[10 min] Yoga for relieving stiff neck and shoulders

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  • Опубликовано: 28 янв 2025

Комментарии • 115

  • @bflowyoga
    @bflowyoga  Месяц назад +61

    この動画はギリシャ🇬🇷サントリーニ島のフィラで撮影しました。VlogをTomoya Tezunaチャンネルで公開してますので、ご興味ある方は是非そちらもご覧下さい🥰
    ruclips.net/video/8d-SMpkoaZk/видео.htmlsi=qillEbUZU76si56D

  • @kirakira421
    @kirakira421 Месяц назад +52

    寒さが厳しくなってきて肩回りがガチガチにかたまっていたので、凄く気持ちよく、上半身が軽くなりました。😊

  • @郁代大竹
    @郁代大竹 18 дней назад +9

    忙しい時とかあまりにも疲れすぎで簡単に運動したいときとか10分ヨガあると本当に心強いです😌💓

  • @高倉真理子-f4p
    @高倉真理子-f4p Месяц назад +22

    寒さでガチガチの肩がゆるみました❤やっぱりまりこ先生のヨガが1番癒される😊

  • @it7659
    @it7659 Месяц назад +3

    とても気持ちよかった!

  • @Autumn_6290
    @Autumn_6290 Месяц назад +2

    腰痛を治すことをきっかけに初心者ヨガから始めてみたところ腰痛が改善しつつあり、体全体がスッキリする感覚がとても気持ちいいです!
    最近は朝晩、動画を見ながらヨガを行う毎日を送っています✨
    10分程度の動画なので続けやすいです!

  • @reina2337
    @reina2337 17 дней назад +6

    お風呂上がりにやりました♨️とても気持ちよかったです👍
    首周りがスッキリしてスっと立ったような気持ちい感覚がありました!ありがとうございます❣️

  • @hyuk-k6r
    @hyuk-k6r Месяц назад +2

    どれも今の私にぴったりの動きで、体が緩んでいくのを実感しました!
    パソコン作業でガチガチになっていた肩と首にすごく効きます!
    しばらく続けてみようと思います☺️ありがとうございます✨

  • @みみみ-l7e
    @みみみ-l7e Месяц назад +3

    座りながら出来るやつは動きが簡単で真似しやすいし上半身しっかりほぐれるのでありがたいです、ありがとうございます!☺️

  • @satokamo583
    @satokamo583 28 дней назад +6

    寒さで寝起き背中肩がガチガチでした、これは本当にやりやすくて好きです、家族にも勧めます😊 ゆったりですと高齢の方にもやりやすいと思いました。いつも有難うございます✨

  • @ありす-p1p
    @ありす-p1p 15 дней назад +2

    まりこさん、いつもありがとうございます😊これ、本当に気持ちいい!心地よい睡眠に導いてくれます♪最高!

  • @いと-i7t
    @いと-i7t Месяц назад +5

    サクッと夜のお風呂上がりにできていい感じです!ありがとうございます

    • @マキマ.2027
      @マキマ.2027 Месяц назад

      こんにちは、新年おめでとうございます、ご多幸をお祈り申し上げま❤🇯🇵❤️

  • @柊舞-k5i
    @柊舞-k5i Месяц назад +6

    肩もすっきりしましたが音楽が良かったです🎵

  • @たくあん-f7o
    @たくあん-f7o Месяц назад +2

    肩が凝ってて、首が痛くて、頭も痛かったのにスッキリしました!
    本当に辛かったのに凄いびっくりしました。定期的にやらせて頂きます!
    ありがとうございます!

  • @chie_Sugi
    @chie_Sugi Месяц назад +12

    このところ肩コリからくる頭痛に悩まされています😢
    美しいMariko先生とTomoyaさんの美しい映像とBGMに癒されてほぐれました✨✨
    いつも本当にありがとうございます🥰

  • @nshno001
    @nshno001 28 дней назад +4

    テレビや携帯の見過ぎで固まったコリが解けました❣️

  • @user-nz7tl4dx2s
    @user-nz7tl4dx2s 18 дней назад +2

    肩が痛くてガチガチでしたが、和らぎました。
    久しぶりにヨガしたいと思いこの動画来ました!またお世話になります❤

  • @azu3098
    @azu3098 16 дней назад +2

    素敵な景色ですね👍
    知り合いがギリシャが気に入って何回も行っています💕

  • @asukaakimoto1177
    @asukaakimoto1177 Месяц назад +2

    左肩から腕にかけてとても辛かったのですが、まりこ先生のヨガでかなりほぐれたと思います♡いつもyoutube楽しみにしてます😊
    ありがとうございました♪

  • @myaponmaei5772
    @myaponmaei5772 Месяц назад +2

    どの角度で撮ろうか?って相談してたところですね✨
    早速お風呂上がりにやりました、
    肩首スッキリです。

  • @ラタモトコシ
    @ラタモトコシ 6 дней назад +2

    とても気持ちよかったです‼まりこ先生の動画はたくさん見ていますが、これなんでこんなに気持ちいいの❓
    短い時間で動きも大きくはないのに驚きの快感です✨ギターのBGMも素敵🎵いつもありがとうございます❣

  • @6250kitty
    @6250kitty Месяц назад +3

    めちゃ気持ち良い朝ヨガ😮✌む

  • @Masae777
    @Masae777 Месяц назад +1

    肩周りがポカポカしてきて気持ち良かったです
    固まった体がしっかりほぐれて癒されました
    ありがとうございます

  • @yuko.h1984
    @yuko.h1984 Месяц назад +3

    最近こっていた、首がだいぶスッキリしました。明日もやります。ありがとうございます😊

  • @test1test28
    @test1test28 21 день назад +2

    月曜日から体調不良め首や肩、背中が重だる買ったのですが、今日やっと回復したのでこちらのヨガをやりました😊凝りや張りが和らぎました😊

  • @taur1973
    @taur1973 Месяц назад +5

    ガチガチの首肩肩甲骨が、気持ちよく伸ばせました😊続けます。
    本当にありがとうございます🙏🏻

  • @yuki-z4y
    @yuki-z4y Месяц назад +7

    肩まわりが伸びてとても気持ちいいです✨
    ありがとうございます😊

  • @saoleochampy
    @saoleochampy 28 дней назад +5

    明けましておめでとう御座います㊗️
    帰省中に母と一緒にやりました🧘‍♀️
    しばらく(長らく😅)サボっていたら首がガチガチになっていたので、久しぶりに心地良かったです❗️

  • @黒鍵-x6k
    @黒鍵-x6k Месяц назад +5

    一つの身体に対して、こんなに色んな新しい動きが毎回動画で出てくるのがすごい!!

  • @こまいぶ
    @こまいぶ 28 дней назад +3

    昨年は快適なヨガ時間ありがとうございました。
    本年もよろしくおねがいします。☺️🎍✨

  • @YasukoHirata
    @YasukoHirata Месяц назад +5

    この季節縮こまった身体が伸びました。毎日続けたいと思えるものにやっと出会えました。ありがとうございます♪

  • @じゅりじゅり-x4n
    @じゅりじゅり-x4n Месяц назад +2

    まりこ先生こんばんは🫶
    新しい動画ありがとうございます🩵
    早速やりました。とーっても気持ちよかったです🥺

  • @加藤優子-q5x
    @加藤優子-q5x Месяц назад +3

    ヨガを朝夜続けて半年!体調がとても良くなりました❤ありがとうございます✨音楽と景色、まりこ先生の声に癒されます✨

  • @y_ay3810
    @y_ay3810 19 дней назад +2

    うわぁ😮✨上半身の疲れが取れてスッキリしました😊まりこ先生今日もキレイ🥰ありがとうございました。

  • @ibueni2170
    @ibueni2170 Месяц назад +2

    Thank you good job

  • @湯たんぽほっこり
    @湯たんぽほっこり Месяц назад +2

    とても気持ち良かったです!ありがとうございます🙏

  • @inakor-610
    @inakor-610 Месяц назад +1

    朝ヨガ前の肩のウォーミングアップとしてに行いました!
    ガチガチが和らぎ、気持ち良くポーズがとれそうです!
    ありがとうございます❤

  • @you-sp7hx
    @you-sp7hx Месяц назад +3

    凝り固まったものが解けて心地よかったです。ありがとうございます🌟

  • @ねねねねみねこ
    @ねねねねみねこ Месяц назад +1

    気持ちいい…最高でした。

  • @Christianshufu
    @Christianshufu Месяц назад +7

    朝起きたら新着が!フレッシュな気分でリフレッシュできました♪
    ともやさんも、素敵な映像をありがとうございます!
    それにしてもまりこ先生5年前も今も全然お変わりなくてすごい・・・😳

  • @あおいそら-t9d
    @あおいそら-t9d Месяц назад +4

    トモヤさんのサントニーニ等の動画見てからのこの動画だとなんか周りの光景が目に浮かんで、気分が明るくなります。

  • @shibamisan
    @shibamisan Месяц назад +1

    最高に気持ちよかったです!体が喜んでいる!!

  • @るうチャンネル-i9z
    @るうチャンネル-i9z Месяц назад +3

    首肩がよく凝るので最高な動画です🥰👍
    いつもありがとうございます!

  • @peony_diary
    @peony_diary Месяц назад +2

    健康に過ごせていることに感謝です。素敵なヨガのひととき、ありがとうございました✨良い一日を💕

  • @satokamo583
    @satokamo583 Месяц назад +3

    ゆったりのヨガ良きです
    肩がガチガチがわかりました。有難うございます😅

  • @satokamo583
    @satokamo583 Месяц назад +1

    こちら、最近每日おこないお気に入りです 朝ですが心地よいのでリラックスしながらが私に合っているようです。有難うございます。

  • @おがっちー
    @おがっちー Месяц назад +1

    毎回、声と言葉で誘導される!
    不思議です。
    言葉のパワーを感じる心が癒されてます😊
    癒しのヨガよりマインドが整います😊

  • @f-fam5688
    @f-fam5688 Месяц назад +5

    コロナに初めて感染してしまいました😵
    ちょっと気持ち悪く、呼吸吸うより吐くほうを強くやりがちでした。
    吐き気止め飲んで寝ていてもモヤモヤするので思いきってストレッチしたら、なんか気持ちいい…!
    そんな中ちょうどアップされたので、同じ体勢までいかない程度を部分的にゆーっくり行っていたら
    いつの間にか気持ちよさと幸福感が沸いてきました!
    何だか不思議な体験、マインドフルネスってこういう事かな?と思いました。
    (その矢先に咳込んで喉の激痛が再燃😅)
    まだまだ先は長いですが、楽しみを見つけられた機会をありがとうございました😊

    • @chie_Sugi
      @chie_Sugi Месяц назад

      早くよくなられますように

  • @角間英子-w9u
    @角間英子-w9u Месяц назад +8

    ゆったりした動きで肩こりが解消しました。
    ありがとうございます!!😊💕✨

  • @nagatomo-s3s
    @nagatomo-s3s Месяц назад +1

    寒さと忙しさのせいか肩から背中にかけて痛みが出てしまい、いつもの朝のフローヨガができなくて#709 とこちらをやってみたら、無理なく気持ちよくできて少し楽になりました!痛いからとじっとしているより、できる範囲で動かしてみてよかったです。どちらも素敵なお部屋だし、気分も一新できました。ありがとうございます!

  • @さかな-u2j
    @さかな-u2j Месяц назад +1

    こんなに簡単でゆったりでいいのかな?と思いつつ、終わってみると上半身がすごく楽になっています。すごい。
    肩こりが辛かったので、首肩系の新作とても嬉しいです!ありがとうございます!

  • @sachi-rmk
    @sachi-rmk Месяц назад +2

    ギリシャのめっちゃキレイな海の景色を楽しみながら、首肩がスッキリしました!

  • @さんとかげ-i6k
    @さんとかげ-i6k Месяц назад +2

    寝る前にやりました😊
    体がポカポカして良く眠れそうです👍

  • @kaomina3214
    @kaomina3214 Месяц назад +2

    たった10分でこんなに気持ちいいなんて❤やっぱりまりこ先生の声と誘導が心地いいです✨毎日やろ!

  • @yukonoboru2774
    @yukonoboru2774 Месяц назад +2

    一つ一つのポーズが縮こまった身体を伸ばしてくれて、全てが気持ち良かったです。 肩甲骨が特にストレッチされたのを感じます❤
    今日も有難うございます🙏

  • @6250kitty
    @6250kitty Месяц назад +6

    サクッと躰解せますね~早速明日やっちゃいます😮有り難うございます✨む

  • @菅原ぶんた-d3e
    @菅原ぶんた-d3e Месяц назад +5

    気持ち良く肩周り首周りほぐれました、良かったです♥

  • @いちず-c6u
    @いちず-c6u Месяц назад +3

    12月18日ヨガ楽しーいです。

  • @komiyayama
    @komiyayama 25 дней назад +1

    身体が気持ちよかったです!
    ありがとうございました!

  • @チャチャ-x3q
    @チャチャ-x3q Месяц назад +2

    自分では気づかなかったけど、肩や肩甲骨がボキボキして凝ってるのに気付きました。
    気持ち良くほぐれてスッキリです。ありがとうございました。

  • @きたこう-r8p
    @きたこう-r8p Месяц назад +2

    44歳オジサンです。
    適度な筋トレ、ランニングしてますが柔軟体操からは逃げておりました(笑)
    マリコ先生のゆったり感ストレッチで2025はバンバンユーチューブストレッチします。チャンネル登録しました😊

  • @ままたろ
    @ままたろ Месяц назад +4

    うわーキレーい
    とオープニング映像で声が出ました🟦
    気持ちよく上半身が動かせましたー😊
    ありがとうございます❤

  • @熊崎晶子-y7g
    @熊崎晶子-y7g Месяц назад +2

    今月に入り、目眩が再発。ストレスとか肩の詰まりとかが原因と治療院で言われ、肩や背中をほぐすように意識しています。
    そんな中、この動画がおすすめに上がってきて、早速取り組みました!肩が詰まってるのがよくわかり、終わったらスッキリしました!しばらく続けていきたいです✨

  • @ぶーちゃん-k4x
    @ぶーちゃん-k4x Месяц назад +1

    大変気持ちよかったです。いつもありがとうございます♪これからもよろしくお願いします❤

  • @あまなつこ-d6q
    @あまなつこ-d6q Месяц назад +1

    朝散歩の後にこのヨガをして気分も肩もすっきりしました😊ありがとうございます!

  • @YUI-hv2xw
    @YUI-hv2xw 25 дней назад +1

    まりこさん✨ともやさん✨
    こちらの動画毎日やっていて本当に体調が良いです☺️💕
    美しい映像にも癒されています🫖
    貴重な人生のお時間を使いこの動画を作成していただき感謝です🙏🏻
    いつもありがとうございます💖

  • @6250kitty
    @6250kitty Месяц назад +1

    気に入りました!穏やかで上半身解れ優しい音楽に癒されますね~またやります😮有り難うです。む

  • @reine-chan4220
    @reine-chan4220 Месяц назад +3

    とても リラックスしました、そして北陸の私は寒さで肩が縮こまっていたのだと今夜のマリコ先生のヨガで気付きました 余りに気持ち良くて寝る前にベッドの上で2回やって おやすみなさいです今夜もグッスリ眠れますように ありがとうごさいます🍀

  • @きじぶち
    @きじぶち 17 дней назад +1

    あ〜これ最高だ〜

  • @subeteniarigatou
    @subeteniarigatou Месяц назад +1

    ありがとうございます😊❤

  • @erylee-y
    @erylee-y Месяц назад +1

    Mariko先生💕肩回りが凝り固まっているのでスッキリしました。
    ありがとうございました🎀

  • @nomukuma1114
    @nomukuma1114 Месяц назад +1

    とっても気持ちよかったです❤❤❤ありがとうございました♪

  • @まるこ-e9q
    @まるこ-e9q 23 дня назад +1

    旅先でしました。
    座ったままできるので良かったです❤

  • @まろん-p8u
    @まろん-p8u Месяц назад +3

    朝からおもだるい身体がほぐれました。
    血行もよくポカポカしています😊ありがとうございます!

  • @kaka_home93
    @kaka_home93 Месяц назад +2

    「私のためのヨガかな?」と思うくらい今の自分にぴったりで心地よかったです。いつもありがとうございます。
    ゆったり温まるヨガがやりたいなぁ・・・といつも思っています。寒い中在宅ワークで、暖房代をケチっているので😂😂

  • @nyoihoujyu_suzaku
    @nyoihoujyu_suzaku Месяц назад +1

    寒くなってきたのでヨガサボってたら、肩凝りがすごくて💦
    久しぶりにやったら、気持ち良かったです~💕

  • @suesuemoon
    @suesuemoon 4 дня назад +1

    ガチガチだった肩周りが楽になり、首が浮きました!😂ありがとうございます🙏

  • @Nor-n7m
    @Nor-n7m Месяц назад +2

    毎日の朝ヨガ♯431の後にやってみました🧘 寝不足でぼんやりしていた頭と、重たかった肩まわりがスッキリ✨ きょうも一日顔晴れます😊ありがとうございます🙏

  • @Антон-ы3ф7щ
    @Антон-ы3ф7щ Месяц назад +4

    Здравствуйте, Марико-сан. Спасибо Вам за Ваш канал. Мне случилось набрать 10 кг лишнего веса и мне неважно в моем нынешнем упитанном состоянии😅буду смотреть Ваши упражнения и выполнять их.
    Вы делаете важное дело. И Вы очень красивы.
    Привет из Сибири, Россия.

  • @momoten7
    @momoten7 28 дней назад +1

    インフルになって高熱で寝たきりしていたら、体中が痛くて、何をしてもツラくて…
    マリコのおかけで体が痛くなくなりました
    ありがとう!

  • @KUZUNOCHI-gk6rl
    @KUZUNOCHI-gk6rl Месяц назад +1

    最近 肩回りガチガチで 本当にヤバかったのですが、この動画をやってみたら肩甲骨回りの血行が良くなって伸びてる~って実感しながら行えました😊続けて頑張りたいです💪
    いつも分かりやすい動画ありがとうございます✨

  • @user-qp9xh1gg1c
    @user-qp9xh1gg1c Месяц назад +1

    自分の首が短いことに気付かされました(笑)
    すごくガチガチで凝り固まってました
    朝にピッタリ!!
    夜も良いかも
    いつも素敵な動画、素敵な風景、素敵なまりこ先生の☺️全てに感謝です❤

  • @themauma8094
    @themauma8094 Месяц назад +1

    ひとときほど前から、鎖骨が痛くなり、体の硬さが気になっていたところ、こちらに出会いました。整体に行こうかともおもいましたが、しばらく頑張ります。
    あぐらが安定せずグラグラです😅

  • @なおこ-y2q
    @なおこ-y2q Месяц назад +1

    まりこ先生こんにちは!お風呂上がりにしました♪肩や首背中がスッキリ軽くなってらくになりました♪ありがとうございました😊

  • @Pomteria
    @Pomteria Месяц назад

    ストレートネック解消のヨガストレッチもあればお願いします🥺🧘✨✨

    • @bflowyoga
      @bflowyoga  Месяц назад

      ruclips.net/video/ySoQsXQjR2U/видео.htmlsi=8wsZ6ubRDnU-DSda
      ↑こちらがおすすめですので、是非お試しください☺️

    • @Pomteria
      @Pomteria Месяц назад

      @ ありがとうございます😭!続けてみます🌿

  • @黒鍵-x6k
    @黒鍵-x6k Месяц назад +1

    ちょうどバイト後背面バッキバキだったので、こりゃ、最高ーーーだ!!

  • @永井彩香-w8p
    @永井彩香-w8p 22 дня назад +1

    体がいつのまにかポカポカになりました!子育て家事やっていたら
    ガチガチに固まった体がすごく
    あたたまりました❤
    ありがとうございます😊

  • @にこ-g3b
    @にこ-g3b Месяц назад +4

    動画ありがとうございます🙏
    今日は風が冷たかったので、固まった体がほぐれ、血の巡りが良くなりました。
    今までに無いポーズもあり、まりこ先生は進化されているのが凄いです❤😊

  • @omochi2564
    @omochi2564 Месяц назад +2

    首スッキリです!
    #707 をここのところ毎晩していてとってもお気に入りです。新しい瞑想ヨガも40分あるのに多分10分も聞けてないです><
    また、次の新作も楽しみにしてます!

  • @JMaruTaki-yd1ek
    @JMaruTaki-yd1ek Месяц назад +2

    デスクワークで凝り固まった上半身と、イライラがスーッとほぐれました😊
    まりこさんありがとうございます❤
    素敵なブルーの映像で目もいやされます!

  • @まーちゃん-r2w4v
    @まーちゃん-r2w4v Месяц назад +2

    重いっ!!と言っていた黒いテーブルを寄せてからの、ヨガですね❤❤❤

  • @いちごいちえ-l9j
    @いちごいちえ-l9j 19 дней назад +1

    ハンドメイドアクセサリーを作っていますが、めちゃくちゃスッキリしました(*^^*)♡

  • @まきよ-m5w
    @まきよ-m5w 25 дней назад +1

    娘と一緒にやってます♡♡娘がハマってます😊

  • @Hiro-min
    @Hiro-min Месяц назад +2

    トモヤさん
    タイトルが#701となっていますが、#710でしょうか。

  • @6250kitty
    @6250kitty 18 дней назад +1

    首堅い😮解れてきたよ😊ありがとうです。む

  • @徳武紀恵子
    @徳武紀恵子 Месяц назад

    肩まわりが軽くなりますね💕
    2回目というか、左側の腕を上下に絡めた後に、肩甲骨を開いた状態で左右には揺れないのですね🤔腕の組み方が違うので、私は左右共に同じく揺れたいかな…と思いました😓

  • @tsuk3953
    @tsuk3953 23 дня назад +1

    首周りがスッキリしました

  • @ユリリン-m3d
    @ユリリン-m3d 6 дней назад +2

    左肩がカチコチでマッサージ行こうかと予約しようとしたら忘れてしまった。今日はこのヨガのおかげで大分ほぐれました。

  • @yupichankawaii
    @yupichankawaii Месяц назад +2

    いろんなヨガをして何やったかわからなくなるからメモ
    12/18 12/27

  • @lonelyflower3080
    @lonelyflower3080 Месяц назад +2

    ❤❤❤❤❤❤