EVDE YÜRÜYEREK KİLO VERELİM (AKTİF KALALIM) - 20 DAKİKA EVDE YÜRÜYÜŞ
HTML-код
- Опубликовано: 10 май 2020
- Merhaba arkadaşlar, sizin benden çok istediğiniz eş zamanlı egzersiz videosu ile karşınızdayım.
Genç, yaşlı her yaş grubu için evde uygulayabileceğimiz yürüyüş egzersizlerini uygularsanız mutlaka yorumlar kısmında bana bildirin...:)
SOLUNUM EGZERSİZLERİ;
• SOLUNUM EGZERSİZLERİ -...
EVDE UYGULAYABİLECEĞİMİZ KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZLER;
• EVDE UYGULAYABİLECEĞİM...
BOYUN VE OMUZ AĞRILARI İÇİN ETKİLİ EGZERSİZLER;
• BOYUN VE OMUZ AĞRILARI...
BOYUN GERME EGZERSİZLERİ;
• Video
SIRT KASLARINIZI GÜÇLENDİRİN;
• Video
SKOLYOZ NEDİR? SKOLYOZ İÇİN EGZERSİZ? ;
• Video
3 ÇOK KOLAY VE ETKİLİ EGZERSİZ İLE OMURGANIZI KORUYUN;
• Video
PARMAK ÇITLATMAK ZARARLI MIDIR?
www.youtube.com/watch?v=oqxt_...
PLANTAR FASİİT NEDİR? ;
www.youtube.com/watch?v=OjNNy...
PLANTAR FASİİT AĞRISINDAN KURTULMAK İÇİN 4 EGZERSİZ ;
www.youtube.com/watch?v=csOcl...
DİZ BÖLGESİ KUVVETLENDİRME EGZERSİZLERİ (İLERİ DÜZEY);
www.youtube.com/watch?v=PLVXx...
BEL AĞRISI OLANLAR İÇİN EVDE UYGULANABİLECEK ÇOK KOLAY EGZERSİZLER;
www.youtube.com/watch?v=Cg6Kg...
Bu videolar tamamen eğitim amaçlıdır. Doktorunuza danışmadan uygulamanız doğru değildir. Gerçek tanı ve tedavi doktor ve fizyoterapistiniz aracılığıyla gerçekleştirilmelidir.
Teşekkürler hergün yapmaya çalışıyorum kısa zamanda inanılmaz değişim oldu
Teşekkür ederim çok güzel olmuş canım her gün yapmaya çalışıyorum
ne kadar zamanada ne kadar kio verdiniz acaba
Ayy hepsini yaptım valla tesekurler
Kilo verdiniz mi
Ne gibi deyişimler oldu
Teşekkürler ,nihayet herkesin yapabileceği bir egzersizle tanışabildik.genelde egzersizler sanki profesyonel sporculara hazırlanmış gibi idi ama bu harika
Harikasınız. Yağmurlu havada yürüyüşe çıkamadığım bu gün ilaç gibi geldiniz
Hocam bu tarz videolarınızı çoğaltır mısınız lütfen çok memnunuz sizin videolarinizdan severek sizi izliyoruz izlerken bizde egzersiz yapıyoruz sizinle humtesemsiniz çok teşekkür ederim hem zayiflatan hem ağrıları gideren video süper olmuş devamını bekliyoruz
Teşekkür ederim şu dönemde çok işimr yarıyor herkese sağlıklı günler diliyorum
Çok faydalı oldu. Egzersiz yapmakta zorlanan biri olarak bu tempo ve hareketler yormaktan ziyade keyif verdi. Emeğinize sağlık. Teşekkür ederim:)
Ne güzel yardımcı oluyorsunuz Allah razı olsun
RUclips kanalımda yıllardır çektiğim yemek videolarım nedeniyle boyun fıtığı dan çok rahatsızlık çekiyorum, bugün boyunluk takmaya uğraşırken çok bunaldım, iyi ki siz aklıma geldiniz, hem boyun egzersizlerinizi yaptım hem de bu videoyu görünce 20 dakika egzersiz yapıp güzelce terledim, kendime geldim, çok hasta hissederken enerji doldum Allah razı olsun sizden, bu evde egzersiz serisine devam edin lütfen çok başarılısınız, sade, anlaşılır ve sevimlisiniz❤️❤️❤️❤️
çok sağ olun ☺️
Tam bana göre🥰🥰🥰
Aynen👌🙏
Teşekkürler çok iyi geldi.👍
Güzel reklam :)
Haaaariiikaaaaaa! Tek kelimeyle çok teşekkürler sonunda hem kendime uygun hem abartısız ve samimi bir içeriğe sahip olduk sayenizde çook teşekkürler 🖤💪
Harikasınız🧿 gerçekten minnettarım size sağlığıma kavuşmaya az kaldı diye hissediyorum.🙏
Harika, cok verimli gecti, tesekkurler, emeginize saglik 🍀
Çox təşəkkür edirəm ! Çox gözəl asan tam ev xanımları üçün egzersizdi. Əməyinizə salıq.
Harikasınız abla kardeş tebrik ediyorum.bizlere bu zor dönemde yardımcı oluyorsunuz.👋👏❣️
Böyle kısa ve güzel videolarınızın devamını istiyorum.20 dk 30 dk aşama aşama çoğaltsanız keşke.Çok faydalı oluyor gerçekten.
çok kolay ve çok faydalı bir video olmuş. teşekkürler.. :)
Çok teşekkürler. Güler yüzün hiç solmasın hep gül hep mutlu ol inşaallah. 💞🥀🌻💐
Çok teşekkürler
Cokkk harika hareketler.Tesekkur ederim.62 yasindayim.Sonunu kadar yaptim.Yasaklarda iyi geldi.
Çok yorulmadan izledim sade anlatımınız samimiywtiiz için teşekkürler
Allah razı olsun kardeşim .iyi geldi...
İlk akşamdan farkedilir şekilde rahatlatıcı bir egzersiz oldu, 65 yaşında menüsküsü diz ağrıları olan annem son dkya kadar istikrarlı yaptı. Sonra 5dk da göbek attık 🤗🤗
Aradigim bütün egzersizler senin kanalinda var Allah Razi olsun devami gece calişdigim için işimde agir oldugu için uyandigimda bütün bicudum agriyodu.. Seninle tanişinca youtube de her sabah uyaninca bütün hareketleri yapiyorum bicudum dinc bir şekilde işe gidiyorum Emegine saglik Allah ayagina taş degdirmesin 🙏 😘
çok sevindim
Çok verimli ve her yaştan yapılacak bir egzersiz olmuş teşekkürler daha açıklayıcı ve net olmuş
teşekkürler
harika bir egzersiz, yaşım genç ama yüksek lisans boyunca masamdan kalkamadığım için en azından yirmi dakikamı bu egzersize ayırmam kas ağrılarıma çok çok iyi geldi. Çok teşekkürler bu faydalı paylaşım için. yüzüm bile ısınıp canlanıyor bu egzersiz sonrası :)
Allah razı olsuñ.. ne kadar teşekkür etsem azdır ....🙏
Çok teşekkürler harika bir program. Çok iyi geldi. Herkese tavsiye ediyorum.
bugün başladım,süper,teşekkürler.
Omuzumdaki sıkıntılar nedeniyle 10 gündür fizik tedavideyim.Evdeki tekrarlarımı yapmadan önce sizinle çalışıp vücudumun ısınmasını sağlıyorum.Teşekkür ederim.
Yaaa sen nasıl bir güzelliksin tam bana göre Allah ne muradın varsa versin inşallah başarılarının devamını dilerim
Teşekkür ederim sağol.
Tek kelimeyle harika çok teşekkür ederim hergün yapmaya çalışıcam
Çok teşekkür ederim paylaşımlarınız için. Çok iyi geldi.♥️🙏
Teşekkürler.Evde kaldığımız bu günlerde çok iyi oluyor.
Harikaydınız ikinizde hayatımda ilk defa evde Yürüyüşten keyif aldım
Çook teşekkür ederim hocam iyiki varsınız..
Tesekkürler evladim hayirli günler.
Allah razı olsun.
Cok iyi oldu sonuna kadar rahatca yaptim egzersizi.artik buradayim.🤗👍
Muhteşemmm🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Tıp bayramınızı kutlar sağlıklı nice bayramlar geçirmeniz dileğiyle
58 yaşında bir kadın için ideal bir egzersiz oldu. Teşekkür ederim. Devamını diliyorum.
təşəkkürlər calışıram hər gün edəm. cox bəyəndim
İlk kez sizi izledim ve baştan sonunakadar hareketleri uyguladım. İnşallah dizlerime iyi gelir. Çok tatlısınız 🙏🌷🙏❤️💙
Teşekkür ederiz özellıkle eşim sizin bu yürüyüşlerini çok rahat ve severek yapıyor süre tutmanız da çok hoşuma gidiyor
Uzun zamndır takip ediyorum sizi tek kelime ile mukemmmmelllllllsiniz 💕
Çok güzel bir video olmuş kanalınızı bu video ile keşfettim tesadüf bence bu gibi egzersız videolara devam etmelisiniz emeginize saglık 👍 👍 👍
Teşekkür ederim videonuzu ilk kez denedim, konuşmalarınız oldukça motive ediciydi :)
Cok tesekkur Ederim Hocam Ben Sizi yeni kesfedtim tum hareketlerinizi yapmaya calisiyorum devami Gelsin lutfen😊😊❤seviliyorsunuz
Çok teşekkürler..baştan sona kadar yaptım seninle❤
Harika bir çalışma, teşekkürler
Supersiniz Seher baci.
Merhaba abla. Seni annem için keşfettim. Abone oldum ve bütün videolarını izleyip beğendim. Annem ile göstermiş olduğun hareketleri yapmaya çalışıyoruz. Çok teşekkür ederiz. Bütün sağlıkçılar bizim için çok değerlisiniz. Atatürk; boşuna söylememiş "Beni Türk doktorlarına emanet edin." Hakkınızı helal edin. 🇹🇷❤️🇹🇷👏👍🤗❤️🌹❤️
Güzel bir çalışma teşekkürler
İlkkez izledim tam aradığım egzersiz çok teşekkür ederim 👏🏻👏🏻
Teşekkür ederim bugün yürüyüşü sizinle yaptım 😘🙏
Videoyu tamamladim ve gerçekten çok güzeldi. Çok teşekkür ederim
Bende bugün gördüm. Bende başlıycam sağol. Teşekkür ederim
Harikasınız 👍
Teşekkürler yolunuz açık olsun
Çok faydalı egzersizler sağolun var olun.
Teşekkürler hocam yapmaya çalisiyom ,ritim müziği Cook güzel oldu.selam ve dua ile, Allah'a emanet ediyom amin
Teşekkür ederim bugün bu eğzersiz çok iyi oldu⚘🐞
Teşekkür ederim evet hepsini yaptım harikasınız
👏👏👏👏👏👏
Canım çok sağol Allah razı olsun egzersizleri çok iyi geldi bana ❤ 😘 🌹
Teşekkür ederim hocam.cok güzel geciyor faydasini görünüyorum hocam
Teşekkürler Seher hocam.
Sağol hocam ben hepsini yaptım zorlansamda çok keyifliydi teşekkürler
tek kelimeyle harika... videolarınızın hepsi öyle... yürüyüşü günde 2 kez yapmaya çalışacağım... hareketler mükemmel düşünülmüş... son derece pozitif yayınlar... sağolun varolun.😇
çok teşekkürler
Harikasınız abone oldum çok teşekkürler iyiki varsınız başarılar dilerim size
Bacak ağrım var. Yürümekte zorluklar cekiyodum. Sayenizde yaptığım sporla ağrı sızım azaldı
Turkiyeden yasadigim ulkeye geldim ve 14 gin karantina sart dediler videonuzu gordum ve tamamladım harikasiniz artik hergun 20 dakika
Bugün de tamamladım.Çok teşekkürler.
Tamamını yaptım.Çok iyi geldi.Teşekkürler
Ablanız kelebek gibi maşaallah çok zevk alarak yaptı 😊👏
Çok teşekkür ederiz elinize emeğinize sağlık 👏🏻👏🏻
Günaydın çok teşekkür ederim .
Sevgili Seher hanım, harikasınız. Çok teşekkürler. Yürüyüş yapmayı sevdirdiniz. Yolunuz açık olsun. Varlığınıza şükürler olsun. Sevgiyle kalın❤❤❤❤❤
Günaydın, teşekkür ederim
Çok faydalı teşekkürler.
Teşekkürler ilk defa bir egzersizi tamamen bitirdim☺️☺️☺️
Günaydın güzel kızım çok teşekkür bu sabahta kızımla birlikte yürüdük😍🥰💙
Harikaydı teşekkürler gerçekten
Hep birlikte süperdi 👍👏👏👏
Tesekkür ederim Bi videolar mükemmel ❤️❤️❤️
supersiniz...cok sagolun😚
Teşekkürler çok iyi geldi sabah akşam yapacağım inşaallah
Teşekkürler, sağ ol.!
Çokkkkkk teşekkür ederim bire bir yaptim cok memnun kaldim hergun yapacağım 👍👍🌷🌼
Bugünde tamamladık.Teşekkur ederim.
SUPER! Teşekkür ederim.
Paylaşım için teşekkürler
Hafif gibi görünse de terliyorsun bu egzersizleri hergün yapacağım omurilik eğriliği olduğu için biraz belimde ağrı oldu inşallah bu sporu yaparak dahada rahatlar teşekkür ederim
Bugünü de tamamladım.Teşekkurler.
Harika olmuş çok teşekkürler
Harikaydı hocam❤
Güzel video için teşekkürler✨
Ya çok tatlısınız 🥰🥰 teşekkürler verdiğiniz bilgiler için
Çok iyi geliyor, tamı tamına yapamasam da, hareket edebildiğim için memnunun, teşekkür ederim evde olanlara düşündüğünüz için 🙋♀️🙏🙏❤❤
Teşşekürler allah razı olsun sizden
Harika bi yürüyüş yaptım sizle teşekkürler Yoruldum terlemedim 20 dakika oley tamamladım
Çok güzel yaptım çok teşekkür ederim harika oldu.
Teşekkür ederiz🌻
Matematik dersleri için de bana buyrun 💐💐
Cok tesekkur ederim harikasiniz ben her qksam uyguluyorum sayenizde😊