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奥歯周辺が痛くて痛くて、歯医者さんに行っても虫歯はなくて。何気なくこちらのストレッチを試してみたら、一回で痛みが軽減。１週間続けたら1ヶ月近く悩まされてた痛みが無くなりました！首こりから来るものだったのか謎ですが、本当に感謝です😊このストレッチをしてから仕事をすると捗るしいいことだらけです。
オガトレ最高です！ここ3ヶ月くらいずっと頭痛に悩まされて、時には頭痛薬すら効かなかったのですが、この肩こり頭痛ストレス&肩甲骨ストレッチを始めて1週間で、頭痛が全くなくなりました！嬉しくて涙が出ます〜オガトレさん本当に本当にありがとうございます！！！
私もです！昨日から風邪ひいた？熱あるのかな？ぐらいガンガンしてたんです。 今このストレッチで痛い方の肩がポカポカ後ろに曲げられなかった頭が動かせます！ 頭痛無いです😊 明日もしてみます😊✨
最近吐き気と頭痛が凄い事がほんとに悩みで寝付きも悪かったのですが、これやっただけでだいぶ寝れるようになりました😴
これ、すごいです！色んな動画見てストレッチとかマッサージしてもダメだったのに、これ１回でかなり頭痛が軽くなりました。わかりやすいし何より気持ちいい。続けてみます。ありがとうございます😭
はじめまして。過緊張による頭痛・背部痛などに悩んでいる者です。鎮痛剤も筋弛緩薬も効かず、医師にも「新しい場所に馴れないことには、薬を強くしたところで変わらないよ。」と言われて、何か良いストレッチはないかと探していたところ、こちらの動画に出会いました。まず、指が引っかからないこと（美容室のマッサージでも指が入りませんでした……）にメソメソしている真っ只中ですが、せめて、このストレッチだけでも続けていこうと思います。
自分用です。0:16 0:54 1:41 2:28 3:10 3:53 4:47 5:33 6:25 いつもお世話になってます！！
ありがとうございます！
冒頭にオープニングの映像や話が少なくて、すぐにストレッチに入れるところが好きです。これから、毎日頑張ります！
それなです！
確かに!
私も、解説が後から入るのいいなって思いました！！
同意
それっ！
動画からすぐ本編に入る、カウントが数字おっきくて見やすい、３０秒の間退屈しない程度に解説、めちゃくちゃ親切で理想的 こういう動画を求めていました…！！！首まわりのコリがだいぶ楽になったので続けてみます！
最近、首こり、肩凝り等身体の不調に悩んでいた時、オガチャンネルに出会って、とても良いチャンネルだと、友達にも勧めたいと思ってたやさき謝罪動画を見て、ショックでした。早い話、謝らなければならないような要素は何もないです！世の中にはいろんな人がいて、いろんな事を言う人も居ると思いますが、気にしすぎです。気に入らなければ、見なければ良いだけの話ですから、貴方は、誰も傷つけてなんかいません。もっと自信を持って生きてください。貴方のチャンネルは前置きの説明が短い、すぐストレッチにはいれる。時間配分、組み立て、全てにおいて適切で、効果的で、継続しやすい。貴方の親しみやすい、柔らかい人柄にも、好感が持てます。投稿した人は、自分にない物を貴方が沢山持っているから、嫉妬しているのではないでしょうか。気にしないで、これからも、動画を発信してくださいね。楽しみにしてます。ちなみに、私は古希の老女です。
吐き気を伴う片頭痛が5日続いて、あと数日続いたら病院行こう…と思っていたときにこちらのストレッチを見つけました。ダメ元でやってみたところ、なんと次の日には頭痛が治っていて…！！本当に泣きそうなくらい感動しました。ありがとうございます。
昨日の夜から首コリが限界で頭痛と吐き気で横になるしかなかったのですが今少し体調が回復したタイミングでやってみたら一つの動作をやるごとにどんどん首から頭にかけて軽くなっていきすごく楽になりました！
ルーティンの人はここまでです、と区切ってくれてその後に解説してくれるってものすごくありがたいです。
毎日 車の中でこのストレッチをして、仕事に向かっています！ちょっとした空き時間にできる長さで助かっています
長年、慢性的な首凝り、肩凝り、頭重感を抱えていて困っていました。過去、漢方や置き針なども使ってみましたが、極力、鎮痛剤を使用せず、治したいと思っていました。このストレッチを７分しただけで、首も伸び頭が軽くなりました。ぽかぽかと背中と肩全体があたたかくなりじわーっとほぐれたのがわかります。側頭筋も常にコリを感じていたので、筋膜ずらしも効果的で続けてみようと思います！
片頭痛持ちで先週から天気（気圧）でいつもと違う感じの頭痛に悩んでいました😢少しでも楽になればと思い試してみたら薬飲まなくても良くなって痛みが消えました。まだ少しだるさはありますがかなり楽になりました。明日から1日1回やってみようと思います😊ありがとうございます
全く一緒です、、😭先週から痛みが続いてます😢一緒に頑張りましょ〜！
視界まで明るくなった！とんでもないな続けます！
夏の疲れを癒そう〜！カラダは意外と疲れています。マッサージが多いのでスッキリしますよ☺️
ありがとうございました😊肩甲骨、二の腕音ゲー、背中音ゲーをしていて、次は首筋、頭部マッサージをしようかなと思っていたところに、この動画❣️本当に助かります。
「腓骨のひっこめ方」おねがいします！
自分が体験した類似のストレッチ動画の中で一番効果を実感できました。ありがとうございました
肩こりとか眼精疲労が最近すごくて悩んでたけどびっくりするほど軽くなったスゴい！
パソコン作業が多くなってきて首周りの凝りとか気になってたけどやったら楽になった！
妊娠中で頭痛薬が飲めないので、頭が痛いときはこちらの動画を頼りにしています〜！！！いつもありがとうございます！
だいぶ楽になりました！すごい！
毎日欠かさず1週間やっていたら、結構頭痛になることが多かったのに、1週間は頭痛に悩まされることなくてびっくりです。これからも続けます！
首懲り肩こりで頭痛が酷く、色々と試しましたがその時は良くなってもしばらくするとまた頭痛が。こちらも半信半疑でやったところ頭が軽くなり夜もぐっすり眠れるようになりました。今日で５日目です。ありがとうございます。
頭痛でしんどくて吐いて1日寝込んだ時にこの動画見つけて実践したらかなり軽減されました！！すごすぎる！！
今まさにこの状況です…今日からやってみます。
今まさにこんな状況です、、やってみよう！
こういったストレッチの動画で、解説後回しにされていらっしゃるのは初めて見ました。再生してスッと実践が出来るのはストレスもない上、終わった後の休憩中に解説も聞けてとても見やすかったです。
夜中に首の後ろ、頭全体が締め付けられるような痛みで目が覚め…。あまりの痛さに唸りながら動画検索をしましたが、1回でだいぶ軽減され、3周する頃には軽やかになり再び寝ることができました！予防のためにも、これから毎日行います！
頭痛で寝込んでいたのでやったら、少し楽になりました。ありがとうございます。
寝る前にやっています。数日サボっていたら頭痛が止まず仕事にも支障が出て、病院に行ったら「緊張性頭痛」とのことで、ストレッチしてねと言われた時、サボってから頭痛が続いていることに気づきました。再開したら翌日起床時に頭痛がほぼなく、効果の大きさを感じています。薬が効かないほどの頭痛はもううんざりなので、毎日続けます！
その後の効果はどうですか？まさに今日の私…目がとっても楽になって。続けてみます。
3日間偏頭痛が良くならなかったのに、このストレッチでかなり楽になりました。ホントにすごい‼︎ありがとうございました。
数ヶ月前に見つけてよくお世話になってます。忘れた頃に痛くなったらやるのでも即効性があるし解説が後からでちょっとだるい時にもすぐにストレッチができるのストレスフリーでありがたいです。
受験勉強の合間に最適ですね🥰
おめでとう！
@@ogatoreありがとうございます！
みやすい！そして毎日飲んでた頭痛薬が入らなくなりました😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮ありがとうございます😭
最近妊娠が分かった頭痛持ちです。薬が飲めず丸2日間痛みと戦っていましたが、こちらのストレッチをやったところスーと痛みが軽減しました！！継続して頭痛持ちとおさらばします！！
今まで色々なストレッチの本を買い様々なストレッチ動画を見ましたが全く続かなかったダメ人間の自分が初めて3日以上続けられています話しに無駄が無く、ストレッチ時間も調度良いし最高にわかり易い動画ありがとうございます肩こりと頭痛が無くなるように頑張ります！！
最近､毎日のように頭痛があり､薬を飲まないとまともに仕事ができない状態でした。この動画を見つけ夜にやってみたら次の日久しぶりに頭痛なく過ごせました😭これから毎日やってみます！ありがとうございます😭
首こりからの頭が痛過ぎてしんどかったのですが1度やっただけでも楽になりました、感謝です…
先日交通事故にあい入院、頭強打＆首むち打ち状態で、退院後も頭痛が残っておりずっと悩まされていました。藁にもすがる思いでこの動画を見つけストレッチを続けたところ、だいぶ軽減されました😢動画もすぐにストレッチが始まるのでやりやすかったです。仕事復帰できるくらいまで軽減される事を祈って続けたいと思います。ありがとうございます！
一回でめちゃくちゃスッキリ！かなり頑固な首凝りで頭痛に悩まされてましたが、このストレッチは効き目あります！毎日やります
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毎日頭痛に悩み、なかば諦めていた所で、この動画をみつけました‼︎今日初めてやってみたんですが、終わった後、痛みが少しやわらいでいます😊このまま2週間続けてみようと思います、ありがとうございます！
今いちばん困ってた所で最後までメモって良かったです。
旅行先でどうしても頭痛くてホテルでやりました🥲薬忘れて絶望だったのに少し楽になりました！ありがとうございます😢
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昔から頭痛持ちで、頭痛からくる吐き気にも悩まされています。今日は寝起きから頭痛と首の違和感と軽い吐き気があり、初めてこちらのストレッチを試してみました。ストレッチ直後は首回りから顔までぽかぽか。さらに半時間後には嘘のように頭痛もなくなりました！これで一日元気に過ごせます。ありがとうございます！！
国試直前なのに頭痛が続いていて、悩んでいました😢本番まであと三日ほどですがこの動画を信じて、やってみます💪🏼
応援してるぞ！
これマジですぐ効く
2週間継続できないダメ人間です…が、しぶとい頭痛で辛いとき、この動画を見ながらストレッチしてます😌組合せと順番が絶妙なんだと思います。どんどん伸び感が気持ち良くなって、7分終えると首肩が軽くなって楽になるので毎回感動します。小さい頃から緊張性頭痛に悩まされ続け、週に何錠も頭痛薬を飲む生活でしたが、この動画のおかげでかなり改善されました。感謝してもしきれないです！いつもありがとうございます🥲🩵（今日の頭痛は一段とキツくて、痛みが和らいだ感動が大きかったのでお礼を伝えてみました〜🫶🏻）
首周りが、暖かくなりました。背中も、肩も、、。いつもありがとうございます。
毎朝必ずやっておりますオガトレ先生のおかげで頭痛が軽くなり、毎日動くのが楽になっております☆★いつもありがとうございます
頭痛で寝込んでしまいました。たぶんストレスが原因。心身共に疲れていましたので優しい話し方に癒され頭痛も楽になりました。毎日続けようと思います。
首・肩・後頭部がじんわり楽になって瞼が開きやすくなった気がします。気分が良いです😊
コメント見てびっくり、わたしだけではないんですね。気圧やら自律神経やらホルモンバランスやらで、ミイラになりそうでしたが、これではだめとやってみました。すぐには良くはなりませんが、幾分か楽にはなりました。これを続けて鉛のように重い頭と卒業したいです！！
オガトレさんありがとうございます😭🎉辛い偏頭痛が和らぎました😢❤
この動画と「肩甲骨超硬い人向けストレッチ」の動画を毎晩1セットでしてる。めっちゃ肩すっきりになりますよ。
ありがとうございます！今試したらめちゃめちゃ効果ありました。助かりました！
ここ2日ほど頭を締め付けられるような頭痛があり頭皮もガチガチでした😭こちらのストレッチをやってみたところすごく楽になりました！ありがとうございます😊
頭痛が辛くて動画を再生したら直ぐに始まって最高でした！耳の上に手を当てるときメガネを外しても見える字幕で（ド近眼なので何となくですが）、最後に解説してくださるのも本当に良かったです。ありがとうございました！
頭痛になると、このストレッチしています！痛いの治ります！すごい！これからもお世話になります！
1週間ほど吐き気を伴う頭痛に悩まされてる時にこの動画に出会って救われました！即効性があって、あれ以来しょっちゅうお世話になっています。是非時短ルーティンver.も作っていただきたいです！
金曜日が頭痛がします。この動画を見つけました。２週間毎日やってみます。頑張ります。
首周りがめちゃくちゃ凝ってたのですが、１回やっただけでとてもスッキリしました！！✨
頭痛に効くんだよなぁ～。定期的にずっとお世話になっている動画。
ありがとう。コロナ罹患後、突発的に偏頭痛がするので倦怠感がすごくて困っていました。ストレッチを習慣化します。
こんにちは只今緊張型偏頭痛の真っ最中で藁にもすがる気持ちでストレッチを動画を、見ながら行ってます。酷い熱でがでまして 現在はネットだけ治ったのですが、筋肉の強ばりが凄いので 鋭い偏頭痛独特の痛みがあって一日中スッキリしないので、助かってます。ありがとうございました
ずっと肩こりとか首こりからの頭痛あったのですが、首がスッキリしました！ありがとうございました😭
目がとっても楽になりました😊
いつも拝見しています。二週間と言わず、ずっと習慣にしたいストレッチですね。ありがとうございます。
動画にしてくださって、ありがとうございます！助かります！さぁ、2週間やってみよう！！
ありがとうございまーす
ありがとうございました。右側の首筋が痛くて頭痛までありましたが、2回目であれ程痛かった首の痛みが取れました♪
試験後首が凝りで痛くてしんどかったのに試しにやってみたら驚くほど軽くなったので感謝です！すごい！
わ〜すごい効果。酷すぎたのか、一回で効果がわかる。それってありがたい！この動画に出会えてよかった！ありがとうございます😊
首が楽になりました！重たかった瞼も軽くなってちょっと視界もクリアになりました。ありがとうございます～！
昨日初めて動画見たとき、ストレッチにすぐ入ったのがすごくありがたかったです（デスクワークで忙しいからこそ首コリがひどくなっている人多いはず…）。7分なのも、本当にすぐ効くのも嬉しい。昨日今日でかなり良くなりました。会社の机でもできるので続けられそうです。ありがとうございます！
30秒が短く感じました！試してみます！ありがとうございます😊
ありがとうございました。すげ〜スッキリします。毎回やります。
一回で楽になった！すごい。
いつも頭痛の時助けられてます。ありがとうございます😭6番の側頭筋のストレッチが気持ちいいです！
首周りが硬くなってくるとなぜか鬱々してきてしまうんですよね🥺伸ばしたら気持ちもぽかぽかして正気を取り戻した！ってかんじです◎この動画を世界のデスクワーカーや鬱々してる人に見て欲しい！
慢性的な頭痛持ちですがほんとに効きます。いつもありがとう
凄く気持ちよかったです😊ストレッチをしている間の説明も分かりやすかったです。
あたたかく気持ちよくなりました。毎日やってみます ありがとうございます♪食後や眠い時などもこれなら出来そうです
自分用何度か、そして、12/24◯1/3◯1/4◯7◯2/11✅20✅
首こりが酷かったんですが、動画のストレッチのおかげですっごい楽になりました！！ありがとうございます😭
首ガチガチで毎日頭痛しんどかったのですが、一回試しただけで、頭と首が取れた！と思うくらい軽くなってびっくりしてます😳
首の後ろから頭にかけて、ポカポカしました。頭がスッキリしました。これから毎日やってみます😊
ちょうどこの前毎日頭痛が続くので怖くなってMRIをとったら「ただの肩こり」と言われました😂笑オガトレさんの動画毎日続けてみます！1回だけでもだいぶ楽になりました！👏💓ありがとうございます😊
セルフケアの動画探していたので助かりました！ありがとうございます😆
今入院中なんですが、枕が合わず完成寝れなくて、首コリひどくて、オガトレ見ながらコリほぐしてます!短時間でも効果あるので、続けてます😊
頭が痛くなったら毎回見にきています。素敵な動画を本当にありがとうございます。
鎖骨より上がガチガチになっててやってみたらはっきりわかるほど楽になりました。しばらく続けてみたいと思います！
メニエール病で頭痛が酷く気持ち悪かったのですが、最後の頭回し終わったら頭痛が落ち着いていた！ビックリです！
1回でスッキリしました！梅雨時期特に頭痛が首から目から来る痛みが頻繁にあり、頭痛になると2、3日痛いのを引きずるので続けて変化みたいと思います✨
1週間以上毎日頭痛いので今日から毎日やってみます。効きますように🥺
効いてる？
@@伊蔵極森 これだけのお陰かは分かりませんが、薬は飲まなくなりました！
始めて4日目ですが、すぐに効果があるのでとても助かっています！！これからも、頭痛が辛くなったらすぐこの動画を開こうと思います〜！！
ワーイ有難うございます。凄い肩凝りです。凝りすぎると頭痛くなります。①マッサージ気持ち良かったです。②どんのくぼ？も気持ち良かったです。④肩甲挙筋気持ち良いです。⑤⑥耳マスクで疲れてたのでスッキリしました。血流も良くなったかな👍毎日続けます。オガトレ継続するぞー😊
これ毎日行っています。頭痛薬を飲む回数が減りました！ありがとうございました😊
頭痛、楽になりました！助かります☺ありがとうございました
首ストレッチ待ってました！！このストレッチするとストレッチしたところがじんわり暖かくなって、血が巡ってる〜ってなる。お風呂上がりのルーティンにしよう。
何をしたらどこに効くかを解説してくださるのがとっても有難いですᐠ ♡ ᐟ
![[8 Min] Science-Backed Stretch to Relieve Back, Neck & Shoulder Pain-Seated & Effective!](http://i.ytimg.com/vi/bzGMeDoGpeA/mqdefault.jpg)
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
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自分用です。
0:16
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3:10
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世の中にはいろんな人がいて、いろんな事を言う人も居ると思いますが、気にしすぎです。気に入らなければ、見なければ良いだけの話ですから、貴方は、誰も傷つけてなんかいません。
もっと自信を持って生きてください。
貴方のチャンネルは前置きの説明が短い、すぐストレッチにはいれる。
時間配分、組み立て、全てにおいて適切で、効果的で、継続しやすい。
貴方の親しみやすい、柔らかい人柄にも、好感が持てます。
投稿した人は、自分にない物を貴方が沢山持っているから、嫉妬しているのではないでしょうか。気にしないで、これからも、動画を発信してくださいね。楽しみにしてます。ちなみに、私は古希の老女です。
吐き気を伴う片頭痛が5日続いて、あと数日続いたら病院行こう…と思っていたときにこちらのストレッチを見つけました。
ダメ元でやってみたところ、なんと次の日には頭痛が治っていて…！！
本当に泣きそうなくらい感動しました。ありがとうございます。
昨日の夜から首コリが限界で頭痛と吐き気で横になるしかなかったのですが今少し体調が回復したタイミングでやってみたら一つの動作をやるごとにどんどん首から頭にかけて軽くなっていきすごく楽になりました！
ルーティンの人はここまでです、と区切ってくれてその後に解説してくれるってものすごくありがたいです。
毎日 車の中でこのストレッチをして、仕事に向かっています！ちょっとした空き時間にできる長さで助かっています
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全く一緒です、、😭先週から痛みが続いてます😢
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自分が体験した類似のストレッチ動画の中で一番効果を実感できました。ありがとうございました
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毎日欠かさず1週間やっていたら、結構頭痛になることが多かったのに、1週間は頭痛に悩まされることなくてびっくりです。これからも続けます！
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こちらも半信半疑でやったところ頭が軽くなり夜もぐっすり眠れるようになりました。今日で５日目です。
ありがとうございます。
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@@ogatoreありがとうございます！
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感謝してもしきれないです！
いつもありがとうございます🥲🩵
（今日の頭痛は一段とキツくて、痛みが和らいだ感動が大きかったのでお礼を伝えてみました〜🫶🏻）
首周りが、暖かくなりました。
背中も、肩も、、。
いつもありがとうございます。
毎朝必ずやっております
オガトレ先生のおかげで
頭痛が軽くなり、毎日動くのが楽になっております☆★いつもありがとうございます
頭痛で寝込んでしまいました。たぶんストレスが原因。心身共に疲れていましたので優しい話し方に癒され頭痛も楽になりました。毎日続けようと思います。
首・肩・後頭部がじんわり楽になって瞼が開きやすくなった気がします。気分が良いです😊
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オガトレさんありがとうございます😭🎉辛い偏頭痛が和らぎました😢❤
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ありがとうございます！今試したらめちゃめちゃ効果ありました。助かりました！
ここ2日ほど
頭を締め付けられるような頭痛があり
頭皮もガチガチでした😭
こちらのストレッチをやってみたところ
すごく楽になりました！
ありがとうございます😊
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ありがとう。
コロナ罹患後、突発的に偏頭痛がするので倦怠感がすごくて困っていました。ストレッチを習慣化します。
こんにちは
只今緊張型偏頭痛の真っ最中で藁にもすがる気持ちでストレッチを動画を、見ながら行ってます。
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ありがとうございました
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いつも拝見しています。
二週間と言わず、ずっと習慣にしたいストレッチですね。
ありがとうございます。
動画にしてくださって、ありがとうございます！助かります！さぁ、2週間やってみよう！！
ありがとうございまーす
ありがとうございました。右側の首筋が痛くて頭痛までありましたが、2回目であれ程痛かった首の痛みが取れました♪
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わ〜すごい効果。酷すぎたのか、一回で効果がわかる。それってありがたい！この動画に出会えてよかった！ありがとうございます😊
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あたたかく気持ちよくなりました。
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自分用
何度か、そして、12/24◯1/3◯
1/4◯7◯2/11✅20✅
首こりが酷かったんですが、動画のストレッチのおかげですっごい楽になりました！！ありがとうございます😭
首ガチガチで毎日頭痛しんどかったのですが、一回試しただけで、頭と首が取れた！と思うくらい軽くなってびっくりしてます😳
首の後ろから頭にかけて、ポカポカしました。頭がスッキリしました。これから毎日やってみます😊
ちょうどこの前毎日頭痛が続くので怖くなってMRIをとったら「ただの肩こり」と言われました😂笑
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今入院中なんですが、枕が合わず完成寝れなくて、首コリひどくて、オガトレ見ながらコリほぐしてます!
短時間でも効果あるので、続けてます😊
頭が痛くなったら毎回見にきています。素敵な動画を本当にありがとうございます。
鎖骨より上がガチガチになっててやってみたらはっきりわかるほど楽になりました。しばらく続けてみたいと思います！
メニエール病で頭痛が酷く気持ち悪かったのですが、最後の頭回し終わったら頭痛が落ち着いていた！
ビックリです！
1回でスッキリしました！梅雨時期特に頭痛が首から目から来る痛みが頻繁にあり、頭痛になると2、3日痛いのを引きずるので続けて変化みたいと思います✨
1週間以上毎日頭痛いので今日から毎日やってみます。効きますように🥺
効いてる？
@@伊蔵極森 これだけのお陰かは分かりませんが、薬は飲まなくなりました！
始めて4日目ですが、すぐに効果があるのでとても助かっています！！これからも、頭痛が辛くなったらすぐこの動画を開こうと思います〜！！
ワーイ有難うございます。凄い肩凝りです。凝りすぎると頭痛くなります。
①マッサージ気持ち良かったです。②どんのくぼ？も気持ち良かったです。④肩甲挙筋気持ち良いです。⑤⑥耳マスクで疲れてたのでスッキリしました。血流も良くなったかな👍毎日続けます。オガトレ継続するぞー😊
これ毎日行っています。
頭痛薬を飲む回数が減りました！
ありがとうございました😊
頭痛、楽になりました！助かります☺ありがとうございました
首ストレッチ待ってました！！
このストレッチするとストレッチしたところがじんわり暖かくなって、血が巡ってる〜ってなる。
お風呂上がりのルーティンにしよう。
何をしたらどこに効くかを解説してくださるのがとっても有難いですᐠ ♡ ᐟ