありがとうございます✨ノリノリの曲楽しいし、まりなちゃんの笑顔でめっちゃ元気でました❤
まだ皆続けてるかーーー！？？
もち
あたりまえ体操
やってんでーー！！！！
はーい！
凄みんな意思強いな
頑張って垢抜けよー！！、
最近、気が向いた時に化粧前このマッサージ➕輪ゴムを耳にかけていました！ そしたら、痩せた？と3人くらいに言われました😳このマッサージ効きますほんとに！！！！！
顔浮腫んでるなぁって思って、今朝何となくやってみたけど効果絶大！！
朝と夜でフェイスラインのスッキリ感が全然違う！！素敵な動画をありがとうございます！！
朝顔の浮腫が凄すぎて悩んでいたのですが,この動画に出会って毎日続けようと思ってます！
1日目 12/3○
2日目 12/4○
3日目 12/5○
4日目 12/6○
5日目 12/7○
6日目 12/8○
7日目 12/9○
8日目 12/10○
9日目 12/11○
10日目 12/12○
11日目 12/13○
12日目 12/14○
13日目 12/15○
14日目 12/16○
15日目 12/17○
16日目 12/18○
17日目 12/19○
18日目 12/20○
19日目 12/21○
20日目 12/22○
21日目 12/23○
22日目 12/24○
23日目 12/25○
24日目 12/26○
25日目 12/27○
26日目 12/28○
27日目 2/12
28日目 2/27
29日目 2/28
30日目 3/5
12月9日
@@金持ちになりたい-l3wやりましたよ～👍
ナイスです！
@@like-mw8ix一緒に頑張りましょ！
ファイトです！！
失恋してとても辛くて1週間ご飯食べられなかったけど、今日からまた健康的にポジティブに生きていこうと決意。まりなさんの笑顔に元気づけられています。ありがとうございます。また毎日続けるぞ💪
耳は後ろに回した方がいいよーー！
なるほど！！ありがとうございます😭😭
なんでですか？
11日目！冬が待ち遠しい⛄️
もうこれやり始めて、3年くらい経つけど、久々に会った友達になんか痩せたねって言われるし、前は首と輪郭が繋がってたんだけど今は自分でも分かるぐらい、顔の輪郭がハッキリしてる
最初ベラベラ喋ったりせず、すぐ始まってくれるから好き
これ凄い！やる前と全然違うし、明らか血行良くなってるなーって分かる！！顔周りポカポカしてます🎶
ありがとうございます😊
もはや笑顔に元気を貰いにここに来てる
いつもお風呂上がりにやっていたら、少しづつ理想の顔になってきました！
ありがとうございます
1日目
今日から本気でがんばるт ̫ тさぼっちゃうのでいいねで応援お願いします🥹
遅刻とか関係ねえからよすんぞ
起きてこれから人に会うのに浮腫みひどい…って思って検索したら出てきたのでやってみました！
これだけでフェイスラインめちゃくちゃスッキリしてびっくりしました…即効性ありすぎる🥲🥲
二重顎も少しマシになった、、夜と朝に続けます！！
休日出勤〜顔も心もシュッと頑張ります🎉
ずっと続けてたら念願の彼女出来ました！これから頑張ります！
生理でキツくてめっちゃネガネガしてたけど、おススメでこれが出てやったらめっちゃ気分も顔もスッキリした！
ありがとう！！
短いし、音楽も明るいし、まりなちゃんがめっちゃ素敵だからがんばれた！！
笑顔でずっとマッサージしてるからこっちまで笑顔になる〜 笑顔が素敵すぎる😆終わった後顔周りがスッキリしたような気がするな！小顔になるように毎日やりたいと思います。明日の朝が楽しみだね😊
昼過ぎまで寝ちゃって鏡見てやば！！！！誰！！！？？ってなってこれやったらシュッとした！！！最強すぎるこれからお世話になります
一応言っとくけどその鏡に写ってるブクブクの人きみだよ
@@user-yc1xw3gj9r 辛口すぎるwwwwww
@@user-yc1xw3gj9r 辛辣の極みw
今朝も頑張った〜スッキリしますように。
仕事も頑張るぞ
お仕事頑張ってください、！！
おはようございます❤❤❤
今日もできました❤❤
誰よりも365日顔が浮腫んでる私もスッキリした顔になりたい
ずっと笑顔で楽しそうにマッサージしてらっしゃるから真似しながらやるのがすごく楽しいです！ありがとうございます！
昨日から今日にかけて嫌〜なことがあって沈んでたけど、まりなちゃんの笑顔みた瞬間😆あー！もう気にするのやめて、私もニコニコしようと思いました😊素敵な動画と笑顔をくれた、まりなちゃんに感謝です🙏ありがとう
笑顔素敵ですよねﾟ+.ﾟ(´˘`人)ﾟ+.ﾟ
一緒にニコニコ😁頑張りましょっ！
6日目朝‼️今日も一日頑張りましょう！！！
もう毎朝化粧の時やってます。これが習慣化してます。
見た目変わらんけど継続〜する
まりなさんの笑顔ほんと元気出る〜〜
もはやこの笑顔を見るために毎朝マッサージしてる😄😄
今までの小顔になる系の動画の中でダントツでこの動画が好きです😆✨音楽もマッサージも全部最高でした✨
まりなさんの顔体操動画いろいろやらせていただいてますが、この動画のまりなさんの笑顔が特に好き🤗🫶🏻️💞朝から明るい気持ちになるんだなぁ☀
また「ほうれい線、たるみ、小顔」の動画出して欲しいです🎵🙇♀️🙏
遅刻してでも毎日ちゃんとやってる笑笑いつも助かってます！！😭
本当に寄り添ってくれるおかげで続けられてます有難うございます😭🤍