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①分かりやすい②カンタン③動画見ながら一緒に出来る④こうかはばつぐんだ！
このストレッチが今までで一番肩こりにききます。
続けられています。ありがとうございます。
この方のストレッチは本当に効果的だし、説明も的確で、穏やかな口調も安心感があって、無理なく続けられるし実際に楽になるので本当に助かってます😭
デザイナーです。このストレッチのおかげで仕事辞めずに済んでいます💆♀️本当にありがとうございます💆♀️
こういう動画の大半って、・片方のみ・カウント早送りなどが多い気がしますが全部一緒にやってくれるし、難しい動作もないのでめちゃくちゃ肩周りスッキリしました。朝から肩重すぎて何もやる気出ませんでしたが、やっと動く気になれました…🙏🏻めちゃくちゃ感謝です🙇♀️
このストレッチ最後までやった後、血圧測ったら、いつも130ぐらいのが、110ぐらいでした。
やるたびに再生回数見てるんだけど、毎晩ちょっとずつ増えてるからみんな毎日やってるんだなぁってなんかほっこりする☺️
2ヶ月続けましたところ、劇的に肩周りが柔らかくなりました。今まで寝ている間の寝返りで首が痛くなって目が覚めたり、寝違えが起きたりしていましたが、これらがなくなりました！
これすごくいい情報です！まさに、今寝返りで首痛くなってたので、参考になりまくりです✨ありがとうございます！
去年3か月ほど続けて効果を実感していましたが、年末年始でサボってしまいまた毎日の肩凝りと頭痛、耳痛に悩まされる日々になりました。昨日から再開しましたが1日で効果が出ることが本当に凄いです。また続けられるように頑張ります（時間のない時でも続けられるよう、5分バージョンがあれば尚嬉しいです！）
バッキバキでこれやると途中吐きそうになるくらい効きます。そして終わるとスッキリ軽くなって体調模回復するので本当に助かってます、、、。いつもありがとうございます！
肩甲骨周りが痛くて苦しくなり、寒さを拾う体質で２週間に1回、３年程整体に通ってました。朝起きるのも辛かったのに、このストレッチ１回やっただけで、次の日起きるのが楽でした！これはほんとすんばらしい！毎日続けてます！早送り、前置きなし、しっかり３０秒カウントして解説付き、わかりやすいし、取り掛かりやすい！肩が上がらないと言っていた母にも教えたら改善されたみたいです！ホント救われました！自分の体労って続けていきます！ありがとうございます！！！
頭痛や肩こり、吐き気から解放されました、感謝しかございません…
神経外科に通うほどの頭痛、毎日の服薬で仕事はおろか普通の生活も厳しい状況でしたが、これをスタートさせて2日で頭痛から解放されました（27歳女性）3か月ほど週2で整体、鍼灸に通っていてなかなか良くならなかったのが…感動です。出会えてよかった動画！！！
そんなポーズできるなら動画見にこねーよ、っていう動画が多いけどできないこと想定して代替法も伝えてくれるの嬉しいですね
昨年暮れに、この動画を知り、それから夫婦で、このストレッチをしています。その効果だと思いますが、妻の肩凝りが解消したようです。また、私は、首の可動域が広がり、運転時にかなり後方を楽に見ることが出来るようになりました。これは、効果がある運動だと思います、オガトレさん？に感謝です。
やり終わって最後のチェック笑っちゃうくらい肘上がりました！
私も！
私も！天井まで上がった
1ヶ月間ほぼ毎日してます。肩こりが楽になりましたし、首がスッキリしました。おまけに悩んでた首のシワも伸びました！オガトレさんの動画のおかげで、本当に助かっています。ありがとうございます！！
10日ほどこのストレッチをしています。徐々に肩甲骨回りが柔らかくなってきました。先生の優しいトーンと丁度良いペースに感謝。これからも毎日続けていきます。
今日で２週間目になります。２０年前に薬指と小指を粉砕骨折して拘縮に悩まされていたのですが、可動範囲がもとに戻りつつあります😀指の動きと肩甲骨って関連性があるんですね。本当に感謝です。続けていきたいと思います😊
肩こりが酷すぎて気分が悪くなっていた時にしたのですが一回だけでかなり楽になりました。他の方の動画でも試したことあるのですがオガトレさんの動画は終わった後のスッキリ感が強く、また長い間スッキリ感が続くのでとても嬉しいです！初めて続けようと思えました。ありがとうございます
すごい、まじで最初より肘上がった呼吸のポイントとかどの部分伸ばしてるとかも詳しく伝えてくれるから正しいやり方でできてそうでありがたい
先生の声のトーンとテンポと説明がすごく心地よい。そして効果もバッチリ実感できました。💕
肩こりが少しでも良くなると信じて頑張ってみます。肩こりや首筋のこりは年のせいにして諦めていましたが、この動画に出会い嬉しいです。
首から肩にかけて痛みがあるので週3位、この動画を見ながらストレッチしてます。嘘みたいに良くなるから本当に凄いです。いつもありがとうございます。
ありがとうございます！
こーゆう動画系で初めてきちんと最後までできた。
俺も
同じく
私もです!!!
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体の硬さを実感しました…
ありがとうございます！肩が楽になりました。
オガトレさんのの動画に出会って約一年。毎日ストレッチを続けていたら、長年悩まされてた肩こりと首の痛みが、驚くほどに改善されました！整体に通っても治らなかったのに！！手軽に毎日自分の好きな時間にできるので、とても素晴らしい動画だと思います。感謝！
眠れなかったのでやってみたら、いい感じに疲れました。継続していきたい！
最初から最後まで一緒にできました。すごくよかった。やさしい声かけもあって最後までやれました。3年前の動画だけど助かりました。
事務職で肩こりがひどく気分が悪い毎日で、色々なマッサージに通ったりしていましたが、この動画のストレッチを試したあと、すぐに肩や首ががポカポカし始めてすごく楽になりました。ありがとうございました。
まだ3日ですが、睡眠時間変わらないのに寝起きがスッキリするようになりました。首の痛みが緩和されてよく眠れてるんだと思います。ありがとうございます
両方の肩甲骨が物凄く痛くて呼吸し辛かったのですが、この動画に辿り着いていざ実践してみたら自分の筋肉がいかに硬くなっていたのか実感できて驚きました！特に気持ちよかったのが腕をクロスして頭に手を当てて下を見るのが痛気持ち良すぎでした！無料で直ぐに実感できるコリほぐしを教えてくれて本当にありがとうございます！
肩凝りが酷すぎて頭痛がしていたのですがこのストレッチをやったら首周りが軽くなり頭痛もやわらいだことにビックリしてコメント残しました毎日続けてみます
ありがとうございます。一週間悩んでいた痛みが引いてきました。お風呂は月一で入る生活なのですが身体が温まっているときにしていこうと思います。ありがとうございます。
口調が優しく何度でも観たくなる。ありがとうございます。
このストレッチ初めて1週間経ちました！初めはちょっと動かすだけで激痛が走っていたこのストレッチ。今では痛気持ちいぃ！ガチガチで両肘つかなかったチェックが両肘ついてしかも顎くらいまで上げれるように！肩甲骨剥がしと一緒にやるとなおよし！肩甲骨がガバガバに緩んできています！凄すぎてコメントしてしまいました、、！こんな素晴らしいストレッチ無料でできるなんて最高すぎます！
スゴイです！これ！あんなに首や肩がガチガチに凝ってたのに、これやって嘘みたいに痛みが無くなって軽くなりました！O脚矯正、反り腰矯正もやってますが治って来てます。アラフィフの私がですww有難うございます！これからもやり続けたいと思います。
交通事故過去3回、むちうちで整骨院に行かないと生きていけない体です。初めてやってみたところ、その日は気持ちよく（よすぎた）爆睡で寝起きがとても良かったです。。（いつも起きると体が痛い・固いので起きるのが億劫）毎日続けてみます。ありがとうございます！
首が痛くて針治療、電気治療で都度首の凝りを取りながらロキソニンを飲む日々を20年やってきたものですが肩甲骨ストレッチで改善しました。どんなに凝りを取っても寝て起きるとまた凝ってて病院行ってMRI取ったり辛い日々でした。ありがとうございます
このストレッチは本当にすごい
超硬いので、一週間続けてみます。ありがとうございます。69才です。今日もやっています。2022/11/12 Sat6:08。さっき昼寝から目覚めてやり終えました。少しからだがほぐれたように思います。ありがとうございます！続けます。11月12日(土)17:08
まだ動画見てるだけの人！やってみて！！😭✨正しくしたら一回でかなり変わった！2回目したら伸びが更に良くなって、めっちゃ気持ちいい✨座り仕事になってから、肩や肩甲骨がガチガチだったのに、これやってから首がめちゃめちゃよく回るようになった😭✨血流が良くなったからか、目がすごくしっかり開けるし👀✨オガトレすごい👏✨
仕事を変えようと考えていたほど，首こりからの頭痛に悩まされていたのに、このストレッチをするようになって3週間，1度も起きていません。驚きです！！それが目的で始めた訳ではなかったけど長年の悩みが解決してとても嬉しいです。腕も上がるようになってきました。あまりにも効果がすごいのでいろんな人に勧めています。
全部一緒にやってくれるのが良い！
オガトレさんのお陰で、何十年も毎日苦しんできた肩甲骨が良くなりました。ありがとうございます！
凝りすぎて寝る前鼓動が止まらず寝不足でしんどかったのに、この動画のストレッチを1日やっただけで鼓動がなくなりぐっすり寝られるようになりました🥲🥲💕💕感謝です！！続けます！！
卒制の追い込みで、PC作業5時間する生活を2ヶ月ほど続けた結果、･頻繁に頭痛が起きる（光に過敏なタイプで作業速攻終了）･背中の真ん中当たりが辛い･目の奥が痛い･ふわふわした貧血のような症状が出て困ってました……調べてみると、以外にも肩こりが原因の可能性があると知り、真っ先に出てきたこの動画をやったら、特に困っていたふわふわ感がすぐに消えました！！！肩こり侮れないです……これからは気をつけてやりたいと思います。ありがとうございます！！
このストレッチをやっていたら、ソフトボールのピッチングでコントロールがよくなりました😄
ストレッチは何秒キープの時間に無になって、何してるんだろとかあれやらなきゃとか考えてしまうのですが、この動画はずっと話しててくれるのでストレッチに集中できました。肩からゴリゴリ音がしてたのに今はスッキリしています！ありがとうございます！
肩甲骨の痛みと、左手の痺れが格段にやわらぎました😁
肩こりからくる頭痛に悩ませれていましたが、このストレッチをするとだいぶ楽になります！本当は毎日やったほうがいいのかもしれませんが、私は肩がガチガチになったときだけやってます。即効性あるので、私みたいな人にお勧めです！
ゴリゴリ音がすごかったー！入院中なんですが、これなら座ったままできるしスッキリポカポカしてよかったです🙆♀️
お大事になさってください…！
リハックの対談からきました。オガトレ、いいですね！分かりやすくてテンポ良く、何より誠実そうな感じが好印象。早送りなしで一緒にできるから毎日続けていけそうです。
終わった瞬間、じわ〜っと気持ちよさが広がりました！2週間頑張って続けます！！
ヘルニアで手術も考えましたがこのストレッチを始めてほとんど表情が出なくまりました。本当にありがとうございます。感謝してます。
肩甲骨の痛みがひどかったです！肘が上がりました！ありがとうございます☺️
この度オガトレチャンネルに出会いました。 初回で首が伸びすっきり今まではうそのようです。今後も毎日続けていきます。有難うございました。
3週間ほど続けたら肩凝りと頭痛が減りました……！最初は体が固すぎてウェッと言いながらこのストレッチをやってましたが、最近は気持ちいいと感じるので自然と続けられています。オガトレさんありがとうございます！
眠りが浅かったのにこれをやって寝ると朝まで快眠です、、すごく気持ちいいです☺️
お金払っていくマッサージやエステよりオガトレストレッチ👍右の肩が鬼硬かったけど、少しずつ改善されて頭痛も軽減してます✨心から感謝です！！！ありがとうございます😊
この人の動画、前置きがなくすぐ始まるし、やっていて楽しいのがすごくいいですね。体育の授業もこんな感じだったらもっとできたのかな？
頭痛を伴う肩、首こりで薬飲むか悩んでたんですが、お風呂あがりにこれやると驚くほどスッキリしました！最後のやつで肩つりそうになったけどw毎日続けます！！
本当にありがとうございます続けますマッサージよりも何よりもストレッチ大事なことに気付きます
慢性的な背中と首の凝りから開放されてとてもスッキリしました✨
先生の説明と声のトーン話し方すごく聞きやすくて喋りながらやってくれるから集中出来てかつポイントも意識しながらできるので凄くありがたいです！
はじめは超超硬かったのですが、ゆるゆるやること一年半、今日初めて鼻の上までいきました〜🎉本当にありがとうございます。今は開脚ベター毎日頑張ってます❤
本当に助かりました。長年苦しんできた肩こりが3日で良くなりました。心から感謝します。
仕事柄、うつむく姿勢が多いので、毎日必ずやるようにしています。マッサージより何よりオガトレが１番効く！！
かれこれ1か月以上RUclipsでオガトレさんの顔を見ない日がないくらい（笑）お世話になっています。中でも一番のお気に入りがこのストレッチです！肩甲骨『超』硬い人向けと書いてはありますが、超硬くない人にもお勧めです。私の場合、昔から肩こりからくる頭痛や歯痛、吐き気にまで悩まされることが多く、腰痛なども起こして、弛緩剤を処方されないとどうにもならなかったのですが、少しずつながら楽になってきました。首も肩も凝りすぎるとゴリゴリとすらいわないのですが、ようやくゴリゴリ言うようになってきましたから！肩こり首凝りで悩んでいらっしゃる皆さん、肩甲骨は後回しと思わず、ぜひこのストレッチを試してみることをお勧めします。オガトレさん、いつもありがとうございます。厚かましくて恐縮ですがコメントついでに一つお願いです。いわゆる「痩せ」目的のものと純粋なストレッチものとが混在しているので、ストレッチを見つけるのに少々苦労しています。もしかしたら私が知らないだけで、どこかに分類わけされているのかもしれませんが、もしそうでないなら、もうちょっと見分けやすくしていただけると助かります。探すのに時間がかかってせっかくほぐした首が～肩が～（涙）となるもので。あくまでひとつの希望として聞いていただけると幸いです。長文失礼しました。
こちらのリニューアル前の動画でオガトレさんを知りました。病院に通っているほど痛かった首〜鎖骨〜肩がとても楽になり驚きました。こちらの最新版、早速続けていこうと思います。ありがとうございます。
寝落ちして1時間後くらいに起きたら、ひどい肩こり頭痛になっていました。このチャンネルがたまたま検索の上の方にあったのを見て再生。いやこのチャンネルの素晴らしいところはグダグダ説明せずまずストレッチ。終わってから説明。これ本当に嬉しいですね。こっちはもうすでに頭痛で画面を見るのもしんどいし、始まるところを探すのも辛い。1mmも頭を使うのがしんどい今すぐこの頭痛を少しでも和らげたくて必死なので、動画開始10〜20秒内とかに早速ストレッチ始めるのはマジで助かります。神か？ほんでホンマに気持ちいい。ちなみに最初のチェックで肘は顎に若干届かなかったのが、終わってからのチェックでは鼻までとは言いませんがあと少しで鼻に届きそうでした！これとは別の動画を先ず拝見した後にこちらの動画を見ました。だって気持ち良いので…気持ち良くなったところで細かい解説をしてくれるので頭にも入るし、今後の勉強にもなります。この後も他の動画見てまわります。今日はそれで全身気持ち良くなって過ごします！助かりました！ありがとうございます！！
肩こりから来る頭痛に悩まされていた時に出会いました♡1回でめちゃめちゃ効果実感できたし、ゴリゴリ言ってた肩周りもほぐれてめちゃめちゃ気持ちいいです🥺！これから毎日頑張って続けます！
緊張性頭痛が毎日辛い日々でした。これから続け楽になったら、嬉しいです。☺️
こうゆう動画で初めて肩が温まるのが感じれました！続けてみようと思います！
1回やるだけで肘がすごい上がりました！お風呂上がりに続けます！
これほんますごいめんどいけど体凄い楽になる
終わったあとの爽快感と、びっくりするくらい肩が軽くなってほんとすごいです！！感動🥹動画も、一緒に数を数えてくれてやる気になれますし、スマイルでありがとうございます！
この動画に最近出会ったボディビルダーです。この動画のストレッチをするようになってから、明らかに懸垂、ラットプルの広背筋への入りがさらに良くなり、肩のトレーニングやベンチプレス、なぜかスクワットまでもがやりやすくなりました！自分はストレッチを今までしなかったせいか定期的に首や背中を痛めるので、今後もこのストレッチを続けると怪我のリスクが減りそうなので続けさせてもらいます！良き動画に出会えました！さんきゅーな！！！
めっちゃ効く！簡単だけど最後辛い!どれだけ固まってたか良く分かります。気持ちいいので続けてみます!
自律神経とホルモンバランスの乱れで血流が悪くなり、女の子のアレも遅れてて、肩こり・首こりのせいで手足の痺れも出てきて不眠だし動悸が出てきて辛い時にこの動画を見つけました！４回目ですが、手足の痺れもなくなり、女の子のアレもきました！最後のチェックでは鼻よりも高く上げれるようになりました♪この動画がなければ今でも悩んで辛かったと思います。これからも続けますが感謝の気持ちを伝えたいのでコメントしました！素敵な動画、ありがとうございます♪
めちゃくちゃ気持ちよく首肩まわりが伸び、1度でひじがすごく上がるようになりました。胸の開き感もとても感じるようになり、姿勢が良くなった感じがして本当に気持ちがいいです。2週間続けてみます！！
5か月になります。肩甲骨が動くと汗がでます。肩こりが無くなり、いかり肩も良くなってます。朝晩やってます。姿勢に気をつけるようになった。このストレッチ良いです。
とても解りやすい説明と、優しい語りかけタイムも出るし、助かります。50代の私にはちょうど良いかもです。毎晩、続けてみます(^^)
このストレッチをやり始めて肩がめっちゃ楽になりました！肩甲骨のストレッチは他の人の動画のやつをやっていました。でもまだコリからくる頭痛があるなと思ってましたが、この動画の全部のストレッチが、「ここ！ここがこってたんだ！」という感じで感動しました。特に僧帽筋中部がガチガチでしたが、ストレッチを数日やったことで後ろで手が組めそうな感じになってきました。続けたいと思います！
まだ２回しかやってないけど効くね〜💡
最近肩こりが酷すぎて、整体、リンパマッサージ通って、自分でもストレッチしようと、この動画に辿り着きました。最初、両肘つけて全く上がらずだったのに動画の最後、目の所まで上がるようになっててびっくりして声出ました🥺説明がとっても分かりやすく、頑張って続けてみたいと思います✨
オガトレ先生のストレッチシリーズを拝見しながら日々実践していくと、徐々に筋肉が柔らかくなって体調も良くなっていきます。これからもできるだけ続けていきたいと思います。
どこを意識するのかわかりやすくて伸び感も実感しやすい！声も穏やかで良い！今朝は頭痛、頚痛で気分悪かったけど『オガトレがあるじゃん』と思って早速ストレッチしたらスッキリしました！
効果ありすぎて最後笑いました！！すごい！！絶対やります！！ちなみに僧帽筋ガチガチ。。
おすすめに出てきて、昨日から寝る前に始めました。ストレッチ前の肘上げテストでは顎までしか上がらなかったのに終わった後は鼻先よりも上まで上がってびっくりしました。肩こりやスマホ首が気になるので毎晩寝る前の日課にしたいです。
３週間つづきました！肩周りが楽になっています！素晴らしい！これからも続けまーす
万年肩凝りでこういう体なんだと諦めていましたが、この動画含め4本のオガトレ動画をみながら肩ストレッチを続けました。約1週間で肩が楽になり、肩凝りがないと仕事にこんなに集中できるものなんだと感動しました😄足の冷えも改善できて、すぐに眠りにつくことができます。本当に感謝しかありません🙏オガトレさんありがとうございます！！
何をしても凝りが和らぐことのなかった酷い肩こりが、このストレッチで少しづつ和らいでいるのを実感しています。
一年半以上もカイロプラクティックに通ってなかなか良い状態に回復出来なくて辛かった首や肩甲骨の硬い状況がついに改善されました。ありがとうございます！友達も首が硬くなって辛そうだったのでおすすめしたらスッキリして眠れたと喜んでいました！
さっきものすごく背中凝ってて寝れなくて、この動画を試してみましたら、手の位置が高くなってて、楽になりました！ありがとうございます🙇♀️
楽に出来るようになった😊今では、色々なストレッチやトレーニングを楽しんでやっています。ありがとうございます。
運転疲れでゴキゴキになっていた首と背中が甦りましたありがとうございます！
Great video! Just kind of hard for non-Janpanese speakers to understand. Thanks for your teaching!
このストレッチを毎日やったら、猫背とひどい肩こりが劇的に改善しました。オガトレすごい。
指さす獅子諏佐ささささささ
指さす
椅子に座りながらできる肩甲骨ストレッチは、これが1番心地よくて効果抜群です。寒い冬の朝でも体が暖まります。
2週間ほぼ毎日やったら、最初の段階で、超超硬いからOKにまでなりました！！！勉強しているとよく肩を凝っていたのですが最近はあまりないです！（学生PT目指しているので筋肉の名前など分かりやすくてすごく尊敬です😂
①分かりやすい
②カンタン
③動画見ながら一緒に出来る
④こうかはばつぐんだ！
このストレッチが今までで一番肩こりにききます。
続けられています。ありがとうございます。
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デザイナーです。このストレッチのおかげで仕事辞めずに済んでいます💆♀️本当にありがとうございます💆♀️
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・片方のみ
・カウント早送り
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全部一緒にやってくれるし、難しい動作もないのでめちゃくちゃ肩周りスッキリしました。
朝から肩重すぎて何もやる気出ませんでしたが、やっと動く気になれました…🙏🏻
めちゃくちゃ感謝です🙇♀️
このストレッチ最後までやった後、血圧測ったら、いつも130ぐらいのが、110ぐらいでした。
やるたびに再生回数見てるんだけど、毎晩ちょっとずつ増えてるからみんな毎日やってるんだなぁってなんかほっこりする☺️
2ヶ月続けましたところ、劇的に肩周りが柔らかくなりました。今まで寝ている間の寝返りで首が痛くなって目が覚めたり、寝違えが起きたりしていましたが、これらがなくなりました！
これすごくいい情報です！
まさに、今寝返りで首痛くなってたので、参考になりまくりです✨
ありがとうございます！
去年3か月ほど続けて効果を実感していましたが、年末年始でサボってしまいまた毎日の肩凝りと頭痛、耳痛に悩まされる日々になりました。昨日から再開しましたが1日で効果が出ることが本当に凄いです。また続けられるように頑張ります（時間のない時でも続けられるよう、5分バージョンがあれば尚嬉しいです！）
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肩甲骨周りが痛くて苦しくなり、寒さを拾う体質で２週間に1回、３年程整体に通ってました。
朝起きるのも辛かったのに、このストレッチ１回やっただけで、次の日起きるのが楽でした！これはほんとすんばらしい！毎日続けてます！
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肩が上がらないと言っていた母にも教えたら改善されたみたいです！
ホント救われました！自分の体労って続けていきます！
ありがとうございます！！！
頭痛や肩こり、吐き気から解放されました、感謝しかございません…
神経外科に通うほどの頭痛、毎日の服薬で仕事はおろか普通の生活も厳しい状況でしたが、これをスタートさせて2日で頭痛から解放されました（27歳女性）3か月ほど週2で整体、鍼灸に通っていてなかなか良くならなかったのが…感動です。出会えてよかった動画！！！
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昨年暮れに、この動画を知り、それから夫婦で、このストレッチをしています。その効果だと思いますが、妻の肩凝りが解消したようです。また、私は、首の可動域が広がり、運転時にかなり後方を楽に見ることが出来るようになりました。これは、効果がある運動だと思います、オガトレさん？に感謝です。
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ありがとうございます！
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肩凝りが酷すぎて頭痛がしていたのですが
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オガトレさん、いつもありがとうございます。厚かましくて恐縮ですがコメントついでに一つお願いです。いわゆる「痩せ」目的のものと純粋なストレッチものとが混在しているので、ストレッチを見つけるのに少々苦労しています。もしかしたら私が知らないだけで、どこかに分類わけされているのかもしれませんが、もしそうでないなら、もうちょっと見分けやすくしていただけると助かります。探すのに時間がかかってせっかくほぐした首が～肩が～（涙）となるもので。あくまでひとつの希望として聞いていただけると幸いです。長文失礼しました。
こちらのリニューアル前の動画でオガトレさんを知りました。
病院に通っているほど痛かった首〜鎖骨〜肩がとても楽になり驚きました。
こちらの最新版、早速続けていこうと思います。
ありがとうございます。
寝落ちして1時間後くらいに起きたら、ひどい肩こり頭痛になっていました。
このチャンネルがたまたま検索の上の方にあったのを見て再生。
いやこのチャンネルの素晴らしいところはグダグダ説明せずまずストレッチ。終わってから説明。
これ本当に嬉しいですね。こっちはもうすでに頭痛で画面を見るのもしんどいし、始まるところを探すのも辛い。1mmも頭を使うのがしんどい今すぐこの頭痛を少しでも和らげたくて必死なので、動画開始10〜20秒内とかに早速ストレッチ始めるのはマジで助かります。神か？ほんでホンマに気持ちいい。
ちなみに最初のチェックで肘は顎に若干届かなかったのが、終わってからのチェックでは鼻までとは言いませんがあと少しで鼻に届きそうでした！
これとは別の動画を先ず拝見した後にこちらの動画を見ました。だって気持ち良いので…
気持ち良くなったところで細かい解説をしてくれるので頭にも入るし、今後の勉強にもなります。
この後も他の動画見てまわります。今日はそれで全身気持ち良くなって過ごします！
助かりました！ありがとうございます！！
肩こりから来る頭痛に悩まされていた時に出会いました♡1回でめちゃめちゃ効果実感できたし、ゴリゴリ言ってた肩周りもほぐれてめちゃめちゃ気持ちいいです🥺！これから毎日頑張って続けます！
緊張性頭痛が毎日辛い日々でした。これから続け楽になったら、嬉しいです。☺️
こうゆう動画で初めて肩が温まるのが感じれました！続けてみようと思います！
1回やるだけで肘がすごい上がりました！
お風呂上がりに続けます！
これほんますごい
めんどいけど体凄い楽になる
終わったあとの爽快感と、びっくりするくらい肩が軽くなってほんとすごいです！！感動🥹
動画も、一緒に数を数えてくれてやる気になれますし、スマイルでありがとうございます！
この動画に最近出会ったボディビルダーです。この動画のストレッチをするようになってから、明らかに懸垂、ラットプルの広背筋への入りがさらに良くなり、肩のトレーニングやベンチプレス、なぜかスクワットまでもがやりやすくなりました！自分はストレッチを今までしなかったせいか定期的に首や背中を痛めるので、今後もこのストレッチを続けると怪我のリスクが減りそうなので続けさせてもらいます！良き動画に出会えました！さんきゅーな！！！
めっちゃ効く！簡単だけど最後辛い!どれだけ固まってたか良く分かります。
気持ちいいので続けてみます!
自律神経とホルモンバランスの乱れで血流が悪くなり、女の子のアレも遅れてて、肩こり・首こりのせいで手足の痺れも出てきて不眠だし動悸が出てきて辛い時にこの動画を見つけました！４回目ですが、手足の痺れもなくなり、女の子のアレもきました！最後のチェックでは鼻よりも高く上げれるようになりました♪この動画がなければ今でも悩んで辛かったと思います。これからも続けますが感謝の気持ちを伝えたいのでコメントしました！素敵な動画、ありがとうございます♪
めちゃくちゃ気持ちよく首肩まわりが伸び、1度でひじがすごく上がるようになりました。胸の開き感もとても感じるようになり、姿勢が良くなった感じがして本当に気持ちがいいです。
2週間続けてみます！！
5か月になります。肩甲骨が動くと汗がでます。肩こりが無くなり、いかり肩も良くなってます。朝晩やってます。
姿勢に気をつけるようになった。このストレッチ良いです。
とても解りやすい説明と、優しい語りかけ
タイムも出るし、助かります。
50代の私にはちょうど良いかもです。
毎晩、続けてみます(^^)
このストレッチをやり始めて肩がめっちゃ楽になりました！
肩甲骨のストレッチは他の人の動画のやつをやっていました。でもまだコリからくる頭痛があるなと思ってましたが、この動画の全部のストレッチが、「ここ！ここがこってたんだ！」という感じで感動しました。
特に僧帽筋中部がガチガチでしたが、ストレッチを数日やったことで後ろで手が組めそうな感じになってきました。
続けたいと思います！
まだ２回しかやってないけど効くね〜💡
最近肩こりが酷すぎて、整体、リンパマッサージ通って、自分でもストレッチしようと、この動画に辿り着きました。最初、両肘つけて全く上がらずだったのに動画の最後、目の所まで上がるようになっててびっくりして声出ました🥺説明がとっても分かりやすく、頑張って続けてみたいと思います✨
オガトレ先生のストレッチシリーズを拝見しながら日々実践していくと、徐々に筋肉が柔らかくなって体調も良くなっていきます。これからもできるだけ続けていきたいと思います。
どこを意識するのかわかりやすくて伸び感も実感しやすい！
声も穏やかで良い！
今朝は頭痛、頚痛で気分悪かったけど『オガトレがあるじゃん』と思って早速ストレッチしたらスッキリしました！
効果ありすぎて最後笑いました！！すごい！！絶対やります！！ちなみに僧帽筋ガチガチ。。
おすすめに出てきて、昨日から寝る前に始めました。
ストレッチ前の肘上げテストでは顎までしか上がらなかったのに終わった後は鼻先よりも上まで上がってびっくりしました。
肩こりやスマホ首が気になるので毎晩寝る前の日課にしたいです。
３週間つづきました！肩周りが楽になっています！素晴らしい！これからも続けまーす
万年肩凝りでこういう体なんだと諦めていましたが、この動画含め4本のオガトレ動画をみながら肩ストレッチを続けました。
約1週間で肩が楽になり、肩凝りがないと仕事にこんなに集中できるものなんだと感動しました😄
足の冷えも改善できて、すぐに眠りにつくことができます。
本当に感謝しかありません🙏
オガトレさんありがとうございます！！
何をしても凝りが和らぐことのなかった酷い肩こりが、このストレッチで少しづつ和らいでいるのを実感しています。
一年半以上もカイロプラクティックに通ってなかなか良い状態に回復出来なくて辛かった首や肩甲骨の硬い状況がついに改善されました。ありがとうございます！友達も首が硬くなって辛そうだったのでおすすめしたらスッキリして眠れたと喜んでいました！
さっきものすごく背中凝ってて寝れなくて、この動画を試してみましたら、手の位置が高くなってて、楽になりました！ありがとうございます🙇♀️
楽に出来るようになった😊
今では、色々なストレッチやトレーニングを楽しんでやっています。
ありがとうございます。
運転疲れでゴキゴキになっていた首と背中が甦りました
ありがとうございます！
Great video! Just kind of hard for non-Janpanese speakers to understand. Thanks for your teaching!
このストレッチを毎日やったら、猫背とひどい肩こりが劇的に改善しました。オガトレすごい。
指さす獅子諏佐ささささささ
指さす
椅子に座りながらできる肩甲骨ストレッチは、これが1番心地よくて効果抜群です。寒い冬の朝でも体が暖まります。
2週間ほぼ毎日やったら、最初の段階で、超超硬いからOKにまでなりました！！！
勉強しているとよく肩を凝っていたのですが最近はあまりないです！（学生
PT目指しているので筋肉の名前など分かりやすくてすごく尊敬です😂